夏季献血会不会损害健康
夏季献血会不会损害健康
随着夏季的到来，气温不断攀升，市民白天外出时间减少，街头献血量也随之减少，同时部分市民对夏季献血存在疑虑，担心高温季节献血会造成身体不适。长沙血液中心副主任、中国输血协会无偿献血促进委员会理事左正荣昨日特别呼吁，夏季献血无损健康，某些疾病发病率在夏季并未降低，临床用血量甚至有所增加。因此，在夏季更需要广大的热心人士来关注和参与无偿献血。
“献血能刺激人体的造血功能，促进新陈代谢，特别对于长期缺乏体力劳动的人来说，通过献血能稀释血液，降低血脂，从而降低高血压、心血管疾病的发病率。”左正荣解释，夏季人容易出现疲倦乏力、食欲不振、睡眠不足等现象，高温环境中大量出汗也会使血液中的水分失去一部分，使血浓度相对较高，但只要适当补充水分，通过正常机体调节，对全身血量不会产生影响。
据介绍，一个正常人的血液总量约为体重的8%，若体重为50千克的人，则血量为4000毫升左右。健康、适龄的献血员一次献血200~400毫升，仅占全身血量的5~10%，不会影响身体健康。
左正荣还特别提醒，市民夏季献血，要保持精神放松，适当补充水分，多喝白开水或淡盐(糖)开水，少喝果汁、可乐、雪碧等饮料，以免对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。献血前后几天，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物，适当多吃些新鲜蔬菜、水果。献血前要适当休息，避免熬夜;献血后，献血者应在采血位置附近稍事休息，不得急起，夏季炎热，献血当日要注意穿刺针眼处的清洁卫生，以防感染。
献血后注意事项
采血结束后，献血者应在采血位置上或就近做稍事休息，不得急起，以防一过性脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球，以免针眼处渗血或皮下瘀血。
献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要以脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。
在献血后的1-2日内，适当增加饮水量，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物，切忌暴饮暴食。适当注意休息，不要进行剧烈的活动。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。
献血者献血后心情应是愉快的，因为自己做了一件无私奉献，有意义的事，献血是不会损害健康的，但是如果在献血后出现一些不良反应，应与采血单位取 得联系，以便及时进行访视和处理。造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等，
这些养料在普通饮食里都有，不必特别去多吃。献血后，适当地增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分恢复更快，但切忌暴饮暴食，亦不要饮酒。
献血后要注意什么 不良反应积极就医并与采血单位联系
献血者献血后心情应是愉快的，因为自己做了一件无私奉献，有意义的事，献血是不会损害健康的，但是如果在献血后出现一些不良反应，应积极就医并与采血单位取得联系，以便及时进行访视和处理。
献血的注意事项有哪些
1、献血前需注意
（1）别忘了带上身份证等证件。
（2）适当补充水分，记得吃早餐，清淡饮食少吃油腻食物。
（3）献血前一天和当天不要喝酒。
（4）献血前一晚要保证充足、良好的睡眠，不宜做剧烈运动。
（5）献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状，应该暂缓献血。
（6）女同学们应避免在月经期间以及前后三天献血。
（7）献血前最好洗洗澡，换上干净内衣。
（8）在献血现场要听从医务人员的指导，保证整个采血过程井然有序。
（9）心情不要紧张，保持轻松愉快。
2、献血后需注意
（1）护理好针眼
献血后应用消毒棉球盖好穿刺孔，以胶布固定，并用3个手指顺静脉走向压迫针眼5分钟。检查穿刺孔部位有无渗血或出血，如有出血应抬高手臂并继续压迫局部。为保护好穿刺孔不受感染，至少在4小时内不要取去穿刺孔上的敷料。针眼处1－2天内不沾水，保持清洁。
（2）适当休息
献血当天不进行重体力劳动，不进行激烈运动。献血后要注意适当注意休息，不要进行剧烈的活动，不进行高空作业，不待在过热的环境中。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。
（3）忌烟酒
在献血后的一个月内最好与烟酒保持距离，可喝点果汁如猕猴桃汁、橙汁等。
（4）调理饮食
多摄入含铁、蛋白质和维生素的食物，像牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜、水果等。献血后血液的完全恢复大约需二至三个星期的时间，所以饮食调节至少也应坚持半个月左右，应当把营养合理地分配到各餐中，不可暴饮暴食。
（5）不良反应积极就医并与采血单位联系
献血者献血后心情应是愉快的，因为自己做了一件无私奉献，有意义的事，献血是不会损害健康的，但是如果在献血后出现一些不良反应，应积极就医并与采血单位取得联系，以便及时进行访视和处理。
8种办公室恶习损害健康
1、久坐不动：长时间坐在电脑前面一动不动地埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。
2、饮水过少：渴了才喝 繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。
3、长时间穿着高跟鞋：高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾病更是触目惊心。不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要会议与客户时，让你的双脚轻松一会儿。
4、长时间对着电脑：电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。在桌上放一盆绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。
5、跷二郎腿：这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，更有甚者会引起脊椎变形。
6、长时间吹空调：长时间呆在密闭的开着空调的办公室里，空气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气，这样很容易患上 “空调病”。
7、被细菌困扰：想想你办公桌上的电话、电脑键盘、鼠标有多久没有清理消毒过了，而这些你每天都要用到的小东西恰恰藏匿了很多细菌，给我们的身体健康带来很大的隐患。
8、憋尿：再忙也不能不上厕所，你的肾脏会抗议。
爬山的误区损害健康
1、穿着太随便，不做规划
很多人会认为，自家城市的山已经很熟悉了，海拔也比较低，不会出现什么问题，于是不制定行走计划就开始进行爬山了。
爬山对踝关节、跖趾关节、足底筋膜等以及软组织的磨损较大。特别是穿薄底布鞋、松糕鞋等爬山，或者走特别硬的青石路，都容易引发足跟痛、足底筋膜炎等病症。
2、进山无准备
有的人图省事，不带食物和水、不穿登山服装就随便进山，觉得不到一天就下山，不会有问题，但遇到体力不支、低血糖的时候就傻眼了。
3、过分求速度
有的人好胜心太强，觉得爬山就要爬到最高峰;还有人追求强度和速度，觉得只有气喘吁吁才是运动量足够的表现。但爬山是为了健身，而不是夺冠。不管什么人，锻炼都要循序渐进，过度追求强度适得其反。
“三高”人士以及原本就有心脑血管基础病的人群，爬山时如果争强好胜、过于追求时间和速度，以至于过度疲劳，就有可能诱发心肌梗死或肺栓塞，甚至可能猝死。
4、姿势不正确
不正确的爬山姿势、速度、节奏都会对膝关节造成损害。下山时，膝关节弯曲，要负担全身的重量和向前的冲击力，摩擦和压力更大，经常这样难免出问题。
有些人为了赶时间会快速下山，跑着下山膝盖受到的冲击力是身体重量的5~8倍，膝盖就像遭受成千上万次半吨左右重量的打击。如果提着或背着东西冲下来，对关节的损害更大，就像拿锤子猛砸自己膝盖一样。
有荨麻疹可以献血吗 提醒：献血的注意事项
（1）别忘了带上身份证等证件。
（2）适当补充水分，记得吃早餐，清淡饮食少吃油腻食物。
（3）献血前一天和当天不要喝酒。
（4）献血前一晚要保证充足、良好的睡眠，不宜做剧烈运动。
（5）献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状，应该暂缓献血。
（6）女同学们应避免在月经期间以及前后三天献血。
（7）献血前最好洗洗澡，换上干净内衣。
（8）在献血现场要听从医务人员的指导，保证整个采血过程井然有序。
（9）心情不要紧张，保持轻松愉快。
（1）护理好针眼
献血后应用消毒棉球盖好穿刺孔，以胶布固定，并用3个手指顺静脉走向压迫针眼5分钟。检查穿刺孔部位有无渗血或出血，如有出血应抬高手臂并继续压迫局部。为保护好穿刺孔不受感染，至少在4小时内不要取去穿刺孔上的敷料。针眼处1－2天内不沾水，保持清洁。
（2）适当休息
献血当天不进行重体力劳动，不进行激烈运动。献血后要注意适当注意休息，不要进行剧烈的活动，不进行高空作业，不待在过热的环境中。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。
（3）忌烟酒
在献血后的一个月内最好与烟酒保持距离，可喝点果汁如猕猴桃汁、橙汁等。
（4）调理饮食
多摄入含铁、蛋白质和维生素的食物，像牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜、水果等。献血后血液的完全恢复大约需二至三个星期的时间，所以饮食调节至少也应坚持半个月左右，应当把营养合理地分配到各餐中，不可暴饮暴食。
（5）不良反应积极就医并与采血单位联系
献血者献血后心情应是愉快的，因为自己做了一件无私奉献，有意义的事，献血是不会损害健康的，但是如果在献血后出现一些不良反应，应积极就医并与采血单位取得联系，以便及时进行访视和处理。
男性内分泌失调的预防措施
1、积极献血
献血不仅是良好的社会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,还是去尽义务吧。
2、多泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。
3、少熬夜
睡眠不足的话就会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
4、少吃快餐,远离毒素
随着人们生活节奏的加快,快餐成了很多人的选择,要注意的是快餐送给男性的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用材料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。
5、多按摩
专家指出,体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。
内分泌失调怎么办
1、多吃黄豆
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2、献血
献血可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，就可以去献血。
3、多做运动
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。赶快丢掉没时间运动的借口吧，利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
如何预防雌激素过高
雌激素过高会影响人体的健康，如果平时不注意生活习惯，等到了婚育阶段的时候，会因为雌激素水平过高引发不育等。那么，如何预防雌激素过高呢?我们可以从以下方面来降低雌激素过高的风险。
1、身体健康就去献血：献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，就去尽义务吧。
2、随时随地做个按摩：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢、顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视时顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
3、多运动，少吃黄豆及豆制品：因为豆制品含有大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种植物雌激素，是专门补充雌激素的。此外，还要注意加强身体锻炼，适当运动。适当喝酒可以，但是一定要有个度，不能酗酒。
女人内分泌失调怎么办 献血
献血可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，就可以去献血。
过量喝咖啡损害健康
如今，很多现代人喜欢喝咖啡及含有咖啡因的功能饮料来提神。但很多人不知道，咖啡因会对身体的6个部位产生影响。
1.心脏
咖啡因以两种方式作用于心脏：除了影响调节心血管系统的大脑中枢，也直接对心脏产生作用。高剂量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分钟增加 10~20 次心跳，并且可能使某些人短暂心律不齐。
因此，适度饮用含咖啡因(平均每天最多 500 毫克)的饮品，不会大幅提高心脏疾病风险，但超过这个剂量可能会增加患心肌梗死的风险。
2.肾脏
早上喝咖啡后爱上厕所，是许多人经常遇到的事。这是因为咖啡因会影响肾脏的腺苷受体，起到类似利尿剂的作用。咖啡因也可能减缓大脑释放一种减少尿液生成的抗利尿激素。
3.消化系统
咖啡中的酸质、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，并促进胃酸分泌，长期大量饮用含有咖啡因的饮品，会导致胃病。
4.呼吸系统
咖啡因及类似药物对于呼吸有两种影响，一是增加呼吸速率。此外，咖啡因可使气管周围的平滑肌放松，因而使气管扩张，增加呼吸量。但咖啡因不可以作为药物用于临床来治疗哮喘。
5.生殖系统
有研究指出，妇女怀孕期间喝咖啡，生下的婴儿出生体重较低。也有研究显示，服用咖啡因(相当于每天喝多于一杯咖啡)可能显著降低妇女受孕的机会。
6.眼睛
咖啡因会使眼部微血管收缩(变窄)，使得进入眼睛细胞的营养物质减少，也会降低眼睛清除废物的速率。