夏天千万别做这8件事，不得不看！ 一热就吃冷饮

夏天千万别做这8件事，不得不看！ 一热就吃冷饮

冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷，导致原来开放的毛细血管收缩，进而引起胃肠不适甚至腹泻，特别是老人和幼儿、糖尿病及各种慢性病患者，抵抗力低又有病在身，尽量别喝冷饮，尤其是冰镇啤酒，对身体的损害更大。

温馨提醒：冰镇啤酒、冰镇类的冷饮能不喝就不喝！

夏天千万别做这8件事，不得不看！ 渴了才喝水，一喝就牛饮

夏季人体排汗多，如果饮水不足，则易缺水引起血容量不足，导致已有冠心病患者冠状动脉供血进一步不足，诱发心绞痛甚至急性心梗，严重的可致猝死。

一旦口渴就开始咕咚咕咚地牛饮也是个坏习惯，尤其是心脏病患者，当心功能衰竭时，不宜喝水过多，否则会加重心脏负担，造成严重后果。

温馨提示：一般在以下三个时间段必须各喝一大杯水：

晚上睡觉前，早晨起床后，下午3点钟，建议每次饮水200毫升左右，平时可选择绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等，解渴降暑，尽量少喝含咖啡因的饮料。

备孕妈妈7件事千万碰不得

1、化学药剂

预备怀孕，还有怀孕或哺乳期女性，都要远离化学药剂，应避免染发;同样的，准备怀孕的妈咪也应尽量避免染发。由于脱色脱染剂的主要成分有“过硫酸氨”、“过硫酸钾”、“过硫酸钠”等，这些成分可将毛发中的黑色素分解，可能会影响胎儿的健康;另一方面，准妈咪的工作若会接触到有害化学药物，则应加强防护或考虑是否需要换工作。

2、咖啡因

茶叶、可乐、咖啡中都有咖啡因。由于茶叶中的单宁酸会降低人体对铁质的正常吸收，易造成缺铁性贫血，准妈咪们最好一天不要饮用超过2杯以上的浓茶;至于习惯喝咖啡的准妈咪们，最好选择无咖啡因的咖啡或饮料，或尽量减少摄取量。

3、饮食不均衡

饮食调节对孕期非常重要。理想上至少应在开始尝试怀孕的3个月前便要有生活和饮食习惯的改变计划，受孕初期的3个月是胎儿器官长成的关键，胎儿很容易受到妈咪体内环境的影响;而怀孕中后期的身体健康和摄取适当营养的饮食，可确保胎儿在子宫里得到足够的营养以供其成长，因为一旦怀孕后，任何妈咪所摄取的，都会从血液中经由胎盘进入胎儿体内。

例如怀孕前及初期，叶酸对胎儿神经管的发育有很大的帮助，叶酸的缺乏将导致胎儿神经管缺损。富含叶酸的食物包括：绿色蔬菜、五谷类、麦片、豆类、木瓜、柑橘类等，但是熟的食物会摧毁叶酸，所以多吃水果和生菜色拉是较理想的摄取方式。

此外，不同食物中所含的营养成分不同，所以应当吃得种类多一些，以确保营养的均衡。另外在饮食中要注意加强某些营养成分，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄取。若真的无法吃得营养又均衡，适量的补充综合维生素与矿物质药丸，也是不错的选择。

4、药物使用

怀孕早期禁用雌雄激素、抗癌药物、降血脂、链霉素、四环素、维他命A酸等药物，因会引起胎儿性器官的变化及其它畸形或身体的缺陷，所以从准备怀孕开始，用药应询问医师后才可使用，中药的服用也应当谨慎。

需要长期服药者，例如患糖尿病、肾脏病、癫痫、心脏病、红斑性狼疮、甲状腺亢进等病人，必须在病情稳定下才可怀孕，准备怀孕前应告知医师以便调整所服用药物的种类及用量，并且在怀孕期间，随时监控病情及调整药量，以确保母亲与胎儿的健康安全。怀孕期间尽量避免服用成药，有不舒服应求诊，在医师处方下用药，如此才能避免药物伤害胎儿，或造成畸形。

5、照X光

怀孕早期尽可能不要做腹部X光透视或摄影，因为X光暴露过量可能会引起胎儿畸形。预备要怀孕的准妈咪若有机会照X光，务必要告知医护人员有怀孕的可能，因为一般受孕两周后才验得出怀孕。

6、减肥

有打算怀孕的准妈咪不只要吃得营养均衡，配合适量运动，绝对不要还存有减肥的念头，尤其是禁止使用药物减肥。

想要怀个健康baby，从计划怀孕的那一刻起，准爸妈就要开始改变可能对胎儿有不良影响的习性。夫妻俩在做好万全的准备后，有良好的沟通、达成共识，在身心健康的最佳条件下，就可以安心的准备迎接家中新成员的到来了!

妈咪在怀孕前应接受身体检查，包括妇科检查、血液常规、尿液常规、肝肾功能、血压及一些特殊血液检查(如B型肝炎、德国麻疹抗体、梅毒、艾滋病等)。若检查发现有问题，应趁早于怀孕前预防或治疗。

7、香烟、酒精

计划怀孕时就应该戒烟，孕期内抽烟的妇女，早期流产的机率会提高，婴儿体重较轻，也会增加周产期新生儿死亡及胎盘早期剥离的机率，婴儿畸形发生率也显着提高。

而妇女若酗酒，也会导致胎儿发育的畸形。酒精对于中枢神经系统有抑制作用，长期喝酒的妇女，所怀的胎儿会产生酒精中毒症状，包括：生长发育迟缓、智力发育不足、行为偏差以及特殊的脸部外观，且会合并心脏、脑部发育畸形及严重的先天性畸形。所以妇女准备怀孕或已确定怀孕时，应尽快停止抽烟、喝酒。

网恋千万别做8件事

1、上传扭曲过度的自拍照

为美化自己而扭曲脸部肌肉组织，或把相机调整到夸张的角度，或过度PS，不诚实面对自己，于己于人都没有好处。

2、谎报年龄

女人的青春是本钱，所以如果你30岁时谎称自己20多岁，也许只会吸引到那些希望交往年轻女人的男人，到头来只是浪费时间。

3、以貌取人

以貌取人是人的本能。但在呆呆的笨拙的头像后面其实隐藏着许多不呆也不笨的好人，需要用心挖掘。而那些性感大妞和热辣帅哥的背后，头像或许并非本人。

4、很快向人袒露心扉

人总有倾诉的需要，但在你不知道这个人的真实姓名和身份背景之前，不要轻易透露过多的个人信息，也不要袒露心里深处的秘密。

5、大谈你的恋爱史

在网上传播个人信息需谨慎。每个人都有伤过心的时候，对于未曾见过面的网友，没有必要倾倒自己的恋爱历程。你以为的垃圾，到了别人那里可能变成伤人的武器。

6、觉得天下没有好人

如果你这么想，那你就永远也遇不到好人。保持开放的心态，机缘才会找上你。

7、把网友与前任恋人作比较

不要让过去式干扰现在进行时。过去之所以过去，因为是错误的，所以只有否定过去才能找到新方向。

8、怕东怕西

单身的你，没有什么可以失去的，经验比空白更精彩。

坐月子进补千万别做8件事

错误一：过早大量喝汤

分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，觉得这些汤水既可以给妈妈补充营养，还可以促进奶水的分泌，为哺乳期做好准备，真是一举两得呀。

可是，情况刚好相反。如果孩子刚刚出生就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于 乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产 妇痛苦，还会影响正常哺乳，真是苦了妈妈苦了娃。

产后不宜过早催乳，妈妈可以在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。

错误二：给产妇喝浓汤

这 里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶 水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易引发宝宝腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，这要要想恢复身材就 更难了。

应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。

错误三：喝红糖水太久

说起补血圣品，大家马上就会想到红糖水。可是产妇喝红糖水也是有讲究的。

有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。

过多饮用红糖水，会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。

错误四：剖腹产术后吃胀气食物

有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。

不要给产妇进食这些胀气食物，妈妈可以在术后6小时后吃一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1天，如 蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。

错误五：刚生完孩子就节食减肥

有些妈妈生完宝宝就迫不及待要减肥了，而且还要通过节食来减肥，这可真是大错特错，要不得呀。妈妈节食减肥不仅会损害自身的健康，而且也不能保证给婴儿提供足够的营养。

产妇所增体重大多是脂肪和水分，如果给孩子哺乳，增加的脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存的脂肪。而节食则使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物，使身体保持一定的热量，由此不能满足婴儿的营养需要，保证自身的康复。

产后不宜采取节食的方法减肥，特别是哺乳者。如果体重过重，可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。在饮食上，多吃一些蔬菜有利于身体减重。

错误六：月子里饮用茶水

有些妈妈对饮茶情有独钟，以致于坐月子控制不住茶瘾就要喝上一两杯，但是坐月子产妇不适宜喝茶水。

产妇在分娩之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。

另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。

为了母子健康，妈妈们不妨先忍忍。不过有些妈妈就说了，只喝白开水很淡啊，难道就不能喝其他饮料了吗?

当然可以。新鲜果汁及清汤对产妇是一种很好的饮料，其中既富含维生素，又富含矿物质，可以促进产妇身体恢复。

错误七：产后吃硬、咸、生冷食物

产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇浮肿;夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和 过凉的拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。另外，产妇的胃肠功能较弱，过饱进食会影响胃口和消 化食物的功能。

避免吃过凉的饮食和咸食，但也不可忌盐，产后排汗、排尿增多，体内盐分丢失增多，需要摄取适量的盐。月子里适宜少食多餐，每日进餐5-6次。

错误八：产后服用鹿茸

夏天千万别做这8件事，不得不看！ 24小时都呆在空调房

天气一热，恨不得24小时都呆在空调房，久而久之空调病都出来了，空调长年不清洗，就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫，一旦被吸入，将会造成不同程度的呼吸道感染，甚至导致“空调肺”，发生间质性肺疾病。

温馨提示：没事还是少呆空调房，如工作需要不能离开空调，最好穿长裤或丝袜等，来保护膝关节，避免其受凉。

夏天千万别做这8件事，不得不看！ 夜点蚊香却关窗

夏天，蚊子众多，很多人喜欢点蚊香，虽然正规厂家生产的蚊香严格控制有害物质，一般不会对人体造成伤害，但如果是在密闭环境下再开着空调，对呼吸道系统也会有一定的影响。

如果起床后，嗓子不舒服的话，就需要注意，不管是何种蚊香，蚊香片、液体蚊香都别关着门窗整夜点了。

温馨提示：睡觉前两小时点燃蚊香即可，可以适当使用蚊帐，拉好纱窗，蚊香尽量靠近窗台旁边摆放，远离床头。

夏天千万别做这8件事，不得不看！ 满头大汗时去冲凉

夏天满头大汗时冲个澡，洗去一身热气，自然清爽，但是当人体在大汗淋漓时，全身的毛孔都被打开了，如果这个时候突然用冷水浇身，很容易引起发烧、感冒，凉水洗澡并不能帮助身体放松，反而会使肌肉更紧张，关节僵硬。

温馨提示：正确的方法是等身上的汗都干了，再用温水冲澡，水温应高于体温1～2℃。

脸上长痘痘5件事千万做不得

相信所有的女生脸上都有长痘痘的时候，只不过，有些人是偶尔冒一个两个，有些人就比较痛苦了，经常是“一波未平一波又起”，痘痘冒的没完没了了。

其实，长痘痘不可怕，关键是你要学会护理，如果在痘痘时期，以下五件事你经常做，那也难怪痘痘会滋生不停了。

养生警惕：脸上长痘痘5件事千万做不得

1、千万别抠、挤、挑

青春痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

2、不要常常洗脸

一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。

3、千万别吸烟

香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

4、不要用磨砂膏和收敛水

磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

5、少吃辛辣、油炸、高热量的食物

虽然这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。