血瘀体质调理要注意这六大点

血瘀体质调理要注意这六大点

【调养原则】

调体方法：

活血去癒，疏利通络。

调体要点：

1、养阴以活血：由于津血同源，津枯则血燥，体内津液不足，亦是淤血质的体质成因之一。

2、调气以化瘀：气滞则血瘀，气行则血畅，故活血调体常配以理气之剂，如枳壳、陈皮等。

【精神调摄】

淤血质的人常心烦，急躁，健忘，或郁闷，多疑等，应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄。胸襟开阔，豁达开朗，热爱生活，积极向上。

【饮食调养】

特征：淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特征。

原则：选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物。

食物：如鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、红糖、黄酒、葡萄酒等。

凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。

【运动锻炼】

坚持经常性锻炼，促进气血运行。 保健功、按摩、太极拳、五禽戏，散步，慢跑、乒乓球，等。淤血质的人心血管功能较弱，不宜做大强度、大负荷的运动锻炼，应采取中小负荷多次的锻炼。

【药物保健】

血瘀体质宜用行气活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。 当归、红花、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散。具有调节血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹参、牛膝、红花、参三七等。

血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、中成药逍遥丸等均有较好的解郁作用。

【起居调护】

血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向。血得温则行，得寒则凝。

血瘀体质者起居作息有规律，不要熬夜，保证良好睡眠。

居室环境要温暖舒适，要避免寒冷刺激。

生活习惯良好，看电视时间不要太久，注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血瘀滞。

春秋季节加强室外活动，夏季不可贪图饮冷，冬季谨闭寒邪，注意保暖。

血瘀体质有哪些常见的养生方法

现在越来越多的人开始注重养生了，当然了养生要针对自己的情况来说，就说体质养生吧，血瘀体质养生的人需要注意的有很多方法，可能大家都不知道，如果想要对血瘀体质进行养生，那就要了解血瘀体质是什么原因造成的，知道了原因才能知道怎么去解决这样的情况发生，下边介绍一下。

在了解血瘀体质养生方法之前，我们先来了解下产生血瘀体质主要有两个原因，这样才能做到，知自知彼方能百战不殆： 1.离经之血血溢出来，跑到了脉络之外;2.气滞所致气滞血瘀，气弱无力推动血液的顺畅流动。血瘀体质会导致心脑血管病、冠心病、中风、肿瘤等许多疾病的产生，所以朋友们一定要对血瘀体质引起足够的重视。

了解过其中的两个病因后，我们来看血瘀体质的养生方法吧。调理血瘀体质有一个四字真经：活血化瘀——用具有活血化瘀作用的方药治疗血瘀证的治法。专家指出血瘀体质养生方法有很多，大家在选择的时候一定要慎重，只有选择适合的养生方法才会有更好的建议。

温馨提示：血瘀体质的人都知道，这种体质是很难调整的，所以，尽量要让自己的身体保证健康，想要改变血瘀体质的情况一定要注意方式方法，治疗血瘀体质养生的方法有很多，要根据自己身体情况来选择方法，所以一定要对身体负责任。

血瘀体质的表现症状及调理方法

血瘀体质常见面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩，另外根据瘀血阻滞脏腑经络部位病变不同会出现不同的症状。

1.饮食调理：血瘀体质的人宜多吃补气补血、活血行气的食物，以促进身体血液循环，如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。

2.心理调养：血瘀体质的人要注意日常调整心理状态，保持乐观豁达的情绪，以利气血通畅，避免情绪过极。

3.改善环境：血瘀体质的人需注意气候变化以及时增减衣被，避免受寒，生活环境宜保持通风、暖和。

4.运动养生：血瘀体质的人需注意调整自身气血，适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种太极拳、保健操等。但要劳逸结合，保证充足睡眠，做到动中有静。

5.中医理疗：血瘀体质的人可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等中医理疗手段进行调理。

血瘀体质得人应该怎样调理比较好

现代人由于工作压力大加上自身的不注意等原因，身体是越来越差，血瘀体质就这样出现了，那么血瘀体质得人应该怎样调理比较好?

1第一，不能吃凉性食物。因为血瘀体质的人本身身体里面的血液流通就很差如果再吃上凉性食物，就会加重血瘀情况，加重病情。平时应该多吃一些补血的食物，比如：大枣、羊肉等等，这些食物能够加速体内血液的流通。

2第二，中药调理。血瘀是个人体质的问题，不妨可以喝一些当归汤，因为当归汤是滋补女性的食物，经常喝当归汤不仅能够缓解女性血瘀的情况，而且对女性的皮肤也非常有帮助。

3第三，多多运动。血瘀体质的人应该多加运动，因为运动可以促进身体内血液流通的速度，加快新陈代谢的速度，从而缓解和改善血瘀的情况，对于病情的恢复有一定的帮助。

注意事项：血瘀体质的人千万不能够吃凉性的食物，这样对身体不仅没有好处而且还会加重病情，此外，一定要保持身心的愉快程度，这样对病情的恢复也是非常有利的。

哪些人不适合吃阿胶 血瘀体质的人

因为阿胶过分滋补，血瘀体质的人一般体内经脉不畅，服用阿胶可能会不能消化，加重身体负担，建议血瘀体质的人群先看中医调理好身体之后再服用阿胶进补。

血瘀体质常表现为肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩，女性常用月经不调、经血血块、小腹胀痛。

什么叫做血瘀体质呢

血瘀的一般表现多以痛、紫、淤块、涩为表现形式。血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，眼睛红丝，口唇黯淡，牙龈出血，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。易烦燥，健忘。少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。易患癥瘕及痛证、血证等。

血瘀体质的特征表现分述：

总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

形体特征：胖瘦均见。

常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

心理特征：易烦，健忘。

发病倾向：易患癥瘕及痛证、血证等。 对外界环境适应能力：不耐受寒邪。

血瘀体质的调理

精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

饮食调理：可常食核桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦颇相宜。

药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。

通过上面的介绍，相信你对血瘀体质的表现及调理有了一定的了解，因为血瘀体质容易患病，所以每个人都要对自己身体重视起来，几时了解自己是不是血瘀体质，然后按照上面所说的方法进行调理。

血瘀体质如何调理

1、人体的血瘀体质，首先应该明白这样的状况是怎么来的?血液粘稠，使血液的活性降低，流动性功能变差，从而是体内的血液流动失去输送氧气和血液体内其他营养物质等人体必需的成分，同时血液中的血小板的凝血功能增强，是血液在向体外排除二氧化氮等其他无用物质的能力降低。

2、血瘀体质应该如何调理?首先我们要了解病人的身体状况，以及有木有其他疾病病史，之后在采取相对应的措施进行治疗。

3、了解本人的身体状况，包括生活习惯和饮食习惯，或者有家族史类等。

4、根据情况应该在医院的全面体检和接受医生的正确指导和在健康恢复心理反射，在心理和思想上高度重视，而不是所谓态度或者可用可无的对待。

5、健康的饮食习惯，决定着病患者的身体健康状况，建议多喝水，多多益善，尤其是在夏天和冬天，更应该是天天多喝，多次数的为身体补充足够的水分。蔬菜也要多吃，健康绿色蔬菜，补充身体足够的其他营养微量元素，在结构上不挑食，不择多或少，而是每个蔬菜都尽可能向身体系统的需求平衡设计。

6、多注意休息，劳逸结合，如果身体发胖，那么就要严格控制体重。加强体育锻炼和有氧运动。不要让身体有严重透支的情况，也不要使身体失去本来可以承受的压力或者血液度。身体的五脏六腑都健康才是保证血液畅通的一个重要中坚力量。

中医调理血瘀体质的方法？

1、饮食调理。血瘀体质者，可以食用一些具有行气、活血功能的食物，比如玉米、西红柿、白萝卜、海带、紫菜、洋葱、韭菜、大蒜、生姜、桃仁、黑大 豆、生藕、黑木耳、山楂、柚子、红葡萄酒、玫瑰花茶、茉莉花茶等。玫瑰花茶味道清香幽雅，久饮玫瑰花茶，有改善内分泌失调、缓解腰酸背痛、滋润养颜、活血、和胃养肝以及促进血液循环等诸多功效。

2、中医调理。中医博大精深，中医的针灸，刮痧，推拿其实都能起到一个很好的活血化瘀的作用的，对促进血瘀体质患者的血液循环也有很大的帮助。而中医调理对其手法是有很多讲究的，因此如果要利用中医调理血瘀体质的话，要尽量到那些正规的中医院，千万不要随随便便找一些没有从业资格的调理师。

3、运动调理。运动是最好的养生方式，而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。从而促进了人体的血液循环，对改善体质有着很大的帮助，当然了对于血瘀体质的人来说运动也不要太激烈了，尽可能的选择一些有氧运动。像散步，慢跑，游泳这些都是很不错的选择。

如果发现自身有血瘀的症状，可以按照文章介绍的方法做出调理，只是需要的时间可能会长一些，但效果还是非常明显的。对于症状较为严重的，必要时可以服用活血化瘀的中药制剂治疗，以免会让自身的症状变得越来越严重。