女人体内湿气重怎么祛湿

女人体内湿气重怎么祛湿

1、多出点汗就好了

因为随着天气渐渐的升高，还是很容易会出汗的。而且多出点汗其实没有什么坏处，还可以帮助身体除湿呢。可以适当参加一些慢跑或者是羽毛球等体育运动，既可以起到锻炼的效果，还可以排出体内的湿气和毒素呢。但是要记得是在运动之后一定要注意补充好足够的水分，这样才可以维持体内的平衡。

2、多注意好自己的饮食

其实生活中除湿的食物有很多，而且也非常的常见。除了多吃一些薏米和红豆之外，在饮食上面还应该保持清淡，而且建议多吃一些可以帮助排毒活血的蔬果，再配上足量的开水，这样对身体就很好啦。

3、尽量少接触潮湿的环境

潮湿的环境对人体来说是很不好的，更不要在地板上面睡觉，会加重体内的湿气。因此要保持好环境的干燥通风，而且衣服尽量要晒干一点，不要穿一些潮湿的衣服或者喝一些冰冷的饮料，这样才可以减少湿气的产生。

4、尽量坚持睡前泡泡脚

泡泡脚这件事真的是对身体非常的好，甚至功效是胜过一些补药的，在你泡脚的时候可以适当加点中草药，或者一些专门泡脚的药物，也可以帮助体内祛湿，但是要记得泡脚的时间，不要过长，建议半个小时左右就可以了。

5、可以适当吃点辣椒

如果可以适当吃点辣椒的话，是可以起到一定的祛湿效果的，尤其是这种春夏季节，清淡的饮食是基本，但是适当的来点辣椒的话对身体是会更好的。但是不要过分贪恋一些重口味的食物，什么麻辣特辣重辣的食物还是少点接触。

6、尽量保持规律的生活习惯

尽量要早睡早起，少熬夜。尤其是现在很多年轻人，熬夜已经成为通病了，夜生活虽然很精彩，但是身体的健康才是最重要的。因此在晚上休息的时候最好是可以早点入睡，让自己的脾胃得到时间休息。

每个人体内的湿气都是或多或少存在的，在生活中的时候最好是可以注意去去湿。

体内湿气重是阴虚还是阳虚

从中医的角度上来看阴虚和阳虚属于虚证，而湿气重属于实证，所以体内湿气重并不属于阴虚还是阳虚。

体内湿气重一般是由于脾虚所引起的，一般是因为脾阳不振而导致的湿邪内生，所以要想去湿气的话一般需要多吃一些具有健脾养胃作用的食物，比如红豆、薏米、芡实等，同时生活中也要加强锻炼，养成健康的饮食和生活习惯，这样祛湿效果才会更好一些。

祛湿茶和阿胶可以同一天吃吗 祛湿茶喝多久才有效果

因人而异。

每个人体内的湿气程度、吸收代谢能力都不同，所以每个人喝祛湿茶看到效果的时间并不能统一，因为体内湿气轻及吸收代谢能力好的人群，看到效果的速度会快一些，而体内湿气重及吸收代谢能力差的人群，看到的效果的速度则会慢一些，效果完全是因人而异的。

但祛湿茶一般都属于含量的食材，要是喝到一个月还没有看到明显效果的，建议咨询专业的医生，以免对身体健康造成不良影响。

肚脐贴可以每天都贴吗 肚脐贴可以去湿气吗

具有一定去湿作用。

肚脐贴是直接贴在肚脐位置的一种膏药，可以帮助促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物排出，是可以帮助人体祛湿的。

但肚脐贴所含祛湿中药的所含成分，可能会直接影响到祛湿气的效果，因此并不是每个人使用肚脐贴祛湿气都有效。

小贴士：对于体内湿气重的人群来说，可以进行饮食和运动的调理；也可以使用中药，直接服用进行治疗。

三伏天为什么要注意祛湿

简单为大家解释下夏季尤其是三伏天祛湿原理。

中医的湿气是指人体运化能力下降，造成“脾湿内停”。来源分为外湿和内湿。外湿指来环境如盛夏雨季，或不良生活方式如吹空调、发湿入睡等，内湿指脾气本身较弱或饮食厚重造成脾运化能力下降。

夏气主湿，且有暑热，是一年湿气最重，是最需注重祛湿同时也是最佳的祛湿季节，祛湿可以帮助我们顺利渡过暑热，并达到冬病夏治的效果。

夏季尤其是三伏天要做到:

①饮食清淡，给脾胃休息减少内湿。

②多多运动发汗，从皮肤排出体内湿气，促进体内代谢运转。

③多吃发汗利水的食物，如红豆绿豆 薏米 冬瓜 西瓜(翠衣)、生姜、绿茶花茶等，从皮肤及小便处排出湿气，促进体内代谢运转。可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、翠衣玉米须汤、绿茶花茶等来达到食疗祛湿的目的。

湿气重可以多喝水吗 运动祛湿

运动的时候，身体血管扩张，运动一段时间后，体内的新陈代谢速度会加快，可以促进血液循环，若经常进行运动的话，还可以提高身体免疫力，也可以帮助体内湿气排出，所以，女人湿气重的话，可以每天进行适度的运动，推荐的适合女人进行的祛湿运动有：慢跑、跳舞等，慢跑节奏不是很快，但是跑一会儿就会出汗，排湿效果比较好；跳舞可以活动全身，让形体变好，同时也可以出汗排湿，这两样运动都比较适合女人。

舌苔多久刮一次 舌苔厚是湿气重的表现吗

可能是。

舌苔厚可能是体内湿气重引起的，因为湿气重时，体内的垃圾、毒素无法及时排出，食物残渣也不容易被身体分解吸收，进而导致舌苔出现发厚、发白的现象。

并且湿气重还会表现出食欲下降、身体乏力、口腔异味、大便粘腻、腰膝酸软等表现，此时可以食用一些健脾祛湿的食物来帮助祛除体内湿气，进而改善舌苔厚的症状，常见的祛湿食物有如山药、薏米、红豆、冬瓜、荷叶茶等等。

湿气重刮痧刮哪个位置

中医认为脾主运化，主运化水谷精微，输布全身，体内湿气重和脾的运输失调是有一定关系的，所以湿气重的人可以刮一下脾经，这样能起到利水祛湿的作用。

体内湿气重的人还可以多刮一下阳经的穴位，例如背上的足太阳膀胱经、督脉上的穴位，可以借助刮痧时的外力使人体的阳气振奋，阳气振奋后，同样有利于排湿。

女性湿气重的表现及应对方法

女性湿气重的表现

1、黑眼圈、眼袋

女性在发生湿气重的时候比较明显的一个表现就是黑眼圈的加深，体内湿气一重，这一处便会发黑。这一处就是眼袋，也就是“黑眼圈”。因为湿气重，第一时间就是破坏睡眠，女人最为明感，所以黑眼圈也比较明显。

2、精神颓废

在发生湿气重的时候也是会出现精神颓废的情况发生的，人的体内湿气一旦过重，首先表现的便是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠，或者是精神颓废，一整天都会感觉到浑浑噩噩的，完全提不起精神。

3、皮肤油腻

一些体内湿气重的人也是会出现皮肤油腻的情况发生的，从面部我们就可以更好的观察出来，还会长青春痘，严重时还会局部发炎瘙痒，起疹等。

4、舌苔厚腻

这是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

5、妇科疾病

湿气重的女性，会出现小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。这是湿邪伤及人的腰以下的部位。

6、消化不好

湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

7、身形肥胖

湿气重时，女人的小肚子会显得肿大，而里面并不是脂肪。而是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖的症状。这是湿气重，导致消化不良引起的。

冬季如何去湿气

1、运动排汗

去湿气最见效的是运动排汗，运动可以调节身体器官运作，促进新陈代谢，特别是流汗可以促进湿气有效排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，很少流汗，可以经常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等容易流汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢，有助祛除体内的大量湿气。

2、拔罐

拔罐是通过刺激人体血脉和神经，起来舒经活络、祛除体内寒气的作用。湿属于邪气的一种，拔火罐不仅可以祛除邪气，还能够驱除体内的风、寒、热等邪气。

3、食疗

食疗中，最为出色的薏米。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。

4、调味料祛湿

姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值，比如喝一碗热腾腾的姜汤可以发汗，将体内的湿气逼散出来。中医会运用芳香植物调料去湿气、发汗，来对抗感染病，这些芳香植物大部分都是常见的调料。现代药学也发现，许多调料确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。

孕妇体内湿气重不能吃什么

体内湿气重不能吃以下食物。传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。湿气重的患者一般饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(湿热之性最大)，少吃肥甘厚味，饮食清淡祛湿，特别要戒除烟酒，食祛湿的食物，多喝水。

胖人体内湿气重怎么祛湿呢

中脘穴

中脘穴可以和胃健脾，促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。

阴陵泉

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。

丰隆穴

丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴，顾名思义，就是假借丰隆这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说，梅雨季节里多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。它在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。一般每天2次，每次3分钟。

白酒一天喝多少为最佳 湿气重的人能喝白酒吗

可以适当喝。

湿气重是由于机体运化水湿功能受损，导致体内水湿之气囤积过多而引起的，而白酒性温，有加快机体新陈代谢、健脾利胃等作用，因此湿气重的人可以适当喝一些，以帮助机体改善体内湿气。

但需注意的是，白酒毕竟不是祛湿药物，而且喝多了反而会对健康造成不良影响，因此湿气重的人群，还是使用专业的祛湿药物或者祛湿食材，来达到祛湿目的为好。