​夏天老人不口渴要防治中暑

​夏天老人不口渴要防治中暑

在夏季天气炎热，老年人应该经常的感觉到口渴，然后就和大量的水，但是有的老人就是感觉不到口渴，这样就会容易导致老年人中暑。这是为什么呢?

随着年龄的增长，人口渴的感觉是会不断迟钝的，中枢调节也滞后了许多，明明身体缺水了，仍然没有口渴的感觉，没有意识要进行补水，这样很容易造成老年人皮肤干燥以及排泄不畅。便秘等现象。夏季里，体内水分通过蒸发，出汗丢失的又比较多，若不能及时喝水，就容易加速身体的衰老进程，易出现脱水。中暑等现象，对于有心脑血管疾病的人就更加危险。

老年人怎么喝水

老年人饮水最好是定时定量，清晨空腹先饮1杯，上午可安排两次饮水，如9点左右一次、11点左右一次，下午也可根据活动安排两次饮水，晚上睡前也要适量饮水。每次200毫升左右即可。饮水时可加些食盐、蜂蜜，如清晨起床空腹先喝一杯淡盐水，不仅能够稀释血液，促进血液循环，还有利于降火益肾。保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能;晚上冲杯蜂蜜水，可以补充多种维生素、微量元素，还能够镇静安神、补血补气，提高睡眠质量。

天热出汗多，不仅丢失水分，电解质消耗也会增加，常常使老年人的精力和耐热能力下降，疲倦乏力。应当补充富含钾、钠的食物，如多吃些土豆。海带，紫菜、冬菇、香蕉等。

夏季预防宝宝中暑常备6种药

1、藿香正气：能散热解暑、解毒辟秽。主治中暑、腹痛泄泻、痢疾等症。分为胶囊和口服剂两种，一天服用两次，儿童减半。

2、人丹：含有薄荷脑、桂皮、冰片、砂仁、泡姜、人造麝香等，具有开窍安神、清热祛暑、解毒辟秽之功效。主治中暑受热引起的头昏脑胀、恶心呕吐、腹痛泄泻等症。成人每次口含5-10粒，儿童适当减少。因感冒引起恶心等症时，不要服用人丹。

3、清凉油：头痛头晕时，取少量涂于印堂穴和太阳穴，能提神醒脑，给人以凉爽、舒适之感。蚊虫叮咬、皮肤瘙痒或有轻微的烧伤、烫伤时，取少量涂于患处，能活血消肿、镇痛止痒。注意外擦时要远离眼睛，一旦进入眼睛速用清水冲洗。

4、十滴水：适用于夏时中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者，成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白开水中，搅匀服下。烈日下劳作、旅行时，凡有烦热之感，均可口服十滴水，能消暑解热。儿童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防治小儿生痱子。

5、风油精：能清暑解毒，利湿除烦，镇痛驱风。可治疗中暑引起的头昏头痛，夏天夜晚因贪凉引起的腹痛等。对头昏头痛可外涂少许于前额及两侧太阳穴。

6、六一散：主治夏日中暑、身热心烦、口渴、小便黄少或灼热。每次6-9克，泡水当茶饮。购买时要注意，此药为粉末状，不是胶囊。

夏天怎么防中暑 口渴后不宜狂饮

劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

谨防老人中暑后猝死

随着炎炎夏日的到来，气温一天天升高，此时要注意老年人中暑，尤其是伴有高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病等疾患的老人，因为老年人中暑之后很可能引发猝死。

老年心脏病患者若在高温环境下呆得时间过长，可出现头痛头晕、恶心口渴、胸闷不适，病情进一步发展，患者脸色苍白、皮肤湿冷、神志淡漠，重者呼吸浅而快、脉搏细弱、血压下降、晕厥、昏迷，常因心衰或周围循环衰竭而亡。

防范发生中暑注意以下几点：

1.酷热天气减少外出。夏日，当平均气温超过31℃时，中暑人数明显上升;日最高气温超过38℃，中暑人数会急剧增加，此时也是心脑血管病患者发病的危险期。所以，老年人应尽量避免外出，以呆在凉爽的室内为宜。

2.营造一个舒适的清凉世界。采用空调降温时，老年人居室内与外界温差不能过大，如外面气温31℃至35℃，室内宜26℃至28℃;外面35℃至38℃，室内宜28℃至30℃，并在早晨和傍晚开窗通风透气，以保证空气新鲜。

3.静心养神。老人应以一颗平常心对待暑热的侵扰，静坐室内或到林木茂盛的阴凉之处静心养神，心境祥和，自然而然地忘却溽暑的烦恼。

4.饮食宜清淡。夏日，老人的饮食以富有营养的清淡饮食为宜，每天吃些富含水分的果蔬，如冬瓜、黄瓜、菜瓜、西红柿、西瓜等，在为身体补充多种维生素和矿物质的同时，里边含的天然水分易为各组织细胞吸收和利用，并能促使体内代谢废物的排出。还应做到不渴也要喝水，每天喝1500-2000毫升白开水，或淡茶水、绿豆汤等，既能防中暑，又可稀释血液，对防范心脑血管病发生意外大有裨益。

5.坚持适度运动。老人在清晨和傍晚时分要外出活动，选择自己喜爱的运动项目进行锻炼，可使体内的热应激蛋白增加，能有效地提高自身抵抗暑热的本领。

6.提高防范中暑猝死的意识。心脑血管疾病患者和年老体弱者，如在酷暑天气一旦出现头昏头痛、口渴多汗、全身疲乏、心慌等中暑先兆症状时，应立刻脱离中暑环境，及时转移到阴凉通风处休息，并采取相应的治疗措施。若出现血压急剧升高，心慌气短、头晕头痛加重，精神萎靡，走路步态不稳、手足不灵活等异常表现时，需立即送医院看急诊，以防患于未然。

我们应当积极关注老年人健康，预防中暑，远离猝死，让他们能过上一个舒心凉爽的夏季。

夏季老人如何预防中暑

1.夏季老人预防中暑要多喝水

老人大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。但切记千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

2.夏季老人预防中暑要充足睡眠

在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。

每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。中午可以小睡一会。有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度,而且中午最热时,选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。

3.夏季老人预防中暑要喝凉茶

一般而言，凉茶属于祛邪之品，如果体内无邪，就不适合饮用。在炎热的夏天，人体容易出汗而损伤正气，服用苦寒的凉茶就会使“虚者更虚”，甚至伤及脾胃，影响营养精微的吸收，增加中暑的几率。特别是老人和小孩脾胃功能不好的人群都不太适合服用过多凉茶。见凉茶就喝是不可取的。不同体质、不同气候、不同环境等，适用的凉茶均不相同。

4.夏季老人预防中暑睡觉不关窗

在夏季高温下，人体内的热量散发受到阻碍，周围的热量也会反向辐射于人体;当高温闷热时，汗水更是不忍离开人体——附着在表皮上难以被蒸发掉,从而导致体热很难散失。当累积到一定程度，便会使大脑中的体温调解中枢功能发生障碍，出现头昏、眼花、心慌等症状，这就是中暑。

老人夏天喝什么茶好

1、老人夏天喝枸杞防暑茶好

老人夏天多喝一些枸杞防暑茶对身体好，枸杞防暑茶能补肺生津，也能治暑热烦渴，可以安神醒脑，也能缓解失眠多梦，最适合老人在夏天饮用，枸杞防暑茶在泡制时需要准备枸杞十克，薄荷三克，五味子十二克，菊花六克，把它们一起放入茶杯，用沸水冲泡就可以。

2、老人夏天喝复方乌梅茶好

老人夏天多喝复方乌梅茶对身体好，复方乌梅茶就是用十克乌梅和五克五味子以及五个大枣以及二克茶叶一起冲泡的一种健康茶品，它能生津止渴也能润肺，可以增加食欲，对老人食欲不振和烦渴等不良症状有很好的调理作用。

3、老人夏天喝金银甘草茶好

老人夏天多喝一些金银甘草茶对身体也大有好处，能生津滋润，也能清热解毒，对老人经常出现的口舌干燥和咽喉肿痛都有很好的缓解和预防作用，平时泡制金银甘草茶时，可以把十克金银花和十克金石斛以及六克甘草一起入锅加清水煮开，再用中火煮制十分钟，然后取出，过滤去掉残渣直接饮用就可以。

六种必备提神醒脑药

眼瞅着天气一天比一天热了，有些人体质娇弱，在夏季容易中暑，此时就得做好防范了。

家中常备以下几种防治中暑的药物，以便不时之需。

清凉油

头痛头晕时，取少量涂于印堂穴和太阳穴，能提神醒脑，给人以凉爽、舒适之感。蚊虫叮咬、皮肤瘙痒或有轻微的烧伤、烫伤时，取少量涂于患处，能活血消肿、镇痛止痒。注意外擦时要远离眼睛，一旦进入眼睛速用清水冲洗。

藿香正气

能散热解暑、解毒辟秽。主治中暑、腹痛泄泻、痢疾等症。分为胶囊和口服剂两种，一天服用两次，儿童减半。

人丹

含有薄荷脑、桂皮、冰片、砂仁、泡姜、人造麝香等，具有开窍安神、清热祛暑、解毒辟秽之功效。主治中暑受热引起的头昏脑胀、恶心呕吐、腹痛泄泻等症。成人每次口含5-10粒，儿童适当减少。因感冒引起恶心等症时，不要服用人丹。

六一散

主治夏日中暑、身热心烦、口渴、小便黄少或灼热。每次6-9克，泡水当茶饮。购买时要注意，此药为粉末状，不是胶囊。

十滴水

适用于夏时中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者，成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白开水中，搅匀服下。烈日下劳作、旅行时，凡有烦热之感，均可口服十滴水，能消暑解热。儿童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防治小儿生痱子。

风油精

能清暑解毒，利湿除烦，镇痛驱风。可治疗中暑引起的头昏头痛，夏天夜晚因贪凉引起的腹痛等。对头昏头痛可外涂少许于前额及两侧太阳穴。

莲子心泡水喝有什么功效 解暑

莲子心泡水能够帮助清热解暑。夏天天气炎热经常用莲子心泡水喝能够帮助有效清热解暑，还能够帮助防治中暑。一般说来莲子心的清热效果要比莲子好。

杨梅汁的功效与作用 消暑除烦

杨梅有消暑除烦的功效，杨梅汁含果糖、葡萄糖、苹果酸、维生素等成分，可以促进血液循环，加快体内毒素的排出，炎热夏季饮用能防治中暑，还能缓解口干、口渴等症状。

老人夏季保健养生有什么方法

1、预防中暑

在夏季，老年人很容易中暑，中暑后又容易诱发心血管疾病，贫血和肺气肿等慢性疾病。因此，夏天老年人应减少活动，特别是要避免长时间在高温环境或烈日下活动。还要注意居室的空气调节;使室温不要太高。如果出现全身无力，头昏眼花，四肢发麻，恶心口干、皮肤干热等中暑症状，应立即采取降温措施，如用冷水擦浴，头部敷冷湿毛巾等。还可服人丹，十滴水。若处理后症状仍不缓解，并出现高热、皮肤干热和呕吐时，应立即送医院沧救。此外，不要等到口渴时才大量喝水，要少量多饮，以免引起体内水盐平衡的紊乱。

2、注意休息

注意休息，防止感冒。夏季日长夜短，为保证充足的睡!眠时间，老人应养成午睡的习惯，一般睡一个半小时即可。夏攀举冒大多内于纳凉不当或“非时之寒”引起的。因此，夏天睡眠时要注意盖肚子，不要在风口处或开着电风扇睡觉，也不要过分纳凉或露天睡觉不穿不盖，天气突变时，应及时适当增衣保暖。

3、进行适当的体育锻炼

夏季进行适当的体育锻炼是保健要点：锻炼时应穿浅色、单薄，宽敞的衣服，注意不要在翠B·下曝晒。锻炼时间不可太长，长跑等运动量较大的运动应放李早晨或傍晚进行。

老人夏天怎样防止中暑

随着年龄的增加，人的新陈代谢会变得缓慢，细胞更替的速度也会变得缓慢，同时细胞修复的能力也会下降，所以，老人衰老的不仅是表面皮肤，而是内脏器官也在衰老，更重要的是年龄越大，肾气就会更加不足，因此，我们会发现一个现象，那就是年龄大的人比年轻人更怕冷，而且，老人不大象年轻人那样容易发高烧，这些都是因为他们的气血不足导致的。因此。老年人对外界的温度的反应开始下降，可能对于年轻人已经感觉很炎热的夏季，老人可能都不觉得热，反而会觉得冷。

但是即使这样，也不能说明老人在夏季不中暑，相反，老人一旦中暑还会比较严重，而且比年轻人更容易中暑。因为机体不能很快的将症状表现出来，也非常容易延误病情，甚至危及生命。那对于老人这样特定的人群夏季又该如何防中暑呢?接下来我们一起来探讨一下。

根据美国专家的说法，65岁以上的老人特别容易受到炎热天气的影响，其中的原因包括肥胖症和其他一些慢性病等。一般老年人一个比较突出的特点，就是很容易比年轻人更肥胖，还有老年人患有慢性病的也比年轻人的比例大很多，这些都会成为容易中暑的诱因。

对于一个患有心脏病的老年人，身体就会很难散热。尽管觉得不热，但是因为热量散发不好，是非常容易出问题的。还有一些正在服用某些药物(如抗过敏药物、治疗甲状腺疾病的药物或是利尿剂)的老人也会很难保持身体凉爽。服用利尿剂，会导致人体中的水分流失，让高温造成的脱水效应更加恶化。也是导致容易中暑的原因。

那如何迅速发现中暑?如何读懂身体发给我们的信号呢?这些至关重要，对于中暑只要及时发现，及时诊治，不会对身体造成很大的伤害，那老年人中暑有哪些信号呢?体温极度升高(超过39.4摄氏度)、皮肤发红发热、皮肤干燥无汗、脉搏迅速且强劲、面色苍白、昏厥、头晕目眩、恶心呕吐、搏动性头痛、精神错乱、皮肤发凉潮湿和神志不清等。一旦发现，立即进行救治措施。

老人中暑重在预防：

1.炎热的天气可用凉毛巾擦拭身体;用毛巾包好冰块在手腕、面部和脖颈处摩擦揉搓;

2.吃清淡饮食，多喝水。衣着要宽松、吸水。

3.远离酷热环境，在舒适凉爽的地方休息;炎热的城市最好还是呆在空调的环境下为好，避免剧烈的运动。

4.室内要经常开窗，保持室内空气流通。