莲子怎么吃最有营养莲子百合糖水

养生健康

莲子怎么吃最有营养莲子百合糖水

干百合35克，莲子50克，枸杞子30克，冰糖适量。干百合和莲子用清水浸泡3小时左右，枸杞子用水冲洗干净，将材料一起放到锅里，用大火煮开，再用小火煮至材料软烂，放冰糖。

作用：清心去热，养阴润肺。

孕妇能吃莲子百合吗

孕妇能吃莲子百合。

孕妇吃莲子百合的好处：莲子性寒、味苦、无毒，具有清心去热、涩精、止血、止咳等功效。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，孕妇吃莲子可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，还能预防早产、流产和腰酸腿痛。百合是润肺止咳、清心安神的补虚药，还含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。莲子百合一起食用，可以清热解毒，还具有安胎、提供微量元素的作用，特别适合燥热体质的准妈妈。

孕妇吃莲子百合需注意：孕妇能吃莲子百合，但不要经常吃，要根据自己的体质或者身体状况服用。如果孕妇风寒咳嗽、脾胃虚弱，就不要吃莲子百合。

防治心悸患者的食疗偏方

1、百合糖水

百合100克，白糖适量，煮汤食用。适用于肺结核和热性病后期患者以及失眠，心悸，精神不安，肺痿肺痈，痰火咳血等症。

2、人参酒

白人参50克(捣碎或切片)，浸于60度白酒(500毫升)内，半个月后即可饮用，随饮随加白酒。每日晚餐时饮用10-30毫升。可治神经衰弱，失眠，疲倦，心悸，短气，阳痿等症。

3、熟地归芪羊肉汤

熟地黄30克，黄芪25克，当归头15克，白芍15克，生姜3片，红枣5枚(去核)，羊肉500克，陈皮10克。适用于补血益气、固本养颜。用于贫血面色苍白、头晕目眩、心悸怔忡、腰酸乏力、面部色斑等。

4、莲子百合猪心汤

取莲子、百合各30克，与猪心切片200克加水共煨汤，肉熟后调味即成。适用于心悸、失眠、头昏、遗精等。

5、五味子汤

取五味子20克，炙甘草30克，水煎服，适用于心悸患者。

6、莲心汤

取莲子心30枚，酸枣50克，炙甘草20克，水煎。每晚睡前服，连服10天。适用于肝火上延，心肾不交型患者。

来月经能吃莲子百合吗来月经吃莲子百合的好处

莲子、百合含有皂苷、生物碱等有效成分，有一定镇静作用，所以莲子百合粥有养心安神的功效，女性在月经期间情绪波动起伏较大，常有烦躁、气滞、气郁的症状，食用莲子百合能有效缓解症状，还能改善睡眠。

莲子百合含有丰富的营养物质，能为经期女性补充各种营养，还能改善皮肤暗沉，常食用能有效改善气色，是女性美容养颜佳品。

莲子含有多种有效成分，其含有的棉子糖，有较好的滋补作用，适用于久病、体虚者，经期食用不仅能补充营养，还能缓解经期不适症状。

冬天喝什么汤有营养莲子百合炖猪心

材料：猪心1个，百合30克，莲子15克，葱花少许，熟花生油、食盐各适量。

做法：将猪心剖开洗净，片成片，开水焯去血水，百合洗净、莲子泡软后现在锅内倒入适量清水烧开，放入猪心稍焯烫一下捞出，然后将猪心、百合、莲子一同放入锅内，添入适量清水烧沸，炖至猪心熟烂后加入花生油和食盐，出锅撒葱花即可。

效果：猪心能增加心肌营养，百合润肺止咳，养阴清热，清心安神，莲子能除心火等，冬天喝此汤能够有效滋补心神，改善睡眠、心烦、心悸等不适。

莲子有什么功效莲子怎么吃最有营养

莲子可以用来做枸杞银耳莲子粥，可做汤羹如莲子百合汤、红枣莲子汤等，还可打粉后泡饮都是很有营养的。

枸杞银耳莲子粥做法：

1、银耳用情随泡开、撕碎备用。

2、莲子也用清水泡好。

3、在锅中倒入适量清水，将银耳、莲子放入冷水中。

4、加热时要不断搅拌，煮沸后转小火熬煮。

5、最后放入枸杞，继续小火熬煮，直到银耳煮软糯，汤粘稠即可。

鲜百合怎么吃最有营养莲子百合粥

材料

莲子、百合各60克，银耳28克，冰糖240克。

做法

1、莲子、百合、银耳均加工洗净，加冷水泡软；

2、粳米淘洗干净，入锅内，加清水，先置大火上煮沸；

3、用小火煮至粥将成，加入鲜百合；

4、煮至粥成，再加入糖调匀，待糖溶化即可。

红莲子怎么吃

银耳红枣红莲百合糖水

这是人们常用的一种莲子烹饪方法。可以增强人体免疫力，防治肺虚咳嗽，缓解烦渴热病，养心安神，美容嫩肤等。

准备材料：银耳红枣莲子各30克，百合枸杞各10克，冰糖30克。

做法：银耳用温水浸泡后，切去根部，撕成小朵。红枣莲子百合洗净，加水和以上材料。先用大火煮沸，然后转为小火炖至起沙，最后放枸杞和冰糖，待冰糖完全融化。

八宝饭

这也是人们常食用红莲子的方法之一。

准备材料：小米，红莲子，黑米，小麦，薏仁，一种粗麦子，糙糯米，泰国香米，糙长米，另外一种麦子。

做法：用另外一种麦子把杂米杯洗净，放入电饭煲，加2杯半的清水，加半匙到一匙橄榄油，按照正常煮饭的方法插上电，等待煮熟即可。

红莲薏仁粥

这是小编很喜欢的一种食物，尤其是夏天的时候，是养生佳品，还能美白养颜。而且做法很简单。只需要将红莲和薏米浸泡一晚上，第二天放入电饭锅加上适量水煮熟即可，还可以根据个人口味加糖或是其他食材。

百合怎么吃最有营养莲子百合粥

原料

大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗，冰糖30克。

做法

1.百合干用刀背碾成粉状，莲子用热水泡软；

2.枸杞用热水稍泡，大米淘洗干净用冷水浸泡半小时；

3.锅中放水，先放入大米、百合干烧开；

4.放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。

功效：养心安神、补肾固精。

银耳莲子百合雪梨汤的禁忌糖尿病患者适量食用

银耳莲子百合雪梨汤中含有大量的糖分以及蛋白质，而糖尿病患者体内的血糖水平比较高，过量食用容易诱发或者加重其病情，从而对糖尿病患者的健康造成威胁，所以一般建议糖尿病患者要适量食用银耳莲子百合雪梨汤。

百合有什么功效与作用百合的食用方法

百合宜炒、煲汤、煲糖水。新鲜百合可炒食，多与白果、夏果、荷兰豆、肉粒同炒;煲汤多与沙参、玉竹、猪肉搭配,能润肺止咳，是秋天的润燥佳品。广东人还喜欢将百合、莲子、雪耳煲糖水，能润燥、安神，对肺燥、失眠者有益。

原料:莲子50g，百合50g ,冰糖适量。

做法:将莲子、百合洗净,用清水浸泡20分钟,与冰糖同放入锅内，加适量清水,先武火后文火煲1小时即可。

阴虚火旺失眠怎么办莲子百合糖水

干百合35克，莲子50克，枸杞30克，冰糖适量。百合、莲子用清水浸泡3小时，倒入锅中，加适量清水，开煮，再加入枸杞，与冰糖煮至熟烂。

作用：清心安神，治疗心烦不安、失眠多梦。

吃什么有助失眠的情况呢？

水果：把橙子、桔子或苹果等水果切开，放在枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。原来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。

糖水：人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，如果喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

龙眼、莲子、百合：龙眼有养血安神作用;莲子能补中养神，治疗夜寐多梦;百合能清心安神，治心烦不安、失眠多梦，晚上喝碗龙眼莲子百合粥或羹，能使人安睡

小米：我们的祖先早就发现小米有催眠的作用。中医认为小米性微寒，味甘入脾胃、肾脏。其功用在于健脾、和胃、安脏。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成水溶状态，生津和胃，易消化吸收。

莲子搭配什么最有营养莲子百合玉米汁

材料：甜玉米粒4杯，鲜莲子1/2杯，鲜百合1头，冰糖1/2杯，清水800ml。

1、将鲜莲子剥去外皮，冲洗干净，备用。将鲜百合逐片剥开，用清水冲洗干净备用。

2、将处理好的鲜莲子、鲜百合片、甜玉米粒连同冰糖一同装入水果豆浆机的网罩内，加入清水，启动“榨汁”开关，将其搅碎并熬熟。

3、听到断电提示音后，打开水果豆浆机的开关，盛出莲子百合玉米汁即可。

功效：百合味甘，性微寒，归肺、心经，有润肺止咳，清心安神的功效；玉米味甘淡、性平，具有益肺宁心，健脾开胃，利水通淋，通便的功效，搭配莲子榨汁可有补脾健胃、安神除烦、降火开胃、利尿通便的功效。

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