7种饮食让你悄悄“变丑”！最后一种实在防不胜防 大胖脸：酒喝太多了

7种饮食让你悄悄“变丑”！最后一种实在防不胜防 大胖脸：酒喝太多了

酒精会给身体施压，促使身体产生皮质醇激素，这种激素能导致脸部的脂肪增加、水分滞留，造成脸部臃肿的结果。酒精还会过度刺激腮腺，让腮腺看起来更大，脸看起来更圆。

常喝酒的人如果想瘦脸，不妨戒酒或限酒，很快就能发现明显的改善。

此外，酒精中大量的糖分也不利于保养皮肤，容易造成面部下垂、失去弹性等问题。

咬肌发达怎么瘦脸 良好的饮食习惯能辅助瘦脸

喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。假如你不喜欢每天喝下一杯又一杯淡而无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。脸经常水肿的人，晚上8点以后不要再喝水。

部分人脸大主要是吃太多肉食引起的肥胖，这种情况需要适当减肥脸才能瘦下来。因此饮食上多选择低热量的果蔬，极容易消化又能瘦身瘦脸。

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他任何形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮品的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量即可达到100千卡

一项研究显示钙能降低体脂比例。接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更迅速地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。

吃太多盐意味着脸部浮肿的可能性越大，因为盐分会让身体中水分滞留，阻碍水分正常代谢。因此要尽量少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片等含盐分高的食物。

7种饮食让你悄悄“变丑”！最后一种实在防不胜防 痤疮不愈：吃太多高蛋白饮食

现在通常认为痤疮来自遗传，但越来越多的证据显示，乳制品和高蛋白饮食也是加重这一问题的原因。

有专家指出，牛奶中的一种生长因子可能是造成痤疮的主因。而蛋白质中的一些氨基酸会刺激身体产生某些激素，如雄激素等，同样可能引发痤疮。

要有效预防和治疗痤疮，最好的办法就是多食用含有欧米伽—3脂肪酸的鱼类，多吃新鲜蔬菜和水果。

7种饮食让你悄悄“变丑”！最后一种实在防不胜防 黑眼圈：吃得太素

贫血、缺铁会造成眼下发黑，也就是我们俗称的黑眼圈。在素食者中，这种情况更普遍，因为肉类是铁质的主要来源，缺铁会减缓皮肤的新陈代谢，让脸色看起来苍白。

眼下皮肤很薄，因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑，造成黑眼圈。

此外，忽略对眼睛的保护，如不戴太阳镜，会加速眼周皱纹的形成；过度运动和节食会让面部干瘪缺乏弹性；吸烟会损害牙龈中的血液供应，引起牙龈萎缩、苍白、粗糙。

眼皮肿了怎么快速消肿

眼睛浮肿真是防不胜防，那么眼皮肿了怎么快速消肿?具体的方法如下。

1、不要喝太多的水，避免眼皮肿的轻加重;

2、晚上睡觉的时候选择用比较高的枕头，这样能够很好的减低出现眼皮肿的可能;

3、用冻牛奶对眼睛进行冷敷，或者是使用冰冻之后的甘菊茶包冷敷，都能够起到很好的改善效果;

4、化妆遮掩，这也是一种非常常见以及实用的方法。

5、将小黄瓜进行冷藏，然后切片对眼皮进行冷敷十分钟，能够很好的紧致皮肤，对于眼皮肿的情况也能够很好的缓解;

6、用生马铃薯切片，然后按压在眼皮的位置大约十五分钟，这样也能够起到很好的消肿作用;

造成亚健康的原因 环境污染

如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手。

如何喝啤酒不发胖

1.让低度啤酒打头阵

如果有兴致想要喝一些如伏特加、窖藏白酒这类的高度酒，那在喝之前最好先来上一杯啤酒。这么做的目的是让身体更好的适应酒精逐渐增高的浓度，不至于一上来就喝个烂醉，反而不利于热量的消耗。

2.隔天小酌最健康

小醉怡情大醉伤身，对酒精的依赖也要适可而止，就算再喜欢喝酒也不要天天喝，热量高不说，对身体也是个负担。尽量控制自己的饮酒欲，隔天喝上一杯就足够了。

3.饮茶解酒消浮肿

在感觉自己已经不胜酒力的时候来上一杯乌龙香茗，茶中的酚类及咖啡因能帮助促进酒精的分解，稀释血液中的酒精浓度，同时，对于防止饮酒后翌日清晨的面部及身体浮肿也非常有效。

4.来点佐酒食物吧

千万不要空腹饮酒，肚子空空的时候喝酒会加速人体对酒精的吸收，刺激胃黏膜，对身体非常不利。在饮酒之前先吃一些含有脂肪和碳水化合物的东西，这样可以在胃部形成一层保护膜，避免血液中的酒精浓度急速升高。

5.细细品味

闲来小酌是一种闲逸的生活方式，所以千万不要效仿时代剧里那些剑客海碗豪饮般的饮酒方式。一口一口的慢慢品，让酒里面深藏的味道慢慢挥发出来，放一张爵士乐的CD，敷一片面膜，这才是最美妙的享受。

6.饮酒不超“卡”

酒精中的热量很高，如果想要小酌却不想变胖，那就要清楚自己喝多少热量进去，所以在准备饮酒的当天，就要少吃一些正餐，从而避免与酒精中的热量叠加。另外，佐酒的食物一定不要太高热量，油炸食物和甜品是绝对不能出现在佐酒食物名单中的。

7.奶制品帮你防宿醉

喝酒之前先吃一些奶制品能使肠胃黏膜扩张，避免吸收过多的酒精而造成宿醉，同时奶制品中含有丰富的蛋白质，能够快速帮助产生饱腹感，避免饮酒过量。

8.既能佐酒又能帮助瘦身的食物

1、魔芋

魔芋中含有丰富的多糖类物质和纤维素，能够加速酒精分解，保护肠胃，避免酒精热量过多导致肥胖。

2、黄瓜

黄瓜是非常健康的食材，水溶性膳食纤维含量非常丰富，而且还融合了大量的维他命C，既能帮助解酒，也可以有效防止饮酒后翌日清晨的肤色暗淡。

3、鱼类

鱼类中含有极其丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，增加饱腹感的同时能够加速代谢由酒精代谢转化形成的脂肪。

常见的瘦脸秘籍是什么

适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以换些口味，用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，补水的效果很显著，瘦脸的效果也很好。如果无法适应，也可以根据个人口味加些柠檬片或柠檬汁，不仅可以美白肌肤，瘦脸的效果也很好。

注意补充钙的摄入量

一项针对女性的瘦脸调查这样显示，如果女性每天能够从食物中摄取到1200mg的钙，不仅可以补充人体内钙的含量，防止骨质疏松等一系列病症的发生，还能更快地消耗脸部脂肪，让脸部的线条变得更流畅，轮廓更清晰，整体瘦身的效果也很不错，会让女性的曲线更苗条。所以，女性想瘦脸的话，多吃些含钙丰富的食物吧，比如豆腐、虾皮、牛奶等，钙的含量都很高。

严格控制盐分的摄入

盐的摄入量太高的话，对人体是非常有害的，不仅容易引发各种心脑血管疾病，还会让人出现脸部浮肿，很多人虽然可以做到在烹制饭菜的时候少放盐，但是对于各种隐形盐却没有引起足够的认识，生活中少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片，购买各种面包类食品的时候，一定要选择钠含量低的。

对酒精说"不"

酒是人们交往中不能缺少的一种饮品，无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让人面部浮肿、皮肤松弛。所以，爱美的女士一定要少饮酒，酒不仅会让你引发各种皮肤问题，所含的热量也很高，一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。喝酒不仅伤身，还妨碍减肥。所以，如果必须喝酒一定要少喝，喝的时候多吃菜。喝酒之前可以适当喝些牛奶，可以更好地保护你的胃部。

学会冷敷

如果早上起来之后，发现自己的脸部浮肿了，如何才能最快地实现消肿呢?你可以从冰箱里拿出两块冰块，用毛巾包裹后，敷在眼皮上，热胀冷缩的道理可以让你的脸部迅速消肿。但这毕竟是临时的一种方法，要想彻底消除脸部浮肿，最根本的方法是养成良好的作息习惯，规律饮食。

吃莲藕有哪些禁忌 怎么挑选莲藕

选择外皮黄褐色的藕，肉肥厚而白的，不要选择发黑干扁有异味的莲藕。买回家的莲藕短时间内吃不完，可以将莲藕泡在水中，避免酚氧化酶与氧气结合成氧化醌，使莲藕发黑，变质变丑。最后要记得，莲藕不宜用铁锅烹饪，容易变黑，最好边炒边加水，可以保持莲藕洁白，赏心悦目。

哪些饮食原因导致脸色不好

1、大胖脸：酒喝太多了

美容外科医生普拉格表示，酒精会给身体施压，促使身体产生皮质醇激素，这种激素能导致脸部的脂肪增加、水分滞留，造成脸部臃肿的结果。酒精还会过度刺激腮腺，让腮腺看起来更大，脸看起来更圆。常喝酒的人如果想瘦脸，不妨戒酒或限酒，很快就能发现明显的改善。此外，酒精中大量的糖分也不利于保养皮肤，容易造成面部下垂、失去弹性等问题。这些表现虽然在年轻时不会很明显，但过了40岁，问题就会逐渐显现出来。

2、脸色苍白：果蔬吃太少

多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。英国圣安德鲁斯大学的研究发现，每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽，让面色看起来更健康红润。该研究主要负责人罗斯·怀特黑德指出，水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色，让西红柿显出红色，人体食用这些食物后，也会体现在皮肤上，制造光泽。此外，超重的人要想获得同样效果，需要吃更多的果蔬，因为类胡萝卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收，所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。

3、脖子上有黑圈：甜食过量了

脖子上出现棕灰色的环形斑块，也称为黑棘皮病，可能预示着2型糖尿病，这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。人体在代谢这些糖分时，释放了大量胰岛素，导致色素沉着。症状起初并不明显，但如果没有引起重视，就会散布整个脖子周围，这一表现还可能发生在腋下。英国莫里斯顿医院的糖尿病专家指出，要去除这些斑块，减肥是最好的方法。

4、皮肤潮红：咖啡因摄入过多

过量喝咖啡会导致皮肤脱水，引起脸部泛红和干燥。如果每天喝咖啡超过3杯，就需要在喝咖啡的同时，加喝一杯水，来抵消咖啡因对身体的影响。经常不见阳光，身体无法合成足够的维生素D，也会导致皮肤变薄泛红。

酒渣鼻这种慢性病多从面部皮肤发红开始，其也可能由咖啡因、酒精和辛辣食物引起，因为这些食物会让血管膨胀，进而加重面部发红的症状。

生姜的功效与作用及禁忌 祛除风寒

冬季天气寒冷，风寒感冒防不胜防，生姜是我国传统的驱寒良药。身体沾染寒气，喝点姜糖水，驱除体内风寒，还能温暖身体，防治冬季感冒。

夏季暑热和风热引起的感冒则不宜食用。

喝苦荞茶有什么好处

喝苦荞茶有什么好处：

女性喝苦荞茶除了预防三高和心脑血管疾病之外，它美容养颜、清肠排毒的功效是对女性最好的。美白是每个亚洲女性的追求，“一白遮三丑”，白净的脸庞看着总比黑皮肤要舒服得多，这是大众的审美观念。变黑的罪魁祸首就是黑色素，而苦荞茶中含有四种抗氧化剂，不仅可以延缓衰老，还能有效淡化黑色素，专家研究发现它有预防色斑和老年斑的作用。想要美白的女性不妨坚持喝一个月试试，一定会让你有意外之喜。

肥胖绝对是每个女性的恶梦，而许多女性的肥胖都是由于体内新陈代谢差，再加上便秘而造成的。便秘不但造成肥胖，还会在体内产生大量的毒素，使人出现色斑、脸色晦暗、口臭等状况。苦荞茶中含有大量的膳食纤维，其中又以不可溶性膳食纤维为主，不可溶性膳食纤维的主要作用就是润肠通便。喝了苦荞茶之后，便秘的情况就可得到改善，这是许多消费者的共同感受。

宿便没有了，毒素的根源就清除了，更何况它含有的硒元素还可清除体内有害金属物质。在现代污染加剧的生活环境中，它能帮我们全方位地保护身体健康。美白、祛斑、减肥、排毒，女性想要解决的问题。