经常回家可以带来哪些好处 对老人：陪伴减少孤独感
经常回家可以带来哪些好处 对老人：陪伴减少孤独感
北京一项涉及1万名老人的调查发现，近五成老人认为，缺少子女陪伴是最大的养老问题。美国俄勒冈健康与科技大学博士艾伦表示，一周与亲友见面3次以上的人，出现抑郁的风险最低，仅为6.5%，而那些每月与亲友只见一次甚至更少的人，抑郁风险将达11.5%。常与亲友见面利于50岁~69岁人群预防抑郁，70岁以上人群收益更大。常回家陪老人能降低他们的孤独感，助其身心健康。
老人怎么样能长寿
减少孤独感，有益长寿。老人都怕孤独，给老人以充分的陪伴。尽可能的抽出时间回来陪父母，不要等到子欲养而亲不待的时候，悔之莫及。陪伴，是任何金钱无法置换的。不要想着逢年过节，给父母多少多少钱，就可以代替自己的陪伴。
饮食多样化，有益长寿。都说食补远胜于药补，让父母饮食多样化，五谷杂粮，各种蔬菜水果，替换吃，都能涉足到。这个其实并不需要花费太多金钱，也并不是只有有钱人才有能力怎么怎么。贵有贵的吃法，便宜有便宜又营养的饮食。
养成规律的起居习惯，有益长寿。很多老人睡眠少，很晚才上床睡，或躺床上一直看电视，早上又早早起床晨练了。这些都是不对的。养成规律的起居习惯，可以列个时间表，睡眠和起床的时间固定在一个时间段，哪怕睡不着，躺床上闭眼养神，也有利于习惯的养成。
多读书看报，多用脑，有益长寿。身体的各部件，其实都是越用越灵光，越荒置越容易出问题的。没事上网浏览新闻，或看书看报，哪怕自己多想想问题，都是大有裨益的。
多动手，多运动，有益长寿。都说越是老人越闲不住。闲不住的做法是正确的，身体越动起来，越矫健，躺的越多，越容易出毛病。
多交友，多交流，有益长寿。鼓励老人多走出去，与亲朋好友、近邻远亲的多走动走动，沟通沟通感情，到处走走转转，锻炼身心，身心愉悦，有利于延年益寿。
老年抑郁症的预防方法
一、子女多和老人进行沟通，老人心理上产生落差造成抑郁症的比较多，缺乏儿女的沟通，强烈的不被重视感，生活孤独感、失落感，长时间的父母情绪影响，从而产生抑郁症。造成疲惫、食欲下降、失眠、注意力不集中等等，长时间还会出现胃肠功能紊乱、心脑血管不适等，所以应当特别注意。
子女可以多陪伴老人，没有时间也可以多进行电话沟通与联系，多给老人进行关心与照顾，让老人感觉子女对他的关心，多抽空多陪伴老人。
二、拥有良好的心态，很多时候我们都知道生活不是不是一帆风顺的，这样才是真正的生活，学会积极对待，拥有乐观心态很重要，很多老年人拥有固执、敏感的不良性格。这样会让心理会变得非常脆弱，学会淡然，乐观看待一切。乐观迎接每一天很重要。这样才能自我进行调节与完善。学会享受孤独和美好的生活。
以上就是对老年抑郁症预防的介绍，希望能给大家带来一定的帮助，很多时候生活就是这样的，正因为不完美。正因为这样才是生活，如果不能有一个良好积极的心态，而是用悲观、失落一直替代，最后伤害的总是自己，希望老年人有个健康的身体。
空巢老人怎么应对心理危机
“空巢家庭”，是指子女长大成人后从父母家中相继分离出去，只剩下老年人独自生活的家庭。据来自北京市老龄委的调查，在该市城市和农村近170万个老年人家庭中，有34%是空巢家庭。孤独是这类家庭中老人的共性，由此还派生出各种身心疾病，例如抑郁、焦虑、失眠等。
分离焦虑和不适障碍都是空巢家庭成员最初的反应。还有些空巢家庭不但孩子已经独立生活，老伴儿也故去，家庭中只剩下一个人。这样的老人通常更容易感觉孤独，很可能出现抑郁症状：觉得生活没有意思，经常回想往事，感觉失落、悲观。一般人面对空巢情况都会进行自我调试，如果不适的感觉延续下去，3个有、4个月，甚至更长的时间，就是病态反应了。
要避免“空巢”产生的心理危机，父母首先要对子女与自己的关系有一个正确的认识，无论是父母还是子女都应该是独立的个体，子女的离家是他成熟和独立的标志。在子女离家前，父母就应该调整自己的生活重心和生活节奏，而不是一切围着孩子转。
无事可干是诱发心理问题的一大因素。广交朋友，经常和朋友一起串串门、聊聊天，倾诉一下内心的压抑与不快是中老年人放松身心的最佳良药。要注意培养自己的兴趣爱好，如种花、练书法、听音乐及适度的体育锻炼等，有条件的人还可以参加老年大学的活动，广交朋友，与社会多次济开阔胸襟、排解不良情绪的最好方法。
作为子女要了解父母的心情，尽量常回家看看，陪陪老人，为父母干干家务等，这对处于孤独中的老人是最大的安慰。随着年龄的增长，父母的生理功能逐渐衰退，对他人帮助的依赖性越来越高，心理上也就越来越脆弱，因此，亲情的抚慰对“空巢老人”的健康生活至关重要。
另外，如发现父母患有较严重的“空巢综合症”，如有严重的抑郁、失眠等症状，或有自杀想法和行为者，应及时寻求心理医生或精神科医生的帮助，接受必要的心理或药物治疗。
三种引发儿童孤独症的因素
现在生活条件这么好，孩子为什么会得孤独症呢?儿童孤独症的三大成因，儿童孤独症是由那些原因引起的呢?下面介绍了三种引发儿童孤独症的原因，我们一起来看一下详细介绍：
1、社会发展环境和信息污染
在一系列被称为“现代病”的名单中，孤独症位居前列，信息污染是有关专家认定的使目前孤独症儿童日趋增多的罪魁祸首之一。人类被信息包围、淹没，造成一部分人在潜意识里对信息的排斥和对人际交流的厌倦，从而“影射”到了后代身上。而社会竞争的加剧、生存压力的加大，导致家庭没有亲情爱意，也是孤独症的一大诱因。
一些家长平日里忙于应酬、工作，对孩子漠不关心，或者态度粗暴，受了气发泄在孩子身上;有些孩子本来只有一些孤独倾向，父母却因他表现不如别的孩子，就对他大肆指责，甚至大施拳脚，使倾向演变成真正的孤独症。
三种引发儿童孤独症的因素
还有一种“蛋壳理论”认为，现代住宅过于封闭，孩子被关在里面，缺乏与外界的交流，容易导致孩子患上孤独症。饮食、水源等污染，不仅会影响胎儿，也会导致儿童患上孤独症。
2、家庭气氛紧张让孩子备感冷落
据统计，目前，儿童患孤独症的人数是以往的3.5倍左右。专家认为，这与家长工作紧张，无暇陪伴孩子或对孩子表现得急躁、缺乏耐心有关。
儿童孤独症过去的发病率为千分之二左右，现在为千分之七左右。患孤独症的儿童多有语言障碍、多动、不合群等。这些孩子上学后多会出现学习障碍，长大后在与人交往时也会遇到困难。如今患孤独症的儿童增多，除可能是母亲怀孕时过多接触电磁波等先天因素外，还与婴幼儿的家庭氛围有关。
据调查，患孤独症的儿童一半以上父母性格急躁、经常训斥孩子或家里只有老人单独带孩子。
3、与生物体本身有关
欧美科学家经过5年的联合研究，在第2、7、16和19对染色体上发现了导致儿童孤独症的切面。这一发现为彻底解开孤独症之谜，为预防和治疗孤独症带来了新的希望。至今，科学家一直观察不到孤独症儿童的大脑发育和活动情况。
但研究一直没有间断，在神经病理学方面，通过动物模型研究，一些研究者发现大脑边缘系统可能与孤独症有密切关系。
边缘系统中主要是杏仁核和海马回与孤独症有关，杏仁核呈杏仁形状，是控制人类情感和攻击行为的皮层下中枢。社会行为退缩、强迫行为、不了解危险处境、不能从记忆库存中提取信息、不能调节自己以适应新事件或环境与海马回受损有关。
杏仁核还负责对多种感觉的应答反应，例如声音、光线、味道和与感情以及恐惧相关的刺激。已经发现孤独症个体对这些刺激的反应是存在障碍，通过外科手术损伤或去除杏仁核可以在动物身上重现孤独症儿童的攻击行为和情感淡漠行为。
海马回是负责学习和记忆的一个中枢。孤独症儿童在遇到新情况时不能运用已往储存的信息可能与海马回有关。损伤海马回可以在动物身上重现刻板行为、自我刺激行为和多动行为。
通过上述内容介绍了解了三种引发儿童孤独症的成因，家长朋友们多注意观察孩子、多和孩子聊天沟通，让自己的孩子远离孤独症。
什么原因诱发了空巢老人的心理危机
原因篇·老人养儿防老回收孤独
子女不在身边是老人孤独的直接诱因，而中国养儿防老的传统理念是造成空巢老人内心失落的根本原因。而且当代的这批老年人，基本上都比较传统，年轻的时候为子女付出了许多精力、金钱，事业也受到一定影响，有些还为孩子的孩子(第三代)作出贡献。他们曾经为子女承担了一切困难，当他们年老体弱，不再具备保护子女的能力时，就非常希望得到子女的回报，期望他们“常回家看看”、常陪伴身旁。
“退休综合征”在延长
“退休综合征”是指退休后的老人由于被安排好的、规律性的生活突然改变，而出现的种种心理障碍，它会给老人自己乃至整个家庭带来苦恼和纠纷。根据最新的调查统计，老年人的“退休综合征”正呈不断延长趋势，价值感的丧失是空巢老人的又一大心理危机。
“退休综合征”是一种很普遍的现象，当原有的生活节奏被彻底改变后，老年人难免会出现一段不适应期。但有些人心态较积极，可以很快适应新生活，而一些应对不良的老人，则会因为缺乏强加性的活动安排、不再被外界需求而感觉浑身不自在。
健康丧失引发恐慌
进入老年期，人的各项脏器功能开始衰退，心脑血管疾病、胃、肝脏疾病、关节炎、骨质疏松等各种疾病开始频频“光顾”老人，这使他们产生深重的危机感。从心理学角度，丧失与抑郁直接相关，对空巢老人而言，这意味着子女陪伴的丧失、个人价值的丧失、健康的丧失，部分老人因为腿脚不方便，还丧失了与社会、与周围人的交流。这种老年性抑郁，导致他们情绪低落，没有活力，对前景黯然、消极，甚至出现失眠。
生二胎的好处和坏处 生第二胎的好处
目前来说中国很多家庭都是独生子女，对于独生子女来说在被父母溺爱的同时，也缺少了一个儿时的玩伴，无形之中也增加孩子的孤独感，现在开放二胎政策也能在一定的程度减少很多独生子女的孤独感。
百善孝为先，虽然孝道是中华名族的传统美德，但仍会有很多子女对父母及其不孝，如果能够生第二胎也可以在自己老了的时候多一份依靠。
而且现在在外奋斗的子女很多，能够陪在父母身边的很少，如果在父母年迈的时候多个子女陪在身边也少了一份寂寞。
中秋、春节都是中国人团员的节日，随着现在独生子女的增多，大家庭的成员急剧减少，每逢团员之日也就三五人团员在一起，已经缺少了往日的一种气氛，难免让自己的心里有一种失落感。随着国家二胎政策的开放，也让我们有更多的亲戚朋友的可能。
怎样预防空巢老人的抑郁症
1认知疗法：老年朋友首先要意识到，子女“离巢”是家庭和社会发展的必然趋势。子女长大成人，成家立业，从父母身边独立出去开拓自己的生活空间，哺育自己的后代，是子女成熟的标志。如果孩子长大了，事事处处都离不开父母，长期与父母住在一起，这反而是家庭不幸的表现。所以，老年人应该为子女的“离巢”而感到高兴。当然，作为子女也要实行赡养老人的义务，不仅是经济上，更是精神上，要让老人老有所养，老有所乐。
2行为疗法：老年朋友在感到孤独时，可以制定一个计划，为自己布置不同难度的交往任务，积极参加各种思想交流和情感交流活动。一方面要善于帮助他人，从中赢得别人的尊重和真诚的友谊。另一方面，又要善于求助于人，通过别人的帮助，使自己的心态变得乐观。
3婚姻疗法：俗话说少年夫妻老来伴，夫妻才是真正的终身伴侣。孩子离巢后，老年夫妇应该多参加一些有意义的活动，加强夫妻情感交流，进一步改善夫妻关系，以此填补因子女离巢而留下来的空白，如果是丧偶老人，可以在适当的情况下考虑再婚，重建家庭，使自己的情感有所寄托，摆脱孤独。
4生活疗法：摆脱孤独的最佳策略是从创造良好的生活情境入手。子女离巢后，加强与子女的交流和团聚，不致于有失落感。此外，扩大自己的兴趣爱好范围，开拓丰富的业余生活，从看书、习字、画画等活动中获得乐趣，有助于从孤独的小圈子里脱离出来。即使从事这些活动时可能也只是一个人，但是，全身心投入时，抑郁感也会悄然消散的。
注意事项：子女要多抽出时间陪陪自己的父母，老人内心孤独，更容易患上抑郁症。
赞孤独老人自助
据媒体报道：天津市79岁的谭文璇为了使孤独老人摆脱“独守空房”的孤独，成立了“孤独老人自助协会”，目前协会会员已经发展到107人。
协会成员定期走访建立联系的各个社区因老、弱、病不能出门的老年人，陪他们聊天，给他们讲最近发生的新鲜事。每到节假日，协会还组织会员中的退休医生为老人们检查身体。协会中的老人过生日时，其他会员共同为其庆祝生日，并送上谭文璇女士亲手做的贺卡。许多老人觉得协会就像个“精神储蓄银行”，自己身体方便时，帮助其他老年人，自己身体不方便时，会有其他老人来陪自己聊天，得到精神上的慰藉。
笔者认为，谭文璇带头成立的“孤独老人自助协会”，可以让老人间的友谊在实践中产生，在实践中保持，它是联结孤独老人心灵的纽带，建立起真正的友谊，彼此都会感到无比的幸福。这种组织应大力推广。
孤独感会致使高血压发病率增高
我国高血压发病人数已超过18.8%，并且出现低龄化趋势，许多的中青年人已进入或开始进入这一行列。因此它已成为人类头号大敌，号称人类第一杀手。
美国科学家最新的一项研究表明，孤独感会使年龄超过50岁的中老年人患高血压的几率增加，这项研究因此也证明朋友和家庭对人们的健康有益。
研究中最孤独的人的血压数值要比不孤独的人的血压数值高30。研究人员说，这表明孤独感同超重和不运动对心脏的危害程度一样。芝加哥大学科学家路易斯-豪克里是这项研究的领导者，他说“两者的关联程度令人吃惊”。
较早的研究表明1100多万50岁以上的美国人感到孤单、被抛弃或者缺少伙伴，因此国家老年研究院的行为研究项目主管理查德-苏兹曼认为，如果减少孤独感能够降低血压，那么这项研究成果具有重大的公共卫生意义。豪克里说研究结果提醒人们治疗高血压的一种方法是更多地参与到社会生活中去，“做志愿者工作，使自己有用”。
该研究调查了芝加哥地区229名50到68岁之间的男女中老年人，研究成果刊登在当月份的《心理学与变老》杂志上。
参与研究的人填写了一个由20个问题组成的调查问卷，对他们孤独的程度进行判断。一半多一点的人被认为至少是中等程度的孤独，相比孤独感轻一些的人，他们的血压要高。
15%的受调查者有强烈的孤独感，而他们更明显地表明了孤独感和高血压之间的关联性。这部分人的高压要比不孤独的人的高压高10到30个数值。
生二胎的好处
1、给独生子女添个伴，童年不在孤独
孩子光有父母的陪伴，是不够的。生二胎对于孩子来说，童年里面有个小伙伴儿，会有更强的分享倾向。一胎孩子与同伴的关系越亲密，他们的分享意愿和照顾幼小儿童的意愿也越强烈，孤独感水平也越低。
2、让孩子心智得到健全发展
独生子女的成长环境容易让他们出现以自我为中心、不会与他人交流和分享、动手能力差、缺乏责任心、依赖性强等问题。如果生二胎，会让一胎孩子产生一定的责任感，需要保护好弟弟妹妹，是弟弟妹妹的榜样。两个孩子一起成长，有利于一胎孩子心智的健全发展。
3、防养育风险，并减轻子女养老负担
现在很多独生子女结婚后都是两个人肩负着4个老人的赡养，虽然很多家长在退休后已经不需要子女来赡养，但是还是有很多疾病等不可预估的问题，给子女带来很大的压力，如果家里面有兄弟姐妹，会感觉压力没那么大，而且在遇到家庭问题的时候，互相有个依靠。
4、二孩是调节夫妻矛盾的润滑剂
尽管生二胎会给家庭带来大大小小的压力，但是孩子能给枯燥沉闷的家庭注入了新鲜活力，让夫妻两人更加有奋斗的动力，一家四口的温馨生活十分让人羡慕。二胎宝宝给家庭带来了双倍的快乐，二孩是调节夫妻矛盾的润滑剂。
孤独感会致使高血压发病率增高
我国高血压发病人数已超过18.8%，并且出现低龄化趋势，许多的中青年人已进入或开始进入这一行列。因此它已成为人类头号大敌，号称人类第一杀手。
美国科学家最新的一项研究表明，孤独感会使年龄超过50岁的中老年人患高血压的几率增加，这项研究因此也证明朋友和家庭对人们的健康有益。
研究中最孤独的人的血压数值要比不孤独的人的血压数值高30。这项研究的领导者说“两者的关联程度令人吃惊”。
较早的研究表明1100多万50岁以上的美国人感到孤单、被抛弃或者缺少伙伴，因此国家老年研究院的行为研究项目主管理查德-苏兹曼认为，如果减少孤独感能够降低血压，那么这项研究成果具有重大的公共卫生意义。
研究结果提醒人们治疗高血压的一种方法是更多地参与到社会生活中去，“做志愿者工作，使自己有用”。
该研究调查了芝加哥地区229名50到68岁之间的男女中老年人，研究成果刊登在当月份的《心理学与变老》杂志上。
参与研究的人填写了一个由20个问题组成的调查问卷，对他们孤独的程度进行判断。一半多一点的人被认为至少是中等程度的孤独，相比孤独感轻一些的人，他们的血压要高。
15%的受调查者有强烈的孤独感，而他们更明显地表明了孤独感和高血压之间的关联性。这部分人的高压要比不孤独的人的高压高10到30个数值。
老年人抑郁症该如何预防
抑郁症是一种比较严重的心理疾病，主要表现为闷闷不乐，心境低落，感觉生活不如意， 没有什么趣味，甚至会厌世的念头。人到了老年，总会有这样那样的问题，这个时候 就容易患有抑郁症了，研究表明，老年人患有抑郁症的几率是非常高的，那么老年人的抑郁症该如何预防?
1.多多陪伴老人
感动孤独是老年人的一个重要特征，一个原因是自己不再年轻了，活动的范围也仅限于家里及周围，圈子变得小了， 朋友没有这么多了，又或者有些老人失去了伴侣，这个时候，老人们的孤独感更加强烈，所以我们回家要多陪陪老 人说话，说说今天的所见所闻
2.帮助老人培养兴趣
老人的活动范围变得狭小后，很多东西都受到限制，生活逐渐变得单调，这个时候多培养乐趣，让生活变得更加的有 趣是很关键的一个点。比如大妈们可以去跳跳广场舞，大爷们可以聚在一起下棋打牌，都是不错的。另外书法、戏剧、绘 画、集邮活动都是比较适合老人的
3.多参与社交
参与社交也是老人预防抑郁症的一个重要方法，参与社交的、多结交朋友的好处很多，可以开阔眼界、心情不好的事 情可以交流宣泄郁闷，遇到高兴的事情可以相互分享，老人们都常常喜欢回忆年轻的事情，一群老年人聚在一起回想当年 也是十分美好的一件事请
随着社会的发展，人情变得越来越冷淡。而老年人患有抑郁症的人也越来越多，我们不要以为人到了 老年就会心境放得开，变得豁达，但实际上他们的内心是苦闷的，所以作为子女的我们要多陪伴老人，以预防他们患上抑郁症
农村留守老人很伤心
“白天出门一把锁，晚上进门一盏灯”。随着大量青壮年告别乡村进入城市，农村留守老人问题正在日益凸显，需要各方关注。因笔者在基层工作多年，对留守老人的感受比较了解，具体归纳起来大致如下：
“孤独感”。过去孩子们整天围着自己“转”，可以“天天见”，现在不仅自己“远走高飞”，有的还把“小孙孙”也一同带走。老人感到家里“空”了，自然产生“没儿没女、膝下无人”的孤独感。
“寂寞感”。其实，老人寂寞，也是源于孤独。家里没有“说话”的人，出门没有晚辈来“陪伴”，晚上更是“无声无息”，基本没有“欢声笑语”，觉得家庭生活没有“活力”。尤其是“单身”老人，更是“萎靡不振”，有的脾气都变得古怪起来。
“遗弃感”。一边是越来越多的农民工扎根城市，一边是越来越多的老人留守老房子。平时儿女们难得回乡看望老人，大多只能“捎俩钱”或打个电话。虽然也有的想把长辈接去一起住，但不少老人到了城里又确实“难服水土”，只能无奈地选择回家继续守空宅，心生被儿女遗弃之感。
怎样才能让农村的留守老人充实起来?笔者建议：首先要加强道德文明教育，让晚辈自觉履行赡养义务、责任。特别是在物质上满足老人的生活需要以外，更要注重对父母的精神赡养。二是儿女们要“常回家看看”。哪怕经常用电话与父母交流，说说自己在外的情况。三是要发挥社会保障服务功能。除了邻里和亲友互帮互助，基层部门更多组织老人开展文体娱乐活动，活跃老人生活。四是对符合定期救助或低保条件的空巢老人，政府部门要及时将其纳入救助对象。五是建立老年人合法权益法律援助制度，依法保护他们的合法权益。