肠易激综合征的饮食调理

肠易激综合征的饮食调理

1.姜艾糖水

材料生姜12克，艾叶9克，红枣6枚，红糖15克，白糖15克。制作用清水洗净生姜的污泥，去除姜皮，切成薄片备用。用清水洗净艾叶的粉尘备用。红枣用清水略泡后洗净，剥去枣核备用。以上各物准备就绪后，一同放进沙锅内，加适量清水用中火煮，待温后饮食。作用本方对于阴寒内盛的腹痛较适宜。

2.姜归糖水

材料当归15克，生姜15克，红糖15克。制作先用清水洗净当归，放在锅中，隔水稍蒸，使当归变软，然后切薄片备用。生姜用清水洗净沙泥，去除姜皮，切薄片备用。以上物品准备就绪，一同放进沙锅内，加进适量清水用中火煮，待温后饮用。作用本方适用于虚寒腹痛。

3.莲山粉

材料莲子肉500克，淮山药500克，薏苡仁500克，芡实500克。制作先将莲子肉、淮山药、薏苡仁、芡实分别放进沙锅内，用文火炒至略焦黄，然后将各种药物分别放进打粉机内打成药粉，再将这四种药粉混和，用干燥的玻璃瓶装起。每次服用30克，用温开水调成稀糊状服食，每日数次。作用本食疗方适用于脾虚腹泻。

4.草决明蜂蜜饮

材料草决明30克，净蜂蜜30克。制作先将草决明挑选，去除杂物，然后放进沙锅内微炒，将其打碎，再放进沙锅内，加进适量清水用文火煎。煎好后，取药汁，放入蜂蜜拌匀，早晚各服一次。作用本食疗方适合于阴津不足，肠燥便秘。

5.桂芪粥

材料肉桂6克，黄芪30克，炙甘草9克，大米100克，白糖适量。制作先用清水将黄芪洗净粉尘备用，大米用清水洗净备用。以上材料准备就绪后，将黄芪、肉桂、炙甘草一同放进沙锅内，加水600毫升，用中火煮20分钟，然后捞出药渣，将大米加入药汁中一同煮粥。待粥将熟时，加入适量白糖调匀，稍煮即可。作用本食疗方适用于虚寒性慢性腹泻。

6.焦米粥

材料粳米100克。制作先用清水洗净粳米，然后将粳米放进沙锅内，用文火炒至焦黄色，然后加进适量清水，用文火煮成稀粥，待温后服食。每日可服2～3次。作用本食疗方适用于脾虚泄泻、消化不良。

​长期紧张焦虑应该怎么做

长时间情绪紧张焦虑是目前公认的肠易激综合征的主要诱发因素。研究表明，人的肠同大脑相关，大脑过度疲劳，容易造成脑肠轴失调，引起结肠肌肉在轻微刺激下发生痉挛，导致腹泻。另外，时尚办公族爱吃的巧克力、奶制品或大量的咖啡、酒精也是发病诱因。研究还发现，患有肠易激综合征的女性在月经期症状更严重。肠易激综合征作为一种功能性疾病，目前只能通过改善饮食、调节紧张情绪以及服用药物控制症状，但治疗后稍不注意又会复发。

中医专家建议肠易激综合征患者要学会放松心情，同时在饮食方面可以多食用谷类、豆子、水果以及粗纤维蔬菜，使结肠轻度扩张，防止肠道受刺激。山药、扁豆、莲心、百合、红枣等滋肠、健脾的食物有止泻功效，也可以多吃。另外，日常减少肉食摄入和少吃多餐也有助于减轻症状。

1.不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好.

2.不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，还有其他朋友.

3.不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了.

4.有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪平稳起来。

以上的方法是针对于长期紧张焦虑的最佳抑制方法，从各个方面来入手，而且心情饮食方面都是格外重要的不能小窥，只有让我们的心境慢慢的平静下来了，才能慢慢接受的外界的一切，所以不要担心不要苦恼保持好心情是很重要的。

肠易激综合症饮食禁忌

不要喝咖啡

咖啡是很多帮上白领的最爱，喝咖啡能够提神，保持最佳的工作状态。但其实咖啡对肠易激综合征患者是十分不利的。对于肠胃来说，咖啡含有刺激性，会引起肠道运动和消化的障碍，会使肠易激综合征患者的腹胀和腹痛症状加剧。因此肠易激综合征患者无论在患病或康复之后，都尽量不要喝咖啡。

禁止大量酒精

酒精会导致肠道运动以及消化吸收功能出现障碍，会使肠易激综合征本来具有的症状愈发严重。如果摄入酒精过量，会刺激肠粘膜，降低肠胃的抵抗力造成肠粘膜的损伤，是消化不良和腹泻的症状加剧。中医给予肠易激综合征患者的忠告是一定要彻底戒酒，务必做到滴酒不沾。

由于肠易激综合征具有反复发作的特点，即使症状得到缓解，都不能代表已经痊愈，而且肠易激综合征患者的肠胃会一般人脆弱和容易受刺激，因此不建议患者食用刺激性的食品，无力是患病还是康复期间。

肠易激综合征除了腹痛还有什么别的表现

肠易激综合征是常见引起腹痛的消化系统疾病，除了腹痛，常见症状还包括腹泻或便秘、腹胀等，肠易激综合征要在排除器质性疾病后才可诊断，更为具体的有关该病的问题可以参考肠易激综合征的问答。

经常拉肚子试试中医针灸

中医专业人士指出：经常拉肚子但并不影响健康的朋友，很有可能是患有肠易激综合征。典型症状表现就是主要症状为腹痛、腹泻以及腹部不适。常可伴排便急迫感、排便不尽感及胃痛、烧心感、失眠等其它全身症状，易反复发作，迁延难愈。

肠易激综合征检查多无阳性体征，西医尚无有效的治疗方法，对症治疗效果多不理想。除了传统的中药汤剂治疗外，针灸也可以迅速止泻，减缓全身症状，临床较常用。

肠易激综合征为肝郁脾虚，导致脾运化功能失调而出现便秘、腹泻。通过针灸、穴位敷贴等非药物治疗，可起到调节人体整体内在环境，维持正常运化从而达到治疗的目的。

针灸治疗肠易激综合征的穴位有很多，尚须在中医师的辨证指导下进行选择。俗话说，“心病还需心来医”，因情绪紧张、压力大引起的肠易激综合征，在治疗的同时，还需自我放松，调节好情绪，方能“长治久安”。

患肠易激综合征腹痛怎么办?

得了肠易激综合征，会腹痛吗?

腹痛是肠易激综合征患者的常见症状之一。患者受六邪侵入腹中，会腹痛;患者暴饮暴食，饮食停滞，饮食不节，会腹痛;患者精神压力大，情志不遂，会腹痛;患者脾阳亏虚，虚寒相生，会腹痛。

患肠易激综合征腹痛症状表现是?

得了肠易激综合征，患者用餐后就会立即出现腹痛症状，腹痛的部位可以是腹部的任何部位，症状视病情严重程度不一，以钝痛或胀痛为主，偶尔患者会出现绞痛及刀割样痛症状。患者腹痛可以为局部性或弥漫性，多位于左侧腹部，以左下腹为多，无放射痛。许多因素可以影响患者的腹痛症状，比如情绪紧张、应激等都会加重病情，导致腹痛难忍，但患者排便后，症状就会相对缓解。

患肠易激综合征腹痛怎么办?

第一注意饮食。

患者日常要注意饮食，养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，不要吃生冷、不洁的食物，不要吃辛辣煎炸食物，不要吃肥腻难消化的食物。如果患者为虚寒体质，多吃热食;如果患者由于食积导致腹痛，少吃难消化的食物;如果患者因六邪入侵腹中而腹痛，要注意保暖。患者排便或吃药后，症状没有得到缓解，腹痛更加剧烈，冷汗淋漓，呕吐不止，四肢不温，患者就要高度重视，及时到医院进行就诊，以免错过了治疗的黄金时间。

第二，服用中药。

腹痛拘急，遇寒痛甚，可用良附丸合正气天香散加减;腹痛拒按，烦渴引饮可用大承气汤加减;脘腹胀满，疼痛拒按可用枳实导滞丸加减;腹痛胀闷，痛无定处可用柴胡疏肝散加减;腹痛较剧，痛如针刺可用少腹逐瘀汤加减;腹痛绵绵，时作时止可用小建中汤加减。

工作精神紧张焦虑怎么办

长时间情绪紧张焦虑是目前公认的肠易激综合征的主要诱发因素。研究表明,人的肠同大脑相关,大脑过度疲劳,容易造成脑肠轴失调,引起结肠肌肉在轻微刺激下发生痉挛,导致腹泻。另外,时尚办公族爱吃的巧克力、奶制品或大量的咖啡、酒精也是发病诱因。研究还发现,患有肠易激综合征的女性在月经期症状更严重。肠易激综合征作为一种功能性疾病,目前只能通过改善饮食、调节紧张情绪以及服用药物控制症状,但治疗后稍不注意又会复发。

中医专家建议肠易激综合征患者要学会放松心情,同时在饮食方面可以多食用谷类、豆子、水果以及粗纤维蔬菜,使结肠轻度扩张,防止肠道受刺激。山药、扁豆、莲心、百合、红枣等滋肠、健脾的食物有止泻功效,也可以多吃。另外,日常减少肉食摄入和少吃多餐也有助于减轻症状。

肠易激综合征食疗

饮食调理能辅助治疗肠易激综合征

目前，暂没有一种特效的方法能在短期内治愈肠易激综合征，但饮食调理能辅助治疗疾病。肠易激综合征者最好不要吃不耐受的食物，比如冷冻、油腻、辛辣食物。若对海鲜过敏者，不要吃虾、螃蟹、牡蛎、贝类食物等。食用不当的食物，会引起腹泻症状，加重病情。肠易激综合征者应多吃易消化、食物纤维含量高的食物，也可多吃低脂肪、低油脂、清淡食物。补充乳酸菌也能辅助治疗疾病，肠易激综合征者可多喝酸奶。

肠易激综合征常见的食疗方

1.莲子粉粥：材料有莲子、梗米，做法为将莲子、梗米清洗干净后放入锅中熬煮，将熟时加入蜂蜜和茶叶，煮沸后即可食用。

2.山药粥：材料有山药、梗米，做法为将山药切片清洗干净，然后与梗米一起放入锅中煎煮，熟后加盐即可食用。

3.莲藕粥：材料有;莲藕、梗米，做法为将莲藕清洗干净，切成片，再与梗米同下锅共煮，熟后加白糖即可食用。