炎热夏季需要排的毒有哪些
炎热夏季需要排的毒有哪些
夏天:排心火毒、热毒、血毒
炎炎夏日,对应的是心,排心火毒最重要。心火旺表现为口舌生疮、心烦、失眠,应该多吃点苦味食物,如苦菜、苦瓜;也可用竹叶5克或莲子心2~3克泡水喝,目的是通过小肠经利尿,将火排出去。需注意的是,竹叶、莲子心的寒性大,不能喝太多,以免伤到脾胃。平时可按摩少府穴(握拳时,小指尖所指处)、神门穴(即手腕内侧皱纹的小指一侧),也有效果。一天之中,心经的“值班时间”在午时,因此每天中午小睡一会儿有助于降心火。
夏天气温高、日头毒,灼热之下人容易积累热毒,表现为心烦、出汗、小便少等,建议吃西瓜、绿豆汤来应对。
一到夏天,人们爱在外就餐,经常在街边、大排档就把晚饭解决了。平时吃得太杂、太乱,摄入了太多食品添加剂,就会在身体里积累血毒,出现头昏、恶心等症状,这些都是轻微中毒的表现,尤其是肝脏解毒功能差的人,就更明显。建议多吃葡萄、西瓜、绿豆、绿茶等来解毒。平时还可以按摩少府穴。
长夏:排湿毒、脾胃毒、汗毒、虫毒
长夏,就是仲夏时节,暑热和雨雾交织,潮湿的空气加上持续高温,人几乎天天在“蒸桑拿”,这样的季节最重要的是排湿毒。湿毒重的人,感觉恶心、苔腻、口气重、食欲差、大便不爽,应多喝丝瓜汤、冬瓜汤、薏仁粥、绿豆汤。如果恶心严重,可以将薄荷、生姜凉拌着吃,如果还不行要用藿香正气水。
长夏对应的脏腑是脾胃,排脾胃的毒也很重要。仲夏季节湿气重,若吃得太多太好,体内易形成湿热,表现为严重的口臭、大便臭且不爽。这时要吃利湿的食物,绿豆汤、青菜最好。可按摩足三里(外膝眼下三寸)、丰隆穴(位于外踝尖上八寸)。脾胃“值班时间”在上午,一般7~9点,可在早饭后用山楂、陈皮、薏仁泡水喝,有助于消食化湿。
炎热的天气里,人稍微一活动就会大汗淋漓,此时排汗对身体是好事,如果汗排不出来,积累在体内,反倒变成一种毒。长时间待在空调房里的白领一族最要注意。排汗毒的方法包括适当运动、洗温水澡、泡温水浴,也可以适当吃点辛辣的食物,帮助身体把汗发出来。
长夏还是排虫毒的季节。小孩子吃东西不讲卫生,肚子里难免有蛲虫、蛔虫,建议家长去小儿科请医生开药驱虫。
丝瓜的功效作用是什么
润肠通便
丝瓜中含有大量的维生素B,而维生素B可以有效促进人体新陈代谢和消化液分泌,经常有便秘症状的人群多吃丝瓜能够有效促进肠胃蠕动,有助于大便顺畅排出。
清热凉血
丝瓜性凉,其中含有大量的维生素、纤维素成分,适量食用具有一定清热凉血、化痰解毒的功效,适宜身热烦渴、炎热夏季的燥热口干者食用。
排毒护肝
丝瓜中含有丰富的维生素C,可以帮助清除体内长期囤积的毒素和其他有害物质,促进免疫细胞活性,有利于人体肝脏解毒,可以有效预防癌症和动脉硬化,具有一定排毒护肝的作用。
炎热夏季口渴要补水
炎热的夏季已经到来,全国范围内的高温天气就开始持续不断,高温炙烤下,很容易感到口渴。走在大街上,口渴了自然而然会想去买一些清凉饮料。但是这些清凉的饮料中含有大量糖分,多喝可能引发部分疾病。那么今天小编就为您介绍夏季适合的养生!
清凉甜饮料饮用过多当心糖尿病
无论是果汁还是碳酸饮料,这种瓶装饮料尽管品种各不相同,但平均每100毫升中就含有10克糖。当人体感到口干舌燥时,饮用含糖瓶装饮料会让血糖值在短时间里快速上升,而血糖值上升又会导致人进一步感到口干舌燥,口渴了人们如果又会情不自禁地将手伸向甜饮料,就会造成一种“口干-喝甜饮料-血糖升高-口干”的恶性循环,导致血糖值始终处于异常偏高的状态。
这样的状态一旦持续,很有可能导致急性糖尿病,而这正是“饮料综合征”。也有一部分饮料综合征人群属于轻度糖尿病患者。无论是想喝甜饮料,还是无论冬夏都有异常口渴的感觉,都要警惕自己是否已经患上了糖尿病。
夏季炎热,要养成按时喝水的习惯
要想预防饮料综合征,最重要的就是养成即使口不干也定时喝水的好习惯,这是因为当人感到口渴的时候,会自然地期待喝下很爽的东西,但这时候,请一定不要选择甜饮料,最好选择白开水或者不含糖的茶饮。
这是因为,当人的大脑发出“口渴”信号时,这说明此时人体已经处于脱水状态,是非常危险的信号,因此,时不时喝一两口水,在大脑发出信号前就补水非常重要。对于喝惯了甜饮料的人来说,让他们突然喝没有味道的白开水和茶对他们来说会格外痛苦,但值得告诫的是,一旦患上糖尿病,需要忌口的就更多了,在还没有患上糖尿病时改变现在的习惯对于预防疾病格外重要。
夏季应季的蔬菜水果也是补水好来源
除了喝水喝饮料,还有什么良好的补水来源呢?如果刚才所说,我们每天摄入的水分还有一大部分是来自于食物。佐藤副教授认为,夏季多选择含水量多的新鲜蔬菜和水果,如黄瓜、西红柿等,多吃含水量多的蔬菜不但补水效果好,清爽的味道也能让人感到心情愉快,可谓一箭双雕。
温馨提示:对于孩子来说,他们会更喜欢甜美可口的碳酸饮料或者果汁,但这很可能导致孩子的能量摄入过多,不但有肥胖隐患,还可能导致龋齿等隐患,因此妈妈们在给孩子补水时,应当尽可能给孩子喝没有味道的白开水,小编祝您身体健康!
排毒的注意事项7大事项要谨记
夏季排毒的注意事项1、出汗排毒为上策
不能光依赖排毒补充品而不做运动,流汗也是代谢废物的管道,以运动这种主动方式的出汗排毒为上策,而运动前后也一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗来排毒。
夏季排毒的注意事项2、断食不等于排毒
断食这反而会让新陈代谢能力减缓。
夏季排毒的注意事项3、排毒切忌乱用药
现在年轻人,尤其是办公室女性,缺乏运动,饮食不规律,而且便秘的情况比较多,容易面色灰暗、长痘,主要是胃肠功能不好,体内有毒素排不出来就会在皮肤上表现出来。但是排毒不能乱用药,得选择安全温和的,最好用植物提取成分的,长期调理也没有副作用,如蕃楸草、含有麦粒糊粉层、芹绿素等,可促进体内宿便排出,清除肠道毒素,润而不泻。
夏季排毒的注意事项4、排毒产品要看清楚来源
如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等,不但毒没排掉,反而加速累积。
夏季排毒的注意事项5、排毒过程应注意多喝水。成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右,达不到这个标准,对人身体的新陈代谢有非常大的影响。
炎热夏季怎么选择孕妇装
当炎炎夏季来到,准妈妈们可以卸去长袖长衫,穿上轻便、亮丽的夏季孕妇装了,幸福地挺着大肚子走来走去。当然,对准妈妈来说,选择孕妇装,第一原则是舒服、轻便,第二原则易穿脱、吸汗性能好,第三原则才是时尚、美丽,千万不要本末倒置。
首先,准妈妈在装选择夏季孕妇装时,最好以舒适、宽松、洁净为原则。随着怀孕月份的增加,孕妇体形改变,行动变得笨拙,选择一件舒适的孕妇装不会给你增加额外的负担。
其次,准妈妈夏季容易出汗,选择孕妇装要选用易穿脱、易清洗、吸汗性能好的服装和布料,最好是纯棉服装。也可以选择轻薄的麻,真丝,雪纺纱等天然材质,舒适随身,透气性好,与准妈妈的皮肤接触后也不会引起过敏。
再次,具备了前两者的基础,准妈妈可以在美观度上下一些功夫了,时尚与美丽一应具备。现在的孕妇装似乎不像以前那么单一了,基本分为孕妇裙篇和孕妇套装篇,设计出来的往往既适合工作场合,也不会臃肿,懒散,反而让人眼前一亮。
选择基础款式的服装,然后搭配别致时尚的单品点亮整个装扮是准妈妈的最佳搭配方式。如果选择孕妇套装,上衣可选公主袖,泡泡袖,荷叶边,水波边等本季流行元素,并用丝带,蕾丝等做装饰,既潮流又十分凉爽,飘逸;裤子则以简洁、轻薄为主。
从色彩上来说,孕妇装最好选择赏心悦目的柔和性色彩,如米白色、粉红、苹果绿等,而今夏则以浅黄,淡粉,水蓝等清爽色彩为主调,像优美的乐曲旋律一样,使准妈妈的着装在简洁中增添许些柔美可人。
炎热夏季减肥有妙招
让家也变成减肥圣地
减肥一定不能错过“家”这个最佳场所,在家改掉好吃懒惰的习惯,能够使你在“家”这个有限的空间里也能够打造出无限的好身材。
在家中放些瑜伽毯、哑铃类的器材,这样会提高减肥的积极性。把冰箱里的食物换成健康低脂的,这样能够减少热量的摄入。厨房的灯换成深蓝色的,来降低你的食欲。吃饭的餐具也换成小一号的,这样能够很好地瘦身!
选择适合你的减肥计划
减肥需要长期坚持,如果中途断掉,很容易再次长胖!选择一个适合自己的方法,长期坚持下来。并且告诉你身边的好朋友,让她们来监督你。减肥是个很长远的计划和任务,很容易产生消极的感觉,让朋友们带给你鼓励和信心。
多吃蔬果
在饮食生活中,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充身体所需营养物质的时候,同时还能够很好地帮助减肥!蔬菜和水果中含有大量的纤维素,很容易让人就产生饱腹感,能够很好地控制热量!
日常饮品要留心
在夏季,很多人都选择冰冷的饮品,这可不对!
每天要喝3000毫升的水,这能够维持身体足够的水分。不要喝高热量的碳酸饮料和果汁饮品,控制身体卡路里摄入!
炎热夏季如何促进食欲
夏季气候炎热,人们在心里上常常处于烦躁不安的状态和全身不轻松的感觉,大脑和躯体也极易疲劳,人在情绪不佳的状态下会影响人体内分泌的变化,尤其会影响到消化系统一些腺体的正常分泌,导致消化功能下降,使人食欲减退。饮食应以清淡为主。
1、 面食中多吃发面或带陷的,少吃油炸和过分油腻食物。
2、 多吃凉拌菜、少吃油炒菜。凉拌一些萝卜、黄瓜、洋白菜、洋葱、芹菜、菠菜、苦瓜、柿子椒、藕、海带等一些绿叶菜。方法:一种是花椒油加盐加醋的方法;也可用芝麻酱;还可以用酸奶凉拌菜、很可口,有利增加食欲。
3、 常喝绿茶、菊花茶、酸奶、自制果汁菜汁等,其中酸奶和绿茶是很好的保健饮料;不喝烈性酒、可喝少量葡萄酒。每天喝几杯浸泡山楂片能开胃。
4、 三餐要按时、适量,不要饥一顿饱一顿。不暴饮暴食,吃任何食物都要细嚼慢咽,有利于消化。早晚餐不宜太晚。
5、 每天要保证吃一定量的优质蛋白质食物,如深海鱼类和豆制品。
6、 天气炎热,体力消耗比较大,自制果蔬汁既保留蔬菜、水果中的矿物质和维生素不被破坏(加热后80%的营养会损失掉),又能中和人身体酸碱平衡;果蔬汁还有帮助身体排除毒素的作用。
炎热夏季坐月子三大注意
一、穿着长袖长裤吹空调。
随着生活水平的提高,很多家庭夏天都可以享受空调的凉爽,但是有些老一辈觉得坐月子是不能吹空调的,因此有些新妈妈产后就没有享受空调的福利。虽然老一辈也是为年轻人好,但是其实新妈妈是可以吹空调降温的,但是要注意的是不能将温度调得太低,最好是在二十七度左右,新妈妈也不要到空调的出风口吹风,还要保持室内空气的新鲜,大概两个小时就必须开窗通风一段时间,而且新妈妈还要穿上厚点的衣服,最好是长袖长裤,毕竟刚生完孩子,毛孔张开,受风受冷也是会影响到身体的调理的。
二、照样洗澡洗头。
很多孕妈妈在生之前会把自己的头发剪短,为的是坐月子不能洗澡洗头比较方便,但是一个月不能洗澡洗头在夏天是很痛苦的,而且这样对于新妈妈自身的卫生也是需要清洁的,所以是可以洗澡洗头的。最好是采用淋浴的方式,保证毛孔的通气,以便正常排汗,但是千万不要洗阴部,容易引起感染。而不管长头发还是短头发的新妈妈也都是可以洗头的,因为坐月子新妈妈们流了很多汗,洗偶可以保证头皮畅通,但是洗头发后要用干发巾擦干,避免着凉。
三、避免冷饮冷水。
新妈妈产后出汗多,天气闷热,吃个冷饮是很爽的,再洗个冷水澡,这样夏天就没那么热了,但是,在坐月子里,冷饮和冷水是新妈妈们千万不能靠近的,冷水洗澡洗脸会对新妈妈的皮肤造成刺激,使新妈妈感冒,而且产后新妈妈的肠胃系统还没有恢复,喝冷饮的话就会影响到肠胃健康,还不利于恶露的排放。