疼痛缠上你的腰

疼痛缠上你的腰

腰痛是个普遍的健康问题，几乎所有人都曾在某时刻尝过腰痛的滋味。从胸腔向下这一部分脊柱被称为“下背部”，也就是我们们所说的腰部。剧烈的腰痛，是人们工作缺勤的首要原因之一。幸运的是腰痛常能自行缓解;即使不能，也有许多治疗腰痛的方法。

从隐痛到刺痛直至猛烈的疼痛，疼痛的腰让翻身、直起身都变得困难。急性腰痛总是来得突然，但并非无因：通常是运动或搬运重物时伤害到了你的腰。持续3个月以上的腰痛，就是慢性的了。若腰痛在72小时内没有好转，你就需要看医生了。

跌倒、外伤导致的严重腰痛要由专业医疗人员检查。若与腰痛伴随而来的还有大小便失禁、腿软、发烧，以及咳嗽或排尿时腰痛，请马上联系医生。

颈肩腰腿痛缠上了年轻人

颈肩腰腿痛是上了年纪的人经常出现的病症，然而近年来，肩周炎、颈椎病等疾病逐渐“缠上”了年轻人。据中山国丹中医院康复科陈志清主任介绍，长期伏案工作、吹空调以及不健康的生活方式是导致这类疾病年轻化的重要原因。针对类风湿性关节炎、肩周炎和颈椎病，具有冬病夏治功效的三伏天灸也有较好的疗效。日常生活中，市民也可以通过饮食、按摩或运动等方法自行调养。

◆“腰突”要分期分型对症治疗

约1/5的腰腿痛病人因为腰椎间盘突出压迫神经造成。60岁的张女士在6年前患上了腰突症，随着天气变化、生活劳累，时不时就会犯病，腰部疼痛，腿麻，臀部发凉，连正常走路也坚持不了多久。随着年龄增加，她的腰椎间盘突出症愈来愈重，四方寻医找药，但一直没能得到满意的治疗效果，近阶段，她的下肢开始出现了短暂无知觉。张女士不禁疑问： “推拿、按摩、针灸我都做过了，但是疼痛还是反复发作，这样子我还能撑多久呢?”

陈主任对张女士解释说，腰突治疗需要分期分型对症治疗，切忌盲目跟风，病急乱投医，“比如，其他病人牵引管用，但是你牵引却不见得有效，如中央型腰突患者，在医学上是避免用牵引的。”就张女士来说，由于病程长，腰突部位已严重压迫到各路神经，普通的保守治疗，如推拿、按摩、牵引等都难以见效。

保守治疗只能局部改善炎症和小关节紊乱，不能彻底解除突出物对神经根的机械压迫，也不能扩大狭窄的椎管，不能“治根”，故疼痛经常反复发作。陈主任介绍，如果腰椎间盘突出患者长期得不到正确、有效的治疗，则可能会导致偏瘫或引起功能障碍。像张女士这种下肢已出现短暂性无知觉症状的，就是典型的突出压迫腰骶神经丛造成的感觉障碍，如任其发展，出现下肢、大小便功能障碍的可能性将非常大。

国丹中医院开展的双极射频热凝靶点微创技术，强调以“针”的治疗方式，达到开刀的治疗效果。同时弥补了传统手术治疗带来的创口大、恢复慢、并发症多等诸多不足。创伤小，出血少，达到减轻疼痛，有效制止再次复发的目的。

◆颈椎病可进行颈部锻炼

颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列综合症状，临床上多分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、混合型等。“寒冷季节，患者应带围巾或脖套，防止颈肩部遭受风寒外。同样，夏季也不能贪凉。适合颈椎病患者的锻炼方法较多，游泳、打球、跑步、吊单杠都是不错的选择，可选两到三种坚持锻炼。”陈志清介绍说。

◆每日多次牵手后拉缓解肩周炎

肩周炎致病原因较复杂，主要与肩部相关软组织退行性变化、外伤和外感风寒湿有关。“肩周炎也要注意防寒保暖，尤其肩部不能对着电扇久吹。”陈志清介绍。“患者日常可做牵手后拉训练，两腿分开站立，与肩同宽，患者将双手向后，由健手拉手腕，渐渐向健肩方向拉动，以患肩微痛为度，然后慢慢放下，每日如此反复多次练习。”

带状疱疹的疼痛到底有多痛

带状疱疹在人们的传统观念中只是一种普通的皮肤病，民间俗称“缠腰龙”。很少有人知道，许多带状疱疹患者在病愈后的3个月内仍然承受着持续或发作性的剧烈疼痛，即带状疱疹后神经痛。

数据显示，25%到50%的50岁以上带状疱疹患者会得带状疱疹后神经痛，其最常见的感受是“刀割样、火烧样、针刺样”疼痛，这种疼痛甚至会折磨患者长达数年，并同时伴随失眠、焦虑、抑郁。

带状疱疹后神经痛往往是由于病毒导致神经功能紊乱所引起的。然而大部分传统镇痛药物对此类神经痛的治疗效果都不理想，使得医生长期以来对带状疱疹后神经痛的治疗感到棘手。

带状疱疹疼痛感依轻重不同

皮疹出现前，常有轻重不同的前驱症状，如发热、倦怠、食欲不振等，局部皮肤知觉过敏，灼热，针刺样疼痛等。之后同时出现皮肤红斑、水疱，簇集成群，互不融合排列成带状。常沿一定的外围神经部位分布，好发于单侧，有附近淋巴结肿大症状。最后水疱干燥、结痂、脱落，遗留暂时性色素沉着斑。儿童患者往往疼痛轻微或无痛，老年患者可疼痛剧烈;甚至难以忍受。部分中老年患者于皮疹消退后可遗留顽固性神经痛，常持续数月或更久。

以疼痛为前驱症状的患者，因发病部位不同，病初容易误诊为心脏病、急性阑尾炎、胆囊炎、肾绞痛、肩周炎等，等出现皮疹后才被确诊为带状疱疹，而此前患者可能已误服治疗其他系统疾病的中西药。因此，在皮肤出现疼痛之时，除考虑可能是内、外、妇、骨科疾病的同时，应多一种思路——皮肤疾病。

带状疱疹“缠腰龙”缠一圈人就会被“缠死”?

“缠腰龙”其实仅为腰部的带状疱疹。好发于春秋季，多见于成人。有传说“缠腰龙”缠一圈人就会被“缠死”，事实果真如此吗?

我们来了解一下带状疱疹发病的原因：由水痘——带状疱疹病毒经呼吸道进入人体潜伏在脊髓神经节中，当劳累、感染、外伤等免疫低下时，病毒被激活，导致全身乏力、食欲不振等。局部皮肤有灼热痛或神经痛等前驱症状，1～3日后沿某一神经分布区域发生簇集成群粟粒或绿豆大小丘疹、丘疱疹、水疱呈带状分布。数日后部分水疱糜烂、渗出、结痂，最后留有色素沉着。

被“缠腰龙”“缠”上了，怎么办?

首先，要放松心情，在饮食上多吃高蛋白、高维生素、易消化食物，避免抽烟、饮酒、喝浓茶等辛辣刺激的食物。

其次，对症治疗，主要包括抗病毒、消炎、止痛、营养神经制剂。需要注意的是水疱处不可用针或牙签等方法将其挑破，以免加重感染;及时修剪指甲，避免搔抓及摩擦。

“缠腰龙”有一定的自限性，病程为2～4周，轻者可不治自愈，愈后极少复发;“缠腰龙”通常局限于躯体一侧，同时伴有神经痛，一般在对侧不会发生，所以说“缠腰龙”不会缠一圈，更不会“缠”死人。

6个习惯让胃癌缠上你

1. 边走边吃、边看边吃

胃在消化时需要大量血液，如果此时人在运动或进行其他活动，都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液，导致消化不良。长期如此就会损伤胃部。吃饭要专心，细嚼慢咽，这样进餐胃才喜欢。

2. 长期一个人吃饭

独自吃饭易产生焦虑情绪，进而影响胃肠消化功能。单身的朋友，最好找个伴一块进餐;即便一个人时，也要提醒自己保持轻松快乐的心情，并营造良好的就餐环境，这是保护胃功能的重要步骤。

3. 空腹吃太酸涩的水果

空腹时，吃柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果，容易致胃液与酸合成结石。

4. 常喝汽水、咖啡

汽水本身对胃的伤害不大，但过多或过凉会刺激胃部;咖啡会刺激胃酸分泌，导致消化不良和泛酸，有胃溃疡和烧心症状的人一定要谨慎。

5. 常吃剩饭或过期食品

剩饭加热后会产生细菌，过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物。

6. 常吃加工肉制品

香肠等为延长保质期，多会加入过多防腐剂，增加致癌风险;腌肉、熏鱼等加工肉制品含大量亚硝酸盐，在人体内极易形成致癌物，这也是我国沿海地区，以及日本人胃癌高发的重要原因。

瑞典科学家发现，每天摄入加工肉制品的量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%-38%。

小肚子为何总是缠上你

哪些坏习惯让你变胖

生活中有很多不经意的坏习惯让你的身材急速走样，今天小编就为大家汇总几个容易发胖的坏习惯，让你避免肚子变得肥胖。MM们只要对症下药加以改正，就能轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出窈窕好身材，以达到减肥效果。

爱吃肉讨厌蔬菜

有的MM就是很喜欢吃肉不爱吃蔬菜，其实吃太多的肉类美食，容易使你变得肥胖，想要轻松瘦出窈窕好身材，还是要少吃肉多吃菜，这样能有效的抑制脂肪增长，还能有助于身体排毒，让你吃着就能轻松享瘦，拥有一个令人羡慕的纤细蛮腰。

斑点为什么会缠上你

紫外线激活黑色素，使斑点浮现。而斑点的最大成因，要在成斑的三个步骤中找：

一、紫外线或年龄增长引起的荷尔蒙变化将体内酪氨酸酶激活;

二、酪氨酸酶刺激黑色素母细胞产生黑色素;

三、年龄增长使新陈代谢减慢，黑色素容易沉积，进而被角质细胞吸收，形成斑点。

除遗传因素外，斑点的最大成因，就是年龄!祛斑也不能只停留在某一成斑阶段，要全面作用于三个步骤，才能真正告别斑点!

腰肌劳损为何会缠上你

1、两人在搬抬重物时，放下物品时动作先后不一致，或者一人不小心滑手的话，就会导致另外一人腰肌无准备地强力收缩，引起扭伤，造成急性腰肌劳损。

2、一手提重物时，可使对侧骶棘肌剧烈收缩，有时也可致伤，如搬自行车或提重物上楼等，大家在平时一定要注意。

3、上期推、举、拉重物，或者是两手举起重物时，这些都需要腰肌使用很大力量，从而非常容易引起腰肌劳损。

4、姿势不良，当长期坐姿和站姿不正确时，容易造成腰部软组织牵拉性损伤，日积月累就会形成腰肌劳损。另外，用力过猛或突然外力打击及弯腰搬重物时发生骶棘肌止点的撕裂伤，也容易引起腰肌劳损。

5、在湿滑的地面行走，不小心失足滑倒或下楼梯滑倒时容易引起急性腰肌劳损。

五种原因造成腰肌劳损

1、腰椎间盘凸起：身体再年青，只有哈腰抬重物，就可能产生椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延长到腿部，甚至痛到无奈走路。

2、骨质蓬松：骨质密度下降会让脊椎体逐步塌陷，驼背、身高低降的程度不一，轻者感到腰酸背痛;严峻时会让人发生些微跌坐的情形，发生脊椎部位的压迫性骨折。

3、姿态不良：对坐、站、躺或活动时的姿势不良，身材的直接反映就是腰背处肌肉疲劳。

4、创伤未愈：因为施力不当所造成的局部肌肉、韧带拉伤，未善加治疗而匆匆演化成慢性肌肉拉伤，

5、沾染、发炎：肾脏与上输尿管的结石常导致后腰部位痛苦悲伤;肾结石若长在肾盂或肾盂出口，会由于部分或者完整梗阻让后腰感到水平不一的酸疼，肾脏鹿角结石常随同着高烧、菌血症等重大症状表示。脊椎内结核或者细菌感染、僵直性或风湿性脊椎炎，都可能让妳感到腰酸背痛。

麻辣烫让痔疮缠上你

我老家在浙江杭州富阳，来北京念得大学。早在读初中的时候，由于结识了一帮社会上的朋友，学会了抽烟，而且越抽越凶。而且我这个人喜欢吃麻辣的东西，特别是火锅，只要班级里面同学生日，或者学校社团的部门活动，我基本都让点这个。

而且在大学里面，经常性的逃课去通宵上网。后来我觉得我的肛门挺难过的，坐着挺不舒服，在上厕所的时候从轻微痛感到后来的剧烈疼痛。我自己看肛门口好像还有分泌物，在解完大便后发现毛纸上还有血。当时我心里害怕的要命，又不敢告诉我家里人和朋友。

在百度的时候看见了肛肠医院，他们有那个网上咨询的医生，所以我咨询了下，我当时还讲不清楚自己的状况，咨询医生很耐心的问着我，和帮我分析着。咨询医生说按照我的状况来说，可能是得了痔疮里面的混合痔，症状是伴有便血和瘙痒，疼痛。

医生告诉我，痔疮患者基本都是久坐或者久站，所以我不能再去网吧坐着通宵了。还有一个那些刺激性的食物要禁止再吃了，还有要加强体育锻炼，便后要用温水清洗自己的肛门。医生还建议我去上海中佑肛肠医院做专业的检查。

过了两天我按照医生给我的专家号就去医院检查了。当时还有人挂号，因为我有专家号，所以直接上的二楼，接待我的是一名年纪挺大的医生，后来我知道是肛肠科的主人医师。他问了我的情况，后来他亲自帮我检查了一下，果然是属于混合痔。医生告诉我幸亏我发现的早，而且还及时的去联系医生进行咨询了。情况不是太糟糕，可以采用保守治疗。听了医生的话，我心里的大石头落地了。本来我以为只要去了医院就会让你干这个干那个的，肯定是要烧钱了。但是来到肛肠医院，做完检查，就100多块钱，专家还建议我可以采用保守的治疗方式。动手费用对我这样没有经济来源地学生来说，压力还是挺大的。

后来我按照医生说的注意事项生活和学习，烟都不抽了，酒不喝了，麻辣等刺激性的食品也不吃了。后来混合痔症状慢慢的缓解了。我的生活习惯也健康很多了。

带状疱疹为什么又叫缠腰龙

带状疱疹是一种急性疱疹性皮肤病，因其常见于腰胁间，蔓延如带，故有缠腰龙之称。在中医学中，还有许多名称，如缠腰火丹、蛇丹、蛇串疮等都是指本病。

带状疱疹好发于春秋季节，成人多见。发病前局部皮肤往往先有感觉过敏或神经痛，伴有轻度发热、全身不适、食欲不振等前驱症状，亦可无前驱症状而突然发病。患部先发生潮红斑，继而其上出现多数成群簇集的粟粒至绿豆大的丘疱疹，迅速变为水疱，水疱透明澄清，疱壁紧张发亮，疱周有红晕。数群水疱常沿皮神经排列呈带状，各群水疱间皮肤正常。10余日后水疱吸收干涸、结痂。愈后留有暂时性淡红色斑或色素沉着，不留疤痕。亦可因疱膜破溃形成糜烂，甚至坏死或继发化脓感染。全病程约2～3周。

除典型的皮疹外，神经痛是本病的另一大特点。一般在皮疹出现前1～2天即有神经痛，直到皮疹消退。疼痛的程度轻重不等，且与皮疹的严重程度无一定的关系。通常儿童带状疱疹患者疼痛很轻或没有疼痛，而老年患者多疼痛剧烈，甚至难以忍受。而且约30%～50%的中老年患者于损害消退后可遗留顽固性神经痛，常持续数月或更久。

由于带状疱疹发病较急，疼痛较剧，且在发病之初不断有新疹出现，真如龙蛇爬行一般，有些患者会感到恐惧。而且在民间还流传这样一种说法，即缠腰龙如果在腰上缠绕一圈就会死人，这是毫无科学根据的。本病是由带状疱疹病毒引起的，皮损常沿某一周围神经单侧分布，一般不超过体表正中线，更不会围成一圈。除常见于腰、腹部外，还可发生于胸部、四肢、颈部、耳、鼻、眼、口腔等。少数严重者可发生带状疱疹性脑膜脑炎以及胃肠道或泌尿道带状疱疹。

经常全身乏力肌肉酸痛是怎么回事

全身性的僵硬疼痛跟坐得太久关联更大，更为常见，且身体僵硬程度也会比运动都要糟糕得多。因为坐着的状态，通常是这样的：臀部承受身体的重压，肩膀有些蜷缩，胸部被拉伸，脖颈略有弯曲，头部微微低下。长期坐着，人的腰背肌会僵硬；保持同一个姿势看电脑，颈肩部位的肌肉会僵硬。使用这种错误的坐姿1小时，肌肉和关节保持高度紧张状态，已经经受不住。更何况久坐不动，那对身体的伤害值是成倍翻。最后，筋膜炎、脊柱侧弯、颈椎病之类的病症，可能纷纷缠上你！

孕期做足4工作 莫让腰疼缠上你

1.充分放松并适当休息

人体在过度紧张的情况下，肌肉会一直处在紧绷的状态，时间长了不腰酸背痛才是怪。怀孕是一件很开心愉快的事，不必要有过多的担心或是忧虑搞得自己神经紧张，成天处在紧张状态下身体自然受不了，听听音乐看看好看的肥皂剧，放松心情，酸痛会自然消失一大部分，再加上适当休息，效果相当地不错。

2.避免一些不良姿式

什么是不良姿式，歪在沙发上看电视就是典型的不良姿式。古人说睡要有睡姿，站要有站姿，坐要有坐姿。这些都是非常正确的，如果你总是歪着躺着斜着，好人都会腰酸背痛，便何况你是怀孕期的准妈咪呢?所以坐的时候请好好地端正坐着，睡的时候请好好地保持好的睡姿，不要翻来翻去折腾得自己睡得腰酸背痛，站着的时候也请抬头挺胸，别的不说，至少精气神就上去了吧!

3.不穿高跟鞋

我们都知道，即便是健康的女性也会因长期穿高跟鞋而导致腰酸背痛，准妈咪没有理由不知道吧!如果您还铤而走险，只能说明一点，您为了所谓的美可以不顾一切后果，这样子做是很危险的，不止是腰酸背痛的问题，还有可能发生其他可怕的事情啊!比如因重心不稳而导致的摔跤或是其他意外，足够吓人了的吧!再说人体的足底有无数的穴位，而这些穴位正是保障人体健康的要穴，高跟鞋不但不能让这些穴位处在舒适状态，而会更加加重它们的疲劳，长期处在疲劳中的足底会直接给身体带来酸痛感。

4.适当运动

人体在运动的时候会促进肌肉的运动，并消减酸痛感。再加上运动时如果能出点小汗什么的，排出身体里的酸性物质，那效果就更佳了。不要因为腰酸背痛就躺着一动也不动，这样子只会酸痛的更厉害。而是要走到阳光明媚的户外，散散步，做做瑜伽什么的，想办法把身体里的酸性物质排出体外。当然不运剧烈运动，怀孕中可以泡泡热水澡，也是缓解腰酸背痛的好办法。

七个坏习惯让痘痘缠上你

1、不爱吃水果蔬菜爱吃油腻食物

油腻食物不容易消化，食肉多容易造成多脂肪，也会让皮肤皮脂分泌旺盛。而水果蔬菜却是美容的好东东。

2、爱吃方便面速食食品

这些东西会造成便秘现象，而便秘会让毒素拍不出去，导致内分泌紊乱，所以痘痘就出现了!

3、出汗后不擦干

排出的汗水是弱碱性的，如果流汗后没有擦干，汗液滞留在脸上，会让细菌有机可乘。因为细菌是比较喜欢碱性环境的。

4、频繁洗脸

频繁洗脸会影响皮肤排除油脂，会让本来有痘的脸变本加厉!

5、喜欢摸脸和托腮

很明显，这样的习惯会让细菌感染你娇嫩的皮肤。

6、不爱喝水

要多喝水，才能达到水油平衡。

7、不按时睡觉

晚上十一点到早晨七点是睡眠最好的时段。而且晚上十一点到凌晨一点是人体造血最旺盛的时段，如果在这个时段不休息，各脏器供血不足，很容易受到伤害。那么会影响到内分泌，为什么熬夜的人第二天满脸的油，就是这个道理。

秋燥喉咙痛缠上你了吗

1、消炎药

治疗咽喉疼痛最有效的方法之一可能就躲在你的药箱内，一种非处方、非类固醇类的抗炎药(NSAID)，比如：艾德威尔或萘普生。

医生说，“这些药物同时具有缓解疼痛和消炎的作用，因此它们在让你感觉好一点的同时，也能有效减少咽喉疼痛引发的红肿症状。如果你还伴有发烧症状，那也会通过此类药物得到缓解。”

2、盐水漱口

研究发现：一天内用“温盐水”多次漱口，可以有效缓解咽喉红肿并释放粘液，排出刺激物与细菌。

医生建议：将半茶匙的盐溶解于一杯水中。如果你特别不喜欢盐的味道，可以在盐水里添加一点蜂蜜，让盐水的味道发甜。(谨记：漱口后将水吐出，而不是咽下。)研究发现：一天内用“温盐水”多次漱口，可以有效缓解咽喉红肿并释放粘液，排出刺激物与细菌。

3、润喉糖和喷雾剂

医生说：“喝几口止咳糖浆，会刺激唾液的生成，有助于喉咙保持湿润。但止咳糖浆中并不比硬硬的润喉方糖更有疗效。”除此之外，选择含有清凉或麻醉成分的润喉糖疗效更佳。比如：薄荷或桉树口味。

类似Chloraseptic这样的非处方喷雾剂，具有跟清凉润喉糖相似的功效。它虽然不会治愈咽喉疼痛或潜在的感冒症状，但它可以暂时性地减少疼痛。Chloraseptic的活跃成分是苯酚，是一种具有抗菌作用的局部防腐剂。

4、止咳糖浆

即便你还没有出现咳嗽的症状，非处方止咳糖浆绝对有助于缓解咽喉疼痛。它同滴剂与喷雾剂类似，会覆盖在咽喉表面，让疼痛得到暂时缓解。

如果你因为咽喉肿痛，而彻夜难眠，那你的最佳选择，恐怕是像奈奎尔(含有缓解疼痛和抗组胺剂成分)或惠菲宁(含有愈创甘油醚和可待因成分)这类晚间用药，来缓解疼痛，辅助睡眠。

5、液体

医生说：“保持身体中的水分，非常重要!尤其是在你生病或咽喉不舒服、发炎红肿的时候，你需要摄入足够的水分来保证尿液呈浅黄色或无色。这样才能保持粘膜的湿润，让它更好地与“细菌和过敏原”抗争，同时也能让身体战胜感冒带来的其他症状。”

妊娠高血压症状 蛋白尿

妊娠高血压的症状还表现在尿液当中，如果你发现尿液中有蛋白物质的话，这个时候就要注意了，很有可能妊娠高血压已经缠上你了。蛋白尿的出现常略迟于血压升高，量微少，刚开始时时有时无，但如果严重的患者蛋白尿的情况会越来越严重。