女人生理周期好伴侣
女人生理周期好伴侣
人的身体精密细致,生理周期更是女性成长过程特有的表现,令女人喜悦,却也带来一些烦恼。生理周期在女性的一生中占了二分之一的岁月,少说也有二三千个日日夜夜,根据中医的说法,经期是女性最虚弱的时候,若没有周全的保护措施,很可能使女性元气大伤,影响健康的身体。
因此,很多女性同胞在这样的日子里异常痛苦,其实大可不必。因为我们在不平常的日子里也有生理周期不规则的贴身应对,而且热衷瘦甚的MM还可以通过这样的日子得到意外的惊喜哦,利用生理周期狂瘦。
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生理用品要靠自己摸索
我们常用“好朋友”来代替难以启齿的“月经”。顾名思义,月经乃“女子月月有”而称之。平均每间隔28天来潮的月经,是女性排卵的征兆,因为每月约有一颗成熟卵子离开卵巢进入输卵管即“排卵”,排卵后黄体素分泌促使子宫内膜增厚,使受精卵易于着床,如果卵子没碰上精子的话,子宫内膜便因此剥落,而成为经血排出体外,这就是所谓的“月经”了。
“月经”对于鉴别女性同胞自身的身体状况,有意想不到的效果。月经透露你身体状况,生理用品即是针对女性的经期来设计的。从日常保护阴道壁的分泌物,到排卵时所产生如蛋清状的白带,还有生理期的月经,都不一样。加上校园族、上班族、孕妇等种种不同阶段,生理用品的功能也不同,以满足不同时期的需求。
因为涉及女人最隐密的生理状况,生理期的保健之道大多由母姊一代传一代教授下来,生理用品的使用也多靠自己摸索。尤其现在的女性初经来潮提前和生理常识教育的滞后,你可能已经用遍所有生理用品,但对这些贴身用品又懂多少呢?哪些是女性必知的生理用品呢?
卫生巾 诉说女人的周期
贴身侍术面面观
26岁的白领方小姐还记得那次因她个人用生理用品而发生脸红的事。高中时她是骑自行车上学的,随手塞了一块卫生棉在口袋便上学去了,结果到了校门口,一位西装笔挺的男士叫住她:小姐,有东西掉了。这好意的提醒,即成了她终身难忘的尴尬事情,那块卫生棉竟掉在人来人往的大马路上。
身为现代忙碌的女性,讲求的是“最好忘了她的存在”,加上现代女性运动量大,生理用品的卫生方便薄巧,都是女性所追求的。
某医院护士长陈女士说,生理期女性应该穿着透气性佳的棉质内裤,以保持通风,避免闷热造成对皮肤的伤害。甚至引起病菌感染阴部。多用清水冲洗外阴部,擦干后可于大腿内侧抹上一些爽身粉,这不但可以减轻经血异味,也能保持干爽。当然,选择弹性好的生理裤,让生理用品发挥最大的功能,最重要的还是勤于更换。
现有的单片包卫生棉已十分便于携带,加上香味处理,又有侧翼防侧漏设计,且超薄,仅0.2cm,这大概是我们母亲辈女性做梦也想不到的吧!在我们老祖母那一辈,用的还是“月腰带”,就像包尿布似的来吸收经血;后来使用卫生纸,厚厚一叠垫在底裤中,虽然行动十分不便,但已经可以“用完即丢”了。直到国内第一片卫生棉出现,女性再也不必频频跑洗手间,因为它不但可以粘贴在底裤上,方便活动,也减少了经血或卫生纸外露的尴尬。
卫生棉果然是划时代的发明,一项调查资料显示:目前国内城市中约有99.3%女性使用卫生棉和护垫,足见女性在生理期间绝对不能没有它。
虽然如此,但是大多女孩在使用卫生巾时的确存在很多问题哦。
贴心提醒:卫生巾八大忌 女人别碰
让“好朋友”完全隐形
“我希望卫生棉的透气性能提高,尤其在夏天时,闷热的感觉让我觉得很不舒服。”一位女性朋友说。也有女性私下透露,因为长时间坐办公桌,常使卫生棉尾端的表层蹭破,棉絮跑出来,对皮肤造成伤害。因此,最符合女性卫生棉的要求是,第一不外漏,其次是感受干爽,再者是高吸收力,另外要携带方便和感受舒畅。
卫生棉对喜好运动的女性尚不能满足要求,于是卫生棉条问世了。它是用一块与卫生棉大小相当的纯白棉绒,经消毒处理压缩制成,尺寸如食指般大小,在吸收经血之后,会变得柔软且呈圆柱型横向膨胀,与阴道壁完全密合,让“好朋友”完全隐形。
由于棉条是一种内置式吸收的生理用品,在经血流出体外时就已被棉条吸收,只要按时更换就能做到点滴不漏。棉条在体内吸收经血,也不会有因经血接触空气后所产生不快的气味。棉条携带方便,它被女性接受的程度从两年前的0.4%提高到0.7%了。
有人担心棉条会不会损伤处女膜,由于处女膜是覆盖在阴道口周缘的一层较薄的黏膜组织,中央约有1.8—2.5厘米的开口,而一般棉条的直径只有1.3厘米,吸收经血后的棉条不但湿润柔软,就算膨胀也很有限,处女膜是不会因此而受伤的。但对于未婚少女最好慎用。
内裤的新穿法
卫生护垫是近年来开始流行起来的生理用品,因为女性在正常排卵的时候,会有较多的分泌物产生,卫生护垫就可以避免潮湿感;另外在做爱之后,如果不方便冲澡,卫生护垫可以承接自体内流出的精液,而不会弄湿内裤。在经期前,为避免月经突然来临,可以用卫生护垫来预防;经期后二天,经量变得很少,使用卫生护垫也方便得多。
目前市售卫生护垫已有针对不同族群的设计,像加长型适合怀孕期间内分泌较多时使用;超薄卫生护垫对经期尚不稳定的少女来讲是最合适不过的了。其它如微香设计也颇受爱讲究的女性青睐。
干净告别生理期
一般生理用品只有处理经血的功能,现在另一种讲求体面干净的生理灌洗液,也为干净告别生理期而开始风行。女性阴道分泌物一般呈酸性(pH3.5—4.2),具有保护作用,以抵抗细菌孳长,形成一种天然抗菌环境,预防感染。但在月经期间。这种保护的本能被破坏,加上短期若没有好好保持干净,再加上湿热气候等种种不良因素。容易使女性的阴道受到细菌感染。
生理灌洗液是在经期末,用以清除残留经血和增加抗菌能力的生理用品。如果她曾经有过阴道炎,或性生活较频繁,不妨可以使用阴道灌洗液作为保护措施。使用时必须注意成份;另外因为生理灌洗液在使用的时候必须将喷头插入阴道内,若无性经验女性最好不要尝试去用。
现阶段的生理用品已经使你无论走到哪里都安心和方便。更贴身更轻薄的用品,将愈来愈受到女性欢迎,愿它让女同胞永无后顾之忧。
女人生理周期适合吃的水果
1、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
2、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
3、苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
4、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
5、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
女性生理周期
1、排卵期一般有10天
排卵期一般在下一次月经前的14天。
由于排卵期具有不确定性,一般前5天和后4天连同排卵日在内共10天都算为排卵期。即便是最冒险也要避开精子和卵细胞的一般存活的72小时,也就是所谓的3天安全期最小预留期。
2、撇除排卵期和月经期的时间就是安全期
以一个以28天为周期月经规律的女性计算,此次月经第一天是9月1日,下次月经第一天应为9月29日,排卵日这位9月15日,按照排卵日前4后5来算,排卵期则为9月10-19日。排除以后,9月6日月经结束后到9月10日(俗称排卵前安全期)、9月19日到9月28日(俗称排卵后安全期)都是这位女性的安全期。
3、女性生理周期一般是多少天
专家介绍:女性生理周期的长短,取决于卵巢周期的长短,一般为28-30天,但因人而异,也有23-45天,甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律,一般都属于正常月经。出血的时间一般为2-7天,每一次月经出血总量为30-50ml,有人认为月经量多于80ml即为病理状态。
生理周期聪明护肤
绝大多数注重皮肤保养的女性在某一季节内,总是使用相同的产品,她们也许会发现,除了温度与湿度的变化,自己在不同的生理周期内,皮肤的状态也会不同。女性生理周期是28天,可以细分为7天一个小周期,因此每个月有4个小周期,有针对性地进行皮肤保养,可以收到意想不到的好效果。
月经前一周:注重清洁、加强控油
面色黯淡无光,感觉脸上疙疙瘩瘩的,而且容易过敏。生理期前,体内的激素变化体现在皮肤上,出现油脂分泌旺盛,毛孔粗大等等现象,这是皮肤问题的多发期。建议在完成平时的洁肤过程之后,再按程序做一次清洁,控制油脂的分泌,保证毛孔清透,让皮肤自由地呼吸,预防痘痘的生成。
月经中一周:祛除角质、注意防晒
角质层变厚,很容易产生粉刺、湿疹等,皮肤变得敏感,有些人还会面部发红。这个时期里,使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。经期中的皮肤脆弱,很容易受伤,所以注重防晒,避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品,可以多吃一点儿。适当控制饮水量,因为有些人会在经期出现水肿。
月经中一周:祛除角质、注意防晒
角质层变厚,很容易产生粉刺、湿疹等,皮肤变得敏感,有些人还会面部发红。这个时期里,使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。经期中的皮肤脆弱,很容易受伤,所以注重防晒,避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品,可以多吃一点儿。适当控制饮水量,因为有些人会在经期出现水肿。
排卵日后一周:消炎修复、补充水分
这是皮肤问题卷土重来的前期。皮肤容易变得粗糙,尽量使用有消炎修复功能的化妆水,给皮肤补充水分。这个时期内,皮肤油脂分泌旺盛,开始变得敏感,不注意卫生容易产生粉刺。使用甜心妈咪具有消炎功能的化妆水,能够起到杀菌消毒的作用,并且补充水分,使皮肤处于水油平衡的状态。
女人生理周期也能健身
1、初期(月经开始第1-10天)
特征:
这期间雌性激素分泌旺盛,可持续14天左右,是情绪低落、比较有压力的一段日子。
健身项目:
应选择轻柔的徒手运动,比如简化太极拳、瑜伽等。如果在做徒手运动开始之前你仍感到烦躁,慢步、慢跑、慢速溜冰、慢速游泳都是有帮助的。
需要注意的是,上述活动强度不宜大,时间也不宜长。必须避免参加需要技巧和反应能力的运动,像网球、壁球都是不适合的,这些运动可能使你因失误、失利而激怒、情绪波动。
2、中期(第11-19天)
特征:
女性一般在月经第14天排卵,雌性激素分泌到达顶峰后,开始减少,而孕酮分泌开始上升,体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗会加快,所以在排卵期的前4-5天是做有氧运动的最佳时机。如果不做有氧运动,可能会出现浮肿和体重增加。
健身项目:
应该进行跑步、游泳、骑自行车运动,时间越长越好。这些运动特别易于热量消耗,对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。
3、后期(第20-28天)
特征:
孕酮分泌在第3周起到达高峰,自第4周开始下降,此时你又快要回到初期的生理状态了。第20-24天可以做更长时间的有氧运动,但第24~28天,运动时间、频率、强度都要逐步减少。
健身项目:
除了进行中期提到的运动,还应当额外做一些力量训练,要尽量避免参加那些需要技巧和反应能力的运动项目。还要记住,运动是消除月经前不适症状的最好办法。不妨选择游泳和瑜伽之类娱乐性强、竞争性弱的活动。
女人泡什么喝排毒养颜 玫瑰花茶
玫瑰花中含有非常多的维生素含量,这些维生素可以帮助缓解女人的疲劳效果,而且在很多时候可以帮助女人调理气血不足的症状,当然在女人生理周期的时候,也是可以多喝玫瑰花茶来预防贫血的作用,所以对于美容养颜是有很大的效果。
阴毛的生理周期
总体介绍
阴毛是人体的第二性征之一。女孩子11-12岁、男孩子12-15岁,开始出现阴毛。如果这时不长阴毛或阴毛稀疏,在医学上称为无毛症。患无毛症的女子俗称"白虎",男人胸毛肚脐毛阴毛连成一条称为“青龙”,在旧社会流传"青龙、白虎不吉祥","患男克妻,患女克夫"等,纯是无稽之谈。给患者精神上造成很大压力,甚至有人不敢谈恋爱。
青春期
一般来说,青少年在青春期开始以后,由于雌雄激素的作用,使其阴部毛囊长出阴毛。男性体内的雄激素是睾丸分泌的,女性体内也有一定量的雌激素,是由肾上腺皮质和卵巢间质分泌的。无论男性还是女性,其阴毛的有无和疏密,都与体内雌雄激素水平,以及阴部毛囊对雌雄激素的敏感程度有关。单纯不长阴毛,其他方面都正常者,可能是阴部毛囊对自身雌雄激素不敏感所致,这不是病态,没有什么关系,既不影响身体健康,也不影响婚姻和生育,因此不必为此而苦恼,更不要相信那些无稽之谈。
疾病问题
当然,极少数人也可能由疾病引起,如甲状腺功能低下,阴毛有可能稀少。又如炎症、肿瘤或外伤等使得下丘脑——垂体——肾上腺轴的结构破坏功能受损,影响了性激素的分泌。或是由于先天性的疾患或一些原因不明的疾病的影响,如特发性阿狄森氏病等影响了性激素的分泌,表现为月经紊乱、闭经、阴毛稀少、性功能减退等。 再如,药物的影响,在青春期前开始长期大量地应用糖皮质激素,反馈性地抑制了下丘脑——垂体——肾上腺轴的功能,造成肾皮质功能减退甚至萎缩,分泌的雌雄性激素减少或不分泌,就会阴毛稀疏或无阴毛。
阴毛稀疏或不长阴毛,绝大多数人属于局部的敏感性差类型。如果是由疾病引起的,疾病治愈,阴毛也就长出,也不会影响婚姻和婚后的性生活。
生长的年龄
女性的阴毛位于耻骨联合的部位,呈倒三角形分布。大约自10-13岁开始,外阴部出现稀少而柔软的阴毛,其后数量逐渐增加,颜色逐渐加深。也有人在月经来潮之后(或18岁以后)才长出阴毛。
女人生理周期特征是什么
女性生理周期分为月经期、卵胞期和黄体期三个阶段。在每月循环中,肌肤也会随之出现微妙变化,分期对肌肤展开操持能够完成力半功倍的美容成绩。
月经期:时间:月经来的第一天到末端一天 体内变化:体内荷尔蒙分泌量火速贬值,体温也有所跌落,血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。确切项目:肌肤保湿,去黑眼圈前因:由于月经期间血液的流失简明形成身躯的生理疲劳和脆弱,黑眼圈经常极其触目然。
卵胞期:时间:月经的第5-14天,时间可能延续10天左右体内变化:荷尔蒙分泌茂郁,血液中的雌激素工力逐步回升,身躯除旧布新茂郁。确切项目:卵胞期是肌肤形式出色的时期。这个阶段,体内的荷尔蒙分泌增强,血液中的雌、孕激素含量也稳步回升,肌肤除旧布新均衡规矩,皮肤血液丰满,风头出精心润滑、白净水灵的形式。这个时候皮肤也属于比较“粗壮”的时候,可尝试些新的美容方法。
黄体期 :时间:月经后15天算起,时间可能延续14天左右体内变化:雌性荷尔蒙分泌减轻,雄性荷尔蒙分泌增强;同时,雌激素的工力贬值,孕激素的工力不断先进。在排卵后产生的黄体素的作用下,简明内分泌失调。确切项目:这一时期雄性荷尔蒙占主导位置,肌肤处于最火急的时期。在雄性荷尔蒙的作用下,肌肤油脂分泌茂郁,毛孔粗壮,除外,孕激素工力的先进,使肌肤角质不断匀祸厚,痘痘、粉刺都可能聚拢暴发。
产后减肥应正确掌握生理周期
4周生理周期减肥法
1、减肥预备期
生理周期第1~7天。这7天里,我们的身体经历月经来潮,身体新陈代谢减慢,容易疲劳、郁闷或不专心,胃口也没有以前好。这个时候不适合做动作过大的瑜伽体式,而应适当做一些静心的调息或肩胸简单体式,还可以以控制饮食的方法达到减肥的效果,把饭量减半为宜。
2、减肥黄金期生理周期第7~14天。
月经过后的一周为减肥黄金周,这个阶段身体新陈代谢加快,消化功能好,精神稳定,心情愉快。月经时在体内集结的水分能够迅速排出体外,全身有变轻盈的感觉。这个阶段的运动量可以加到最大,练高温瑜伽最适合,在家练习一些难度较大的体式也比较合适,每天可以练习40分钟。
3、减肥成效期
生理周期第15~21天。这个时期身体与情绪的配合比较合适,身体代谢迅速提高,脂肪燃烧全速进行。这个时期最能看到减肥的成果。这7天里,我们的训练时间可以加长,针对要减的部位可以加强重点练习。不过这个阶段我们的胃口会特别好,要小心不能多吃哦。
4、减肥缓慢期
生理周期第22~28天,即月经来潮的前期。这一周身体新陈代谢开始缓慢,身体水分开始增多,情绪不稳定,易躁易怒,减肥成效变得缓慢。这周适合做轻松简单的体式组合,比较适宜练习恒温的瑜伽课,最好不要练高温瑜伽。饮食以清淡为主,一定要远离甜食和油炸食品。掌握了自己的身体周期就等于掌握了自己的减肥周期,好好利用生理周期把减肥进行到底,成效自然会更显着。
女人生理周期的美容法
常常照镜子的你,可能会问自己:“为什么我的皮肤时好时坏呢?”其实这是女性的生理周期在作怪。生理周期是影响你美丽的关键因素,所以,想天天都美丽动人,你就要掌握好自己的周期,细心护理,让自己在每个时期都能以一副美丽而精神的脸孔示人。
女性的生理周期主要分为四个时期:月经期、排卵期前一周,排卵结束及月经前一周。
月经期:肌肤干燥,应彻底保湿。
来月经的第二三日,你可能会出现身体不适,心情常常不好,再加上荷尔蒙分泌减少,皮肤会变得极为干燥,毛孔也变得粗大。
美丽顾问:1.选用保湿度高及具有紧肤作用的护肤品。2.不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食,此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。3.做一些能促进新陈代谢的有氧运动,令自己不会在这段时间不知不觉地胖了。4.如有经期不适,可尝试进行芳香疗法或泡脚浴,可令你身心放松。
排卵期前一周:减肥好时机排卵前一周,皮肤变得有弹性,极富光泽,而且气色好,皮肤状况稳定。
美丽顾问:1.在这段时间里只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。2.这是你减肥的好机会,因为此时减肥最有效,饮食控制加上适量的运动,可以令你更美。
排卵期前一周:减肥好时机
排卵前一周,皮肤变得有弹性,极富光泽,而且气色好,皮肤状况稳定。
美丽顾问:1.在这段时间里只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。2.这是你减肥的好机会,因为此时减肥最有效,饮食控制加上适量的运动,可以令你更美。