5要素看你能否活过80岁

5要素看你能否活过80岁

1．拥有良性的关系

“在你的生活里有没有一个人，你可以在早晨四点告诉他你的麻烦？”哈佛大学一项涉及268名男性参试者的研究显示：生活中最重要的是关系。这种关系包括夫妻关系、朋友关系等。保持关系并帮助他人比坚持大量的运动更为重要。适度饮酒者比滴酒不沾的人要活得久，原因是酒精意味着有社交。关系并不单指人和人之间的交往，养宠物有助于改善健康状况，养宠物的人在心脏病发作后的存活几率是其他患者的9倍。

2．心态积极，有责任感

对衰老有正确态度的老人可增寿7.5岁。在百岁老人的调查中，总能发现他们积极对待生活的品质：外向，乐观，随和。此外，研究显示，与长寿最相关的品格是责任心。责任心不仅是在童年时预测长寿的最好指标，也是成年后预测的最好指标。

3．愉快地工作

工作对长寿的重要性远远超过人们的想象。研究显示，做积极有意义的事并勤奋工作的人活得时间最长。下岗失业、工作不稳、工资过低等都会伤害健康。与同事和老板的关系也会对健康产生重要影响。尽量选择自己热爱的职业，如果对工作产生厌恶的情绪，会增加心脏病危险。

4．不要忽略小习惯

笑口常开，保持乐观，睡眠充足，性爱正常，从不欠债，与人为善，宽容豁达。另外，保持年轻也很关键。研究者发现，看上去比实际年龄更年轻的人也更长寿。

5．不断改进生活方式

有益长寿的生活方式与保持快乐的生活方式在很大程度上具有重叠性。因此，应该坦然接受生活方式的改进。另外，多与希望改善健康的人群交往。与健康人群为伍，最能让自己改变吸烟酗酒等不良生活习惯。

80岁老人也可以有性生活

老年人也有性需求

不仅仅是老年男性，老年女性同样也有性要求，只不过受传统观念的影响，认为老年人还有性生活是老不正经，这才减少了享受性爱的机会。性功能不会因年龄的增长而终止或丧失，老年人的性能力很大程度上受个人观念、性经历和性知识的影响，尤其是性心理的影响。

性爱不损阳气

老人做爱会损阳气?禁欲保精可延年益寿?受这些传统观念的影响，不少老年人到了60多岁就停止了性生活。其实老年人过性生活，是不会损阳气的，因为，即便在中国古代，依然认为性生活可以伴随终生，老年的性生活，还有助于老人的阴阳协调，从另一方面达到补阳的效果。

另外，性爱还有抗衰老的作用。如果因为禁欲破坏了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的性本能，反而会给人的精神和肉体带来损害。研究表明，性器官的正常使用，可以延缓性功能衰退的速度，可以保持性激素，尤其是雄性激素正常的分泌。长期不用，性器官就会衰退、萎缩，成为无法再用之物。所以，性爱对老年人的健康乃至长寿都是十分重要和有利的。

真实面对性需要

中老年人通常对性有着更强的渴望，只不过大多数人对性羞于启齿，甚至把中老年性生活看成为老不尊的行为，这些观念带来的社会压力和心理暗示，害人不浅。

其实，不仅是老年人，社会上都应该有这样的认识，只要是健康的、不违法的性，都是人的正常需求，不以年龄为限，从成年开始，一直到八九十高龄，每个人都有享受性爱快感的能力和欲望。

“我有需求，老伴没需求，怎么办?”这是不少老年人遇到的最大问题。人到了中老年，往往就会有一方的性需求降低，从而导致了双方对性要求的不平衡。

首先不要在性问题上给对方太大的负担，毕竟，人老了，与年轻时候比，还是差了很多。老人更需要进行沟通和鼓励。比如，告诉对方，“我的需求有哪些?我可以为你做哪些?你可以如何改进?”等等。

在性生活前，夫妻双方的前戏一定要做足。比如，可以看看爱情方面的影视作品，唤起对年轻时代的回忆，还可以吃个烛光晚餐，洗个鸳鸯浴等，这些都可以帮助中老年人更快地进入状态。

老人性生活需节制

老年人需要性生活，但是不能放纵，也得节制。根据经验，60岁的老人，在1个月内可以进行2～4次的性生活;70岁的老年人，合理的次数是2个月3次左右;80岁的老年人，1个月内1次也就足够了。当然，这不是绝对的，要因人而异。

在性交时间上，老年人不必过度追求阴茎勃起的长度和硬度，因为受身体的影响，老年人肯定没年轻时候状态好。只要有性生活，并保持性生活中双方心情愉悦即可。

得了健忘症怎么办

你是否为了找钥匙把家里翻了个底朝天，结果发现它却在自己手里?你是否在走出家门时突然想起煤气没关?你是否到银行取钱时却发现密码记不起来了?如果经常这样你可能患上了健忘症。 什么是健忘症呢?医学用语称之为暂时性记忆障碍。简单讲健忘症就是大脑的思考能力(检索能力)暂时出现了障碍。因此症状随着时间的发展会自然消失。而有时看起来与这种症状很相似的痴呆则是整个记忆力出现严重损伤所致。它们是两种截然不同的疾病。 健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。 从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。

测测心率看你能活多久

现实生活中心率是关系到我们身体健康与否的一个很关键的因素。生活中有很心率过快或过慢的人。健康成人的心率为60～100次/分，大多数为60～80次/分，女性稍快;3岁以下的小儿常在100次/分以上;老年人偏慢。

心率是预测男子寿命的有效指标

人类与哺乳动物有很大区别。在相似心率条件下，人的寿命远比动物长，其原因主要是科学发展，医药保健及社会的进步。

人类的心跳次数明显受自主神经与体液因素的影响，如人激动时心率会加快，完全安静时心率会减慢。科学研究表明，成人静息心率在70次/分，其寿命可达80岁(需注意的是，要排除各种疾病的干扰)。

人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。因此静息心率偏慢的寿命延长，相反，静息心率大于80次的寿命就会缩短。大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。有人专门研究了老年人心率与寿命的关系，他们选择身体健康、无心血管病危险因素的老人，年龄在65～70岁，其中男性1407人，女性1134人，长期跟踪随访。结果发现，在男性，心率大于80次/分比心率小于60次/分，活到85岁的比率下降了近一半，心率是预测男性长寿的有效指标，但在老年女性中无明显差异。

让心率放缓 给长寿机会

有什么办法能使静息心率能保持在60次左右，从而有机会赢得长寿呢?

首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢(运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢)。静息心率能在50～65次(睡眠中的心跳次数可以为38～50次/分)是健康心脏的标志，也是长寿的标志。

其次是保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。

此外，吸烟与饮酒均可使静息心率加快，故应戒烟与限酒。

不少老年人心率一慢(除病理性改变外)就害怕，是不妥当的。

有研究证实，静息心率快会数倍地加速心血管病的进展，因此，应该采取措施控制过快的心率。医生们常给高血压病及冠心病患者服用β受体阻滞剂(如倍他乐克、康可等)，其目的之一就是使心率减慢，保护心脏，减少与控制心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。大规模临床资料证明，心肌梗死、慢性心衰、高血压病，若正确应用β受体阻滞剂，可使死亡率下降30%～44%。

总之，如果自己心率次数不正常的话一定要引起我们的足够重视，要去医院咨询大夫，做出正常的判断。如果是健康出问题，要及时的去医院治疗。

儿童心跳过快的原因

儿童心跳过快的原因

年龄越小,心率越快,新生儿为120-140次/分,1岁以下110-130次,2-3岁100-120次/分,4-7岁80-100次/分,8-14岁70-90次/分.

不一定是心脏病.在贫血,甲亢等情况下,或者某些正常人都可以有心跳快的.

小儿心率易受很多因素影响,如:情绪波动,哭闹,体力活动,体温升高,贫血,呼吸,循环,神经等系统疾病均可使呼吸增快或减慢.

如怀疑有心脏病的可能，建议到医院进行心脏听诊及心脏彩超予以确诊。

儿童心跳过快的介绍

1心跳,心脏每跳动1次,左心室便向主动脉射血1次.血液经主动脉被输送到全身各处,进行血液循环,排除体内的二氧化碳和废物,输入氧气和营养物质,保证人体的新陈代谢.由于小儿心脏的兴奋性比较高,因此年龄越小,心跳就越快.而且当活动量增多,哭闹,精神紧张和发热时,心跳也会增快.小孩子心跳快很正常,常有小孩心跳过百的正常 .

2一般来说,儿童的心跳 正常范围：1岁以内 80～140次/分;1～6岁 80～120次/分;6岁以上 60～100次/分. 但以上频率应该是在安静状态下,如果孩子活动或参加体育锻炼,心跳可以明显加快. 小孩正处在生长发育时期,需要很多氧气和养料.需要的多,排出的废物也多.这样,就需要心脏快些跳动,好让血液流得快些,把更多的氧气和养料带进身体里,把没有用得废物快些运到身体外面去.小孩子的心跳本身就比大人要快一些,有时要看她是在什么情况下.

3小孩的活动频率比大人多,如果她是爱动的孩子,平时看起来很健康,那么应该不会有什么大问题.你可以让她稳定几分钟,比如睡前,给他测测心跳,如果稳定的情况下心律不稳,那么建议你带她去医院看看.另外,发热及病毒感染都会出现心跳快,只要很快能恢复就没问题.

4在对儿童心跳过快怎么回事认识后，缓解儿童这样情况的时候，都是要根据孩子身体原因进行，而且要注意的是，儿童心跳过快严重的话，要进行住院治疗，这样在缓解孩子身体问题上，才会有帮助的，这点家长要知道的。

儿童心跳过快的注意事项

如果发现孩子的脉搏过快，应该到医院作心电图检查，让医生判断一下，是否由于心脏疾病引起的心律失常，以免延误诊断及治疗。 引起儿童心率增快乱的原因例如：病毒性心肌炎、先天性心脏病、心脏传导系统发育异常、各种心肌病等。还有其它一些因素造成，如药物中毒及电解质紊等。

老年人性生活的常识

1、老年人性生活的次数、时间和体位一般不应有限制。

对,老年人的性交次数取决于其健康状况、文化修养和习惯等,因此一般没有什么固定的界限。60岁以上的老人,可以根据各人自身情况,顺其自然。据调查,65岁的老人每周可有1次或1次以上的性生活,75岁以上每周可有0.5～1次性生活,80岁以上每两个月可有一次性生活。

2、老年人阴茎勃起需要较长时间,硬度降低,性交时间缩短,是患了阳萎。

错。老年人的生理功能逐渐衰退,男子50岁以后睾丸会慢慢萎缩,出现退行性变化。同时,性功能减退,阴茎也随之老化,表现为阴茎勃起需要的时间较长,勃起功能低下及勃起硬度降低,但这不是阳萎,也不影响性交,专家指出,60岁以上的老年男子出现这些情况、主要是个体差异和不同的心理、生理影响的结果。

脑血栓患者平均寿命是多少

因为脑血管病发生以后再活上20年者也不乏其人，活到70岁或80岁以上者也经常能看到。据国内有人观察结果，脑血管病后活5年者占百分之62，活6~10年者占百分之20，活11~15年占百分之15，活15年甚至20年以上者占百分之3。值得注意的是，脑血管病以后能活上10年以上者占百分之20左右。该组脑血管病人的平均寿命为66岁，有百分之40的脑血管病人寿命为70岁以上，百分之5为80岁以上，有一例活到88岁。有一女病人在63岁时发生脑血管病，左侧肢体部分瘫痪，但能在室内活动和处理自己的一些生活琐事、由于坚持长期治疗和功能锻炼，发病后已活了24年，至今已经87岁高龄了。一名男性高级工程师，70岁时发生脑血栓形成，左侧肢体瘫痪，经治疗后能依靠拐仗行走，思维智力无大影响，4年后仍能指导研究生和发表论文翻译资料，至今6年多仍能做一些工作，状况良好。

那为什么脑血管病发生后仅只有百分之20的病人可以活10年以上呢?

这就要看该病人脑血管病的性质和严重程度如何了。譬如出血量大，脑血管梗塞的范围大，神经系统的损害和偏瘫的程度严重，则病人存活的时间短;如在脑血管病发生后的三个月到半年内治疗效果好，恢复程度佳，则后遗症明显减少。病人的寿命就可延长;长期卧床严重偏瘫病人多因合并感染或其他并发症而容易早亡，而轻度偏瘫者，若能积极治疗，注意功能锻炼，多数病人可再活lO年甚至20年以上。

过敏性紫癜的患儿能否活动

临床上有这样一种现象，孩子患上了过敏性紫癜，家长或者医生交待孩子，除了上厕所不能走路，去门诊看病也背着抱着，去学校上课背上楼，抱下楼，但结果呢，孩子一旦活动量增加，腿上出现了好多紫癜，家长又吓得要哭了。

其实这个问题的核心是，到底孩子患上过敏性紫癜后，是否可以活动?

第一：过敏性紫癜的急性期如果孩子没有严重的腹痛、便血，建议孩子适当限制活动量，但一定要适度活动，换句话说就是可以少量的活动，不要剧烈，适当的上楼下楼，走走路是可以的。

第二：过敏性紫癜已经稳定一段时间，此时建议可以增加活动量，最好不上体育课，如果活动量不是太大的体育课，也可以考虑上，但切记不能活动量过度。

第三：如果过敏性紫癜已经稳定很久，可以过正常孩子的生活，注意饮食上多控制一下，运动上我感觉不要过分控制。

第四: 对于很久没有活动的孩子，活动量增加一定要循序渐进。对于一个很久没有活动的孩子，一旦活动，紫癜非常容易反复。此时要坚持，先走路距离小一些，然后逐渐增加，只要病情基本稳定，过几天再增加一些距离。这样坚持下来，等孩子适应了，走路远一些也没有问题。