小儿感冒的预防
小儿感冒的预防
1、保证宝宝每天的睡眠时间在12小时左右。宝宝们在睡觉的过程中可以慢慢的恢复体力和精力。如果宝宝吧的睡眠质量不好或者是睡觉的时间少了，宝宝的抵抗力也会相对变弱，此时如果被冷风吹到，那么感冒的机会就会相对增加了。
2、加强宝宝的室外锻炼，这样可以增强宝宝抵抗感冒的能力。小儿感冒发生的季节大多是冬春季节，在这两个季节妈妈们更加要加强宝宝的室外锻炼，不可以因为天冷，就不带宝宝去室外锻炼。
3、宝宝的衣服和被子要依据气温的变化而及时添加和减少。妈妈们感觉天气冷了，就赶紧给宝宝们加件衣服;天气暖和的时候，也要给宝宝减少衣服，不能给宝宝穿的太多。
那么怎样才能判断宝宝穿的衣服是合适的呢?其实很简单，只要摸摸宝宝的小脚和小手，只要手脚暖和就说明宝宝此刻穿的衣服是合适的。
4、多给宝宝吃富含维生素的食物，饮食均衡。维生素A和维生素C有增强宝宝的免疫力，并且起到抵抗病毒的好处。在平时，妈妈们不妨给宝宝们多吃点牛奶、草莓、鸡蛋、胡萝卜等食物，这些食物都含有丰富的维生素，可以让宝宝的身体更加强健。
秋季小儿风热感冒预防
家长应注意膳食平衡，多给孩子吃蔬菜、水果，保持排便通畅，多饮水、多补水，体内不积热，对预防感冒也很重要。原则上，感冒初起宜吃清淡稀软食物，忌吃油腻、黏滞、酸腥、滋补食品，以防闭门留寇，外邪反不易驱出。如果孩子身体弱、吃饭差、爱出汗、爱感冒，免疫力、抵抗力低下，可以看医生调理一下。
家长应该注重孩子的身体锻炼，不要担心孩子出汗太多，应多呼吸户外空气和出外活动以增强抵抗力。但是孩子从户外进入室内后不要急着开空调，可以用干毛巾给孩子擦汗。
保持房间的通风和一定的湿度也很重要。小儿特别是小宝宝喉咙和鼻腔的黏膜非常细腻，干燥的空气刺檄黏膜，使病毒轻易附着。可以将洗好的衣物放在屋内，或用保湿器维持室內的湿度在60%左右。勤拖地、开窗户通风，也是必要的。家长应提醒孩子少去人多而且通风条件不好的地方，同时少带孩子在周六日里长时间逛商场。
穿太多、捂得太厚，反而容易让孩子感冒。天热了，晚睡时如果给孩子盖得太厚也可能使宝宝睡得不香，更容易感冒。如果宝宝感冒流鼻涕了，更不应该给宝宝捂汗、喝姜汤。因为这只适合于感受寒邪的风寒感冒初期，不适合风热感冒。
小儿感冒的并发症有哪些呢
(1)淋巴结炎：淋巴结炎是小儿感冒的一种并发症。小儿颈部淋巴结发炎时，首先可见局部淋巴结肿大、发红、发热、并有疼痛，一般体温升至38℃～40℃，如不及时治疗，可引起化脓及严重的全身症状。
(2)鼻窦炎：小儿感冒有哪些并发症?鼻窦炎也是小儿感冒的并发症之一。小儿发生鼻窦炎可有严重鼻塞及多量脓性鼻涕、头痛、嗅觉减退、记忆力下降等症状，还可以向邻近组织扩展，引起一系列病变。鼻窦炎累及眼眶，可引起眶内感染。
(3)支气管肺炎：如果小儿感冒后咳嗽症状加重，在胸部一侧或两侧可听到湿性罗音;婴儿不会咳嗽，经常在其喉部听到痰鸣，重者可发烧至38℃～40℃，继而出现食欲不振、睡眠不安等症状，这就可能合并了支气管肺炎，需要引起注意。
(4)急性化脓性中耳炎：小儿感冒有哪些并发症?小儿感冒还有可能会引发急性化脓性中耳炎。专家提醒家长朋友，小儿患感冒后应及时治疗上呼吸道感染及防止引起咽鼓管感染，这是预防中耳炎的关键，家长也应注意小儿有无耳痛、外耳道流脓及耳后淋巴结肿大等情况。
(5)急性肾小球肾炎：专此病一般在急性感染症状减轻或消退后才出现肾炎的表现，如血尿、水肿、高血压，还可出现头痛、恶心、呕吐、疲乏无力、食欲减退等全身症状。
小儿感冒的预防
小儿感冒虽然是常发病，但是妈妈能保证小儿睡眠时间充足、加强锻炼、气温变化时及时加减衣物、多吃富含维生素的食物这几个方面，也是可以帮助预防小儿感冒的哦。
1、保证宝宝每天的睡眠时间在12小时左右。宝宝们在睡觉的过程中可以慢慢的恢复体力和精力。如果宝宝吧的睡眠质量不好或者是睡觉的时间少了，宝宝的抵抗力也会相对变弱，此时如果被冷风吹到，那么感冒的机会就会相对增加了。
2、加强宝宝的室外锻炼，这样可以增强宝宝抵抗感冒的能力。小儿感冒发生的季节大多是冬春季节，在这两个季节妈妈们更加要加强宝宝的室外锻炼，不可以因为天冷，就不带宝宝去室外锻炼。
3、宝宝的衣服和被子要依据气温的变化而及时添加和减少。妈妈们感觉天气冷了，就赶紧给宝宝们加件衣服;天气暖和的时候，也要给宝宝减少衣服，不能给宝宝穿的太多。那么怎样才能判断宝宝穿的衣服是合适的呢?其实很简单，只要摸摸宝宝的小脚和小手，只要手脚暖和就说明宝宝此刻穿的衣服是合适的。
4、多给宝宝吃富含维生素的食物，饮食均衡。维生素A和维生素C有增强宝宝的免疫力，并且起到抵抗病毒的好处。在平时，妈妈们不妨给宝宝们多吃点牛奶、草莓、鸡蛋、胡萝卜等食物，这些食物都含有丰富的维生素，可以让宝宝的身体更加强健。
小儿感冒对孩子的影响
1、淋巴结炎：淋巴结炎是小儿感冒的一种并发症。小儿颈部淋巴结发炎时，首先可见局部淋巴结肿大、发红、发热、并有疼痛 ，一般体温升至38℃～40℃，如不及时治疗，可引起化脓及严重的全身症状。
2、鼻窦炎：小儿感冒有哪些并发症?鼻窦炎也是小儿感冒的并发症之一。小儿发生鼻窦炎可有严重鼻塞及多量脓性鼻涕、头痛 、嗅觉减退、记忆力下降等症状，还可以向邻近组织扩展，引起一系列病变。鼻窦炎累及眼眶，可引起眶内感染。
3、支气管肺炎：专家指出，如果小儿感冒后咳嗽症状加重，在胸部一侧或两侧可听到湿性罗音;婴儿不会咳嗽，经常在其喉部 听到痰鸣，重者可发烧至38℃～40℃，继而出现食欲不振、睡眠不安等症状，这就可能合并了支气管肺炎，需要引起注意。
4、急性化脓性中耳炎：小儿感冒有哪些并发症?小儿感冒还有可能会引发急性化脓性中耳炎。专家提醒家长朋友，小儿患感冒 后应及时治疗上呼吸道感染及防止引起咽鼓管感染，这是预防中耳炎的关键，家长也应注意小儿有无耳痛、外耳道流脓及耳后淋巴 结肿大等情况。
5、急性肾小球肾炎：专家表示，此病一般在急性感染症状减轻或消退后才出现肾炎的表现，如血尿、水肿、高血压，还可出现 头痛、恶心、呕吐、疲乏无力、食欲减退等全身症状。
对于小儿感冒这样的疾病一定要引起重视，发现了就及时治疗，防止上述各种并发症的危害发生。
如何预防小儿感冒
1.积极锻炼：睡觉是多开窗户，坚持用冷水洗脸，早起到室外呼吸新鲜空气，多参加户外活动和体育运动等
2.增加营养：做到饮食均衡，增强免疫力。
3.随时增减衣服：穿衣应该跟着气温走，避免过多或过少：特别在冬天应注意保暖，早晚应穿多一点，中午可以适当减少;同时应注意室温于户外的温度差， 避免出入房间时着凉。小儿热爱运动，在运动出汗后，应及时更衣。外出时也可以戴口罩，让空气在口鼻部位的湿化时间延长，避免冷空气直接进入呼吸道。
4.讲卫生，避免发病诱因：防止环境污染和被动吸烟等。每周可以用醋蒸呼吸道汽熏20分钟，作简单的杀毒，增强呼吸道的免疫功能。
5.避免交叉感染和病原播散：接触病人后要洗手，若病情严重，在托幼机构及医院中应穿隔离衣，在家庭中患者避免与健康的人接触。这不仅保护周围的人， 同时减少病儿发生并发症的机会。
医院中，在可行的情况下，保持病房的通风换气及适宜的温度。同时对病人的床铺和空床及时清洁消毒。如有条件，可用紫外线对病室与污染地区进行消毒。
6.注射疫苗：从鼻腔雾化吸入或滴入减毒病毒疫苗，可以激发鼻腔和上呼吸道粘膜产生分泌型IgA抗体的，增强呼吸道的防御能力，作用比其他血清抗体要 好。但是目前难以用疫苗预防类别众多的肠道病毒和鼻病毒。
7.药物预防：可采用提高免疫力的药物，降低反复呼吸道感染的发病率。如西药左旋四咪唑，卡慢舒;中药黄芪、加味玉屏风散配方：生黄芪9g，白术 6g，防风3g，生牡蛎9g，陈皮6g，山药9g，研成细末
如何预防小儿感冒
适当穿衣。小宝宝的阳气重，热量足。给宝宝穿衣服时，要按照爸爸的体感温度来挑选合适的衣服。在秋冬季，气温比较低，有些妈妈觉得宝宝小手和脸蛋冰凉，就觉得孩子冷，其实孩子冷不冷应该以前后心的温度来衡量。衣服穿得多，宝宝容易出汗，更容易出汗。
防止温差过大。很多父母不注意，夏季室外温度高，宝宝在外面直接进到空调间里，或是冬天直接从室内、车内到外面，瞬间温差过大，造成宝宝身体不适应，尤其是对呼吸系统的刺激太大，导致宝宝感冒咳嗽。因此，在室内外温差过大的情况下，父母照顾宝宝要注意，有一个过渡，例如冬天宝宝乘车，在下车之前提前关闭空调，让车内的温度自然下降，这样在下车时车内和室外的温差就较小了，孩子可以逐渐适应外部的温度。
防止出汗吹风。宝宝总是在跑动玩闹，很容易出汗。宝宝如果出汗吹风就容易感冒，尤其是在夏天，家长容易忽视这一点，在阴天下雨的时候温度还是比较低的，宝宝出汗后跑到风口就容易感冒。因此，给家长的建议是用手绢给宝宝擦擦汗，最好能等宝宝汗落了再出去。
带孩子进行适当的户外活动，增强体质。前面也提到过，即使是冬天，户外活动也非常重要，总是猫在家里，会降低免疫力。不论是孩子还是大人，都应该在晴好的天气，进行适当的户外活动，促进机体代谢，提高免疫力。
冬天天气干燥，加上室内的暖气，孩子很容易上火，所以，要多给孩子喝温开水，不要喝凉水，不要等到渴了再喝，要小口慢慢喝，有利于保护脾胃。适当喝水不仅能够增加血液循环，排出体内毒素，还能防止上火，预防疾病。
如何预防小儿感冒
1.平时应该注意耐寒锻炼，提高身体的抵抗力，不要天气稍凉就急于给宝贝穿厚厚的衣服。小儿的天性就是活泼好动，运动量明显较成人大。如果穿得过多，宝贝在活动时会大汗淋漓，汗毛孔张开。一旦安静下来，湿透的内衣及张开的汗毛孔很容易使宝贝受凉感冒。宝贝是否应增加衣服，摸摸宝贝的手脚是否温暖就可以做出判断。
2.居室内要保持空气新鲜，湿度适宜，每天开窗通气最少2次，尽量不要带宝贝到空气污浊严重、人员混杂的公共环境中。
3.家庭或照看宝贝的人员，一旦感染病症最好不要接触宝贝。如果不能隔离，患病人员一定要戴上口罩，并要勤洗手，以防把感冒病菌传染给宝贝。
4.对于已经患病的宝贝，正确护理是非常重要的。首先，要保证宝贝充足的休息，不要任由其蹦跳玩耍。充分休息可以缩短病程，减少并发症。
5.发热时要让宝贝多饮白开水，多排尿，这样有利于体内的病菌毒素排出体外。同时多让宝贝吃水果，保持大便通畅。
6.饮食以清淡容易消化为宜，油腻或香燥食物都容易化热生痰，让宝贝少吃为好。每次出汗后，要及时将浸湿的内衣更换，以防再次受凉感冒，加重病情。
7.发热38℃以上，或既往有高热惊厥史的宝贝，要及时服用退热药，或在头部采取降温措施，如外敷“一贴凉”等，以防发生高热惊厥。
8.一旦发生高热惊厥，大人千万不要慌乱。先要将宝贝平放在床上，用手指紧压人中穴。如有呕吐一定要及时清理口腔内的食物或药物，以防吸入气管造成窒息。同时，马上进行降温处理，并尽快送往医院治疗。
如何预防小儿感冒
小儿感冒多为小儿上呼吸道感染，上呼吸道指鼻、咽、喉部的感染，如果感染向下蔓延则可引起气管炎、支气管炎或肺炎。大部分是病毒感染，少部分是链球菌、肺炎球菌、流感杆菌引起。天气寒冷，人的抵抗力下降，室内不通风，很容易造成感冒病毒的蔓延，而抵抗力弱的婴幼儿最容易被感染。
一、注意增减衣服避免发病诱因：
衣服穿得过多或过少、天气骤变、环境污染和被动吸烟等，都是上呼吸道感染的诱因，应注意防范。注意及时为宝宝增减衣服，但不要穿得过多。
二、避免交叉感染少去公共场所：
接触病儿后要洗手，必要时穿隔离衣，隔离不但保护邻近小儿，又可减少病儿发生并发症，在一般托幼机构及医院中可以执行，在家庭中成人患者避免与健康儿接触。病房要实行通风换气，保持适宜的温度，消毒出院病人的床铺及常备清洁空床，以便随时接收新病人。冬季尽量少带宝宝去那些人多、空气不好的公共场所。
三、室内温湿度要适宜常开窗通风：
保持室内温度在20到23摄氏度之间，不宜太热;保持室内湿度，经常开窗通风，保证房间里空气的流通。
四、多喝水积极锻炼：
让孩子多喝水非常重要，利用自然因素锻炼体格十分重要，如经常开窗睡眠，户外活动和体育运动等，都是积极的方法，只要持之以恒，经常进行，就能增强体质，防止上呼吸道感染。
五、注射疫苗：
最近认为，应用减毒病毒疫苗，由鼻腔内滴及/或雾化吸入，可以激发鼻腔和上呼吸道粘膜表现分泌型IgA抗体的产生，从而增强呼吸道对感染的防御能力。大量研究工作指出，分泌型IgA对抗呼吸道感染的作用比任何血清抗体更佳。由于肠道病毒和鼻病毒的型别太多，很能进行疫苗预防。
感冒是儿童感染性疾病的“百病之源”。反复感冒可以使儿童的机体抵抗力降低，促发孩子营养不良和贫血，婴幼儿支气管炎和肺炎多数是由感冒发展转变而来的，许多小儿传染病如麻疹、水痘、幼儿急疹、流行性腮腺炎和流行性脑膜炎等以及病毒性心肌炎早期症状均为“感冒”，此外，上感还可以引起急性肾炎和风湿热。
温馨提示：全身症状如精神、食欲等，常较热度及白细胞更为重要。如饮食精神如常者预后多良好;精神萎靡、多睡或烦躁不安、面色苍白者，应加警惕。因此，若孩子感冒后出现其他症状，家长要及时带孩子到正规医院就诊，千万不可掉以轻心。
婴儿感冒 预防婴儿感冒的方法
父母都希望自己的宝宝身体健康，不感冒不发烧，因为生病会影响宝宝的生长发育，也会让大人跟着受累。所以我们平时要未雨绸缪，多措并举，全面预防宝宝感冒发烧。
母乳喂养。母乳中含有充足的营养、免疫物质，不仅可以为婴儿提供丰富的营养，还可以抵抗病毒和细菌的感染。
及时增减衣物。怎样判断宝宝是否穿的合适呢?一是可以摸摸宝宝的后背，看是否出汗，如果出汗了说明衣服穿多了;也可经常摸摸宝宝的手和脚，如果是冰凉的，说明衣服穿少了。宝爸宝妈们一定要随时关注天气，从而决定给宝宝穿什么样的衣服。
多喝温开水。多喝温开水能够加快身体新陈代谢，加速废物排出。
均衡饮食。6个月之前主要是母乳喂养，六个月之后就要适当的搭配一些辅食了，比如牛奶和米糊，给宝宝增加营养。
勤于洗手。宝宝对这个世界充满了好奇，什么东西都会用手去摸、用嘴去感受，所以要给宝宝多洗手。另外还需要经常对宝宝的玩具、奶瓶等用开水进行消毒，宝爸宝妈一定不要怕麻烦哦。
避免接触感冒病毒。不带小孩到人流密集、不通风的地方去，宝爸宝妈自己感冒了也应该离宝宝远一点，避免感冒病毒传染给宝宝。
勤洗勤晒。宝宝穿的衣服、盖的被褥等要经常洗晒，宝宝生活的环境要经常清扫，保持洁净，另外室内要多通风，不能太封闭。
注意事项
宝宝出汗了不要马上就把衣服脱掉，这样非常容易感冒，可以先让宝宝安静一会，等汗干了再脱去衣服。
如何预防小儿感冒
一、注意增减衣服避免发病诱因：
衣服穿得过多或过少、天气骤变、环境污染和被动吸烟等，都是上呼吸道感染的诱因，应注意防范。注意及时为宝宝增减衣服，但不要穿得过多。
二、避免交叉感染少去公共场所：
接触病儿后要洗手，必要时穿隔离衣，隔离不但保护邻近小儿，又可减少病儿发生并发症，在一般托幼机构及医院中可以执行，在家庭中成人患者避免与健康儿接触。病房要实行通风换气，保持适宜的温度，消毒出院病人的床铺及常备清洁空床，以便随时接收新病人。冬季尽量少带宝宝去那些人多、空气不好的公共场所。
三、室内温湿度要适宜常开窗通风：
保持室内温度在20到23摄氏度之间，不宜太热;保持室内湿度，经常开窗通风，保证房间里空气的流通。
四、多喝水积极锻炼：
让孩子多喝水非常重要，利用自然因素锻炼体格十分重要，如经常开窗睡眠，户外活动和体育运动等，都是积极的方法，只要持之以恒，经常进行，就能增强体质，防止上呼吸道感染。
五、注射疫苗：
最近认为，应用减毒病毒疫苗，由鼻腔内滴及/或雾化吸入，可以激发鼻腔和上呼吸道粘膜表现分泌型IgA抗体的产生，从而增强呼吸道对感染的防御能力。大量研究工作指出，分泌型IgA对抗呼吸道感染的作用比任何血清抗体更佳。由于肠道病毒和鼻病毒的型别太多，很能进行疫苗预防。
如何预防小儿感冒
1.积极锻炼
利用自然因素锻炼体格十分重要，如经常开窗睡眠、户外活动和体育锻炼等都是积极的方法，只要持之以恒，就能增强体质，防止上呼吸道感染。
2.讲卫生
避免发病诱因 穿衣过多过少、室温过高过低、天气骤变、环境污染和被动吸烟等，都是上呼吸道感染的诱因。
3.避免交叉感染
接触病人后洗手。在一般托幼机构及医院必要时穿隔离衣，隔离不但保护邻近小儿，还可减少病儿发生并发症。病房应实行通风换气，保持适宜的温度湿度，及时消毒病人的床铺衣物，以免病原播散。在家庭中，成人患者应避免与健康儿童接触。
4.药物预防
卡慢舒，婴幼儿5ml，儿童10ml口服，3次/d，3～6个月为一疗程。左旋咪唑2.5mg/(kg?d)，一周服2天，3个月为一疗程。中药黄芪每天 6～9g，连服2～3个月。以上药物有提高机体细胞和体液免疫功能作用。反复上呼吸道感染儿童应用后可减少复发次数。北京友谊医院儿科曾用中药加味玉屏风散(配方：生黄芪9g，白术6g，防风3g，生牡蛎9g，陈皮6g，山药9g，研成细末)2次/d，每次3g，口服。通过3年观察，认为此药似能提高体弱儿免疫力，降低反复呼吸道感染的发病率。
5.注射疫苗
最近认为，应用减毒病毒疫苗，由鼻腔内滴入和(或)雾化吸入，可以激发鼻腔和上呼吸道黏膜表面分泌型IgA产生，从而增强呼吸道对感染的防御能力。大量研究指出，分泌型IgA对抗呼吸道感染的作用比任何血清抗体更佳。由于肠道病毒和鼻病毒的型别太多，很难用疫苗预防。
小儿冬季感冒不妨试试以下偏方
偏方1
组成：白菜根3 个、连须葱白7 根。
用法：将上药切碎，加水煮开15 分钟，加入适量白糖，趁热服下。
主治：小儿感冒，服后令患儿卧床盖被发汗，汗出效佳。
偏方2
组成：葱白适量。
用法：将葱白切细，用开水泡汤乘热熏口鼻。
主治：小儿感冒。
偏方3
组成：大葱1 握。
用法：捣烂取汁，少加麻油和匀，蘸葱油摩擦小儿之心口、头顶、背脊等处，每处摩擦十数下，擦完后用厚衣包裹，略疏微汗。
主治：本方适用于小儿由于感受风寒，饮食不节，时行痘疹所致之发热。
偏方4
组成：葱白500 克、大蒜250 克。
用法：将上药切碎煎取浓汁，每次服10 毫升，连服3～5 天，每日3次。
主治：预防小儿感冒。
偏方5
组成：大白菜根3 个、大葱根7 个。
用法：同剁碎，加水煮开15 分钟，加白糖少许趁热喝下，卧床盖被发汗，避风。
主治：小儿感冒。
偏方6
组成：明矾12 克、烧酒适量、面粉少许。
用法：明矾用烧酒浸化后，与面粉拌匀，制成饼状，敷于患者脚心处，每日换药1～2 次，连续2～3 日。
主治：小儿感冒，风痰奎塞，呼吸困难。
偏方7
组成：黑芝麻、冰糖、蜂蜜适量。
用法：黑芝麻炒香捣碎，加冰糖或蜂蜜，用温开水冲服。
主治：小儿感冒，风寒咳嗽。
偏方8
组成：花生仁、大枣、蜜糖各30 克。
用法：将上3 味加入适量水炖至1～2 小时，喝汤。
主治：小儿感冒，久咳不止。
偏方9
组成：白萝卜5 段、生姜0.5 克、大枣10 个。
用法：一起煮，喝汤吃枣，发汗。
主治：小儿感冒，呼吸不畅，流清涕。
新生儿感冒预防方法
新生宝宝十分娇弱，他的一切几乎都依赖养育者的照料，细心的新手妈妈应该在日常生活中有针对性地帮助宝宝降低感冒的风险，帮助宝宝平稳度过他的人之初。
1、讲卫生，避免发病诱因。环境污染和被动吸烟等，都是上呼吸道感染的诱因，应注意防范。
2、不要给宝宝穿太多衣服。判断宝宝衣服穿多了还是少了，不能以宝宝手脚的冷热来决定，这是因为宝宝手脚的血液比其他脏器相对较少，一般来说宝宝手脚温热无汗说明衣服合适。
3、避免交叉感染：少带宝宝去人多拥挤的场所，回家后要洗手。
4、增加宝宝室外活动的时间和次数。多带宝宝出去晒太阳，呼吸新鲜空气，增强宝宝抗病能力。
感冒预防
感冒重在预防，日常加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。预防感冒，还可以试试以下的方法：
1、适度锻炼：天气凉快，体感舒适度提高。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。
2、让房间空气流通：最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。
3、适时增减衣物：老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，需要注意温度的变化，适时增减衣物，以免着凉感冒。
4、食醋熏蒸法：关好门窗，取食醋100克，放在燃具上熏蒸，醋分子飘散在空气中，杀死室内感冒病毒。进食时可用醋作佐料，常食有益。
5、仗姜糖茶法：用红糖、生姜、红茶各适量，煎或泡茶饮，每日1—2次，连服3—5天，有良好的防治感冒的功效。
6、蒸气吸入法：在大口茶杯中装满开水(或在开水中加点醋)，口鼻俯于其上，对上升的蒸气，作深呼吸运动，直至杯中水凉为止，每日数次，特别是初发感冒效果较佳。
7、冷水洗面法：一般应是夏季开始，秋冬不断，以增强适应性，每日早晚坚持用冷水洗脸。
8、双掌推腮法：每日起床后，用双手掌贴在腮颊部，缓缓地以中等力度同时往头上推移，至头顶后双手掌再同时往头后推到枕部即止。连续做10—40下。
9、规律作息：在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
10、均衡营养：在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物。