头皮最先老保养好头皮才是抗老的根本
头皮最先老保养好头皮才是抗老的根本
虽然你看不到自己的头皮长满皱纹，但是它的确是全身老化最快的部份。当头皮每松弛1英寸，目测年龄则比实际年龄大5岁，由于头皮和面部皮肤是连在一起的，头皮一旦出现松驰，就会漫延向额头、眼角、嘴角等面部部位时，导致额头皱纹、眼部下垂、法令纹等面部老化问题相继显现……如此看来，先保护好头皮最重要!
头皮老化主因之：干燥缺水
头皮状态的拐点是在35岁，从35岁以后头皮的血液循环开始低下，干燥、毛孔堵塞以及浮肿现象开始出现，如果头皮干燥、状态低下，当然无法长出健康的秀发，还会导致头皮松弛，脱发等老化问题。因此，解决干燥性头皮老化问题，需要从补充头皮水分入手，以具有保湿功效的洗护产品配合专业的护理与头皮按摩，才能让毫无生气的头皮重新活起来。
头皮老化主因之：不当洗护
如同不当保养会对肌肤造成损伤一样，不当的洗护产品和方式也会导致头皮老化，加上外界恶劣环境与紫外线的影响，头皮松弛也变得更加严重。而堆积的有害物质堵塞毛孔，更阻碍营养输送至发根，既无法长出充盈柔顺的秀发，又会影响头皮的健康紧实。
头皮老化主因之：过度染烫
健康的头皮有一层天然油脂包覆保护着，而频繁的染发和烫发则会破坏头部皮肤的健康平衡，导致油脂分泌减少，同时，染发剂和烫发剂还会对脆弱纤薄的头皮造成刺激，头皮因此变得干燥老化。因此，想要避免头皮提早出现老态，我们需要为头皮补充足够的养分修复染烫损伤，并避免过度刺激才行。
为何春季掉发比平时更严重
首先，说点儿有趣儿但很认真的道理。我们人类也是一种动物，就像动物换毛一样，在冬转春的时候，我们自然也要从厚又密的“冬季毛发”换成轻而略稀的“春季毛发”，所以若是你每天的掉发数量仍在百根之内，那么不必太过担心。
当然手段还是要采取的。毕竟当整体气候温度湿度改变比较明显时，我们头皮的状况也会出现变化，再加上在春季里花粉、粉尘等因素使得身体过敏现象出现，致使头皮在春季变得敏感，使得掉发的状况相对明显。
所以应以防脱系列产品配合头皮保养修复来缓解问题，改善敏感现象降低掉发的状况。
防脱洗护产品，成分和手法都要温和
归根结底，头发的问题还来自于头皮。头皮就像大本营，提供所有的营养和代谢，但本身却也非常脆弱。
某著名护发品牌曾经与“把生活当作科学实验室”来看的果壳网作过一个关于头发的科普汇编，其中描述了很多关于头皮的事实。比如头皮的构造虽与面部皮肤基本一样，都是由表皮、真皮以及皮下组织构成，但头皮却更薄，且出油更多，这些油分最易藏污纳垢，成为老化的间接因素。而到了春季，头皮更要遭受忽然增强的紫外线、城市污染、和不断升高的温度等的外力迫害，如果还要在造型中承受更大的刺激，那么问题马上就会出现，掉头发只是其中之一。
因为当我们选择防脱产品时，除了要注意成分的温和，选择以植物精华类为主的产品，更要注意手法，不要太过揉搓抓挠，而应该更加温和。正确的手法是将适量产品涂抹于湿发上，以轻抓而不是搓的方式令其起泡，并用指腹按揉整个头皮，充分起泡后，再以低于40度的清水冲洗干净。针对较严重头皮问题，建议可早晚并停留5分钟，持续使用两周可有效改善头皮问题。改善之后，可再恢复正常洗发流程。
特殊头皮护理，打好生发地基
其实，我们的头皮就像面部肌肤一样，有一个衰老年龄，大概应该在我们四十岁的时候开始。但由于城市生活和工作压力，大多数人在此之前就已经开始头皮衰老。衰老了的头皮就不能很好的供养，也不能再保证一个毛囊里长出足够量的头发，那么就会导致脱发严重，发量越来越稀松。
要想保养好头皮，光靠简单的洗护已经不够，需要更专业的护理。首先，这与肌肤的四季护理准则有些相似，春天时舒敏、夏天时控油、秋季时防脱、冬季时去屑。这也就意味着，你的产品也要随着季节变化而有所改变，到了春天，就要解决头皮的敏感问题。
解决敏感，一方面要准备两款清洁产品，分别针对头皮和头发，搭配或间隔着使用，其中不同的成分会让头皮吸收的营养全面，并且菌群平衡，抵抗力自然增强。另一方面频繁染烫绝对要不得，尤其对于敏感性头皮，会大大加剧头皮的脆弱，导致各种头皮问题。
其次，还有些春季特有的问题需要好好对付。比如紫外线，建议要选择添加了防晒成分的免洗护发素或是清爽型的防晒喷雾，出门前二十分钟喷涂于最外层头发及发际线处，并且避免长时间曝晒于强烈阳光下。
最后，为了让头皮更坚固，专业的头皮护理很重要。就像给面部肌肤做日常面膜护理和去SPA一样，有效的头皮护理一定也是以专业加自助的模式来实现抗衰的。尤其是换季及烫染后，更应该寻求专业美发沙龙的呵护，着眼于提高头皮抵抗力和健康度，并以持续的日常细致呵护来巩固效果。
头发控油办法有哪些呢
首先要保持饮食的平衡，严格控制脂肪类食物的摄入量，还有就是要尽量避免进食刺激性食物，比如葱、姜、辣椒、蒜酒等，而是要多吃一些新鲜蔬菜、水果和海藻类的食物，这些不仅是对头发，对你的皮肤护理也是同样有着很多好处的。
然后就是关于洗头的问题了，这也是解决头发太油怎么办最为常用的办法。洗头要用温水，如果洗头的时候头瘙痒的话不能用手搔抓头发，因为搔抓头皮可加速皮脂腺分泌，如果并没有皮搔痒，可在洗头后用棉签蘸止痒药水涂搽，另外，也可以选择去除油脂的洗发水辅助去油。
还有就是尽量不要留短发发，油性头发剪短发比较合适，这样能保证头皮多接触空气，尽快排除头发里的油脂和水分。
再有一个就是要保持良好的精神状态，避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅波动，这些不仅对头发不好，对身体的健康也是很不利，精神状态影响神经系统，过度激昂的情绪会刺激油脂的分泌，这对解决头发太油怎么办这个问题是极其不利的。
最后就是生活要有规律，保证有充足的睡眠，并适当参加体育活动，使大脑得到充分的调整和休息，才能更好地保养好头发。
注意事项
解决头发太油怎么办这个问题最为根本的办法就是控制饮食，另外还要注意控制日常饮食和保持良好的情绪，这些不但利于头发健康，对身体也有很大的好处!
想要头发去油其实方法并不是没有，首先要做好自己的个人情绪，日常生活中要保证好头发的清洁，在洗发水的选择去屑加强控油较好的，并且对护发有帮助的洗发水，平时不要吃太过油腻或辛辣食物。
洗发前做这件事让头皮不再痒
秋冬较干燥、炎热，容易造成身体缺水，出现“燥”的现象，并进一步影响到肺。另外，肺本身是个娇脏，容易受到邪气侵犯，表现出口鼻咽喉乾燥、皮肤乾燥，甚至有反覆发痒的症状。中医所说的“肺”，不单单只是肺脏，还包括皮肤、毛发、鼻腔、咽喉、气管等部位。
而常见的头皮干痒的情况，除了外在因燥邪、风邪之气伤到肺系，有些血热体质的人，可能平时偏好辛辣、高油、高糖和高热量的食物，体内津液和阴血不断被耗损，不能滋养肌肤，也是造成头皮干又痒的原因。
秋天的头皮保健做不好，冬天干痒的情况会越发恶化!如何才能让头皮保持水润和健康呢?吃对食物就有用!秋冬饮食注重“养阴”，有头皮干痒困扰的人，平时可多摄取一些滋阴润燥的食物，像梨、百合和白萝卜等，若担心属性太凉，也可以改吃平性的芝麻、蜂蜜、山药和莲子，从体内做好头皮保湿。
此外，中医有道“肾其华在发，发为血之余”，冬天刚好又是肾气当令的季节，大家也可以从秋天开始，先做好养肾补肾的准备，有助预防头皮干痒和掉发。常见补肾的代表性食材，包括黑豆、黑木耳、黑芝麻、海参和山药等。
照护头皮健康每天梳头100下
至于体外的方法，最简单的方法是取一把梳齿尾端呈圆润状的木梳，每天梳头100下，就能刺激头部各个穴位，畅通气血，维持毛囊和头皮健康。手边没有梳子，用双手按摩百会穴、风池穴、天柱穴、神庭穴和头围穴等头部穴位，也有不错的效果。
告别头皮干痒 试一试自己做养发水
特别的是，洗头发前先用“养发水”做头皮SPA，更能改善头皮干痒的情况。“养发水”的组成有牛蒡子5钱、荆芥5钱、防风5钱、黄芩5钱、川芎2钱、当归1钱，作法是将所有药材冲洗一下后放入纱布袋中，加水煎煮10至15分钟，放凉后用纱布或不织布沾取药汁，涂抹于头皮上并轻轻按摩，停留3至5分钟后，再按照正常的洗发程序洗净。
此养发水有养血润燥、疏风解表、驱风止痒的作用。但后续的洗发精应选择成分简单的产品，洗发精的最主要功能在于清洁，成分太复杂反而可能增加头皮的负担;若洗完头发后感觉发丝干涩，只要做发尾润丝就好，不要让润丝精碰到头皮，以免阻塞毛囊。
头皮保健
一、护理
防止脱发DIY
1：防止秃头的早晚梳发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
2：防止秃头--更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
3：治疗头发稀薄的方法
具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
4：防止脱发的洗头水和按摩
头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。
头部按摩5步法
1、推擦脑额
首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。
2、梳摩头顶
接着，双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。
3、叩头、揉发根
然后，两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。
4、干擦脸
用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度。
5、轻拍脸部
一次头皮保养胜过六次敷脸
头皮的部位与身体的关系
根据研究报告显示，一次头皮保养的重要性胜过六次敷脸。缺乏头皮护理，护发工作只完成了一半。健康美发，始于头皮!
人到中年防止掉发养成四个好习惯
1：洗头以消除毛孔的阻塞
洗头发是个很有意思发质的行为，如果头皮的再生正常运作的话，头发就会自然地生长。但是，若是毛孔的周围残留有皮脂与脏污，再加上年纪增长的影响就会导致已经变慢的再生功能更加缓慢。在洗头时应该确实洁净去除皮脂，头皮才能恢复健康的循环周期。
2：头皮保湿
建议在意干燥的人使用头皮用的精华液。就如同脸部用美容液进行保湿一般，还能修复因为紫外线所受到的伤害并具有消炎的效果。在使用头皮精华液时，要注意直接涂抹在头皮上，不要碰到头发了。
3：消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
4: 多吃含铁质的食物
含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是防止掉发的最佳食物。这些食物可以软化头皮，减少掉发的发生。摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环，所以应该要尽量避免。
女性掉发严重是什么原因 头皮过度清洁更容易加速落发
头皮就跟肌肤一样，都会随着年龄变老，尤其在40岁以后，更要多加留意保养头皮。保养头皮的方式有很多种，如：选用较为温和的洗发精，避开阴离子界面化性剂（Sodium Lauryl Sulfate，SLS）成分、注意头皮防晒、减少烫染、注重头皮保湿，甚至在洗发时可同时按摩头皮，并维持正常生活作息等，都是平时帮助头皮养护的方式。
许多掉发的患者会因为大量掉发而变得不敢洗头，不过洗头与掉发之间没有太大的关联性，尤其以油性发质的患者，倘若害怕洗头，更会引发毛囊炎、细菌感染等风险。杨医师提醒，不同的发质应选择不同的洗护产品，并尽量选择成份温和不刺激、不含皂硷的产品，洗净头皮过多油脂，同时也改善发根强韧度，及女性头发扁塌状况，以维持头发丰盈感。
掉头发是什么原因 经常掉头发要注意什么
通过用木梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，可以刺激毛囊，促进头发生长。适当的按摩头皮，或做些头皮保养及正确的清洁保养，可促进血液循环及经络疏通，让头皮彻底放松。
又说到这老生常谈的问题了，良好的作息时间及良好的心态真是包治百病啊。做到不熬夜、不抽烟喝酒、少喝饮料多喝水等良好的习惯，促进人体正常的新陈代谢。
适度的洗发、烫发，要选择对头皮和头发无刺激性的无硅油洗发水，水温与体温37℃接近较适宜。而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此经常掉头发、脱发者应该保持平和乐观的心态，避免压力过大。进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。
头皮痒的护理方法
头可断，发型不可乱，发型可乱，头皮不能痒!生活也是不容易的，尤其一整天头皮莫名其妙痒得不行，心塞!当头皮发痒时，应该如何护理?
缓解头皮瘙痒。头皮按摩膏中含有薄荷醇成分，能帮助舒缓紧张的头皮肌肤，控制皮脂腺分泌，改善头皮油腻感，其含有的矿物质成分还能令头皮表面的酸碱值保持平衡，抑制引发头皮瘙痒的真菌繁殖，让头皮恢复健康。
选择舒缓的产品。各位MM不妨入手能舒缓头皮的洗发水，例如馥绿德雅头皮舒缓清润油，它富含留兰香叶油、蓝桉叶冷精油和狭叶松果菊提取物，能缓解头皮压力，减轻灼热感，令头皮恢复舒适和柔软感。
补充头皮水分。头皮干也会有瘙痒感，因此每天都要做好头皮保湿工作。每天使用洗发水后，在头皮上均匀的涂上一层头皮按摩膏，配合轻柔的按摩手法，让产品中的水分和滋养成分渗入头皮，帮助恢复头皮肌肤的水油平衡。
头皮痒各位MM可不不能随意大吃大喝了，饮食也会影响头皮的健康。当头皮瘙痒时，不能吃什么?一起来八八。
饮食上拒绝辛辣刺激性食物，饮食不当会导致体内新陈代谢紊乱，也会影响到头皮的代谢。因此油腻、辛辣的食物不要吃。平时也要保持愉悦的心情，心情愉快吃得健康才不会令头皮受到牵连。那么吃什么对头发好?
鳄梨，各位MM可以多这鳄梨，它能让秀发更顺滑闪亮;扁豆和豆腐，其实扁豆和豆腐不仅含有蛋白质，铁含量也比较丰富，适当吃点豆腐和扁豆吧，头发会更健康浓密;牛肉，牛肉和羊肉里面含有铁，一周吃两次牛肉也能让头发增多。