养生美肌水果茶

养生美肌水果茶

FOR 易晒黑/ 气色差/ 皮肤糙 木瓜奇异果美白养颜茶

奇异果被誉为“水果之王”，大量的维生素C可使皮肤变得白皙。并富含可溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，还有排毒减肥之功效。

木瓜不仅可以美白、丰胸，还能消暑止渴，是夏季必需的圣品。

玫瑰可降脂减肥、润肤养颜，其迷人芳香更令人心旷神怡。

这款水果茶融合了两大美白圣品，能让你在这炎热夏日，由内而外地抵御紫外线，慢慢变成令人羡慕的不易晒黑体质。在变白的同时，还能增强肌肤弹性，让你气色红润有光泽。

食材：

木瓜半个、奇异果1个、玫瑰花10g、冰糖10g。

步骤：

1.将奇异果、木瓜洗净，去皮去籽，切成丁，厚度可以略厚一点;

2.在锅中放入矿泉水，将水煮沸;

3.将奇异果、木瓜和冰糖放入沸水中，煮5分钟左右;

4.最后放入玫瑰花，然后关火即可。

治疗痤疮不妨试试脐橙

痤疮是临床上一种较为常见的皮肤疾病，多发生于青春期的少男少女身上。由于其病症的出现，使得患者的脸上从此不在光滑平整，而遭受很多患者的厌烦。专家提示，柚子、脐橙可有效治疗痤疮。下面，我们一起来了解一下吧。

对于痤疮，治标还要治本，外治还要内调。美人要保证肌肤是白里透红的天然健康品质，在膳食上注意偏重养生美容食品是很有必要的。

日常膳食中的美容食品很多，如兔肉、柠檬、柚子、核桃、芝麻等，这些食品不仅能使脸部保持洁白丰润，还有健美和防皱作用。

猕猴桃、苹果可使皮肤更加细腻，而柚子、香蕉、脐橙等水果富含人体必需的碳水化合物、多种微量元素和维生素及其他有机酸和纤维素，对长痘的皮肤有很好的改善作用。

这个季节的重庆是柚子和脐橙丰收的时候，大街小巷一眼望去，清新的柚子炫目的脐橙，在给人带来味觉满足的同时，也给美人送去完美肌肤。

另外，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

痤疮的出现，使得越来越多的人皮肤受到伤害。以上是关于柚子、脐橙可有效治疗痤疮的简单讲解，希望能对您有所帮助。柚子和脐橙是很多人喜欢吃的水果，可是却很少有人知道其可以治疗痤疮的作用，那么，现在既然已经了解，就请赶紧行动起来吧

香瓜可以做水果茶吗

香瓜可以做水果茶。

香瓜中含有有机酸、糖类物质、膳食纤维，用来煮水果茶可以丰富食物的口感、增加水果茶的营养成分，是比较好的选择。

材料：香瓜、苹果、雪梨。

做法：

1、香瓜、苹果、雪梨去皮、去核。

2、切成小块状。

3、将切好的水果一起放进养生壶中。

4、加入凉开水和冰糖。

5、盖好壶盖、接通电源，选择水果茶模式。

6、等养生壶停止工作后倒在杯子里面。

7、等水温后饮用。

女性养生美容水果

梨

梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。

适合的量：一天吃1个梨是营养最易被吸收的。

适合时段：饭后2-3个小时是最适合的。

吃法：可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝。

甘蔗

冬去春来，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冷天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。

它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

适合的量：甘蔗的量是最需要控制的。

适合时段：睡觉前不宜吃糖分太多的水果。

吃法：除了削皮直接吃外还可以切成20～30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜。

猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。

猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。

多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。

适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。

适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。

吃法：可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。

柚子

柚子香味让女性年轻6岁——每位女性都希望自己年轻漂亮，很多人甚至采用各种办法来让自己青春常驻。虽然年龄的增长任何人无法改变，但一些适当的方法确实可以让别人觉得你更年轻!——身上有适当的柚子香味就是一个不错的妙招哦!一项最新的研究显示，女性身上如果飘着柚子味的香水，男性会觉得你比实际上年轻6岁呢。

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。

除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。

适合时段：柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。

吃法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用。

50岁女人的专业保养方案

多吃猕猴桃和肉皮

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物，才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富，猪肉皮中胶原含量高，都是很好的美容护肤食物。

自制玫瑰洗脸水中洗脸

长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽，达到很好的美容效果。也可用玫瑰花刨茶、熬粥、煲汤。

补充维生素

维生素C能够抑制色素沉着，排除熬夜后肌肤组织中的毒素;维生素E能抵御自由基，使肌肤中的血液明亮干净;维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后，除了多吃蔬菜和水果，也可以适当补充维生素类药品。维生素的补充能对美容保健有很好的功效。

善用中药调养

当归补血活血，且含有丰富的微量元素，能够营养皮肤;枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，均有很好的调节内分珌、养血效果，每周应喝2-3次。中医养生美容中，食疗养生是很重要的组成部分，通过中药调养，是养生美容的重要方式。

盐水急救肤色

如果熬夜后发现自己面色憔悴，不敢视人，可用盐水敷面：将一小撮盐放入热水中溶解，然后将一条小毛巾用盐水浸湿，对脸部湿敷3分钟，重复几次，也能改善熬夜后的憔悴面容。起到良好的养生美容作用。

柚子和茶水能一起吃吗

柚子和茶水能一起吃。

茶水不仅可以和柚子同吃，还可以制成水果茶，任意搭配各种水果，水果茶对便秘、宿便、排毒、消除脂肪都非常有好处。具有养生功效，是一种天然的养生方式。

必吃4种美肌水果

TOP1 芭乐

口感爽脆、可口的芭乐，营养价值也相当丰富，不仅含有帮助消化的苹果酸成分，以及人体必须的钾、钙等离子。每100公克的芭乐，热量更仅有38.4大卡、膳食纤维含量3公克、维生素C含量则高达81毫克。

TOP2 奇异果

拥有独特的绒毛外观、滋味酸甜的奇异果，其特有的蛋白质分解酵素-奇异果酵素，不但有助增加粪便湿润度的水溶性膳食纤维，更有整胃健肠、净肠排毒、改善便秘的效果。最重要的是，每100公克的奇异果，热量只有55大卡、膳食纤维2.4公克、维生素C含量有76毫克，是获取维生素C、E、叶酸等营养素的最佳天然蔬果之一。

TOP3 柠檬

每100公克柠檬，热量不到35大卡，却含有34毫克的维生素C、1.23公克膳食纤维。特别是柠檬当中所含有的丰富维生素C，不仅具有消除体内堆积的毒素、增强免疫系统、帮助淋巴系统正常运作的效果;同时也是优质的天然抗氧化剂，可预防氧化压力引起的老化或疾病。

TOP4 橘子

秋冬盛产的橘子，不仅滋味酸甜可口，更富含葡萄糖、果糖、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、矿物质等人体不可或缺的营养素。且橘子含有丰富的类黄酮抗氧化剂，能抑制致癌物发生。

另外，橘子还有降血压、抗动脉硬化等作用，对于防止心血管疾病的发生有极大功效。最重要的是，每100公克的橘子含有28毫克的维生素C、1.51公克膳食纤维，而热量只有42大卡，更是获取维生素C、膳食纤维不可缺少的重要食材来源。

中医养生美容的分类

中医养生美容就是通过中药理论进行养生和美容。中药养生美容包含两方面内容：穴位经脉和药物。

冬季养生美容的方法是什么

养生美容的常识愉快的心情

人人都懂得，只要心情好，世界都很美好。保持愉快的心情是走进养生的第一步。因此我们在面对任何事情时，都要将快乐当成一种兴趣来培养。古人都说“笑一笑，十年少”，要想自己越来越漂亮，心情好才是最重要的。

养生美容的常识健康饮食

饮食是我们在生活中必须注意的重中之重，有很多病症都说饮食不当引起的。因此，在养生美容中，我们也需要饮食的调理。平常我们要少吃些较辣或者油腻的食物，多吃蔬菜和粗粮。有条件的可以自制些美容养颜的食物，比如莲子羹和冰糖雪梨等。

养生美容的常识锻炼身体

上面两个方法是养生美容的基础方法，而锻炼身体确是养生美容的根本。要想养生美容，健康的身体是不可缺少的。而现代女性因为生活的压力，很少有会坚持运动的。医学证明，每周运动出一次大汗，会使毛孔充分张开，吐出脏东西来。因此，锻炼是必不可少的。

十种水果王者帮你养生美容

现在生活条件好了，人们都在追求更加就爱健康的身体和更加美丽的容颜，而追求这些最要也是最基本的条件就是一定要讲究饮食，一个坏的饮食习惯是你健康的无形杀手，今天小编给大家介绍的十种水果，都是历来享有盛名的水果。它们对美容养生都有着非常好的效果哦!

1.百果之宗——梨

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

2.大夫第一药——苹果

苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

3.甜腻美味——柿子

柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

4.西域佳果——石榴

石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

5.干果之王——板栗

板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!

6.维C之王——猕猴桃

猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选!

7.天堂之果——橄榄

这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

8.甜适中——柚子

柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

9.长寿食品——山楂

山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。

10.维生素丸——大枣

新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用。

谷雨吃什么 吃草莓

谷雨时，天气阴沉，人们往往心情愁苦，而草莓一个看起来就很赏心悦目的水果，从营养价值来说则含有大量的维生素和纤维素，可以帮助缓解一些肠胃问题，保健养生、美容养颜。