脾虚的症状与调理方法

养生健康

脾虚的症状与调理方法

脾为后天之本，脾脏好的话我们的皮肤会红润有光泽，相反，脾脏不好、脾虚的话就容易脸色发黄、长皱纹，而且容易出现虚胖，那么，怎么知道自己是否脾虚、脾虚该怎么调理?

自测是否脾虚脾虚症状

中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”如何自测是否由于脾虚所至各种症状很重要。根据以下5种方式即可判断自己是否脾虚。

1、清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。

中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

2、如厕时还应检查宿便的情况。

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

3、刷牙时注意舌苔的变化。

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

4、食欲也能看出脾湿症状。

因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

5、湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

不吃药的补脾法

1、保持心情愉悦

心情舒畅也能使脾处于一个健康状态。

2、按摩

经常按摩腹部对健脾同样起到保健养生作用。将双手放在肚脐部位，顺时针和逆时针方向各按揉60次。经常按摩足三里穴，亦能调理脾胃。

3、进行脑部放松活动

过度用脑也会对脾造成伤害，所以适当的时候需要对脑部进行放松，缓解紧张，比如静坐，冥想等。

4、运动健脾

经常仰卧起坐，在健脾的同时还能锻炼腹部肌肉。每天进行3次，每次5分钟。尽量不在饭后运动，对消化不好。

补脾食疗方

1、蜂蜜绿豆薏仁汤

材料：绿豆20克，薏仁20克，莲子20克，适量蜂蜜。

做法：将薏仁、莲子和绿豆洗净后用清水浸泡一夜。薏仁加2碗水放入锅内，大火煮沸后改用小火煮20分钟，放入莲子、绿豆煮至熟烂。待汤变温热后，放入蜂蜜。

功效：三味食材不仅可以补脾益气，绿豆和蜂蜜还有排毒养颜的作用。

2、枸杞红枣乌鸡煲

材料：乌鸡一只，红枣10个，枸杞10克，生姜适量。

做法：乌鸡去毛去内脏后洗净，共放入滚水中烫5分钟后捞起沥干水。将以上材料放入锅中加水煎至烂熟。

功效：乌鸡有健脾功效，红枣不仅能健脾还可以补血，经常服用能使我们的气色变得红润有光泽。

上面为大家介绍了自测脾虚的症状及脾虚的调理方法，脾虚的朋友要保持心情愉悦，做做仰卧起坐也是很好的健脾方法，同时还可以锻炼身体。

女性脾虚的症状有哪些脾虚怎么调理

足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

最好在十点半就要上床，十一点就要入睡了，让身体进入深度睡眠状态，因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候，这个时候肝胆开始排毒、代谢、养血。

做到“饭吃七分饱，茶喝七成香”，过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担，使脾胃消化不良。

一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1~2次。

此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。

因为脾经和胃经都起始于足部，所以我们可以通过坚持泡脚来暖和脾胃，养气血。

方法：睡前，用40度左右的水漫过脚踝，浸泡10~20分钟即可，顺便用手指按摩足底、足心，通过刺激穴位，打通经络，将暖和传导到全身，驱散脾胃寒气，养护全身气血。

调理女人白带异常的方法

白带异常第1型：

患者白带量多、色白如蛋清、无味道，兼有全身容易怕冷、频尿。

调理：

这种“脾虚”型的白带可以用苍术、白术、山药、人参、柴胡、车前子等中药来治疗。

白带异常第2型：

白带量多、颜色黄稠，甚至夹有血丝，味道甚臭，大便秘结，有时兼有发烧、小腹疼痛。

调理：

可以用当归、白芍、生地、阿胶、丹皮、黄柏、香附等中药来治疗这种“湿热”的病症。

白带异常第3型：

白带量多、颜色黄、有臭味、舌苔黄腻、月经量增多或延长。

调理：

这是属于“肝火”症状，可以用龙胆草、山药、芡实、白果、黄柏、车前子来治疗。

小孩脾虚的症状及调理方法

1、小儿脾气虚证，多表现为消化不良，呕吐，肚腹胀大，身体消瘦，面色萎黄。孩子多面色发黄或面部色素沉着不均匀(出现花斑)，头发稀疏、消瘦、指甲脆薄有白点，还有经常出现发作性脐周疼痛，时轻时重。

2、此外，脾胃虚弱偏内寒的患儿除了有上述症状外，食欲虽好，但是大便次数多、量大，食后即拉;脾胃虚弱偏内热则食欲不佳，大便干燥(两三天一次)，此类患儿多因过多食用零食或过量饮用牛奶所致。

3、合理喂养

脾虚弱最关键的问题是要合理喂养，注意良好合理的饮食卫生和习惯。有些孩子不爱吃饭家长就要找原因，可能是喂养不当导致的，有些家长整天端着饭碗追着孩子满屋子跑，这是一种非常不好的喂养方式。

4、千万别着凉

脾胃虚弱的孩子容易外感，这种情况下如果一着凉，也很容易感冒，所以这种孩子在护理方面要注意一些。

5、捏脊

捏脊是物理疗法，没有副作用，操作也很简单，具体做法：用双手的中指、无名指、小指握成空拳状，食指半屈，拇指伸长，然后捏起儿童背部皮肤约0.5～1厘米，从下往上推进。如此反复，每天1～2次。

女人脾虚的症状及调理贫血

脾虚的女人容易出现贫血的症状，别的严重情况尚且不说，但是每日时常出现二三次的头晕目眩的症状，

然后还容易是不是精神不愉，难以说笑，等等。此类症状出现，难免郁郁寡欢，严重者还可能出现精神抑郁。

三伏贴和三伏灸的区别 2020年三伏灸时间

三伏灸的时间有严格规定，即初伏、中伏、末伏；其中“三伏”是指三个农历节日，具体如下：

时间：2020.7.16日-2020.7.25日。

功效：大补阳气，增强免疫力。

周期：连灸3天，之后症状调理1次/2天。

时间：2020.7.26日-2020.8.14日。

功效：症状调理。

周期：1次/2天。

时间：2020.8.15日-2020.8.24日。

功效：症状调理。

周期：1次/3天。

中医治疗白带的秘方

白带异常第1型：患者白带量多、色白如蛋清、无味道，兼有全身容易怕冷、频尿。

调理：这种“脾虚”型的白带可以用苍术、白术、山药、人参、柴胡、车前子等中药来治疗。

白带异常第2型：白带量多、颜色黄稠，甚至夹有血丝，味道甚臭，大便秘结，有时兼有发烧、小腹疼痛。

调理：可以用当归、白芍、生地、阿胶、丹皮、黄柏、香附等中药来治疗这种“湿热”的病症。

白带异常第3型：白带量多、颜色黄、有臭味、舌苔黄腻、月经量增多或延长。

调理：这是属于“肝火”症状，可以用龙胆草、山药、芡实、白果、黄柏、车前子来治疗。

白带异常第4型：患者长时期白带，量多、色白清冷如水，兼有腰膝酸软、头晕耳鸣。

调理：这种“肾虚”型的白带则需要山茱萸、熟地、杜仲、沙苑蒺藜、芡实等补肾的中药来治疗。

专家提示：随着年龄的增长，女性容易出现气血不足，肤失濡养的症状，特别是患过某些耗气动血的疾病，阴津亏损，更容易生风生燥，自觉外阴皮肤瘙痒，并且阴道有干涩感。

因此，要善于运用中医的秘方来调理白带异常。俗话说：三分医，七分养，十分防。

女人脾虚的症状及调理女人脾虚吃什么

粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。

熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。

鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。

百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。

栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用。

去核干荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖适量食用。

干荔枝肉50克，淮山药、莲子各10克(捣碎)，煮软，加大米100克，共煮粥，食用。