女人不要尝试六种减肥方法

女人不要尝试六种减肥方法

女人不要尝试六种减肥方法

1、束腰

金·卡戴珊声称用紧身束身衣维持身材，但在现实中，束腰胸衣只会让你感觉不舒服，甚至有可能损伤肋骨和导致内伤。

2、减肥汽球

吞下一颗特殊胶囊，它会在你胃里变成一个球，让你在3个月时间内胃口大减，从而达到减肥的目的。然而，减肥汽球有很可怕的副作用，梗塞和破裂都是潜在的威胁。

3、利尿剂和泻药

利尿剂和泻药会导致脱水和电解质失衡，不利于身体健康。如果你有便秘问题，多吃富含益生菌的酸奶等食品，不仅缓解腹胀，还能调整你的胃口。

4、减肥补充剂

对于许多减肥的人而言，“补充剂”听起来比“药”更安全。然而，由于营养补充剂的有效性和安全性监控力度不够，大部分时间是直到发生问题之后才加强管控。

5、不吃碳水化合物

碳水化合物主要存在我们日常吃的主粮中，你的大脑、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物运行。你需要依靠它们得到能量以及减肥所需的能量。如果每天摄入的碳水化合物少于130克，你的大脑功能会因为缺乏血清素而受损。此外，多吃富含有益维生素和纤维的燕麦片或者全麦面包，有利你的心脏健康。

6、让自己挨饿

职业女性每天摄入的卡路里应当在1200到1400之间。如果你有健身习惯，还需摄入更多。如果你挨饿，身体为了储存能量，就会暂时关闭新陈代谢系统，对减肥很不利。此外，挨饿之后大吃大喝的机率很高，让你功亏一篑。

女人如何减肥才有效

1、降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

2、少吃1口肉2个月减10磅

专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。

与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20— 40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

3、减少食物的摄入量

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

4、每天1餐流食5周减10磅

通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

5、走45分钟半年减10磅

坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

6、固定锻炼

每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

7、力量训练

力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。

8、减少脂肪摄入与举重结合

这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。

三种女人养生茶一定要尝试

女人养生茶——萝卜叶茶

把萝卜叶子晒干备用。煮女人养生茶时以30克萝卜叶子兑1200毫升水的比例放入锅里煮5分钟即可。萝卜叶含丰富的维生素C，对便秘及贫血有一定的改善作用。

女人养生茶——洋葱皮茶

把洋葱最外侧的红皮剥下来晒干保存，想喝女人养生茶时将洋葱皮和水高火煮3分钟。女人养生茶——洋葱皮茶煮出来有淡淡的香气，口感清淡，无辣味。洋葱有很强的抗氧化作用，很适合老年人或者正在减肥的人群饮用，热爱美容的姑娘也可以用女人养生茶来改善肌肤的衰老现象。

女人养生茶——黄瓜皮茶

把黄瓜洗净削皮。将黄瓜皮置于阳光下暴晒，三天后保存。喝女人养生茶时按照10克瓜皮兑200毫升水的比例放锅里煮，慢火煮至只有一半水的时候即可盛出来喝。黄瓜是最经典的美容圣品，女人养生茶——黄瓜皮茶里含丰富的维生素C，有很好的美容作用。

七类人不要尝试中医拔罐

七类人不要尝试中医拔罐

1、患有贫血、心脏病、高血压等疾病不宜拔罐减肥。

2、患有皮肤过敏、皮肤病、局部皮损等患者不宜拔罐减肥。

3、女性月经期、孕期不宜拔罐减肥。

4、高热、抽搐、痉挛等患者不适宜拔罐减肥。

5、身体过于虚弱、皮肤没有弹力等患者不宜拔罐减肥。

6、凝血机制不好，有自发性出血倾向或损伤后出血不止的患者不宜拔罐减肥。

7、醉酒、饱腹、空腹、过渴、过劳者也不宜拔罐减肥。

拔罐意外的急救方法

若在拔罐过程中，突然感觉心慌、头晕目眩、恶心欲吐，面色苍白，出冷汗，脉象微弱，或出现血压下降、肢体厥冷、二便失禁、休克等症状，应立刻停止拔罐，将已经拔上的罐取下，协助患者平卧，头部稍低，注意保暖。轻者静卧片刻，喝点温开水，即可恢复。重者以指掐或针刺合谷、足三里、人中、内关等穴位，或是以艾灸百会、涌泉、关元、气海等穴，如仍不缓解时，必须配合其他的急救措施。

你必须要知道的喝醋瘦身方法

经常喝醋可以帮助我们减肥，而且减肥的效果还非常好。食醋不但能够分解脂肪，而且还能抑制脂肪的生成，食醋中含有的各类氨基酸也可以帮助分解体内的蛋白质，并且加速身体的代谢效率，所以很多人都选择通过食醋减肥法来完成减肥的目标。

不喜欢运动也不想要节食的肥胖人士可以借助喝醋的方法来加强自己的瘦身效果，如果能够配合饮食以及运动上的配合，那么减肥的效果就会更加强大了。不过也有一部分人并不适合这种减肥方式哦，例如胃部功能比较弱的人，或者是有胃部疾病的人，都不建议采取这种减肥方法。另外女孩子在经期也应该尽量挺止喝醋减肥。

也许很所人已经迫不及待的要尝试一下喝醋减肥法了，不过我们还是要了解一下具体有哪些需要注意的事项。首先，喝醋的时候我们应该按照比例加入适量的清水进行稀释，千万不可以直接饮用，否则很容易对肠胃造成伤害，而且每天最多喝一次，不能经常性的饮醋。一般我们会在餐后的一段时间喝醋，这样可以促进食物的消化和脂肪的分解，起到更好的瘦身效果，千万不可以空腹喝醋哦。另外如果实在不喜欢过酸的味道，我们也可以自己制作一些可口的醋饮。

洋葱泡红酒有什么作用 洋葱泡红酒注意事项

有些人可以喝酒，有些人不能喝酒，红酒也含有酒精，所以不适合喝酒的朋友不要尝试。消化系统溃疡的朋友也要注意服用，以免刺激身体。小孩也不要喝哦。

虽然洋葱泡红酒具有食疗效果，但也不能代替药物食用，只能起到预防和辅助的作用。

生吃茄子真的可以减肥吗

不可以。

生吃茄子并不能起到减肥的效果，相反还有可能导致中毒，因此小编提醒大家茄子是不能生吃的，所以千万不要尝试网上的生吃茄子减肥法。

千万不要尝试的7个减肥方法

1、束腰

用紧身束身衣维持身材，但在现实中，束腰胸衣只会让你感觉不舒服，甚至有可能损伤肋骨和导致内伤。

2、减肥汽球

吞下一颗特殊胶囊，它会在你胃里变成一个球，让你在3个月时间内胃口大减，从而达到减肥的目的。然而，减肥汽球有很可怕的副作用，梗塞和破裂都是潜在的威胁。

3、利尿剂和泻药

利尿剂和泻药会导致脱水和电解质失衡，不利于身体健康。如果你有便秘问题，多吃富含益生菌的酸奶等食品，不仅缓解腹胀，还能调整你的胃口。

4、减肥补充剂

对于许多减肥的人而言，“补充剂”听起来比“药”更安全。然而，由于营养补充剂的有效性和安全性监控力度不够，大部分时间是直到发生问题之后才加强管控。

5、不吃碳水化合物

碳水化合物主要存在我们日常吃的主粮中，你的大脑、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物运行。你需要依靠它们得到能量以及减肥所需的能量。如果每天摄入的碳水化合物少于130克，你的大脑功能会因为缺乏血清素而受损。此外，多吃富含有益维生素和纤维的燕麦片或者全麦面包，有利你的心脏健康。

6、让自己挨饿

职业女性每天摄入的卡路里应当在1200到1400之间。如果你有健身习惯，还需摄入更多。如果你挨饿，身体为了储存能量，就会暂时关闭新陈代谢系统，对减肥很不利。此外，挨饿之后大吃大喝的机率很高，让你功亏一篑。

7、不吃某类食物

除非你有过敏症，否则削减整类食品：乳制品，淀粉，坚果或鸡蛋会让你营养不良，减肥未必成功，却付出了健康的代价。

千万不要尝试的7个减肥方法

永远不要尝试的7种减肥方法

1、束腰

用紧身束身衣维持身材，但在现实中，束腰胸衣只会让你感觉不舒服，甚至有可能损伤肋骨和导致内伤。

2、减肥汽球

吞下一颗特殊胶囊，它会在你胃里变成一个球，让你在3个月时间内胃口大减，从而达到减肥的目的。然而，减肥汽球有很可怕的副作用，梗塞和破裂都是潜在的威胁。

3、利尿剂和泻药

利尿剂和泻药会导致脱水和电解质失衡，不利于身体健康。如果你有便秘问题，多吃富含益生菌的酸奶等食品，不仅缓解腹胀，还能调整你的胃口。

4、减肥补充剂

对于许多减肥的人而言，“补充剂”听起来比“药”更安全。然而，由于营养补充剂的有效性和安全性监控力度不够，大部分时间是直到发生问题之后才加强管控。

5、不吃碳水化合物

碳水化合物主要存在我们日常吃的主粮中，你的大脑、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物运行。你需要依靠它们得到能量以及减肥所需的能量。如果每天摄入的碳水化合物少于130克，你的大脑功能会因为缺乏血清素而受损。此外，多吃富含有益维生素和纤维的燕麦片或者全麦面包，有利你的心脏健康。

6、让自己挨饿

职业女性每天摄入的卡路里应当在1200到1400之间。如果你有健身习惯，还需摄入更多。如果你挨饿，身体为了储存能量，就会暂时关闭新陈代谢系统，对减肥很不利。此外，挨饿之后大吃大喝的机率很高，让你功亏一篑。

7、不吃某类食物

除非你有过敏症，否则削减整类食品：乳制品，淀粉，坚果或鸡蛋会让你营养不良，减肥未必成功，却付出了健康的代价。

上班族减肥方法

1、多多的做一些家务

办公室白领锻炼的机会比较的少，但是只要是有心要减肥一定可以找到减肥的好办法。家务就是白领可以选择的一种减肥方法，工作了一天回到家里可以有时间收拾一下自己的家，这个时候正好可以利用家务来减肥。拖地、收拾房间，擦地都可以有效的让白领动起来，这样不仅仅美化了生活空间，而且还可以帮助你快速减肥哦。

2、坐着运动

上班的时候坐的太久了，肥肉也就渐渐生长出来了哦，坐着也是可以运动的。首先让身体后速战一下，保持上半身挺直，然后两脚平伸起来，手肘部位弯曲起来，让其贴近大腿部位，之后再将一条大腿抬起，手臂往后摆，换边反复多做几遍。

3、击掌

在上了一会网之后可能会比较的累，这个时候可以将双手的五指伸直展开，然后用力击掌，越响越好。击掌这动作主要是要刺激手掌的穴位，这种方式能有效减肥，每次击掌十次，只要你坚持下去可以有效的帮助减肥。

4、站立喝茶

每天午餐在公司解决的女性们每天吃完午餐之后不要立即就坐下来，可以爬一下楼梯，也可以做一下扭腰的动作，最起码要活动半个小时以上。还可以泡一杯柠檬茶或者是绿茶，可以在饭后半个小时之后喝掉，有利于减肥。

5、走路

白领每天的时间可能都会比较得到紧张一些，但是只要是注意一下自己还是可以找到一些运动的方式的。比如你可以提前一站下车或者是走上一站之后再上车，这样就可以走上一站地，当然是快走，这样的快走也可以有效的帮助白领们减肥。

西红柿和牛奶能一起吃吗 西红柿和牛奶一起吃的注意事项

1.西红柿和牛奶都属于寒凉性的食物，因此，一起食用最好是熟吃，或者将牛奶温热之后再食用，以免引起脾胃虚寒。

2.牛奶和西红柿都是属于会引起过敏的食物，因此，过敏体质的人不要尝试。

为什么女人比男人难瘦下去

新陈代谢率比女人要高

男人体内肌肉组织比例比女人高，因此新陈代谢和所耗能量也高。所以男人即便是在休息的时候，消耗的热量也要大于女性。现在的减肥机构往往是用针灸、拔火罐、推拿按摩的方式来刺激经络，这种方法对男人往往更有效。

比女人更专心

研究表明，男人的大脑更关注于如何解决问题。营养学家表示男人在家里通常没什么事情可做，所以一旦发现我们给出的饮食计划有了效果，他们往往会一门心思坚持下去。他们更专心，起步更好，不太可能因为生活琐事分心或者打乱计划。而女人则容易因为生活压力或感情问题搁浅她们的减肥计划。

男性比女性拥有更多肌肉

有一项实验，选取了468名男女为研究对象，其中男性的肌肉量明显比女性多10%-15%左右。

忍受程度也许比男性更低

女性的肺活量小于男性，这样尽管和男性的运动量一样，女性也会觉得自己比男性更吃力。高温和潮湿的环境也能让锻炼的难度加大。

不尝试不科学的减肥方法

男人与女人的减肥目的不同，男人减肥一般是处于健康考虑，女人减肥则是为了爱美，而不少女人对自己身材的完美追求甚至达到了吹毛求疵的程度。如今各种减肥方法层出不穷，其中不乏缺乏科学依据的减肥偏方，或者这种减肥方法并不广泛使用于许多人。许多女性用了不科学的减肥方法后，不仅没有达到减肥的效果，反而对身体造成了伤害，减肥计划自然是搁浅了。

七个不要尝试的减肥法

第一种：生食减肥法

生食减肥法就是人体所需的大部分能量都是从未加工或未经煮熟的食物中获取。生食减肥法的人认为，食物中对人体有益的酶在46摄氏度或47摄氏度以上都会被破坏了。

然而有很多的饮食专家指出：多吃些稍微加工过的水果、蔬菜和谷物对人体是最有益的。而且我们知道适当的加工能促进几种重要的生物药效率，同时破坏一些对人体有害的物质的活性。

笔者是加利福尼亚人，有丰富的生食减肥法经历。在试过几种之后，她发现，生食减肥法不仅很贵，而且味道很不好。一般人最多只能坚持一两天。

笔者是一个半素食者，她发现，偶尔吃一些粗粮对减肥有用，但是食物的热量是不会随着烹饪时的温度而改变的。

放弃生食减肥法，多吃些健康的食物，你会发现，腰围减了，但不会把钱包也减了，因为生食减肥法真的是要有鼓鼓的钱包做后盾的。

第二种：人类绒毛膜促性腺激素饮食减肥法

人类绒毛膜促性腺激素饮食减肥法是低热量饮食减肥法(每天只摄入500至800卡路里)，同时注射妊娠期的一种荷尔蒙--人类绒毛膜促性腺激素。任何饮食减肥法，只要每天所摄入的总能量少于一千卡路里，那么对人体就会有危害。

而且减肥有一条黄金法则那就是，减肥越快，反弹也更快。所以这个减肥法毫无疑问地在“六大有害减肥法清单”上榜上有名。

还有重要的一点是，人类绒毛膜促性腺激素注射法有很多坏处，都不知从何谈起。最起码的一点是：科学家都不知道如果人体不能正常分泌这种激素，靠注射补充是不是安全有效的还不能得知，所以不要为了减肥而做试验的小白鼠。

第三种：清肠减肥法

在加利福尼亚南部，这种减肥法很风行。那些减肥的人通过喝一种混合饮料来减肥，其中含有柠檬、糖枫汁、辣椒。他们一天要喝几杯这种东西，持续十天。

然后他们晚上又喝一种通便茶，早上必喝一盐水，以清出体内毒素和肠内宿便。但是并没有任何的研究证明人体需要通过这样极端的方法来排出体内的毒素，因为人体有自发的排毒功能的，注意：物极必反。

第四种：低热量减肥法

如果每天的饮食中摄入的热量只有650至1300卡路里，那么人体会缺少某些重要的营养素，像蛋白质、钙、铁和锌。所以饮食专家说如果人体一天或两天处于这种饥饿状态，就会危害健康。

而且，这种减肥法帮忙减掉的都是瘦体重而不是体内的脂肪，所以过了这个减肥的时期后回到正常的饮食上来，就会很快反弹的了。

第五种：白菜汤减法(还有所有其他的单一食物减肥)

有太多的谣言支持宣扬这个减肥法了，但实际上，无论是美国心脏协会还是其他的健康协会并不推荐这种减肥法。事实上，他们已经很明确地指出这种减肥法要不得。

关于这个减肥法有好几个版本，不过所有的都是七天一个周期，而且食物就是所谓的能燃烧脂肪的白菜汤(由白菜、胡萝卜、芹菜、番茄、胡椒和洋葱混合做成)。

虽然这个减肥餐含有很多有益的蔬菜，所以不像其他的减肥餐一样对人体有害，但是你想想，你能靠这个菜吃多久呢。没过多久，你肯定会厌烦了这个菜，然后回到平常的饮食了。

第六种：耳部贴减肥法

这种新潮减肥法的原理就是针灸法，有耳根后贴一种刺激性的膏药来控制食欲。过程就像穿耳一样，不过更痛苦的是持续不断的来自它的抑制食欲的作用。

并没有科学能证明这种方法对减肥的有效性。但是有很多的人因为而导致感染或者对耳朵带来伤害了。如果你想控制食欲，选一些能真正起作用的，像多吃些蔬菜水果可以很好地满足食欲，但是不会使体重增加。

第七种：吸食空气减肥法

这种方法如果有效的话那足以登上减肥法的宝座了，但前提这它确实有效。这种减肥法可神了，它宣传靠空气生活，不吃也不喝。哇!

这种神论笔者在学校里学习营养学的也从来没有学过哦。小孩子都知道，我们不喝水，最多只能坚持几天，不吃东西也最多只能坚持几个星期。

这种吸食空气减肥法完全的就是绝食减肥法。