​电脑前要注意的事项？

​电脑前要注意的事项？

使用隔离霜

电脑会产生一定的辐射，专家表明最大辐射源在于鼠标和键盘，对于长期暴露在外的脸部伤害最直接，辐射的堆积会在脸上留下难看的色斑，皱纹和痘痘，有不少人长期在与痘痘做斗争，殊不知电脑辐射也是脸上残留痘痘的真凶，所以长期使用电脑的亲们要注意擦点隔离霜，擦完隔离霜要记得用卸妆夜卸妆，一般的洗面奶是洗不干净的。

养盆栽植物

现在有些报道说防辐射的植物比如仙人掌不能抗辐射的说法，即使没有防辐射作用，但其实养盆栽植物在电脑前还是挺多好处的，一、可以让我们长期暴露在外的皮肤不会加快干燥，起到加湿器保湿的作用;二、可以供给多余氧气，让我们感觉工作环境不会那么闷热;三、可以起到美化桌面，保持愉快心情的作用。

保持桌面干净

我们要保持桌面的干净，这样有利于我们更快地投入工作，提高工作效率，桌面干净也会减少细菌的滋生，比如我们在吃饭时尽量不要在电脑旁吃，以免残留物掉进键盘，引起细菌滋生，细菌就会跑到手上，再传播到脸上，引发一系列痘痘脸部问题。

调整适合的亮度

要把屏幕调整为适合的亮度，如果亮度不适合，眼睛很容易近视，也很容易因眯眼看电脑产生眼部皱纹，加快衰老的迹象，近视的亲们玩电脑要戴眼镜，避免加重视力。

眼睛要适时休息

要适当地进行眼部休息，不要超过一个小时，以免用眼过度。必要时可以做眼保健操，消除眼睛的疲劳感眼珠转动法:头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动，长时间目不转睛看东西,对眼睛的危害极大,神经高度紧张会使眼睛发胀,视神经功能减退,经常性地让眼珠转几下,可以达到放松效果。

不要熬夜玩电脑

对于一些上班族，尽量最迟在晚上十二点前把当天工作做完，熬夜身体的不适应加上电脑的辐射加重对身体的伤害，熬夜的身体在隔天会不知不觉的发现身体的疲劳度加重，脸上的伤痕会越来越重，所以最好就是不要熬夜玩电脑玩手机等有辐射的东西。

身体和电脑要保持一定的距离

相关数据表明，人与电脑的距离保持20厘米以外(包括20厘米)辐射量比较少。所以我们在调节电脑亮度时要注意以这个数目为标准，为了自己的健康，要保持一定的正确坐姿。

常用电脑要警惕电脑躁狂症

电脑狂躁症是近几年来常发的一种精神疾病，随着电脑的普及，电脑狂躁症的发病率也逐年升高，严重影响大家的生活和学习。

电脑眼病

战局：视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛和关节痛等症状。

败因：这种不适，不仅由于长期使用电脑所造成，也是工作压力大而感到身心疲乏的反映。据一项最新的研究表明，在那些盯了一天电脑屏幕、下班后不停地抱怨眼睛酸痛的工作人员当中，近三分之一的人认为他们每天面临的工作压力较大。与之形成鲜明对比的是，那些在工作中没有感受到什么压力的职员，没有一人抱怨说眼睛因为盯视电脑而疼痛。

秘笈：正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力。否则，不只是眼睛，可能身体的其他所有器官也会因此而承受压力。

常用电脑的工作人员和网虫们，在电脑屏幕前停留的时间不宜过长。超过一小时，就应有意识地避开一会儿，向远处眺望或者做简单的眼保健操，来解除眼部疲劳。

高科技办公室病

战局：进入现代化办公室，就会感到胸闷头痛，越到下午，就越是头痛得厉害。莫名其妙地烦恼，浑身不舒服，做事打不起精神来，耳鸣、脑子嗡嗡作响、思维迟钝，爱钻牛角尖。

败因：满室的电脑、复印机都在不停地工作，正是它们产生的废气引发头痛等病症。办公室的通风不良也是罪魁祸首。

秘笈：经常和复印机打交道的人，要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真清洗手上的油污。从事电脑工作的人，可在操作室内安装一台空气负离子发生器;在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力;还应每隔一两个小时到室外散散步。

上班族如何“远离”屏幕脸

长时间面对电脑，导致脸色发白、皮肤干燥，严重的还有痤疮等，一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。这些综合起来的症状就是屏幕脸。

某机构举办的“中国城市健康状况大调查”结果曾显示，职场人群，每天面对电脑时间长达8-12小时。电脑显示屏会发出电磁辐射，加上与人的交流越来越少，容易造成面部表情淡漠，眼光呆滞、神情木讷，缺乏笑容，这些也是屏幕脸的一种表现。

防控宝典：用完电脑快按摩脸

远离显示屏是对付屏幕脸最有效的方法。此外，还可以调整室内光线，避免光线直射屏幕，每看电脑60分钟左右要活动10分钟。在饮食上还要注意多吃蔬菜、水果，增加各种维生素的补充，多喝水。用完电脑要及时清洁皮肤，使用比较温和的护肤品，多给皮肤保湿，尽量不化浓妆。随时给脸部做按摩，让脸部肌肉活动起来。

知道了上班族如何远离“屏幕脸”，建议您平时减少用电脑的时间，即便是用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离。

怀孕后可以用电脑吗

专家表示，怀孕后是可以上网的，但要注意做到以下几点：

一、人体与电脑要保持一定距离。要知道，电脑屏幕背面才是整个电脑辐射最大的地方，孕妇在上网的时候应避免离得太近。电脑的显示器最好选用液晶的，能大大减少辐射量。

二、上网的时候，要注意做好防护措施，也就是穿好防辐射孕妇装。

三、注意上网的时间。在妊娠前三个月内，应避免用电脑上网。因为在此期间，胎儿的各个脏器正在发育，电脑的辐射可能会对胎儿造成影响，使胎儿的致畸率提高，而且有的电脑屏幕显示器辐射量很大，长时间上网有可能引起孕妇流产。

所以怀孕前三个月是不建议上网的。每天不能连续超过4个小时，而且要注意上网期间多休息，最好是每1小时休息一次，避免造成过度疲劳，出现头痛、嗜睡、失眠、记忆力减退、注意力不能集中等现象。

四、注重营养。上网期间要加强营养供应，多食用含有高蛋白和维生素类的食物。尤其是富含维生素B的食物。

只要做到以上几点，孕妈妈就可以安心上网了!但不能过度，为了宝宝的健康，最好还是能不上网就不上，能少上网就少上。接下来我们来看了解下电脑辐射对孕妇有哪些的影响。

电脑辐射对孕妇有哪些的影响?

说到电脑辐射对孕妇的影响，孕妈妈们最担心的无非是会不会影响腹中胎儿。其实到目前为止，没有任何权威调查表明，电脑辐射与胎儿健康之间存在必然联系，当然也无调查表明两者之间没有关系。

但值得特别注意的是，在孕早期时，孕妇是禁止使用电脑等有辐射的电器的，以免导致流产。

1、致畸形

电脑辐射最大的辐射区是显示器和键盘。若孕妇长时间使用键盘打字或隔显示器距离较近，会导致胎儿畸形。因为电脑散发出的电磁辐射，对细胞分裂有破坏作用，在怀孕早期会损伤胚胎的微细结构，从而导致畸形儿。

2、致流产

电脑辐射能污染人体的循环系统，损害免疫、生殖和代谢功能，所以孕妇长期使用电脑，是极容易导致流产的。情况较严重的，不只会流产，还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

3、不良反应

孕妇长时间使用电脑能产生一系列的不良反应，比如心悸、失眠、经期紊乱、心动过缓等等。

4、损害眼睛

长时间对着电脑，平常人也会视力下降或眼睛酸痛，孕妇更是如此。因为电脑辐射对人体的视觉系统有严重影响。所以很容易导致视力下降，白内障、青光眼、失明症等。

怀孕后可以用电脑吗?综上所述，孕妇怀孕期间是可以使用电脑的，但是用电脑要有所注意，下面来介绍一些孕妇使用电脑的注意事项。

孕妇使用电脑的注意事项

1、注意劳逸结合，防止肌腱劳损

长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

2、要注意用眼卫生

眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

3、电脑房间要经常通风

在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

4、注意保持皮肤清洁

电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

5、要采用正确的打字姿势

正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。

怀孕后可以用电脑吗?孕妈妈上网有一定的辐射，对胎儿会有一些影响，但是只要适当地使用电脑，严谨按照孕妇使用电脑的注意事项来使用电脑问题就不是很大。

电脑摆放的风水秘密

1、请勿将电脑置于你的喜用神方向

电脑置于喜用神方向，会压制你的贵人;如果你的命理还忌火的话，那就更要小心了。举个例子，比如说你的喜用神为东方，你的命理忌火，你还把电脑放在了东方，这样的话木生火旺，对你的运势会产生极为不利的影响。

2、电脑最好放在电脑桌的左边

这对经常依靠电脑工作的人而言，是比较理想的方位。按风水方位学来说，就是“龙怕臭，虎怕动”，左方是吉方，放电脑最恰当。

3、电脑对床者为电脑摆放大忌

电脑的显示器如果正对住了卧床，会影响人的精神和睡眠质量，建议最好作出调整。

4、电脑要避免阳光直射

电脑放置的地方容易受到太阳直射的话，最易招惹是非，容易有口舌之争;但如果摆放在阴暗的地方，也容易情绪低沉，影响工作状态。

孕妇用电脑可以吗

对孕妈妈们来说，电脑是一个相当恐怖的存在，它影响孕妈妈自身的健康不说，还会危及胎宝宝的生命，让孕妈妈们闻之色变。但一些经常上网的孕妈妈却并没有什么事，这是怎么一回事呢?孕妇用电脑可以吗?

事实上，孕妇用电脑是可以的，但必须做到科学的用电脑。要知道电脑本身还是带有一定辐射的，对孕早期的准妈妈们来说危害十分的大。

也有专家表示，当电磁辐射达到一定程度的时候，就会对孕妈妈们造成危害，这就要求孕妈妈们必须要与电脑保持一定的距离，并且要注意穿防护服，更要注意控制用电脑的时间。

最后，我们要说的是，不管防护措施如何到位，在宝宝发育的关键期(孕早期)，孕妈妈们最好就不要碰电脑了，这时候用电脑就很容易造成流产或者宝宝畸形。

电脑辐射距离是多少

依国际MPRⅡ防辐射安全规定:在50cm距离内必须小于等于25V/m的辐射暴露量。但是您知道计算机的辐射量是多少吗?计算机的辐射量:1、键盘1000V/m2、鼠标450V/m3、屏幕218V/m4、主机170V/m5、Notebook2500V/m。

在操作电脑的时候,人脸对屏幕越近,辐射越大,最好的距离是0.5-1M辐射最小,并且用完电脑要及时洗脸,这样可以让辐射降到最低,眼睛与电脑的距离需要根据屏幕的大小,比如,屏幕14寸的时候,距离大约为60-70cm,15寸,大约为70-80cm,根据屏幕大小,以此类推,辐射范围大概快1米。台式机一般辐射强的在电脑后端,屏幕来说较小。如果屏幕是液晶的话,辐射会比纯屏幕显示器来的更小,通常距离只要小于50cm,辐射对人体的人体的影响就微乎其微了。

孕妇使用电脑应该注意些什么

1、孕妇用电脑每周时间不超过20小时

要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。

2、孕妇用电脑注意劳逸结合，防止肌腱劳损

长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

3、孕妇用电脑要注意用眼卫生

眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

4、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

5、每天泡点绿茶

茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

6、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。

环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

7、电脑房间要经常通风

在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥

一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

9、电脑室内光线要适宜

不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

10、电脑的荧光屏上要使用滤色镜

以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

11、注意保持皮肤清洁

电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

12、孕妇用电脑要采用正确的打字姿势

正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。

用电脑要注意什么

1. 屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。

2.彻底洁肤上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性真可谓是小举动大功效。

3.养护明眸如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟;或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

4.常做体操长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足;垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

玩电脑要“涨姿势” 电脑的健康使用

1.调整面对电脑的姿势：如果是使用的台式机，那么一般只需要注意跟电脑显示器的距离，不宜过近，距离在70cm左右，并保持腰背自然挺直，减少颈部脊椎压力。同时也可以在腰部适当增加靠背。

2.保持周期性锻炼：长期固定姿势以及久坐得不到运动，无疑是现今使用电脑带来的各种不适及病症的主要原因。因此建议读者朋友，尤其是都市白领们，应该坚持周期性的运动健身，诸如每天做早晚晨跑，一到两天进行一次室内健身等，帮助自己的身体舒缓压力，让久坐静止的肌肉和骨骼得到充分的舒展。同时在使用电脑的时候，可以每隔40~60分钟起身，做颈部及腰部运动，重点活动僵硬部位。

你了解笔记本电脑对身体的伤害吗？

笔记本电脑最大的优点就在于它的便携性。你可以在任何一个地方，星巴克、会议室、客厅里等等，将笔记本电脑以一个你觉得舒适的方式放在身边使用。比较常见的是将笔记本电脑放在双腿上，或是以躺姿将电脑放在小腹或小腹上方的便携桌上。

但是令人感到惊讶的是，根据国外的相关调查及实际病例参考来看，如果长期保持以上的笔记本使用方式，很有可能造成“烘烤皮肤综合征”以及影响男性的精子活力。所谓的“烘烤皮肤综合征”是指长期处于热源影响下，皮肤出现异常斑点，严重者出现永久性皮肤发黑。同样机理，由于过于靠近小腹及睾丸等位置，电脑散发出的热量影响到精子的活力以及睾丸正常的产精能力，根据科学研究，睾丸的温度只需上升0.5摄氏度，即可完全摧毁精子的活力，长期受到影响者甚至有可能导致不育。

怀孕两个月能上网吗

孕妇是可以上网的，但要注意做到以下几点：一、人体与电脑要保持一定距离。要知道，电脑屏幕背面才是整个电脑辐射最大的地方，孕妇在上网的时候应避免离得太近。电脑的显示器最好选用液晶的，能大大减少辐射量。二、上网的时候，要注意做好防护措施，也就是穿好防辐射孕妇装，或者选择防辐射围裙三、注意上网的时间。在妊娠前三个月内，应避免用电脑上网。因为在此期间，胎儿的各个脏器正在发育，电脑的辐射可能会对胎儿造成影响，使胎儿的致畸率提高，而且有的电脑屏幕显示器辐射量很大，长时间上网有可能引起孕妇流产。所以怀孕前三个月是不建议上网的。每天不能连续超过4个小时，而且要注意上网期间多休息，最好是每1小时休息一次，避免造成过度疲劳，出现头痛、嗜睡、失眠、记忆力减退、注意力不能集中等现象。四、注重营养。上网期间要加强营养供应，多食用含有高蛋白和维生素类的食物。尤其是富含维生素B的食物

眼屎多怎么回事 眼屎多怎么办

1、如果是因为秋冬季节上火而导致眼屎增多，只需要在饮食方面稍加注意，即可改善，多吃一些水果蔬菜，多喝水，工作之时，不要总盯着电脑，要适当休息，看看绿色植物，多眨眼，使眼部放松。

2、如果是有由于眼部疾病而引起的眼屎增多，建议去医院就诊，确诊病因，并根据不同原因针对眼睛做不同的护理清洁。

常用电脑要防心理早衰

办公族要停止汇散成瘾

具涌]散成瘾的患者常常出有必定的出处、无节制以致益伤身材安康，并正在糊心中隐细髦种动做异常、心计心情停滞、品德停滞、交感神经服从部门掉踪调。其典型暗示尾要为：热忱降降、无平静缚爱好义踪、就寝停滞、死物钟混治、食欲降降战体重减沉、细神没有敷、细神举动性渐渐战激动、自我评价降降战才气降降、缅怀渐渐、有他杀意念战动做、社会运动减少、除夜量吸烟、饮酒战滥用药物涤耄

公允欲看是糊心“死机剂”常常少时分操做电脑，确侵硅供停止心计心情早衰。

起尾，贯串通接适医材欲看，具涌愉的心态。有一个寓直ボ够大概很好天申明阿谁事理。一个渔妇捕鱼多少后安息往了，路人问：“为甚么没有继绝捕鱼？”渔妇问：“已够梢坐自己了。”路人讲：⊥固绝捕鱼可以或许攒钱购新船、雇人、开公司、购别墅，然后舒乐意服躺正在海边晒太阳。”渔妇问：“但是我目下现古已正在海边舒乐意服天晒太阳了呀！瘦腿精油”所以，糊心是没有是悲愉，由自己做主。

其次，多跟亲朋接洽，经过进程里扑里的交流促进热忱。每遇周终、节假日、怀念日，除收短疑、挨电话问候朋友，何没有约寂朋友到郊中吸吸新颖氛围，或到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。许多人以工做太累为由，菲尜了便闭门不出，反而出有出往散散心得到的放松成果好。

别的，自动减进体育熬炼能除夜除夜释宁神机压力，减徽蕉滔。粉刺怎么去除举动能改擅中枢神经体系的服从，增高药进步除冶ピ皮层神履进程抵章妇静性、均衡性战矫捷性。

电脑辐射损伤皮肤用完电脑要洗脸

电脑越来越成为工作的必备用品，皮肤科专家日前提醒，日常操作电脑时，用完电脑后一定要洗脸。身体和电脑屏幕应该尽可能保持不少于70厘米的距离。

电脑屏幕产生的辐射量虽然很小，但是日积月累后仍会损伤皮肤，容易产生脸部色斑，眼睛周围肌肤出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈等。市皮肤病医院专家提醒电脑的频繁使用者尤其是女性，在上机前好先涂一些防护用品，比如隔离霜或者粉底等。同时，好使用电脑防护屏幕。使用电脑后，好经常洗脸。因为长时间在屏幕前，皮肤也容易出现油脂分泌过多、灰尘积聚等。临睡前，用完电脑更需要及时清洁肌肤。

久用电脑要防疾病

视力减退

如长时间目不转睛地盯着电脑的屏幕，易引起眼部肌肉疲劳、视神经衰弱，造成视力下降;另外，老化的电视监视器带有大量的静电荷，可沾染并扬起尘埃，这些带电的尘埃扑入人眼内会使眼睛受害。国外资料调查表明，在电脑屏幕前工作较久的人员，60%以上感觉眼睛疲劳。

干眼症

一些电脑操作室往往装有空调，长期在这样的室内工作，会使眼球水分蒸发得过快，有的人因此眼泪减少，造成冲洗眼内异物的能力减弱，易引起眼结膜炎及眼干症。表现为眼泪减少，眼球疼痛，眼内异物感，眼睛易疲劳、充血等。 肩周炎长期使用计算机键盘，易造成上肢及手部肌肉、肌腱及其它软组织的损伤，特别是桌椅的高度不当时，易引起肩周炎和脊椎疼痛。

诱发癫痫

其直接原因是高频闪光。有些电子游戏的光刺激强，画面变化快，如果离屏幕太近，玩的时间过长，易造成神经过度疲劳，引起惊厥和癫痫。英国、法国都有小孩玩游戏机时间过久而致癫痫发作的报道。

血液病

如长期近距离受屏幕射线的辐射，可使部分白细胞遭到破坏，引起坏血病，血小板减少症等。 自我防护要做到缩短在屏幕前停留的时间，每隔20分钟休息片刻;选择可调节高度的桌椅，操作电脑文稿与屏幕两者的距离最好相等，身体与桌子不要靠得太近，肘部保持100度弯曲;打字不要过分用力敲键盘，肌肉尽量放松;室内光照应适中，屏幕不要开得太亮，颜色以绿色为宜;避免强光直接照射屏幕;不要在电脑后面或两侧安装工作台，因为电脑的后部和两侧发生的电磁辐射远远大于前面的屏幕。