卵巢早衰怎么调养 保持健康的生活方式
卵巢早衰怎么调养 保持健康的生活方式
练瑜伽有助于疏通器官的血液循环，调整雌激素的分泌;每天进行适量运动，有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老;每天要保证充足的睡眠，晚上不宜进食过多，保持和谐的性生活，这些都是提高人体免疫力，避免卵巢早衰需要重视的。
卵巢早衰的原因 延缓卵巢早衰有妙招
1适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以防止子宫癌等相关的妇科病病；可以减少身体脂肪，脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，增强了免疫系统，降低了妇科病的发生。
2避免久坐女性如果长时间坐立就会直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，从而阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之，就会影响卵巢的正常功能，从而加重卵巢早衰和治疗卵巢早衰的难度。
3饮食调养常喝牛奶，多吃鱼、虾等食物。这些食物富含植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。
4健康生活方式不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动；育龄期妇女避孕，避免口服避孕药；产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长；不要吸烟以及被动吸烟；不要吃减肥药；要保持愉悦的心情。
有哪些治疗卵巢早衰的方法
有哪些治疗卵巢早衰的方法呢?治疗卵巢早衰患者每天早上要慢跑，下午闲暇时做做瑜伽，晚饭后散散步，跳跳广场舞，多运动可以提高身体的抵抗力，促进新陈代谢从而延缓卵巢早衰，通过运动达到治卵巢早衰的目的。
患有卵巢早衰的女性进行和谐的夫妻生活也是很重要的，适当的夫妻生活可以有效缓解上班或者生活带来的精神压力，愉快的心情能提高身体抵抗力和免疫力，夫妻生活能够促进女性体内荷尔蒙的分泌，找回女性青春的卵巢。所以适当的夫妻生活能治疗卵巢早衰疾病。
治疗卵巢早衰要制定饮食结构，合理饮食，多吃维生素，胶原蛋白，高的新鲜的水果蔬菜，多喝牛奶，尽量不要吃辛辣刺激油腻的食物，保证摄入的食物均衡。生活中要劳逸结合，安排好生活行为，培养广泛的兴趣爱好来缓解心理压力，平时要保持健康的饮食习惯和生活习惯，良好的习惯对治卵巢早衰有很多的帮助。
治疗卵巢早衰要保证每天八小时的充足睡眠，足够的睡眠是身体健康的前提，是卵巢年轻的根本，长时间的熬夜会体力透支，会出现色斑以及加速卵巢衰老，良好的睡眠质量可以缓解身体劳累，只有身体健康了，卵巢才能更健康，通过日常生活的保健来达到治卵巢早衰的目的。
卵巢早衰的原因
卵巢早衰的原因包括自身免疫因素、遗传因素、染色体异常、病毒感染及物理、化学因素等。近年来临床观察发现，该病还与多次流产、减肥不当、精神压力过大及不良生活习惯有关。因该病是不孕不育的原因之一，所以应引起人们特别是广大育龄妇女的关注。
而压力是引起我们卵巢早衰的主要原因，现代女性的责任很多，精神压力过大会直接引起我们的卵巢早衰，建议大家面对生活和工作都要放宽心。中医对卵巢早衰有很多经验，如使用补肾益精、健脾养血的有关食疗方法，亦有一定的效果。
同时，卵巢衰老的女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。
其实对于女性朋友来说卵巢保养是很简单的，养成健康的生活方式，戒掉一些可能会影响卵巢健康的习惯，做一些必要的卵巢护理，就可以达到卵巢保养的效果了。
卵巢早衰保养要怎么做
1、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。减少被动吸烟的机会。
2、卵巢早衰平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，要长期坚持。
女性卵巢早衰的保养
卵巢作为女性的一个重要标志，对于女性而言不仅意味着是一个重要的生理器官，更是维持其正常生活的保障，一旦出现卵巢早衰，给其带来的危害是非常大的，下面就让我们的专家带大家来看一下女性卵巢早衰的保养：
专家指出，真正有利于卵巢保养的方法应当是保持健康的生活方式，比如均衡营养、充足的睡眠、适度运动、良好的心态以及和谐的性生活等。
健康生活方式
1、生活作息
不熬夜，晚上11：00之前睡觉。早上7：00起床。中午小睡半小时。
2、饮食规律
按照很多健康专家的倡导应该是：早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。但现实中很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱。长期不吃早餐容易得胆囊炎，午饭不按时吃容易得胃病。不挑食，不抽烟，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。
3、全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人，气管炎，肺气肿或者肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
4、喝醉一次，等于得一次急性肝炎
世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
5、轻伤就要治
每一个人都要珍惜自己的健康，早防早治。
6、人是气死的
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。生活中的三种"快乐"，我们要时刻牢记：知足常乐、自得其乐、助人为乐。
7、家庭不和睦，人就易生病
有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭，人的癌症50%来自家庭。离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。
8、走路是非常好的锻炼方式
人很容易"死在嘴上，懒在腿上"。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法——走，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
体质上升期(0-28岁)：要参加体育锻炼，羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动。
体质下降期(28-49岁)：这时就不要参加竞技运动了，进行体质锻炼。
到老年体质衰退期(49岁后)：要进行功能锻炼，保持功能正常。最推荐的运动是快速步行(>120步/分)、游泳。年长者适合练太极。
9、请大家记住一个原则
吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。
10、男人要做到12个“一”
男人是家的顶梁柱，承受着更重的压力，在健康方面更加"粗枝大叶"，平均寿命要比女性少2~3岁。
男同胞们每天要尽量做到下面几个一：
每周吃一次鱼，每天一个西红柿，
常喝一杯绿茶，每天一把核桃，
少抽一支烟，每天一瓶白开水，
每天一个苹果，白酒不超一两，
常喝一杯酸奶，每天一根香蕉，
多一些微笑，多一点运动。
长寿健康生活7要点
①一定要吃好3顿饭；
②一定要睡好8小时觉；
③每天坚持运动半个小时；
④每天要笑，身心健康；
⑤每天一定要大便，排出毒素；
⑥一定要家庭和睦；
⑦不吸烟，不酗酒，每天健走。
女人如何进行卵巢保养
首先，卵巢早衰与月经初潮年龄有关，月经初潮年龄越早，卵巢功能衰退得越早。
其次，卵巢早衰与生育状况有关，首孕年龄越大，卵巢衰退越早;哺乳时间越长，卵巢衰退越晚;口服避孕药时间越长，卵巢衰退越晚。
第三，卵巢早衰与生活习惯有关，缺乏锻炼、生活不规律、烟酒刺激多的女性，卵巢功能衰退早;而坚持健康饮食，生活规律，坚持锻炼的女性卵巢功能衰退晚。
第四，塑身内衣的压迫，导致卵巢发育受限，功能受损，容易发生早衰。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
第五，生活节奏快，心理压力大，也会导致女性卵巢功能早衰，提前出现更年期症状。
针对以上女性卵巢早衰的原因，专家指出，女性卵巢保养怎样做呢，需要注意以下几点：
1、培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。
2、女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天或咨询心理医生来及时宣泄不良情绪;
3、建立科学的生活方式，合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，对于保持身心健康，预防卵巢早衰十分有益;
女人如何进行卵巢保养
妇科专家表示，女性卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润等。但是，有很多女性却不知道如何保养卵巢，担心上当受骗，并为此发愁不已。
到底女性卵巢保养怎样做呢，首先我们来看看导致女性卵巢早衰的原因。
首先，卵巢早衰与月经初潮年龄有关，月经初潮年龄越早，卵巢功能衰退得越早。
其次，卵巢早衰与生育状况有关，首孕年龄越大，卵巢衰退越早;哺乳时间越长，卵巢衰退越晚;口服避孕药时间越长，卵巢衰退越晚。
第三，卵巢早衰与生活习惯有关，缺乏锻炼、生活不规律、烟酒刺激多的女性，卵巢功能衰退早;而坚持健康饮食，生活规律，坚持锻炼的女性卵巢功能衰退晚。
第四，塑身内衣的压迫，导致卵巢发育受限，功能受损，容易发生早衰。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
第五，生活节奏快，心理压力大，也会导致女性卵巢功能早衰，提前出现更年期症状。
针对以上女性卵巢早衰的原因，专家指出，女性卵巢保养怎样做呢，需要注意以下几点。
1、培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。
2、女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天或咨询心理医生来及时宣泄不良情绪;
3、建立科学的生活方式，合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，对于保持身心健康，预防卵巢早衰十分有益;
最后，专家提醒，现代女性卵巢早衰的发生多与心理压力过大有关。因此，女性卵巢保养的最佳方式，就是进行心理调整，以缓解心理压力，改善不良情绪，从而保证身心健康。
1.保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。
2.保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。
3.保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。
平时怎么保养卵巢
1、平时怎么保养卵巢
保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点。保养卵巢要根据自己的体质特征。保养卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响。女性要保养卵巢平时要注意饮食的事项 平时女性朋友要坚持喝牛奶,而且还要多吃新鲜的蔬菜水果,保证身体营养平衡的摄入。 平时要少吃油炸,刺激性食物,如咖啡,烟酒,浓茶等。
2、卵巢保养的基本含义
狭义的卵巢保养是指目前美容院把药放在肚皮上按摩,让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢,上述方法可以使精油渗入卵巢,延缓卵巢早衰等妇科疾病。广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点,来改善卵巢功能,提高卵巢储备能力,促进卵泡发育和排卵,延缓卵巢早衰,调整月经周期,延缓衰老。
3、卵巢保养的好处
可提高性高潮,协调性生活;全方位调节女性生殖系统的功能,增强卵巢功能,促进卵巢功能成熟和卵巢发育,调节性激素分泌,从而调整痛经,月经不调及经前综合症,减少白带和阴道分泌物,缓解手脚冰冷及子宫虚寒,经血不足。可再度激发女性自身荷尔蒙的分泌,提高体内雌性激素分泌水平,可保持女性优美的体态,柔美的曲线,同时起到丰胸等效果。
女性卵巢保养怎么做
首先，卵巢早衰与月经初潮年龄有关，月经初潮年龄越早，卵巢功能衰退得越早。
其次，卵巢早衰与生育状况有关，首孕年龄越大，卵巢衰退越早;哺乳时间越长，卵巢衰退越晚;口服避孕药时间越长，卵巢衰退越晚
第三，卵巢早衰与生活习惯有关，缺乏锻炼、生活不规律、烟酒刺激多的女性，卵巢功能衰退早;而坚持健康饮食，生活规律，坚持锻炼的女性卵巢功能衰退晚
第四，塑身内衣的压迫，导致卵巢发育受限，功能受损，容易发生早衰。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。第五，生活节奏快，心理压力大，也会导致女性卵巢功能早衰，提前出现更年期症状
第五，生活节奏快，心理压力大，也会导致女性卵巢功能早衰，提前出现更年期症状。
针对以上女性卵巢早衰的原因，专家指出，女性卵巢保养怎样做呢，需要注意以下几点：
女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天或咨询心理医生来及时宣泄不良情绪。
建立科学的生活方式，合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，对于保持身心健康，预防卵巢早衰十分有益
培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。
卵巢早衰对夫妻生活有什么影响
卵巢早衰常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，临床表现为不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。
据统计，发病率在一般人群中约1%～3%，近年来有上升的趋势。西医认为其病因及发病机制尚不清楚，治疗极为困难，目前主要采用的激素替代疗法疗效不理想，且有明显的副作用。如何发挥中医yao防治卵巢早衰，是目前临床亟待研究的重要课题。中医虽无“卵巢早衰”之病名，但其相似证治散见于月经过少、经后期、闭经、血枯、年未老经水断、不孕等病之中。患者未老先衰，给夫妻生活带来莫大的难言之苦，尤其对未婚未育者更是痛苦万分。
卵巢早衰病情有轻重之别，治疗有个性之异。尤其对未婚、不孕患者的治疗，是一个艰巨的抗衰、调经、种子、安胎的系列工程，相当困难。必须关心、同情、体贴、爱护病人，根据各人不同病情和治疗目标，告之治疗方案，密切医患关系，坚持治疗。卵巢早衰会影响生育吗?
专家强调：卵巢早衰有先兆，可治可防，防重于治，方法如下：未病先防，阻断病势。卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防;病从浅治，尽快逆转。临床上出现卵巢早衰的倾向或已是卵巢早衰，应尽快治疗。病程的长短与疗效间存在密切的关系，早发现早治疗者疗效较好，而病程长者治疗困难;病愈防复，yao食同疗。在卵巢早衰漫长的治疗中，要结合补肾益精，健脾养血的有关食疗，相得益彰。
女性不孕大多与卵巢有关
对于女性来说，卵巢是非常重要的，而卵巢功能正常的表现就是月经有规律。女性青春期卵巢有30万到40万个卵泡，一生当中大概有300—500个卵泡成熟及排出，伴随每次排卵约有20个卵母细胞闭锁，一旦卵巢早衰或功能低下就会导致人体各个部位快速衰老，九大系统出现各种病症。
卵巢是人体分泌雌激素的主要器官，卵巢早衰是因为卵泡细胞减少、功能下降使得雌激素分泌不足而出现一系列症状。卵巢早衰与功能低下也有关系。早衰是指在40岁以前，由于卵泡耗竭或被破坏而发生的卵巢功能衰竭。卵巢功能低下是指卵巢功能还没有完全衰竭，只是功能稍微差一点。卵巢功能不好的一个表现还包括继发闭经或月经周期延长、月经紊乱、无排卵、不孕、阴道干涩、性欲低下、潮热汗出、心烦易怒。而卵巢早衰是指妇女青春期发育后在40岁前发生类似更年期的症状，如焦虑抑郁，心烦易怒，不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等，有的可能出现不孕不育。
近年来，随着都市女性社会压力的不断加大，加上不良的生活方式以及环境污染等多种因素影响，卵巢早衰的发病率正在逐年升高，尤其是上海女性比内地城市女性更早进入更年期。在其接诊的患者中，有女性患者40岁就已经停经，提早进入了更年期，而一般内地城市或农村女性要到48—50岁进入更年期，上海女性进入更年期的时间要早一些。
不良生活方式易导致卵巢早衰
引起卵巢功能低下或卵巢功能早衰常见的因素有遗传、染色体异常、盆腔放射及全身化疗等。近年来，也有一些新的研究认为，卵泡池相对较少，卵巢功能就不太好，这属于原发性卵巢功能不全。不过，萧博士指出，影响卵巢功能的因素除了上面几种以外，还与其他因素有关，“比如不健康的生活方式、失眠、过胖或者过瘦等”。
健康的生活方式很重要。医生表示，现代生活方式在很大程度上影响着人们的寿命和健康，健康的生命取决于自己。世界卫生组织研究的成果表明，个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响。在个人因素方面，生活方式是很重要的一点。在健康生活方式中，特别值得注意的是身份焦虑问题。随着中国经济的发展，人们的生活越来越好，但同时也患上了“身份焦虑症”。身份焦虑是指对自己在社会中的地位的担忧，在现代社会里，总爱拿自己的成就与被人们认为是同一层面的人相比较，身份的焦虑由此产生。“总是跟身边的人或熟悉的人、同学以及一起长大的伙伴、邻居做比较，比较之后产生一种焦虑，女性由于焦虑容易导致闭经。”
女性卵巢早衰的保养方法
做为女性，相信大家不可能会对疾病无所谓，尤其是卵巢早衰，这种疾病给人们的身心都带来了极大的伤害，让人们对它很是害怕，卵巢早衰给大家造成如此严重的疾病，自然也受到大家的高度重视，许多患者很想知道女性卵巢早衰有什么原因?导致卵巢早衰的原因有很多，最大的因素可能与现代女性精神压力过大有关。卵巢功能早衰的特点是卵巢对正常的促性腺激素不能做出正常反应，出现了体内促性腺激素水平很高，而卵巢产生的雌激素水平很低的现象。并非过早出现闭经、少经都是卵巢早衰。
女性卵巢早衰吃什么食物
卵巢早衰这种疾病成为了女性在生活当中十分郁闷的一个问题，在妇科疾病当中卵巢早衰是十分常见的一种，由于疾病十分常见，很多人十分地郁闷，既然得疾病了，就要积极地进行治疗，否则疾病可能会带来严重的伤害，女性卵巢早衰吃什么食物?
1、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。减少被动吸烟的机会。
2、卵巢早衰平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，要长期坚持。
女性卵巢早衰的保养
卵巢作为女性的一个重要标志，对于女性而言不仅意味着是一个重要的生理器官，更是维持其正常生活的保障，一旦出现卵巢早衰，给其带来的危害是非常大的，下面就让我们的专家带大家来看一下女性卵巢早衰的保养：
专家指出，真正有利于卵巢保养的方法应当是保持健康的生活方式，比如均衡营养、充足的睡眠、适度运动、良好的心态以及和谐的性生活等。
女性不孕九成与卵巢有关
对于女性来说，卵巢是非常重要的，而卵巢功能正常的表现就是月经有规律。王俊玲指出，女性青春期卵巢有30万到40万个卵泡，一生当中大概有300—500个卵泡成熟及排出，伴随每次排卵约有20个卵母细胞闭锁，一旦卵巢早衰或功能低下就会导致人体各个部位快速衰老，九大系统出现各种病症。
卵巢是人体分泌雌激素的主要器官，卵巢早衰是因为卵泡细胞减少、功能下降使得雌激素分泌不足而出现一系列症状。卵巢早衰与功能低下也有关系。早衰是指在40岁以前，由于卵泡耗竭或被破坏而发生的卵巢功能衰竭。卵巢功能低下是指卵巢功能还没有完全衰竭，只是功能稍微差一点。卵巢功能不好的一个表现还包括继发闭经或月经周期延长、月经紊乱、无排卵、不孕、阴道干涩、性欲低下、潮热汗出、心烦易怒。而卵巢早衰是指妇女青春期发育后在40岁前发生类似更年期的症状，如焦虑抑郁，心烦易怒，不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等，有的可能出现不孕不育。
近年来，随着都市女性社会压力的不断加大，加上不良的生活方式以及环境污染等多种因素影响，卵巢早衰的发病率正在逐年升高，尤其是深圳女性比内地城市女性更早进入更年期。深圳市博爱医院失眠内科副主任医师王宏介绍，在其接诊的患者中，有女性患者40岁就已经停经，提早进入了更年期，而一般内地城市或农村女性要到48—50岁进入更年期，深圳女性进入更年期的时间要早一些。王俊玲在接诊中也遇到过类似的例子，“前不久有一个40多岁的女性，整天想着自杀，满身伤痕累累，需要一个人寸步不离地跟着她”，而这些都是更年期的反映。
不良生活方式易导致卵巢早衰
引起卵巢功能低下或卵巢功能早衰常见的因素有遗传、染色体异常、盆腔放射及全身化疗等。近年来，也有一些新的研究认为，卵泡池相对较少，卵巢功能就不太好，这属于原发性卵巢功能不全。不过，王俊玲指出，影响卵巢功能的因素除了上面几种以外，还与其他因素有关，“比如不健康的生活方式、失眠、过胖或者过瘦等”。
健康的生活方式很重要。王俊玲表示，现代生活方式在很大程度上影响着人们的寿命和健康，健康的生命取决于自己。世界卫生组织研究的成果表明，个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响。在个人因素方面，生活方式是很重要的一点。在健康生活方式中，特别值得注意的是身份焦虑问题。随着中国经济的发展，人们的生活越来越好，但同时也患上了“身份焦虑症”。身份焦虑是指对自己在社会中的地位的担忧，在现代社会里，总爱拿自己的成就与被人们认为是同一层面的人相比较，身份的焦虑由此产生。“总是跟身边的人或熟悉的人、同学以及一起长大的伙伴、邻居做比较，比较之后产生一种焦虑，女性由于焦虑容易导致闭经。”王俊玲说，一旦有些愿望很难实现的话，过于焦虑的人有时候会走向极端。