丝瓜的做法大全

丝瓜的做法大全

老油条炒丝瓜

材料：油条2条，丝瓜1根

配料和调味料：油、盐、红椒、生姜、大蒜适量

做法：

1、红椒洗净去筋、籽后切菱形片。

2、油条切大段。丝瓜打皮后切滚刀块。

3、锅里油热后，放入姜丝，大蒜片爆香。

4、倒入切好的油条段，丝瓜块稍翻炒。

5、沿锅边烹入适量清水(防止丝瓜变黑)盖上锅盖，小火焖几分钟。

6、撒入少许精盐，翻炒均匀即可。

丝瓜鸡蛋汤

材料：丝瓜2条，鸡蛋2个

配料：水、油、盐适量

做法：

1、 丝瓜去皮洗净切块，鸡蛋加盐打成蛋液。

2、起油锅，下鸡蛋液炒到凝固成块。

3、转入放清水的汤锅。

4、水开，滴少许油，下丝瓜块。

5、滚至丝瓜断生，加少许盐调味发即可出锅。

丝瓜的做法大全

蛋花丝瓜汤味道清香不油腻，有助于开胃。鸡蛋能为人体补充蛋白质、铁等营养素，丝瓜则富含维生素，荤素搭配，营养更全面。

用料：

丝瓜480克，鸡蛋200克，大豆油40克，盐3克，大葱5克

做法：

1、将丝瓜刮去外皮，切成菱形块，鸡蛋磕入碗内，用竹筷调匀，放盐。

2、炒锅上，舀入豆油烧至四成热，倒入蛋液，摊成鸡蛋饼，并用小火将两面煎成金黄色。

3、盛入碗内，改成小块，炒锅放在火上，锅内放入豆油烧热，放入葱末炸出香味，加入丝瓜炒至发软，加入开水约1920克，烧沸约5分钟。

4、放入蛋块，再用旺火烧3分钟，见汤汁变白时，放入盐，起锅装入汤盆内即成。

小贴士：

1、丝瓜可是适当煮熟一点，有利于宝宝消化。

2、4个月之前的宝宝，尽量避免进食鸡蛋。

功效：丝瓜中含有丰富的多种营养元素，其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C最多，能保护孕妇皮肤、使皮肤洁白、细嫩。

丝瓜的做法大全

金银蒜粉丝蒸丝瓜的做法

1.丝瓜抛去皮(最好选用头尾大小较均匀的丝瓜)，蒜头拍碎，粉丝泡软

2.电饭煲烧热，倒入少许植物油，倒入一半的蒜蓉，炒至金黄，然后倒入另外一半蒜蓉略炒香，撒入一点点盐

3.装起即成金银蒜，备用

4.丝瓜斜刀切成长段，用勺子挖去少许瓜囊，挖掉的囊不用丢掉，直接放在碟子里一起蒸

5.每个瓜墩都放入少许剪碎的粉丝，适量的金银蒜，剩下多余的粉丝放在丝瓜周围

6.丝瓜上再轻轻撒入很少的盐

7.放入枸杞子点缀

8.电饭煲烧开水，放入丝瓜，蒸8分钟左右即可，如果讲究一点摆盘，可以另取碟子重新摆盘即可

椰汁香芋煮水瓜

用料

主料

丝瓜600克

芋头250克

椰浆1罐

辅料

胡萝卜1个，芡实米(鲜)100克，莲子100克

调料

食盐5克，高汤适量，植物油1汤匙

椰汁香芋煮水瓜的做法

1.准备材料，丝瓜去皮，切件待用，香芋去皮洗净切成丁待用，胡萝卜切片，鲜莲子和芡实米洗净待用

2.植物油热翻炒水瓜，盛起待用

3.炒香芋，鲜莲子和芡实米，加入高汤

4.盖上盖子把材料煮得软硬适中，加入炒过的水瓜，再倒入椰浆，烧开后加盐调味即可

总结：看完上面这篇文章，大家知道吃丝瓜有什么好处了吧。丝瓜的营养价值很丰富，不仅可以做成菜肴，也能做成果汁来食用。

丝瓜怎么吃营养价值高

材料：丝瓜、大蒜、食盐、花生油、食盐。

做法

1、丝瓜去皮，洗净，从中间一分为二切片备用。

2、大蒜剥开，洗净切好。

3、然后锅内油烧热，下蒜茸煸出香味。

4、之后倒入丝瓜，加入盐一起翻炒。

5、最后炒至丝瓜心完全变白即可出锅。

油条烧丝瓜的做法大全

1. 丝瓜、蕃茄切块备用

2. 五花肉切成1至2cm左右的条备用

3. 蒜两瓣切下备用

4. 锅里倒油热至6、7成，倒入五花肉翻炒几下，小心溅油喔大家

5. 加入一盖子料酒翻炒一两下再加入一锅铲生抽，再加入一小茶匙糖翻炒，让五花肉肥的部分出油。

6. 看肉稍微变焦黄加入蕃茄翻炒，把蕃茄炒化成汁

7. 蕃茄差不多成汁儿的时候放入蒜翻炒，现在放是为了怕早放蒜炒胡

8. 翻炒完以后闻件蒜香味就可以加水啦。不要加太多，莫过内容以后加再加一碗即可，然后盖上锅盖大火煮沸，再换小火煮20分钟，让肉肥而不腻煮烂。记住要盖锅盖，这样水就不会减少避免烧干。

丝瓜的做法大全家常菜 丝瓜的选购储存

1、选购丝瓜时，应该选择粗细均匀，尾巴带有小黄花的嫩丝瓜。而不要选择颜色发暗青，或有黑色条纹、压伤、变形的劣质丝瓜。

2、储存丝瓜时，可用报纸包好，再装上塑料袋放入冰箱内冷藏保存。因为丝瓜不宜保存，所以最好现吃现买。

丰胸的食物都有哪些 蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，能保证身体健康，每天饮食还能保证摄入不足的蔬菜，多吃胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、丝瓜能叶子蔬菜等，对丰胸效果是很好的。

吃丝瓜对宝宝有什么好处

丝瓜，大家都吃过吧， 丝瓜有很多种做法。大家对于丝瓜有多少了解呢?那么你知道丝瓜的做法大全有哪些吗?宝宝能吃丝瓜吗?吃丝瓜对宝宝有什么好处呢?下面和小编来详细看一下丝瓜有哪些做法吧。

宝宝能吃丝瓜吗

宝宝是可以吃丝瓜的。丝瓜是一种很健康的蔬菜，只要不是刚出生的宝宝，一般人都是能吃的。丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、粗纤维、铁、磷、碳水化合物、钙、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有皂甙。

吃丝瓜对宝宝有什么好处

丝瓜籽药理实验证实具轻泻作用，对于消化不良便秘的宝宝来说，吃丝瓜能起到润滑肠胃的作用，有助于排便;丝瓜籽临床还可以用作驱蛔，能有效预防一些寄生虫疾病。

丝瓜还有很好的化痰作用，宝宝常因饮食上火或感冒咳嗽等导致痰多，可常饮丝瓜汤下火祛痰。

宝宝因为夏天天热暑气困蒸，身上有可能会起痱子。当有这种情况时，可用丝瓜作为菜肴，另将丝瓜捣汁内服，能凉血解毒，起到止痒和去痱子的功效。

旧时医书有记载，小儿出痧麻痘疹后，可用丝瓜汁作为内服药，并以丝瓜肉摩擦全身，可湿润皮肤，减少湿症、热痱。

丝瓜怎么做才好吃

用料

主料丝瓜3根猪肉1块

辅料香菇适量红尖椒少许

调料色拉油适量食盐适量味精少许葱1根

丝瓜肉片香菇汤的做法

1.猪肉切片、丝瓜去皮，切滚刀块备用

2.小香菇去根，洗净，挤干水分备用

3.起油锅，油热后下猪肉中火煸炒至金黄

4.下入丝瓜大火翻炒至软

5.下如香菇大火翻炒至软

6.加入适量热水，大火煮开，转中火煮至丝瓜软烂

丝瓜的家常做法大全

丝瓜百合虾皮

材料：丝瓜、新鲜百合、虾皮、姜、蒜、汤宝、淀粉、盐。

步骤

1、锅中少许油加热，放姜蒜末爆香。

2、加新鲜的百合拌炒。

3、把丝瓜放入拌炒。

4、汤宝兑开水，倒入煮开。

5、放入虾皮，少许盐。

6、水淀粉勾薄芡即可。

肉酱丝瓜

材料：丝瓜、肉末、马蹄、海米、红曲米粉

调料：盐、味精、酱油、胡椒粉、香油、冰糖、水淀粉、醪糟

烹制方法：

1、将肉末过水煮熟捞出，炒锅中加油，下海米、葱姜末爆香，放入肉末炒至干香，再加入马蹄碎，调入醪糟、红曲米粉、酱油、冰糖、盐调色调味，炒制过程中不断加水，最后用水淀粉勾芡即成肉酱;

2、将丝瓜去皮切条，过开水焯熟，坐锅点火倒油，下葱姜末爆香后放入丝瓜、肉酱，调入盐、胡椒粉，勾芡加味精出锅即可。

拆鱼丝瓜豆腐

材料：黄鱼、南豆腐、丝瓜、西红柿、松花蛋、姜、蒜、盐、味精、白糖、胡椒粉、淀粉

烹制方法：

1、黄鱼身上拍少许淀粉，放入用蒜爆香的锅中煎至两面金黄，出锅拆骨取鱼肉备用;

2、将丝瓜切滚刀块，西红柿、松花蛋、豆腐分别切块备用;

3、坐锅点火倒油，下入姜末爆香，依次放入丝瓜、松花蛋、西红柿，冲适量清水，烧开后加入豆腐炖制片刻，最后放入拆好的鱼肉烧两分钟，调入盐、白糖、胡椒粉、味精出锅即可。

丝瓜鲢鱼滋补汤

材料：鲢鱼、丝瓜、莲藕、鸡蛋、枸杞、豆腐、姜、盐、味精、醪糟

烹制方法：

1、将丝瓜去皮切块，鲢鱼切花刀，鸡蛋炒熟备用;

2、坐锅点火倒油，下入姜丝、鲢鱼，煎至鱼表面变色，放入鸡蛋、藕、醪糟、豆腐，冲入开水大火炖15分钟，再加入丝瓜略炖，出锅前加入味精与泡过的枸杞即可。

三菇烩丝瓜

材料：丝瓜、鸡腿菇、香菇、草菇、蒜、葱、盐、味精、胡椒粉、香油、白糖

烹制方法：

1、将丝瓜去皮切块，加少许盐腌制片刻，再过油翻炒，冲入适量清水略煮捞出备用;

2、坐锅点火倒油，下蒜片、葱末爆香，加入鸡腿菇、香菇、草菇翻炒，将丝瓜放入，烩几分钟，调入盐、白糖、胡椒粉、水淀粉勾芡，淋香油出锅即可。

桃仁丝瓜

材料：丝瓜、核桃仁、姜、精盐、料酒、鸡汤、淀粉、鸡精、花生油

烹制方法：

1、将核桃仁用开水泡后剥去皮洗净待用;

2、将丝瓜去老皮，切成4厘米长段;

3、坐锅点火放入油，油温4成热时，核桃仁、丝瓜滑透后，沥干油;

4、锅内留余油，油热放入姜末出香味，核桃仁、丝瓜、料酒、盐翻炒均匀后用水淀粉勾薄芡，淋入鸡油即可。

蒜子丝瓜炒鸡肉

材料:鸡肉35克、丝瓜50克、姜丝、橄榄油5克、盐

做法:

1.将鸡肉洗净、切块。

2.丝瓜洗净、削皮、切滚刀块。

3.用橄榄油起油锅后，放入姜丝爆香。

4.放入鸡肉和丝瓜拌炒均匀，焖2-3分钟，用盐调味即可

丝瓜肉丸汤

用料：

1、猪肉末三两。2、丝瓜一斤半。3、鸡蛋一个。4、老姜一小小块。5、香葱四棵。6、淀粉两大匙。7、盐、鸡精适量。

做法：

1、丝瓜去皮洗净后对剖开，再纵切成半圆形厚片;老姜剁成极细的末;葱切碎。

2、将鸡蛋打入肉末中，放盐、姜末、葱碎(留一小匙待用)、淀粉，顺一个方向搅打上劲。

3、锅中加汤或水，烧沸后下丝瓜片、盐。

4、烧沸后改小火，将肉末逐一做成丸子下锅，丸子做完后放鸡精(如果用的是汤，即可不放鸡精)改中火煮约五分钟。

5、起锅盛入汤盆中，撒上葱碎即成。

丝瓜虾米蛋汤

丝瓜250克，虾米50克，鸡蛋2只，鸡精清汤块1块，葱花、盐适量。

1、将丝瓜刮去外皮，切成菱形块;鸡蛋加盐打匀;虾米用温水泡软。

2、炒锅上火，将油烧热，倒入鸡蛋液，摊成两面金黄的鸡蛋饼，用铲切成小块，铲出待用。

3、锅中放油再烧热，下葱花炒香，放入丝瓜炒软，加入适量开水、鸡精清汤块、虾米烧沸，煮约5分钟，下鸡蛋再煮3分钟，这时汤汁变白，调好咸淡即可出锅。

此汤的关键是煎鸡蛋一定要煎得两面金黄，才能香气扑鼻;参看炒鸡蛋的窍门。

丝瓜炒虾仁

用料：鲜虾、虾仁、料酒、水淀粉、姜切丝，蒜切

1、鲜虾去头去壳留尾，在虾身上划开，挑出虾线，用料酒、水淀粉腌制十几分钟;

2、丝瓜去皮切滚刀块，姜切丝，蒜切片;

3、锅中油热后，放入虾仁炒至变色，盛出备用;

4、锅中重新放油，油热后，放入姜、蒜炒香，放入丝瓜炒到变软;

5、放入虾仁和丝瓜一起翻炒均匀;

6、倒入适量高汤，煮一会儿，大火收汁，加少许盐、鸡精调味即可。

丝瓜嫩肉丸

材料：丝瓜、牛肉末、鸡蛋、西红柿、葱、姜、盐、鸡精、料酒、胡椒粉、淀粉

烹制方法：

1、将丝瓜切成片，西红柿切开，牛肉末放入搅拌机中，加入葱段、姜片、盐、料酒、鸡精、胡椒粉、淀粉，少许植物油和少许清水，打成泥备用;

2、坐锅点火倒入水，将打好的肉泥挤成丸子入锅中煮熟倒出;

3、坐锅点火倒入油，下葱姜炝锅，倒入适量煮丸子的汤，加盐、鸡精、胡椒粉调味烧开，转小火放入丝瓜烧至断生后,用水淀粉勾芡,放入西红柿、丸子翻炒片刻即成。

油条丝瓜

用料：大丝瓜、老油条、红菜椒、葱白、姜、料酒、盐、鸡精、油

做法

1、丝瓜刮皮，和凉透的老油条、红菜椒切成截面1.5cm宽窄，5cm长的小段。葱白切段。

2、大火上烧热炒锅中的油，先将葱白段和姜片略煎一下，出香味。锅中放入丝瓜段、油条段和菜椒片，大火炒1分钟，环炒锅内壁淋入少许热水，盖上锅盖。

3、待水蒸汽冒出时丝瓜已熟，开盖调入盐、料酒和鸡精，大火炒匀即可

丝瓜炒毛豆

材料： 丝瓜、毛豆、 精制油、盐、糖

做法：

1.丝瓜去皮，洗净切滚刀块，用盐腌制10分钟，放盐量为一菜的量。

2.锅烧热放油，同时放丝瓜、毛豆、少许糖、两调羹水，盖盖，大火, 3分钟即可起锅装盘。

剁椒丝瓜蛋

材料：

丝瓜2只、鸡蛋2只、大蒜2瓣(剁蓉)、剁椒1大匙、鸡汤小半碗、盐适量、油

做法：

1.将丝瓜洗净去皮，切滚刀块

2.鸡蛋打散，锅烧热，放入1大匙油，将鸡蛋液倒入炒散。铲起待用

3.锅中放入1大匙油，放入剁椒和蒜蓉炒香

4.放入丝瓜块

5.加入鸡汤翻炒至软

6.加入鸡蛋同炒，用盐调味即可

蒜茸丝瓜鲜虾盅

材料：

丝瓜(削皮切小段)、基围虾、红剁椒、蒜、李锦记蒸鱼豉油、糖、食用油

做法：

1、将基围虾剪头，去虾身上的壳并保留尾部那一节，再由背部剪开挑去沙线

2、丝瓜用小刀挖掉一部分瓤，做成丝瓜盅

3、来回斜刀切出顶部的小花边(不讲究好看的话这步可省)

4、卷起虾肉，塞在挖好的丝瓜盅里

5、做好的成品摆在盘里准备上锅蒸

6、剁椒里加入捣好的蒜泥

7、适量的蒸鱼豉油

8、加入小半勺糖，最后倒入一点食用油拌匀

9、锅内水沸腾后，将丝瓜虾盅和调味料一同上锅蒸，大火3--5分钟即可关火，焖1分钟即可出锅，将蒸好的调料淋在丝瓜虾盅上即可。

老油条烧嫩丝瓜

材料：油条两根，丝瓜一条，葱花，生姜，蒜头

【做法】

(1)丝瓜去皮切成段，油条切段，葱姜蒜均切末;

(2)沸水下丝瓜淖一下，水再度沸腾时立刻捞起;

(3)热油，爆香葱姜蒜，倒入丝瓜油条同炒，加盐，胡椒，一勺蚝油，半勺酱油，快速翻炒几下即可。

肉末蒸丝瓜

原料：丝瓜一条、肉末少许或肉松也可

调味料：盐、味精、生粉、猪油、料酒、酱油

制作方法：

1、丝瓜去皮切段、加盐、味精、生粉拌匀腌1分钟

2、肉末起油锅炒散、加酱油、料酒、味精至熟

3、将丝瓜段摆放入盘中、淋少许猪油、上笼旺火蒸2---3分中左右即可

4、如咸味不够的话可在盘子里倒入少许的美极鲜酱油来增味

肉末炒丝瓜

材料：丝瓜、肉馅、生姜、大葱

做法：

1、丝瓜清洗干净，削去外皮，切厚片。

2、木耳用温水泡发，去根蒂撕成小块;生姜去皮切碎，大葱洗净切段备用。

3、锅中放入适量油加热，将肉馅、生姜碎、葱段放入锅中翻炒至肉馅炒散、变色，然后依次加入料酒和生抽，再放入切好的丝瓜和木耳，炒至丝瓜变软，调入适量盐和鸡精，勾芡后翻炒均匀即可出锅装盘。

丝瓜花蛤汤

材料：丝瓜2根，小文蛤20个，大蒜4瓣，卤水豆腐250克

调料：油、盐、鸡精

做法：

1、丝瓜削皮，切滚刀块(为了避免切好的丝瓜变黑，我把它泡在盐水中);

2、文蛤和凉水同时下锅，慢火煮至蛤蜊开口，取出蛤蜊肉，蛤蜊汤备用;

3、起油锅，下入蒜末炒香;

4、下入丝瓜大火炒至外皮发软，加入蛤蜊原汤;

5、煮开后加入豆腐;

6、再次煮开后，加盐和味精，撒上葱花，出锅即可。

丝瓜炒虾仁

材料：丝瓜;虾仁;姜;蒜;小葱;

调料：食盐;鸡精;香油;五香粉;

做法

1、虾仁开背去除沙线洗净控干水分，丝瓜去皮切滚刀块，葱姜蒜切末备用;水烧开放入丝瓜焯水，颜色变翠绿即捞出过凉水;油热后放入虾仁炒到变色即盛出;

2、锅里留底油放入葱姜蒜末煸炒出香味;放入丝瓜煸炒至软，加少许五香粉和盐调味;放入虾仁一起翻炒片刻，加鸡精和香油翻炒几下即可;

3、简单的快手小炒【丝瓜炒虾仁】出锅了。

丝瓜焖豆腐

用料：丝瓜 半根，嫩豆腐 250g，蚝油 适量，盐 适量，蒜 两瓣，油

做法

1、蒜拍碎切末，嫩豆腐切小块，丝瓜去皮，切小块(方便煮至绵软)

2、锅内下油爆香蒜末，下丝瓜翻炒后加入少量水和蚝油炒匀，盖上锅盖稍微焖一下

3、开盖加入豆腐，翻炒均匀，再焖1分钟，加入盐调味即可出锅。

大酱丝瓜汤

原料：丝瓜，鸡脯肉，泡菜，大酱，辣酱。

准备工作：丝瓜削去突起的硬皮，洗净切块;鸡脯肉切片;泡菜取一两片切细就可以了，不需要太多

做法

1、烧开一锅水，先用2茶匙大酱，半茶匙辣酱放入小火煮化，喜欢喝辣的就多放点

2、将鸡肉和泡菜加入继续煮开

3、尝下味道，大酱和辣酱及泡菜都是咸的，所以不需要加盐，如果觉得过咸了就加点水，过淡了就加点鱼露什么的调一下即可，自己把握。我只加了点鸡粉

4、味道调好后加入丝瓜，煮开，盖锅盖小火煮一分钟左右，瓜体变软即可

青蟹丝瓜汤

材料：青蟹、丝瓜、姜丝

配料：葱花、蛋液

做法

1、丝瓜去皮后滚刀切块

2、青蟹用小刷子清洗干净后对半切

3、起油锅，加入姜丝爆香

4、将青蟹竖立在锅内，轻轻晃动锅身防止粘住

5、约1分钟左右蟹身一半开始被烧红后加入适量料酒

6、加入以没过菜量为宜的清水

7、加入适量盐

8、水烧开后加入丝瓜

9、再次烧开后加入蛋液，立即拨散开

10、加入适量葱花

11、烧上两分钟左右即可出锅

12、装盘，趁热食用

蛏子丝瓜汤

材料：蛏子，丝瓜。

调料：盐。

蛏子丝瓜汤的做法

1.蛏子清洗干净，丝瓜切条。

2.锅内烧开水，下丝瓜煮半分钟，在放入蛏子，煮至蛏子开口即可。

3.放少许盐，调味出锅。

豉香丝瓜

材料：丝瓜;猪肉;洋葱;

调料：老干妈豆豉;老抽;白糖;盐;淀粉;油;香油;鸡精;

做法

1、丝瓜洗净，用刨皮器刨皮;丝瓜切滚刀块;洋葱切碎。

2、猪肉切丁，加入老干妈豆豉一勺，盐少许，老抽一勺，白糖半勺，淀粉适量，香油适量搅拌均匀;炒锅放油，烧热，放入洋葱碎，煸炒至发白，发软;加入腌渍的猪肉丁，煸炒至颜色变白。

3、煸炒至猪肉发白，变色;加入丝瓜，煸炒;加入少许清水;炖大约3-5分钟，丝瓜变软，即可关火，放入少许鸡精搅拌均匀，即可出锅装盘。

丝瓜炒鸡蛋

材料：丝瓜，鸡蛋

调料：油，盐，料酒，葱花

做法

1、将鸡蛋2-3颗，加入小量食盐、料酒，搅拌均匀备用。

2、将丝瓜去皮切片或切丁备用。

3、猛火将炒锅加热入油，待油温升高，倒入鸡蛋炒熟，盛碗备用。

4、猛火将炒锅加热入油，待油温升高，倒入丝瓜炒熟，加入已熟鸡蛋同炒后按个人口味加入盐、葱花翻炒一小会儿即可起锅食用。

草菇烧丝瓜

材料

主料：丝瓜2000克，草菇500克，调料：猪油80克，料酒25克，盐8克，味精2克，胡椒粉1克，豌豆淀粉13克，鸡油15克，大葱15克

做法

1.除掉草菇根部的泥沙，用清水洗净，下入开水锅内氽过后，用开水泡上。

2.嫩丝瓜刮去粗皮(注意不要把嫩青皮刮去)，切开成四条，剔去一点瓤，切成4厘米长、3厘米宽的斜方块。葱切段。

3.将猪油放入锅内烧到六成热，下入丝瓜青烧一下使倒入漏勺内沥油;锅内留油50克，下入草菇、丝瓜青、味精、盐、胡椒粉烧入味，放葱段，用湿淀粉调稀勾芡，装入盘内，淋鸡油即可。

酱蒸丝瓜

材料

干贝100克，干虾米60克，火腿1小块，干葱头8个，蒜头3颗，指天椒7个，黄酒

做法

1.干贝和虾干用黄酒浸泡软(我放冰箱泡了一夜，不习惯用黄酒的也可以用水，其实酒味一加热就挥发了)，干葱、蒜头、指天椒和火腿都切碎，干贝碾成丝，虾米也切碎。

2.油一小碗多点的样子，先把干葱、蒜炸香，炸至略金黄捞起沥油，然后把指天椒、干贝、虾干和火腿略炸香也捞起沥油，不要炸太久会硬。

3.锅里留多半碗油，所有炸香的材料放入，再加入约半碗蚝油和适量的冰糖，中火翻炒，注意不要结底，最后尝下感觉底味适合，并且口感咸香就可以了。

丝瓜好吃做法大全

丝瓜炒毛豆的做法

做法一

主料

丝瓜、毛豆、精制油、盐、糖。

1、丝瓜去皮，洗净切滚刀块，用盐腌制10分钟，放盐量为一菜的量。

2、锅烧热放油，同时放丝瓜、毛豆、少许糖、两调羹水，盖盖，大火, 3分钟即可起锅装盘。

做法二

食材：丝瓜300克、毛豆200克、玉米油15克、火腿40克、葱5克、盐2克、味精少许、姜5克。

做法

1.毛豆去皮洗净以后用开水焯烫几分钟，捞出来控干水分备用。

2.丝瓜去皮洗净，准备好葱姜和火腿肠。

3.丝瓜切滚刀块，火腿肠切条，葱姜切片。

4.炒锅油热以后加葱姜爆香。

5.加入火腿肠翻炒。

6.加入丝瓜块翻炒。

7.加入煮熟的毛豆翻炒。

8.加入适量盐。

9.再加适量味精翻匀出锅。

10.出锅装盘开吃。

吃什么可以预防乳腺癌 蔬菜

与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。