孕妈咪买一双好鞋很有必要
孕妈咪买一双好鞋很有必要
孕妈咪常见的「唐老鸭」站姿
怀孕满4、5个月后，此时妈咪已经能明显感受肚子变大，但随着腹部隆起身体的重心也逐渐转移，为了适应变化孕妈咪常会将腰腹部向前挺出，双脚也为了更省力而平稳的行走，会出现脚尖微微朝外的「外八」姿势，换句话说，也正是以类似「唐老鸭」的姿势站立或行走，亚东纪念医院复健科主治医师沈家亿表示，以生物力学的观点来看，「唐老鸭」站姿较为省力，能暂时让妈咪的不适获得缓解，但长久来看，腰椎持续维持过度前倾仍会造成身体负担。
适度增加体重避免膝盖、腰背负担
随着孕期步入后期，孕妈咪的身体会分泌大量的松弛素（Relaxin），功用为让骨盆关节旁边的肌腱韧带松弛，使得子宫不易被骨盆所压迫，容纳宝宝继续在妈咪腹中成长，也为了生产做好预备。但松弛素的效果不单只作用于子宫，连带也会使神经、肌腱、韧带放松，这也正是孕妈咪常感腰酸背痛、不耐久站的原因之一。
如何舒缓怀孕假象腿的现象
教你舒缓怀孕38周“假象腿”
怀孕晚期出现腿脚水肿是孕妈咪最烦恼的问题之一。广东省妇幼保健院产科主任医师温济英指出，据统计，大概有一半的孕妇会在孕晚期出现脚肿的现象，具体表现为用手指按压脚踝或小腿前方时，可出现可凹性水肿。
怀孕晚期出现腿脚水肿的原因多为生理性。孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，下肢循环障碍，无法排除下肢多余的水分，就会导致孕妈出现下肢水肿的状态。此外妊娠期高血压也是导致怀孕腿肿的原因之一。
对于缓解一些状况轻微的孕期腿脚水肿，专家们提出了几个好点子：
别吃太咸，多吃利尿的蔬果
盐分会令身体多余水分得不到合理排泄。孕妇在饮食中要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。含盐量较高的腌制品，准妈妈应该尽量少吃或不吃。
怀孕妈咪要保证每天足量的蔬果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。
避免久坐久站
久坐久站会令下肢循环更加受阻，令血液循环减慢，水肿的症状更加严重。因此，孕妇妈咪工作当中也要学会“偷懒”，长坐的妈咪要适时起来走动走动，长站的妈咪要找个地方休息休息，要注意不要久站、久坐，站立时间长了要坐下来休息一下，坐的时间长了，也要换换姿势，活动一下双腿。
宽松、舒适的下装
如果你喜欢高跟鞋和窄腿裤的话，在怀孕期间最好就要放弃他们了，事关他们也是怀孕象腿的帮凶之一。孕妈在怀孕3个月后要穿宽松、舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2cm为好。孕妈的脚容易浮肿，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋，沉重而且不诱气，会使浮肿加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。
左侧卧姿，抬高双腿
不说不知，合理的孕妇的卧姿也能够有效缓解脚肿。左侧卧位，可以避免压迫人体下肢静脉，并减少血液回流的阻力。平躺的时候在双腿下面垫一个枕头把腿稍抬高，以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，能够有效地缓解脚肿。
而适当抬高双腿有利于增加下肢循环。孕妈在临睡时用枕头稍微抬高双腿，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
孕妈咪挑选好鞋的必备七条件
(1)防滑效果
挑选时应翻到鞋底确认有无防滑纹，另外，橡胶材质的鞋底比塑料材质更为耐磨，防滑效果也更好。沈医师提醒，孕妈咪最担心的正是跌倒碰撞，因此在雨天或湿滑的地面行走时，自己一定要提高警觉以避免伤害发生。
(2)透气度
对于体温较高又多汗的孕妈咪而言，鞋子应选择透气性佳的真皮或布制材质，至于合成皮革透气性差，长期闷热可能导致香港脚、湿疹等皮肤问题，并不适合孕妈咪穿着。
(3)吸震能力
我们都知道孕妈咪不适合高跟鞋，但过于平坦的鞋其实也不适宜孕妈咪穿着，原因在于走路时双脚承受的力量并非均匀分散至脚底，太过平坦或鞋跟太高，都会使足部的受力更不平均，但适度的鞋跟、鞋底厚度与气垫能帮助吸震、避免脚跟疼痛。沈医师建议，鞋底稍有一点厚度，而鞋跟在2公分高是既吸震又舒适(鞋底前后落差约1公分左右)的款式。另外，气垫鞋提供双脚分散压力的缓冲空间，穿起来也比一般鞋款具保护性，尤其对有足底筋膜炎的女性来说更是合适。
(4)易穿脱设计
随着肚子逐渐隆起，孕妈咪也越来越不方便弯腰穿袜、穿鞋，选择易穿脱的魔鬼毡、松紧带鞋款，对孕妈咪来说也比较方便。
(5)楦头宽松舒适
妈咪经历十月怀胎体重一定增加不少，再加上怀孕后期普遍都有水肿困扰，尤其在经过一天久站或久坐，夜间水肿的问题也会更加明显，整个孕期通常双脚尺寸会比孕前大1～2号，因此，选择楦头宽松的鞋款能提供脚趾较多的伸展空间。
(6)下午挑鞋
下午时段双腿会略微肿胀，因此选择下午时段试鞋会比较准确，才能避免早上买的鞋穿到下午就变得紧绷不合脚。
(7)其他
买鞋一定要经过试穿，亲身体验
月子鞋有必要买吗
要知道，月子鞋作为专门为产妇坐月子准备的鞋，吸汗透气、鞋底柔软防滑是它最大的特点，其主要作用就是防止足部受凉，避免让新妈妈留下脚后跟疼痛的健康隐患。月子鞋三大优点，分别为：
1、吸汗透气：新妈妈在做月子期间很容易就出汗，汗水滞留在皮肤表面容易受凉，脚部皮肤也一样。月子鞋在制作时材质就很讲究，选择的材质不仅可以保湿透气，还可以起到吸汗作用。
2、质轻，降低负重：月子鞋的鞋底由特别的材质制成，以最大限度地减轻鞋重。让新妈妈走起路来，负重更小、更轻。
3、鞋底柔软，不板脚：月子鞋鞋底极其柔软，走起路来弹性十足，让产后妈妈浮肿的足部得以放松的同时，还能预防脚后跟疼痛的月子病隐患。
因此，有经验的妈妈们都建议，新妈妈在坐月子前最好还是购买月子鞋，其预防月子病的可能性比穿普通的居家鞋更靠谱。加上月子鞋的价格并不贵，普遍是几十块一双，做完月子后还可以当成普通居家鞋使用。
妈咪包有必要买吗
妈妈带上宝宝外出，不仅要带上宝宝所需要的尿布湿、卫生巾等日用品，还要带上宝宝的奶瓶、奶粉等，这么多东西如何带呢?有部分妈妈会到市面上购买专门为婴幼儿设计的妈咪包。而有些人则认为，没必要购买妈咪包，浪费钱财;有的人认为，妈咪包携带方便，有必要买，究竟妈咪包有必要买吗?
妈咪包有必要买吗
妈咪包，是专门为方便照顾婴幼儿设计生产的，将婴幼儿和妈妈的用品分门别类地放入包中，为母亲带孩子外出提供方便，从箱包类别上看，妈咪包属于功能型用包。所以说，妈咪包是有必要买的。妈妈和宝宝外出，既要带上宝宝的奶粉之类的，还要带上尿不湿等，有的妈妈会准备很多个包，这样非常的麻烦，而且很累赘，就不如准备一款妈咪包，将宝宝所有的东西都能装进去，既省心又利索。
妈咪包可以大致分为单肩背、双肩背、斜挎包和手提四类。
1、单肩背适合母婴短时间浅度户外，肩背的主要优点是解放双手，使妈妈更方便照顾宝宝。
2、双肩背适合母婴长时间深度户外活动，例如：全家人出行一天以上。双肩背的主要有点在于重量平均分布在双肩，减少负重感。
3、斜挎包不仅适合妈妈背,也很适合爸爸来背,自然洒脱的背法,很时尚方便。
4、手提适合时尚妈妈、潮妈带着宝宝出外逛街，使妈妈又方便又时尚。
另外，双肩妈咪包容量大，能满足母婴长时间的外出需求。手拎包在妈咪包中所占比例不大，因其占用妈妈用以照顾宝宝的双手。
月子鞋要买几双
刚刚生完宝宝的妈咪们要注意啦!在坐月子期间，要更好地保护自己的身体，才能保证宝宝的健康。在月子期间，妈妈们的体质虚弱，穿鞋也有讲究哦。在月子期间里，妈妈的脚后跟不能着凉，最好是穿能够包着脚后跟的平底鞋，以柔软的布鞋为佳。那么月子鞋要准备几双呢?
月子鞋不仅在月子期间可以穿，出月子后也可以作为平时出去的鞋子。在这里，建议妈妈月子鞋两双，两双轮替着穿。其实，月子鞋要买几双并没有特定的标准，在这里推荐的数据仅供各位妈妈参考。妈妈在选购的时候根据自己的需求进行的购买即可。
月子鞋有必要买吗
有些勤俭持家的妈妈认为，家里的厚拖鞋也有保暖的作用，用它作为月子鞋就行了。但是他们忽略了月子鞋的特定功效。作为专门为产妇坐月子准备的鞋，月子鞋具有的最大特点是吸汗透气、鞋底柔软防滑，其主要作用就是防止足部受凉，避免让新妈妈留下脚后跟疼痛的健康隐患。
月子鞋的材质区别于其他鞋子，鞋底采用了极其柔软的材质，走起路来不板脚，弹性十足，不仅能让孕妈浮肿的足部得以放松，让新妈妈走起路来“零负担”，还能预防脚后跟疼痛等月子病隐患。由于新妈妈在做月子期间很容易就出汗，汗水滞留在脚部皮肤上容易受凉，因此，月子鞋在制作时选择的材质不仅可以保湿透气，还可以起到吸汗作用。
因此，小编建议，新妈妈在坐月子前最好还是购买月子鞋，其在预防月子病方面绝对比穿普通的居家鞋更靠谱。普遍是几十块一双的价格也符合大多数孕妈的消费水平，做完月子后还可以当成普通居家鞋使用，千万不要贪一时方便而落下病根。
818你所不知道的孕妈咪穿衣之道
1.服装
在服装选择上，推荐孕妈咪们使用孕妇裙。孕妇看上去极为优雅，且不失女人独有的韵味。最重要的是其设计非常贴心，即使到孕后期准妈咪们的腰身变得很粗，都有一个可爱的腰带，来显示出你的腰身。此外，孕妇裙也比较方便，孕期尿频尿急是常有的事，上厕所食用裙装要比裤装方便的多，穿脱极为便利。
2.文胸
现如今市场上已经有孕妇专用文胸，孕妈咪们可以选择购买，这种文胸面料舒适且透气，可以随着乳房的增大而调整尺寸，在保持胸型的同时，还能保证日后母乳的正常分泌，因此非常值得选择。
3.鞋
杜绝高跟鞋，到了孕中后期，孕妈咪的肚子会越来越大，重心不稳是常有的事，高跟鞋不但容易使孕妈咪跌跤，还常常使得孕妈咪腰酸背痛，而选择舒适的平底鞋则非常适宜。如果有的准妈咪因为工作需要，必须得穿着又跟的鞋子，那么建议选择小于3cm鞋跟且极为宽松的鞋子最为安全。需要注意的是，也不要选择跟太平的鞋子，这会是双脚塌陷，同样影响到脊椎的健康。
特别提醒：孕妈咪们千万不要图省事，选择穿拖鞋，这很可能让你原本肿大的双脚就此定型下来，往后生完孩子后，想恢复都来不及。
最后需要提醒各位孕妈咪的是，在衣料的选择上，最好选择全棉制品，因为这种面料的服侍透气性强，可以吸潮保暖，非常适合新陈代谢旺盛的准妈妈，而颜色上尽量选择暖色调，可以有助于调节孕妈咪的情绪，使妈咪们能够保持积极乐观的心态迎接宝贝的降生。
孕妇怎么穿衣才好看
秋季孕妇穿搭法则一：宽松长T恤+孕妇打底裤
这身装扮正好适合当下微凉的秋天，穿搭法则其实就是上松下紧，孕妈咪通常身材臃肿，上半身最好穿宽松的款式，下半身则是穿孕妇打底裤，而且最好是深色如黑色和咖啡色，起到收缩下半身的作用，再搭配一双尖头或圆头平跟鞋，一身漂亮的孕妈咪装扮就出来了。
如果早晚天气较寒冷，可以再套上针织开衫，牛仔衬衫或格子衬衫也行。在颜色搭配方面，打底裤最好选择深色，除非你的腿真的很细，艳丽的颜色最好用作点缀，不建议大面积穿哦!
秋季孕妇穿搭法则二：高腰连衣裙+针织开衫
对于孕妈咪来说，高腰裙是必不可少的哦，其实大家可以买一些比自己平时的码数大一点的裙子，不一定要买专门的孕妇裙哦，因为很多专门的孕妇裙都比较素雅，很多人穿起来就很像睡衣，所以想要穿得更漂亮，还是建议买平常的衣服哦，而且生了以后还能继续穿。
秋季孕妇穿搭法则三：T恤+孕妇裤+连帽衫
秋天早晚比较凉，随身备一件薄外套也是不错的，带拉链的连帽衫就是不错的选择。如果天气更冷，大家可以把打底裤换成加厚款，或者换成孕妇牛仔裤或铅笔裤，上身穿棉质贴身t恤，再加一个卫衣外套就能保暖啦。到了冬天，还可以穿一双雪地靴，上身换成高腰线的毛呢外套也不错哦!