宝宝过冬四大秘密武器
宝宝过冬四大秘密武器
1.营养均衡的饮食
冬季一定要为孩子准备营养丰富，搭配合理的饮食。我们家宝贝快七个月大了，随着天气的慢慢变冷外婆开始给宝宝准备一些营养丰富的的辅食：每天给孩子两顿粥或烂面条之外，还会喂一些豆制品、蒸蛋以及鱼泥、肝泥等。
2.多喝水
冬季，宝宝的小嘴唇特别容易变干，甚至脱皮。与其他肌肤相比，唇部没有汗腺及油脂分泌，宝宝又喜欢舔嘴唇，不仅不能湿润口唇，反而会加速唇部的水分蒸发，使双唇更加干涩。多喝温开水，是最有效让宝宝嘴唇保持湿润的方法。
3.选用合适的护肤品
儿童的皮肤含水较高，特别是一周岁以下的儿童，冬季节若不加以适当的保护，宝宝的皮肤容易失水、干燥、起皱、脱屑、发红，特别是脸和小手背。为了给宝宝买到合适的护肤品，我买了强生、郁美净、安安这三个个口碑比较好的品牌回来给宝宝试用，最后觉得郁美净虽然便宜，不过是最适合我家宝宝皮肤的，现在就一直用郁美净宝宝霜没有再换其他牌子的护肤品了。
4.选择干爽舒适的纸尿裤
宝宝刚出生的时候是夏天，所以宝宝外婆一直都给宝宝用棉质的尿布没有用过纸尿裤。现在天气越来越冷了，晚上起来把尿或换尿布容易让大人和宝宝都着凉。所以从这个月开始我们准备白天给宝宝用尿布，中午和晚上睡觉就给宝宝用纸尿裤。前几天宝宝姨妈过来看宝宝，就给宝宝带了两包帮宝适的纸尿裤过来。以前就听别人说过，帮宝适的绿帮超薄而且干爽，宝宝穿起来比较舒服。不过那时候我们家宝宝没有用纸尿裤所以没在意。这几天我们给宝宝试用了几片绿帮，感觉还挺不错的。，一般一个晚上都不换用一个绿帮，宝宝睡的很香甜，我们也睡的安心。
女人私处的2个秘密武器
秘密1：阴唇花瓣摭挡
平时大、小阴唇自然闭合，遮盖尿道口和阴道口，细菌和灰尘被挡在重门之外，泌尿及生殖系统的安全得以保障。
它的需要适度清洁、充足营养。
它喜欢清洁
有的人觉得外明沾染尿液，是污浊之地，每晚用肥皂、热水、洗液烫洗。
其实外明并不比口鼻更脏，过分清洁反而会使外阴的菌群失调，出现局部发炎，门户不保，细菌可以长驱直入。每天清洁用温水就可以了，而且只需洗净外明，不用做深入清洗。
促进下肢血运：私密部位也会营养不良，这是由局部神经血管紊乱造成的，增加下肢运动促进血液循环就可以改善。
秘密2：宫颈黏液栓
宫颈黏膜的腺体可以分泌出碱性黏液，形成黏液栓，堵塞宫颈管，将子宫颈与外界环境隔离开，减少细菌侵入的机会。曾有研究：在宫颈黏液栓的下1/3处可以查出细菌，而黏液栓的上2/3处则没有细菌查出，证明它对防止细菌向上感染很有作用。
它的需要宫颈健康正常。
它喜欢宫颈年检
专家建议30岁以上的女性应当每年做子宫颈细胞涂片检验等各顶筛查，以保证宫颈健康，正常的分泌勃液功能、防御职责可以并然有序。
谷类早餐
在患有宫颈癌的女性中，30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性，因此提高叶酸摄取量可以有效预防宫颈疾患。每天食用谷类早餐就可以满足叶酸需要。另外，β胡萝卜素、维生素C也是健康宫颈的保障。
它伤心
憋尿时膀胱长期极度膨胀，会使尿液中的“渣渣”沉积于膀胱内，很容易引起尿路感染。因为尿道、阴道路途较近，感染会进而蔓延到生殖系统，引起外阴瘙痒、宫预炎症。
吃什么东西一个星期就能瘦十斤
1、菠菜等绿色蔬菜
魔力：抑制自由基(一种加速衰老进程的分子)，增加饱腹感
秘密武器：维生素A、C、E，叶酸，beta-胡萝卜素，矿物质(钙、镁、铁)，纤维
对抗：肥胖，癌症，心脏病，中风，骨质疏松
伙伴：十字花科蔬菜如西兰花和甘蓝，绿色、黄色、红色、橙色的蔬菜如芦笋，辣椒，胡萝卜
2、奶制品
Tips：无脂或低脂的牛奶、酸奶、奶酪、干酪。
魔力：增强骨质，促进减肥，增进饱合感
秘密武器：钙，维生素A，维生素B12，核黄素，磷，钾，优质蛋白
对抗：骨质疏松，肥胖，血压高，癌症
伙伴：无
3、燕麦片
Tips：无糖，没有添加食用香料和奶精。
魔力：增加能量和动力，降低胆固醇，维持血糖水平，延缓饥饿感
秘密武器：复合碳水化合物和纤维
对抗：肥胖，心脏病，糖尿病，结肠癌
伙伴：高纤维谷类，如所有麸纤维(全麦面包为代表的全谷物)
减肥可以吃什么 奶制品
代表奶制品：无脂或低脂的牛奶、酸奶、奶酪、干酪。
魔力：增强骨质，促进减肥，增进饱腹感。
秘密武器：钙、维生素A、维生素B12、核黄素、磷、钾、优质蛋白。
对抗：骨质疏松、肥胖、血压高、癌症。
假冒者：全脂牛奶、加糖酸奶。
女性美容养颜的秘密武器
羊胎素延缓衰老：羊胎素中含有大量细胞再生，复活的活化因子和抗氧化物质，能增强人体细胞的代谢，使细胞活力旺盛。羊胎素中含有丰富的优质蛋白质，其中含有丰富的脑细胞营养和多种精氨酸，能使大脑清醒和兴奋。
羊胎素中含有脑细胞营养素—卵磷脂、脑磷脂。它是一种特殊的脂肪，能把血液中的脂肪、胆固醇溶解，使其变稀，起着血管清道夫的作用;另外羊胎素中还含有精氨酸，能扩充血管，从而能增加心脑血管血液流量。羊胎素对有些心脑血管疾病引起的多种症状—如头痛、头晕、四肢麻木、行走摇晃、语言障碍，有明显的调理作用
羊胎素会使皮肤细嫩:人在孩童时代之所以皮肤娇嫩，是因孩童的表皮细胞分化更新速率大大高于成人，而羊胎素中的活化因子通过毛细血管进入真皮组织，可使真皮组织细胞再生速率大大提高，新生皮肤细胞代谢旺盛，表皮老化细胞剥落加快。这种表皮细胞组织分化更新速率的提高，会使皮肤组织保持新鲜细嫩，光滑和滋润，充分显示出皮肤的动人质感。
减肥秘密武器
鸡蛋和燕麦
鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。
怎么做：往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。
营养成分：350大卡的热量，15g脂肪(6g是饱和脂肪)，34g碳水化合物，140mg盐，5g纤维，18g蛋白质。
枫糖培根燕麦
火鸡培根含有少量饱和脂肪，并且不含一般培根中常见的有害物质亚硝酸盐，枫糖汁富含抗氧化物。
怎么做：烹调两片普通的火鸡培根。燕麦中加入两勺枫糖汁，然后将培根切碎撒到上面。
营养成分：360大卡的热量，8g脂肪(2g饱和脂肪)，61g碳水化合物，390mg盐，5g纤维，11g蛋白质。
加入奶酪和黑胡椒就成为一道罗马风的燕麦早餐了。
怎么做：燕麦中加入2勺切碎的佩科里诺罗马奶酪，以及1/2茶勺新鲜的黑胡椒。浇上上2茶勺有益心脏健康的初榨橄榄油。
营养成分：330大卡的热量，16g脂肪(4.5g饱和脂肪)，35g碳水化合物，250mg盐，6g纤维，11g蛋白质。
燕麦的真正益处是β-葡聚糖纤维，它能降低胆固醇、保护心脏、缩小腰围。燕麦片，大多数人不是煮着吃，就是用牛奶来泡。其实，对于想要控制血脂和体重的朋友来说，燕麦炒着吃效果会更好。
炒燕麦
热量低，控血脂，控体重
燕麦如果是炒着吃的话，燕麦中的淀粉就不会变成那种好消化的状态，那正好迎合了现代人的一个愿望，吃进去了觉得很饱，但又不会吸收太多。吃了一盘，但实际吸收得并没有那么多，热量自然也大大减少了，因此，对控制体重非常有帮助。
胸部变大的秘密武器
猪尾凤爪香菇汤
材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许
作法：
1.香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。
2.猪尾切块并汆烫。
3.将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。
郭老师的叮咛：猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错唷!
花生卤猪蹄
材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量
作法：
1.将花生洗净，备用。
2.猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。
3.将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。
4.最后加入适量的盐即可。
郭老师的叮咛：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看!
归耆鸡汤
材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗
作法：
1.先将鸡腿洗净并切块。
2.再将鸡腿放入水中，以大火煮开。
3.接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。
郭老师的叮咛：当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。
牛奶麦片
材料：牛奶、麦片各适量
作法：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。
郭老师的叮咛：富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。
木瓜炖鱼
材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许
作法：
1.先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。
2.再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。
柚子的减肥效果好吗
柚子含有丰富的纤维素，柚子可以成为减肥的秘密武器。
有研究人员说，保持以前正常的饮食，稍微加大一点运动量，只需每一坚持吃柚子和喝柚子汁，就能收到意想不到的效果。而且还发现：吃柚子还会降低体内胰岛素的浓度，有助减肥。
维生素A——宝宝春季长高的“秘密武器”
在春天这个万物复苏的季节，“长高”无疑成为妈妈们共同关注的话题。家长们都希望自己的宝宝长得高大健壮，也知道要补充钙和维生素D等关键营养素来助力宝宝身高增长。但是，却很少有家长了解到，维生素A才是宝宝身高增长的“秘密武器”。
长高“骨干力量”：长骨的增长与发育
提到长高，很多家长的第一反应就会想到要给宝宝多补钙。有些知识量稍微丰富的妈妈，会知道补钙的同时要补充维生素D，以促进钙吸收，保证钙质到达骨骼并得以利用。但是，无论是补钙还是补维生素D，都只是保证了人体骨骼发育的基础骨量，即保证骨骼横向增加，夯实长高的基础。然而，身体长高主要是靠四肢的长骨增长，即促进骨骼纵向生长，进而使得身体长高。鉴于维生素A对于长骨增长的重要促进作用，毋容置疑，维生素A才是长高最关键的营养素。
维生素A对于宝宝身高发育的作用原理，很多家长可能并不了解。主要体现在以下几个方面：
1、维生素A能够促进蛋白质的生物合成，有助于细胞增殖和分化;
2、增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，促进骨细胞的分化和平衡，提高长骨的生长速度。一旦宝宝身体缺乏维生素A，则会造成骨骺端成骨障碍，并且引起骨组织变性，使骨量和骨密度下降，导致骨骼发育迟缓。
3、维生素A还能促进夜间生长激素、甲状腺激素的分泌。
以上这些都与身高增长密不可分。所以说，维生素A可以通过多种途径来促进骨骼发育和身高增长。
增高“后勤保证”：强大的身体抵抗力
“身体是革命的本钱”--因此，要想宝宝的骨骼得到良好的生长发育，还需要有一个健康的身体做“后勤保证”。其中，不得不提到维生素A对于提高免疫力的重要作用。维生素A被称为“抗感染维生素”，主要作用是保持呼吸道粘膜完整性，增强上皮组织的防御能力，并可提高免疫细胞功能、促进抗体生成。如果宝宝体内维生素A水平下降，呼吸道和消化道粘膜会受损，并且修复能力下降，宝宝就更容易被细菌病毒所侵袭，会导致反复感冒、腹泻拉肚子等常见症的发生。因此，由于维生素A缺乏造成的免疫力和体质下降，以及反复生病，势必会造成宝宝饮食受限，进而影响营养的吸收与利用，同样也不利于身高发育。所以，保证宝宝拥有健康的身体，是进行一切生命活动的前提和基础。
此外，维生素A又称视黄醇，视黄醇与基因调控有关。维生素A可以维持智力和视力的发育，缺乏可导致夜盲症、干眼症等疾病。同时，维生素A还能促进体内铁的合成和运转，预防缺铁性贫血的发生。
维生素A补充小贴士：
对于维生素A的补充方式，有些家长在认知上存在一些误区，主要有两点：一种是认为宝宝并不缺少维生素A，不需要额外补充;另一种是认为宝宝可以从日常食物中获取到充足的维生素A。前者的错误在于，盲目效仿欧美发达国家的育儿观点，没有认清国内维生素A中度缺乏的具体国情和我国整体缺乏的严峻现状。后者的错误在于，维生素A在食物中的来源看似不少，实则不能为宝宝补充足量。维生素A的食物来源主要集中在两大类：动物肝脏和深色蔬菜，肝脏是解毒器官，有毒素富集的危险并且异味较大，日常不建议给宝宝作为常规食物过多食用。胡萝卜等深色蔬菜中并不含有直接的维生素A，而是以β胡萝卜素的形式存在，在一定条件下可以在体内转化成维生素A，但是受到烹饪时间、方式等因素的限制，转化率不足1/12。所以，宝宝几乎不能从食物中获取到足量的维生素A，而过多的频繁食用还会出现胡萝卜素增多症，使皮肤染黄。
此外，鉴于维生素D是全球性的缺乏问题，而且同样在日常生活中无法摄入充足，所以我国专家都会建议两者共同补充，既可以协同促进身高发育，还能共同增强免疫系统。专家特别提醒家长，在产品选择时，需注意选择维生素A：D为3：1的最佳科学配比，符合《中国药典》的规定，例如医生专家都推荐的伊可新(维生素AD滴剂)就是不错的选择，而且口碑好、专业儿药企业生产，现已成为众多妈妈的不二选择。
脸上长斑吃什么调理 西红柿
西红柿中含有丰富的西红柿红素、维生素c等，是抑制黑色素形成的秘密武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成，因此食用西红柿是有效的黄褐斑的治疗方法。
西红柿性寒，如果空腹食用的话容易造成腹痛，所以最好在饭后食用。
清脂效果超级好的8种食物推荐
1.杏仁及其它果仁(连皮一起吃)
超级功能：塑造肌肉、防止饥饿
秘密武器：蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸(花生)、纤维、镁、磷
对抗：肥胖、心脏病、肌肉松弛、癌症
“正牌”替代品：南瓜子、向日葵、鳄梨
“冒牌”替代品：盐腌制的果仁(食盐所含的钠如果摄入过多会导致高血压)
2、豆荚及其它豆类，包括大豆、鹰嘴豆、腰豆等
超级功能：塑造肌肉、帮助燃烧脂肪、调节胃口
秘密武器：纤维、蛋白质、铁、叶酸
对抗：肥胖、癌症、高血压、心脏病
“正牌”替代品：小扁豆、豌豆、鹰嘴豆泥
“冒牌”替代品：富含饱和脂肪的油炸豆类及高糖分的烘焙豆类
3.菠菜及其它绿色蔬菜
超级功能：抵制自由基(自由基是一种加速衰老过程的分子)
秘密武器：维生素A,C和K、叶酸、β胡萝卜素、钙、镁、纤维
对抗：癌症、心脏病、肥胖、中风、骨痂
“正牌”替代品：十字花科的蔬菜，如椰菜;绿色、黄色、红色及菜色的蔬菜，如芦笋、辣椒和黄荚豆
“冒牌”替代品：无
4.无脂或低脂的牛奶产品，如酸奶、奶酪
超级功能：强健骨骼，帮助减肥
秘密武器：钙、维生素A和B12、核黄素、磷、钾
对抗：骨质疏松、肥胖、高血压、癌症
“正牌”替代品：无
“冒牌”替代品：全脂牛奶、冰冻酸奶
5.无糖原味的即食燕麦片
超级功能：提供能量、降低胆固醇、维持血糖水平
秘密武器：复合碳水化合物及纤维
“正牌”替代品：高纤维的其它谷类食品
“冒牌”替代品：调味的谷类食品
6.鸡蛋
超级功能：塑造肌肉、燃烧脂肪
秘密武器：蛋白质、维生素A和B12
对抗：肥胖
7.火鸡或其它瘦肉，如鸡肉、鱼肉
超级功能：塑造肌肉、改善免疫系统
秘密武器：纤维、蛋白质、铁、维生素B1、锌、肌氨酸(牛肉)、欧米加-3脂肪酸(鱼)、维生素B6及B12(鸡肉和鱼肉)、磷、钾
对抗：肥胖、心绪混乱、失忆、心脏病
“正牌”替代品：贝壳类食物、熏肉、富含欧米加-3脂肪酸的亚麻子
“冒牌”替代品：香肠、火腿、牛的一些脂肪较少的部位，如丁字牛排和牛肋骨
8.全天然的无糖花生酱
超级功能：塑造肌肉、燃烧脂肪
秘密武器：蛋白质、、核黄素、烟酸、镁
对抗：肥胖、肌肉松弛、皱纹、心血管疾病
“正牌”替代品：腰果和杏仁酱
“冒牌”替代品：多次加工的含糖和多种脂肪的花生酱。
想要减肥，大家除了在饮食上多下功夫外，还要多做运动。这样才能有事半功倍的效果哦。
女人的秘密武器
1.放开笑吧
不动声色的女孩，非常沉重，对男主角而言是心头石，会压得他喘不过气来，没有成就感。所以，爱笑，对一个恋爱中的女孩而言非常重要。如果，男主角是风，你就应该是沙——变化给他看，而最好的变化就是反应，最好的反应就是笑。
2.耍小心眼
这是把双刃剑，不用会显得你不投入，没心没肺，缺乏“临战气氛”;用得过多，则也容易让人烦，像林黛玉似的，麻烦不断，咳血不止!怎么办呢?最保险的做法是，生气之后，及时化阴为睛、最好像春天的天气，像没有断奶的小孩，为一寸的忧愁而忧愁，也为一厘的快乐而快乐。
3.给他起外号
要有创意，好玩，然后富有爱意地唤他。
4.温柔的暴力
捏他、捶他、拧他、撕他、咬他、用手指头点他。这些女性化动作，不妨有选择地用。
5.有分寸的不讲理
吵架一定要赢，然后往败将嘴里塞一个棒棒糖，以示慰问。
6.赖在他怀里
在电影院里、在郊外小路上、在空旷广场边，懒懒地赖在他怀里。这是一种很温暖的接近，也是温柔的信任。
7.记得说“讨厌”
这是一个奇怪的词，情场中的男人，爱听，因为它代表一种亲昵，并略表暧昧，不是每个男人都有资格听。对女主角而言，说这个词时，会特别解馋、痛快，还有一丝美妙的“嗔”味，如果再拖点尾音，就更荡气回肠。
宝宝健康过冬的秘密武器
外出要常备小帽子
半岁到1岁左右的宝宝，头发长得不是太多，所以带宝宝出去外面散步时，头部温度很容易被大风带走，以至于着凉生病。所以，冬天外出，要为宝宝常备一顶小帽子，保持头部的温度。毕竟头部是宝宝智慧之门，妈妈们一定要好好保护。
袜子每天多换几次
每天多换几次袜子对保暖挺好的。宝宝爱动，脚容易出汗，出了汗就容易生冻疮，所以每天给宝宝多换几次袜子或鞋子。实在不行，换鞋垫也可以。
比大人多穿一件
宝宝不要穿太多，捂得太厚反倒不好。正常宝宝穿比我们多一件就好了，习惯了就不怕冷了。
穿衣服速度要快
给宝宝换衣服的时候，可以事先把衣服一件一件全套好，内衣扑上爽身粉。这样穿起衣服来特别快，宝宝不容易着凉。
效果好不好要看手脚
宝宝最重要的是头部和脚部的保暖，要经常抚摸宝宝的手脚，如果小手暖而不出汗，那么保暖措施就很好了。
纯棉夹丝内衣，宝宝好暖和
去年，我还是一个新手妈妈，宝宝在春天出生的，出生的时候气温也不是太冷。所以当时没有育儿经验的我，也不知道如何去为宝宝准备度过冬天的衣物。后来，在一次妈妈群聊天时，有妈妈说到给宝宝穿上纯棉的夹丝内衣后，可以很好地保暖。我也给宝宝买了两件试着穿了一下，保暖效果真的很不错。
在家也要穿鞋走路
1岁的宝宝正处于学步阶段，非常喜欢小脚接触地板的感觉，走起来特别有成就感。可是，冬季地板温度下降，冷得刺骨的触感让宝宝对下地板走路的兴趣大减，甚至有点害怕触碰寒冷的地板的感觉，不敢走路了。因此，妈妈们最好给正处于学步阶段的宝宝准备一双胶粒防滑鞋，在家中学走路时使用。如果是刚学会走路的宝宝，走动范围不大，也可以在比较温暖的房间中铺设塑胶地板，让宝宝在塑胶地板的范围内学习走路。这样的话，就保暖学步两不误了。
颈上围围巾，潮流又保暖
在冬天，我会为宝宝选购许多款式漂亮又保暖的小围巾。因为围巾围在宝宝的脖子上，可以防止宝宝体温向外流失，起到很好的保暖作用。而且，妈妈们可以按照宝宝的冬季服饰和气候进行配搭，好看又实用。