日常如何保养牙齿
日常如何保养牙齿
1、合理营养,粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物,如肉、蛋、各种蔬菜和水果,充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物,不吃零食。
2、每半年进行一次口腔健康检查,采用超声洁牙机每年进行2-3次全口洁牙,使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。
3、早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。刷牙要注意正确的刷牙方式,里外都要刷到,保证刷牙的时间,5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。
4、多喝水,除了保证人体正常水分的供给之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水,保持口腔牙齿的干净很是必要。
5、如果喜欢吃甜食,一定要注意尽量刷牙,保持牙齿干净,减少甜食的残留。
6、尽量不要用牙签,天天用你的牙缝会慢慢越来越大,等发现的时候就已经晚了,牙缝越大越容易嵌入食物,这个时候也已经离不开牙签了。所以,尽量少用牙签。
叩齿是什么意思
朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口
叩齿，就是空口咬牙。这句顺口溜提到了一种十分特殊的养生方法一口齿养生。从中医学的角度来说，叩齿是保养牙齿的一个良方，经常叩齿可以有效地维持牙齿的活力和健康，达到“七老八十好口牙”的效果。
叩齿养生相传是达摩祖师流传下来的养生方法，在少林始祖达摩祖师所创的《达摩易筋经》中就有提到叩齿养生的方法。此外，在很多古代的医学著作中也都提到了叩齿养生的方法，例如在清朝马齐所著的养生著作《陆地仙经》中就有如下的记载： 。r睡醒时叩齿三十六遍，永无虫牙之患。”意思是如果每天早上能够坚持np齿三十六次，就可以保护牙齿不受蛀牙所侵害。
在药王孙思邈在《千金方》中也曾提到：“每晨起，以一捻盐纳El中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，齿即牢密。”提倡每天叩齿百次来保养牙齿，使其更加坚固。
宋朝大诗人苏东坡也是叩齿养生的实践者之一，他曾对叩齿之后的体会进行了描述：“一过半夜，披上上衣面朝东南，盘腿而坐，叩齿三十六下，当会神清气爽。”
小顺口溜，大学问
现代医学认为叩齿能够对牙齿周围的神经组织形成有效的刺激，促进牙周组织细胞的活力，同时还可以促进牙周血液循环，提高牙齿的免疫力。叩齿是良好的口腔保健方法，它可以延缓牙周组织的老化。对于已经患有牙病的患者来说，经常叩齿也有很好的辅助治疗作用。
从中医学的角度来说，叩齿具有健脾、补肾、强骨的作用。这是由于在叩齿的过程中口腔会产生大量的唾液，有助于食物的消化吸收，能改善肠胃的功能。
其次，在中医学的理论中，牙.齿与肾脏相对应，如果肾脏强健，则牙齿坚固，如果肾脏衰弱，则牙齿也会随之出现各种疾病。相应地，通过刺激牙齿和牙周组织，也可以达到间接刺激肾脏的目的，因此叩齿有补充肾精、保养肾脏的功效。
此外，中医学还认为“齿为骨之余”，对牙齿产生刺激，会间接地刺激骨骼，达到强健骨骼的目的。
日常怎么保养牙龈炎患者
生活中大家知道牙龈炎患者应该怎么在日常进行养治吗?很多的人都知道牙龈炎是我们生活中很常见的一种牙齿疾病了，但是很多的人都会以为这不是什么大病就会常常的护理，其实这都是不对的，这种牙龈炎发生的时候会严重的危害着我们的牙齿健康，那么下面我们就来看看日常怎么去养护牙龈炎患者吧。
牙龈炎是局限于牙齿周围软组织的疾病，一般表现为牙龈红肿、出血或肥大、增生。多由局部因素刺激引起的，如牙石、菌斑、不良修复体、充填物悬突、食物嵌塞等。
消除这些刺激因素是治疗此病的关键。首先，要注意口腔卫生，掌握正确的刷牙万法，尤其是牙齿正畸治疗期间，由于口内有矫治装置，容易滞留食物残渣，导致牙龈炎，刷牙时更应仔细。
牙石、菌斑较多者应到医院进行洁治，若牙龈反复出血，还应排除全身因素。对不良修复体引起的牙龈炎，宜尽早拆除。食物嵌塞者，应查明原因，对症治疗。
此外，食物对此病也有很好的预防和治疗作用，如多吃富含维生素、蛋白质的食物(动物肝脏、蔬菜、水果等)，可提高机体的抗病能力。
患有牙龈炎的患者是不是知道了日常的时候应该怎么去养护牙齿了呢，因为这种疾病的发生严重的危害着我们的身体健康与生活，另外也要注意保持牙齿的干净，当出现牙齿异常的时候要及时的牙科就医。
早上应该怎么刷牙好
1、刷牙的方向
刷牙不是说你随便刷一刷就可以的，如果你不注意刷牙的方向，不仅不会对你的牙齿有保养的功效，反而会造成牙龈损伤。
那么大家在刷牙的时候应该以什么样的方向刷比较好呢?小编告诉大家，上下刷牙有益于牙齿健康。
因为牙齿纹路的走向是上下的，因此当你以这种方向刷牙的时候，就能够有效的把牙齿当中存在的细菌以及牙垢刷去，从而更加有利于清洁口腔，保持口腔环境健康。
除此之外，上下刷牙还能够有坚固牙齿的功效。当你在刷牙的时候以左右的方向进行刷牙时，会让牙刷上面的刷毛损伤牙龈，而且还会造成牙齿根部缺损，同时还会让牙齿变得敏感，如果大家以上下的方向进行刷牙的时候，就能够有效的避免这种情况的出现，同时还能够让牙齿得到坚固。
2、刷牙的时间
很多人刷牙都会抱着这样一种思想，那就是只要自己刷牙了，那么就会对牙齿有保养的作用，其实不然，刷牙的时间决定着你刷牙的干净程度。
如果你刷牙经常是控制在一分钟之内，那么在牙齿表面以及牙龈中会存在的细菌是根本不能够给被清洁掉的，这也就是为什么有人会疑惑，为什么自己每天都刷牙还是会出现一些口腔疾病，比如说口臭，这主要就是因为你们刷牙时间太短造成的。
那么这个时候或许有人会说，既然刷牙时间短不好，那么自己就刷牙时间长点，这样就能够把牙齿中存在的细菌去除，但是小编想要和大家说的就是，如果过度刷牙，虽然能够把口腔中的细菌去除，但是会让牙齿磨损严重。
因此，最正确的刷牙时间应该是把它控制在两分钟左右，这样既能够把口腔中存在的细菌去除，又能够有效的保养牙齿，大家在日常的生活中要注意到这点就可以了。
男人肾虚有什么症状 牙齿松动
肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。肾阴虚和肾气虚均会导致牙齿松动。
保养牙齿有什么小妙招
1、平时可以多按摩牙龈
每日坚持叩齿5分钟,可以促进血液循环和组织代谢,锻炼肌肉和保护皮肤,促进唾液分泌和清洁口腔,达到固齿和锻炼牙周功能的目的。如果牙齿轻度松动,可每天早起用食指按摩牙龈10分钟。也可以在齿话梅或杏时,将其核多在口中上下翻滚,按摩牙龈,对预防牙周炎,坚固牙齿大有益处。
2、保持早晚刷牙的好习惯
要保护好牙齿,首先,我们得保持口腔,牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的缘故。其次,刷牙要注意正确的刷牙方式,里外都要刷到,保证刷牙的时间,5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。
推荐5条正确保养牙齿的方法
1、选对牙刷，正确刷牙
使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿造成的压力过大，致使牙釉质(引发牙齿敏感和空洞)的保护作用失效，牙龈退化。相反地，使用柔软的牙刷，可以很好的保护牙釉质，建议每天以圆周式的擦洗方式对牙齿进行清洁，时间两分钟为最佳。所以，在选购牙刷时一定要看清楚再购买。
2、常用牙线清洗牙齿
存留在牙齿缝隙内的细菌，经过长时间的堆积，容易形成斑块，而这些正是导致蛀牙和牙周病的罪魁祸首。建议每天至少使用一次牙线，帮助清除藏匿在牙缝中的牙菌斑。女生们可以在自己的化妆包里放一根牙线或其他盥洗用品，方便随时随地清洁，呵护牙齿健康。
3、少吃硬质食物
现在有许多的人都喜欢吃硬质食物，如：冰块、硬糖果、核桃等，因为它们口感好，有嚼劲。其实，适量的食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的，它可通过不断的咀嚼来达到保健牙齿的功效，但如果过度的话，就会容易造成牙龈断裂，给牙齿带来伤害。
4、使用合适的牙膏
现在市场上，各式各样的牙膏琳琅满目，什么含钙牙膏、含氟牙膏应有尽有。但其实，保护牙齿最重要的就是氟化物。那些所谓含有其他营养元素的牙膏不但对牙齿健康没有好处，使用不恰当还会腐蚀牙釉质，造成牙龈退化。
5、避免食物染色
牙齿中的珐琅质就像是一块海绵，容易吸附各种食物上夹带的色素，如咖啡、可乐、红葡萄酒等。如果食用后不及时清洗牙齿，就容易积淀色素，一段时间后，就会粘附在牙齿表面，让牙齿看起来沉闷暗黄。
如何保养牙齿健康呢
1、保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。
如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
2、茶水漱口
在我们每次吃过饭之后可以选择用茶水来漱口，好让茶水留在口腔内几分钟，而且可以利用茶水来冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
3、正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
5、按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
小孩牙齿怎样保护
早晚和孩子一起享受快乐的亲子刷牙时光。
早晚的刷牙不要成为孩子的负担，而当成一个快乐的亲子时光，和孩子一起好好地享受，不仅可以保护孩子的牙齿，也可以增进亲子的感情。
怎样教会孩子保护自己的牙齿
吃完甜食之后要注意漱口。
教会孩子吃完甜食之后一定要漱口，漱口很重要，不仅可以冲掉嘴巴里食物的残渣，也可以冲掉有害的蛀牙菌。
给孩子的牙刷和牙杯上贴上孩子喜欢的小粘贴。
让孩子自己布置自己的牙刷和牙杯，隔段时间就让孩子更换自己的刷牙环境，都可以刺激孩子养成好的刷牙习惯。
定期和孩子一起检查自己的牙齿。
定期和孩子一起用镜子观察自己的牙齿，发现异样的话早一点应对，并且观察自己的牙齿孩子才会意识到自己的牙齿变成了什么样子，有没有发黄?有没有发黑?及时的提醒自己要保护自己的牙齿。
如果孩子连续一周都好好刷牙，颁发护牙小明星给孩子。
奖励对于孩子是一种激励，如果孩子做得好，一定要表彰，可以颁发护牙小明星的称号给孩子，让孩子继续好好地保护自己的小牙。
上面就是对小孩牙齿怎样保护的介绍，通过了解以后我们知道小孩牙齿出现损坏一般就是由于不注意口腔卫生和大量吃甜食有关，所以平时一定要特别注意不要总是觉得孩子要经历一次退牙就不去保养牙齿，这样的做法是非常错误的。
健康活动如何保护牙齿
叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
用力咬合
每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
鼓肋漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。
上面就是对健康活动如何保护牙齿的介绍，通过了解以后我们知道保养牙齿其实也并不难，只要注意生活的细节就可以，平时一定要保证良好的口腔卫生要养成早晚刷牙的习惯，另外饮食上一定要多吃一些含钙高和维生素高的食物，这样才能让牙齿更坚固。
如何保养牙齿健康呢
1、保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。
如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
2、茶水漱口
在我们每次吃过饭之后可以选择用茶水来漱口，最好让茶水留在口腔内几分钟，而且可以利用茶水来冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。