为什么要阴道缩小

为什么要阴道缩小

1、40岁以上中老年女性

阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜委琐，阴道松弛、干涩，缺少弹性。

2、生产过的女性

女性从怀孕到分娩，阴道最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道弹力纤维被彻底崩断。

3、性史超过三年的女性

女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。

4、人流、药流后的女性

女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹隆残留、撑大阴道内壁。

怎样缩小阴道试试这些缩阴方法

女性如何缩小阴道?常吃缩阴水果

1、橙子

橙子富含维生素C，能有效防止阴道弹性受损，让阴道更加紧致水润。一般建议饭前或饭后半个小时以及睡前吃橙子缩阴效果最好。

缩阴吃法：橙子酒酿。酒酿也是缩阴良物，将两者结合缩阴效果加倍。将橙子瓣剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，煮开后放入橙肉搅拌即可。

2、西柚

西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的阴道更加紧致水润，有效分解沉积色素。而且西柚热量低，是减肥缩阴的水果最佳选择。

缩阴吃法：西柚苹果汁。苹果一个，西柚半个，将西柚切成小块榨汁，苹果洗净切块，然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙，冰水130ml，冰块几块。

3、牛油果

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加阴道组织弹性;内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止阴道受损，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。

缩阴吃法：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。据报道，某明星就是喝这种牛油果汁来缩阴的，其缩阴效果非常显著。

女性如何缩小阴道?常做缩阴运动

1、瑜伽缩阴

盘腿提肛，坚持操作能收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。

具体做法是：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。

2、立式锻炼

站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。

经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，借以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。小编提醒这是一个很不错的缩小阴道的运动，建议每天坚持15分钟。

3、凯格尔练习

凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。通过训练可以提高肌肉收缩能力，提高性快感。具体步骤是：

(1)、首先找到耻骨尾骨肌，耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。

(2)、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松。

(3)、然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。

(4)、当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。

(5)、拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。每次做10个3秒钟的收缩和放松，每天至少要做几次，并逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度，比如逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。

温馨提示：凯格尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

拥有紧致水润的阴道是每个女人的梦想，很多女人都曾经或者正在被阴道松弛而困扰，尽管现在关于缩阴的方法种类繁多，但是只有选择合适又健康的方法，才能真正达到缩小阴道的效果。以上为大家介绍了饮食和运动缩小阴道的方法，女性们不妨试试看吧。

缩小阴道手术要多少钱

女性生殖道紧缩的手术费用与手术医院、手术方式和手术的医生等因素有关。而且，因为每个人的体质不同，因此每个人的费用有会不同，不过大体的依据以下三项进行收取。

1、术前检查的费用

这个主要就是用于排查影响女性生殖道紧缩手术的不利因素，女性常常需要进行一些常规的妇科检查、白带检测、B超检测等，这些检查对手术的进行是很重要的，这也是手术成功的关键。

2、手术的费用

手术的费用主要包括手术的方式、手术医生、手术麻醉、使用的器材及药物消耗等等，这些都是影响手术价格的一些主要的因素。手术的费用占女性生殖道紧缩术费用中很大的一部分。

3、术后消炎的费用

术后会需要一段时间的调理和静养，在这期间女性朋友还得服用一些抗炎药物来预防感染，因此，术后护理费用也是必不可少的。

到底怎样使阴道缩小

1缩阴运动是可以缩进阴道，而且需要屏住小便的。我们知道女性在小便的过程中，而且需要有意识地自己屏住小便几秒钟，女性可以通过中断排尿，然后稍停后再继续排尿。阴道周围肌肉的张力来锻炼。

2提肛运动其实也是一种缩阴的方法的，最好可以在有便意的时候，自己有意识的去屏住大便，而且需要做提肛运动。运动缩阴的方法是没办法很快的，需要经常做和反复做的，才可以锻练盆腔肌肉。

3走路时，建议女性需要有意识地要绷紧大脚内侧，而且可以紧绷会阴部肌肉，然后后放松，需要反反复复的重复练习，或者可以学走模特步，其实就是缩阴的其中一项。经过这些日常的锻炼，有利于缩阴。

注意事项：

缩阴的时候需要放松身体，然后自己可以把一个手指轻轻插入阴道，自己去收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

阴道缩紧的事项

阴道紧缩术前要做什么检查?

第一次就诊时医生要确定阴道是否松驰以及是由何种原因造成的，此时应向医生明确地讲述感到不适的问题和希望通过手术达到的效果，以帮助医生了解你对手术效果的期望并确定这些期望是否能达到。

阴道紧缩术前要作哪些准备?

术前3天应每天用0.1%新洁尔灭液清洗外阴，保持阴道干燥清洁，并停止性生活。如果有吸烟习惯，术前应停止吸烟;不要服用阿司匹林等会引起出血量增加的药物;如果患有阴道炎或外阴感染，则需要治疗后经医生认可再行手术。一般在月经过后7~10天安排手术。

阴道紧缩术后情况如何?

此类手术一般在医院门诊手术室进行，使用局部麻醉。会在阴道内填塞纱布以防止血肿形成，有些患者可能被允许回家，有些则需要留院观察。

阴道紧缩术后要注意什么?

术后要卧床12~24小时，口服抗生素预防感染，用1/5000的高锰酸钾液坐浴，每天两次，共7~10天。术后1周拆线，早期应避免用力、弯腰和举重物，一般术后1~2周可恢复工作，四周后可恢复体育锻炼。术后一个月内禁止性生活。

阴道紧缩术后效果如何?

大部分女性通过手术即可以恢复以往和谐的性生活，但是也有一部分女性因为术前性心理因素的影响，而出现术后心理紧张以及不适感等，导致阴道痉挛无法正常进行性生活，这时需要在心理咨询师的指导下慢慢恢复。妇科专家特别指出：阴道紧缩术可以改善因阴道松驰造成的性生活问题，但不能解决因心理或其他原因造成的性生活问题。

剖腹产多久可以同房 剖腹产多久同房

就医学理论而言，产后42天，也就是坐完月子后，即可同房。因为产后生殖器官及各系统一般6-8周可恢复。但是，剖腹产，要3个月后才可以同房；因手术创伤较大，其子宫、阴道、外阴等器官组织恢复缓慢，同房需要伤口完全愈合后才能进行。

缩小阴道手术要多少钱

缩小阴道手术要多少钱?费用受多种因素影响

女性生殖道紧缩的手术费用与手术医院、手术方式和手术的医生等因素有关。而且，因为每个人的体质不同，因此每个人的费用有会不同，不过大体的依据以下三项进行收取。

1、术前检查的费用

这个主要就是用于排查影响女性生殖道紧缩手术的不利因素，女性常常需要进行一些常规的妇科检查、白带检测、B超检测等，这些检查对手术的进行是很重要的，这也是手术成功的关键。

2、手术的费用

手术的费用主要包括手术的方式、手术医生、手术麻醉、使用的器材及药物消耗等等，这些都是影响手术价格的一些主要的因素。手术的费用占女性生殖道紧缩术费用中很大的一部分。

3、术后消炎的费用

术后会需要一段时间的调理和静养，在这期间女性朋友还得服用一些抗炎药物来预防感染，因此，术后护理费用也是必不可少的。

怎么让阴道缩紧

阴道松弛是生育过的女性中导致性快感下降甚至消失的一个主要原因,而导致阴道松弛的原因通常与自然分娩有关.

阴道松驰时,由于阴道宽松,使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降,性器官的接触也就难以达到充分,满意,性生活快感下降甚至消失自然就容易出现了.所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼,不能总是吃,喝,睡过于“保重”.

传统方法,改善阴道不同程度的松弛：

方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了.

而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是：小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿.如此反复.经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了.

阴道紧缩术,使性生活质量会有明显改善：

当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾,不仅仅是自己没有性快感,而且也让丈夫不满意的时候,甚至有阴道壁膨出的女性,就应该及早到医院做“阴道缩紧术”了.

阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术,操作简单,局麻下即能完成,也不需要住院,术后性生活质量会有明显改善.患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查,尤其是妇科检查,在月经过后的7-10天内做手术,二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了.

现在来做这种整形手术的人不在少数.因为性生活的质量与家庭的幸福与和谐密切相关,高质量的性生活对夫妇双方的健康和家庭的稳定都是非常重要的.

当您发现阴道松弛变宽了,夫妻性生活不能满足的时候,可不要讳疾忌医,为了你们的“性福”,可以去看一看整形科

阴道紧缩手术后多久可以性生活

阴道紧缩术后两个月可同房

专家指出，阴道紧缩术虽只是一个小手术，但是这个小手术后需要至少两个月才能开始性生活，这样才能保证阴道紧缩术的完全成功。有的女性刚做完手术就迫不及待想体验到被“握紧”的感觉，但是，许多人都还不知道，不是做完阴道紧缩术就可以进行性生活，因为阴道紧缩术是一项“动刀”手术，是需要一段时间来恢复的。

术前也要禁止性生活

在手术前，受术者通常要先进行妇科捡查，以确定没有其它妇科疾病，如要查有无子宫茎病变、子宫大小有无怀孕，月经是否正常，有无皮肤病，全身情况是否健康等。另外，要在月经过后7-10天安排手术为最佳时间，并在手术前3天开始，应每天清洗外阴，保持阴部干燥清洁，并应禁止性生活。

术后夫妻生活更和谐

在经过术前的检查、准备和手术过程之后，在阴道紧缩术后二个月，夫妻恢复过性生活时，当阴茎插入阴道口之后，就有一种被“握紧”的快感，因此可以认为这种阴道缩小整容术是夫妻性生活的福音，也会使夫妻的性生活更加美满协调。

由以上看来，要在经过手术过后两个月才能进行性生活，这样才能使阴道缩小整容达到一定的效果。专家提醒，女性随着年龄的增长，出现阴道松弛的现象很多，阴道松弛会影响夫妻感情，一定要积极治疗，以免造成严重影响。选择到正规医院更有保障、更安全。

女人如何缩小阴道

1、缩阴液注射法

缩阴液是一种中药提取液，通过注射使阴道紧缩并恢复弹性，此法简单易行，恢复极快，适合一些轻度、中度松驰的患者。

2、收缩运动

仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

3、填充法缩阴

所用材料是一些胶质状态生物制剂，如胶原Pr等。因阴道壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，故只适合一些轻度松驰的患者，但其存在着注射后阴道壁弹性不均匀的缺点。

4、缝合式缩阴手术

所谓的缝合式，就是沿着阴道口下缘做弧形切开，分离阴道环状肌、阴道黏膜及肌肉下间隙，按所需的松紧程度，折叠起来且用可吸收缝合线缝合起来，使阴道直径变窄，达到阴道紧缩的目的。该种方法适合于未做过阴道侧切的女性。

5、床沿合腿

(1)、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。

(2)、双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。

(3)、当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。

(4)、然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

6、提肛运动

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

7、屏住小便

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

8、立式锻炼

站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。

经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，借以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。此种缩小阴道的运动，操作方法很简单，其重点在于坚持，因此女人们千万不可半途而废。

阴道缩小术有哪些注意事项

1首先如果是剖腹产或是没有生育过孩子的女性朋友们最好不要做这个手术，因为这个手术对于阴道也有一定的损害作用，没有生育过就做这个手术，可能会因为阴道太紧了，影响以后的生产。

2如果有高血压、心脏病这类疾病或阴道炎、宫颈糜烂这些妇科炎症的人，也最好不要做这个手术，避免症状加重。

3在做这个手术前要先到医院去做一次妇科检查，看有没有其它的一些妇科炎症。最好在月经来完后的7-10天内进行手术，在手术的前3天应该买专门的外阴清洗液清洗外阴，保持阴部干燥清洁，还有那几天都不能进行房事。

缩小阴道怎么办

首先建议去到正规的医院去进行检查,看看自己身上阴部萎缩到底是何种原因导致的,如果确定是萎缩型外阴白斑,必须要及时求诊治疗,只有这样才能够避免更大的风险损害发生。

与此同时患者朋友在日常生活中要注意做好阴部护理工作,尤其是个人的卫生清洁要谨慎认真,另外在饮食上要注意清淡营养,避免吃辛辣燥热的食物导

正常的生理性萎缩。绝经后的中老年妇女,卵巢功能衰退,雌激素分泌水平降低,其靶器官也随之萎缩,这种情况引起的外阴萎缩,并不会影响影响外阴的形态。

女人如何缩小阴道

1、缩阴液注射法

缩阴液是一种中药提取液，通过注射使阴道紧缩并恢复弹性，此法简单易行，恢复极快，适合一些轻度、中度松驰的患者。

2、收缩运动

仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

怎样可以使女人的阴道变紧像处女一样紧？

女性阴道的收缩靠趾骨尾骨肌群(医学称P肌)的缩张性运动，阴道壁渗液是在受温和刺激下渗出的。年轻健康的女性PK肌功能好，弹力指数高，在性生活的进行做，PC肌回带动阴道有节律的收缩，给双方带来无比愉悦的享受。

阴道松弛是生殖健康大敌，夫妻感情的第三者!80%以上的妇女由于分娩产伤或年龄增大等原因，阴道壁肌发生撕裂性或经常的剧烈性运动，使PC肌纤维过度拉伸和收缩，阴道变的平滑无褶皱，干涩而松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，继而性要求减少，性欲逐渐冷淡，性快感基本消失，夫妻生活大不如从前，还有一些人会有腰酸，排便困难，阴道抵抗力下降继而一系列妇科病也随之而来，严重影响到日常生活。因此阴道松弛是夫妻生活的"降温剂"，夫妻感情的"第三者"。 对于阴道松弛用药浪费资金不说，根据起不到治疗作用。

传统的手术是将阴道粘膜切除一块，再将其缝合，殊不知阴道之所以松驰正是因为其内组织受损，再加上粘膜的伸展性强，术后不久就容易复发。安太医院采用的手术方法是经过改良后的阴道紧缩术，恢复过性生活时,当阴茎插入阴道口之后,就有一种被“握紧”的快感，所以这种阴道缩小整容术是夫妻性生活的福音，会使夫妻的性生活更加美满协调，再者还能够增加老年夫妇对性生活的兴趣并延长他们性功能的时间。

让阴道缩小还有的办法就是自己进行一些小的锻炼。比如收缩阴部肌肉，收缩阴道部分的肌肉来进行锻炼。以前日本的一些女人为了让男人更好的体会性爱感觉，在阴道里放一个硬币然后尝试收缩阴道肌肉来使硬币不掉下来，久而久之就能自如收缩阴道了。

如何锻炼缩小阴道

一、卧式锻炼

步骤：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍。

作用：收缩阴道，助女性朋友们改善阴道松弛。

二、中断排尿训练

国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。

具体的方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道有望恢复到产前状态。

三、立式锻炼

步骤：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。

作用：经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，借以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

四、收肛提气运动

常坐“收肛提气”运动，能够改善阴道不同程度的松弛，缩小阴道，恢复阴道紧致。

具体的方法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。

作用：经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。