钙片什么时候吃最好

钙片什么时候吃最好

服用钙片的最佳时间：

1所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。

2有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。

3钙容易与草酸结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

钙片吃了会便秘吗 怎么预防吃了钙片导致便秘

在吃完钙片以后多喝水，不仅可以使肠道得到充足的水分，能润肠、通便，缓解由于进食钙片所导致的便秘，还可以够预防因为进食钙片可能导致的结石。

钙剂容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬的物质，这样大便就变得干结，导致便秘。所以要尽量避免钙片与该类食物同食。该类食物有菠菜、大米、碳酸饮料、烟酒、油腻食物等。

钙片吃多了也会导致便秘，因为一次吃进去的钙越多，吸收率就越低，通过粪便排出的钙就越多，大便就会变得越干结。所以选择适量的钙片，就会缓解便秘的状况。

鱼肝油与钙片能同时吃吗 鱼肝油和钙片一起吃的注意事项

1.鱼肝油和钙片一起吃虽能起到很好的互补作用，促进补钙，但是鱼肝油属于有小毒的保健品，不能多吃，因此，这两种一起吃鱼肝油的量需严格控制。

2.小孩补钙也需要注意量，钙片吃太多容易引起便秘，宝宝补钙时期注意多晒太阳，没必要吃鱼肝油。

补钙每天补多少合适

很多人认为钙片吃的越多越好，但其实并不是这样，每天钙的摄入量约800～1500mg比较合适，不超过2000mg为宜。在吃钙片的时候，最好也大量的饮水，以此来促进无法被吸收的钙及时的排出体外，保持我们身体的动态平衡。

钙片吃多了会怎样 钙片吃多了引起厌食症

钙片在进入胃内是要经过胃酸的作用，在钙离子形成过程中，要消耗胃酸，一般离解100毫克钙离子需要100～200毫升胃酸。胃酸过低，人就没有食欲。有的钙剂遇酸还会产生二氧化碳，这就会引起饱胀嗳气。

钙片吃了会便秘吗

钙片吃了可能会便秘。

不是所有的人吃了钙片都会便秘，吃了钙片导致便秘的情况，在老年人或饮食中缺乏膳食纤维的人当中，更为多见。

老人补钙吃什么钙片最好

老人补钙吃什么钙片最好?

专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”,因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。

哪些属于有机酸钙盐成分的钙片?

看药品的成分：乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐，而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。

老人补钙吃有机酸钙盐最好，原因何在?

市场上销售的钙片中，有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。无机酸钙盐包括盖中钙、健骨钙、钙尔奇D等;虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定刺激性，对于脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。很多人并非注意到自己补钙出现的疼痛，此时如果再服用治疗胃疼的药，不但症状没有缓解，还会影响补钙效果。

同时，无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高。

老人补钙吃什么钙片最好?大家在选择钙片的时候看清楚钙片的成分就可以了分辨出有机酸钙盐和无机酸钙盐了，脾胃功能虚弱的老人尽量选择有机酸钙盐哦。

钙片吃多久要停一停

一般钙片吃一个月的时间需要停一停。

如果长期吃钙片的话，可能会导致过量补钙，这也是有一定的副作用的。过量补钙可能会增加患有结石性疾病的风险，另外过量补钙还有可能引起便秘等症状。而且并不是所有的人都需要补钙的，一般正常人通过饮食所摄取的钙就足够了，而且通过饮食进行补钙更容易被人体吸收，也不容易产生副作用。

钙片早上吃好还是晚上吃好呢？

钙片如果能每天三餐后补充些钙片(元素钙约三百毫克)，能这样最好，吸收率最高，你如果把一千毫克钙一次吃下去，身体也只吸收三四毫克钙，剩下的只会排泄出体外，当然你如果要一天只吃一次钙片那最好也是晚上吃(最多五百毫克)，因晚饭在消化系统停留的时间长,吸收率较高

服用钙片清晨和睡前服用钙制剂比较好：因为清晨和后半夜人血钙水平最低，此外钙充足时还有利于提高睡眠质量，并且在这俩个阶段服用，可以避免人在进食后食物中的叶酸的影响。

建议您在清晨或者睡前服用，这样吸收完全又助眠的。

晚上睡前吃钙片好吗 一天中吃钙片的最佳时间

无特殊时间规定，但鉴于在早上吃最好。

钙片是生活中常见的元素，一般来说是没有特定的服用时间规定的，一天中任何时候都可以适量吃。

但考虑到白天钙片能够进行日光的照射而形成维生素D，从而促进钙质吸收，因此建议在早上吃比较好。

但目前大部分钙片中都含有维生素D3，不进行日光的照射也能够吸收钙质，因此不需要纠结；生活中除了吃钙片补钙，还可以多吃牛奶、虾皮、肉等食物进行补钙。

什么钙片孕妇吃了最好 有机钙片

有机钙片是第三代钙剂。常见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等，氨基酸螯合钙片既有含钙量高的有点，又不依赖于胃酸的游离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

缺钙会引起膝盖酸软无力吗 钙片怎么吃效果最好

补钙一定要科学，很多人认为钙片吃的越多越好，但其实并不是这样，每天钙的摄入量约800～1500mg比较合适，不超过2000mg为宜。在吃钙片的时候，最好也大量的饮水，以此来促进无法被吸收的钙及时的排出体外，保持我们身体的动态平衡。

钙片要吃到怀孕几个月

钙片吃到怀孕8个月左右。

孕期虽然需要补钙，但要合理，忌过度。建议孕妇补到孕8个月就停止摄入钙片，以免发生胎儿头盖骨过早钙化，影响生产。这个时候的补钙可以通过日常饮食就得到满足。

什么时候吃钙片最好 钙片吃多久要停一停

并没有具体的时间。

钙片是为了补充人体钙质而食用的，并没有一个具体停用时间，因为每个人的饮食情况不一样，对钙质的需求也不同，人体对钙吸收的速度更是有区别，所以钙片吃多久停用要根据自身的实际情况来看，可以去医院测一下血钙或者咨询医生意见。

钙片怀孕吃到什么时候 孕期钙片吃多了会怎么样

一般孕中期及前期须钙量多，一般应大量补充。孕后期钙片吃的过多则会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬，影响宝宝的出生。