备孕女性必知：基础体温的测量方法

备孕女性必知：基础体温的测量方法



在备孕期间，需要使身体处于基础体温中，因为测量基础体温可以算出排卵期，让你快速怀孕，那么到底什么是基础体温?又该如何测量基础体温呢?

一、什么是基础体温基础体温是指是指人经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。那么，如何测量基础体温呢?

二、如何测量基础体温建议使用专门的基础体温计，基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。(36度--刻度10;38度--刻度50)。

将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量五分钟，并记录在基础体温表上。

早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持。

一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。在月经期，如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。

以上介绍了测量基础体温的方法，快来试试吧。

初次备孕女性必知事项

一、阴道少冲洗

阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为盆腔炎和输卵管炎的诱因。

二、经期不性生活

虽然有规律的性生活有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果过性生后容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

三、不轻易减肥

临床发现，女性的孕力与体重有关，太轻或者太重的人都不容易怀孕。体重过重会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症：而体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症。

四、别懒于运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。

五、不吃全素食

德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量牛奶和乳酪外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有 78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

六、少穿紧身衣

紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

怀孕前如何得知有无排卵

在怀孕前，首先要调理好女性的月经，女性月经正常规律了，排卵也比较规律，更加有利于怀孕和胎儿的健康;若月经不规律或生活不规律，如：熬夜、出差、失眠、情绪不好等，判断有无排卵比较不准确。

怀孕前检查是否排卵的方法有：

1、观察分泌物。月经干净后分泌物常稠厚而量少，甚至没有粘液的“干燥期”，也就是非排卵期。月经周期后随着内分泌的改变，粘液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称“湿润期”。接近排卵期粘液变的清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时就是排卵期了，也是“易孕期”。

2、测基础体温。根据女性的基础体温会有周期性变化，可以测出排卵后基础体温升高预示着排卵了，排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为“易孕阶段”，但这种方法只能看出是否已经排卵，不能预计出排卵时间。

3、比较敏感的女性，在排卵时会感觉一侧(或双侧)卵巢位置隐痛。

4、排卵时白带会增多。

5、到医院进行检查。检查项目包括：雌二醇(E2)峰值测定、促黄体生成素(LH)峰测试、血清孕酮(P)测定、子宫内膜活组织检查等。

以上就是一般的检查有无排卵的简单方法，正确的掌握排卵期，对于女性备孕来说非常重要。此外，需要备孕的人，还需要知道怀孕前要注意的事项，如：孕妇容易缺乏叶酸，对胎儿发育不利，所以怀孕前3个月可以开始补充叶酸。

到底怎样能快速测出是否怀孕呢

多久能测出是否受孕

科学研究表明，女性在怀孕8-10天左右就可以测出来了。测试是否受孕最简单快速的方法就是早孕试纸了，女性可以在家自测。另外，不确定的女性可以在同房一个星期后去医院进行血检，这是很准确的方法。

怎么测怀孕

第一次怀孕的女性很多都不知道怎么测试怀孕，备孕女性总是想尽快知道自己是否怀孕了。那么测试怀孕的方法有哪几种呢?下面我们一起来了解一下吧。

1、自测的方法：通过身体上的变化检测是否怀孕

比如通过经期来检测。如果平时经期的比较规律，但是在同房后，月经过期1-2周都没有来潮话，首先就要考虑是否怀孕了。如果第二个月还没有来潮，可能性就更大了。不过，闭经也可能是可由于精神紧张、恐惧以及环境改变而引起的。最好去医院检查一下最为安全准确。

2、最简单测怀孕办法：基础体温测定

何谓基础体温呢?其实就是每天早晨醒后卧床测量的体温。一般备孕的女性有一些会自己测量一下基础体温并记录下来，这个时候就可以根据体温来进行判断是否怀孕了。

在排卵之前，女性体温一般都是在36.5度以下的，而排卵之后因为孕激素的升高，会作用于体中枢，这个时候测试的体温就会比平时上升了0.3-0.5度左右。

如果已经妊娠的话，孕激素就会保持在这个高水平不变，这个时候的体温也会保持在高水平上，所以如果连续测量了体温之后，发现高温曲线的现象已经持续了有18天以上的话，一般就可以认定为是早期妊娠了。而如果卵子为受精的话，那么在大约一周之后孕激素就会下降，体温也会恢复正常的。

用排卵试纸的注意方法

排卵试纸是测试女性排卵期较为方便有效的办法。但是使用时有些事项需要注意，正确的使用方法可以得到更为准确的结果。

1、不要使用晨尿。因为尿液经过一夜的积累，尿液中所含LH(黄体生成激素)不能代表实际的值。一天之中，测试排卵的最佳时间是早10点至晚8点。

2、检测前2小时内不要大量喝水或饮料。检测时所用的尿液收集容器要保持干净。

3、从月经来潮起第10天开始检测，每天最好同一时刻检测。

4、持测试纸将有箭头标志线的一端浸入尿液中(液面不可超过试纸标注的MAX线)。约三秒钟后取出平放，10-20分钟观察结果，结果以30分钟内阅读为准。

5、当排卵试纸检测到强阳性(两条杠一样深或第二条杠比第一条杠更深)，说明将在24-48小时内排卵，在排卵前3天(精子等卵子)至排卵后3天(卵子等精子)内同房都有怀孕的可能。

排卵试纸有些女性不合用

1、女性在使用排卵试纸前，首先需要确定自己的月经周期。多数女性的月经周期在28天-35天左右。若你的月经周期天数少于27天或多于40天，应询问妇产科医师的意见，以确定能否使用排卵试纸。

一直到测到两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明您将在24-48小时内排卵. 在排卵前3天(精子等卵子)至排卵后3天(卵子等精子)内同房都有怀孕的可能。测到两条杠，就可以在排卵当天同房，然后隔一天再同房一次就可以。

2、口服避孕药的女性需停药两个月后，才能使用排卵试纸。因为避孕药会抑制促黄体生成激素分泌，使试纸不显色或显色偏淡，导致测定结果不准确。

3、正患内分泌系统疾病如卵巢囊肿的女性，或正在服用激素、类固醇药物的女性都不宜使用排卵试纸。

排卵试纸并非100%有效 可以结合基础体温法和B超监测法

除上述问题外，各品牌排卵试纸的敏感性也有不同，或会出现无阳性或者假阳性等问题。需要备孕的女性还可以结合基础体温测试来确定排卵期。

基础体温是指人经过6—8小时的睡眠以后，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。一般情况下，在排卵以前体温总是在36.5左右。排卵时体温稍下降。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。备孕女性可以在每天早晨醒后，不起床，用口表(舌下)测量体温。

除了自己监测卵外，备孕女性还可以求助医生，采用B超来监测排卵。在许多监测排卵的方法中，B超是最直观的方法，它可以看到卵巢内有几个卵泡在发育，大小是多少，并精确计算出排卵时间。

知多D：为何排卵试纸可以测出排卵期?

正常的女性每月均会排卵，一个卵子在卵巢内成熟后，从卵巢排出，经由输卵管输送到子宫中。怀孕过程是通过一个成熟的卵子在输卵管中与精子结合所形成的。

精子在妇女性生殖道内约可存活24-72小时，而一个卵子适宜受精的时间只大约在排卵后24-36小时。在女性每个月经周期，尿液中的LH会在排卵前24-48小时内出现高峰值，因此，通过排卵试纸检测出LH的峰值水平，可以使女性能预知较佳的受孕时间。

排卵日基础体温上升还是下降 基础体温可初步判断是否怀孕

正常情况下，没有受孕的女性在排卵期过后体温就开始下降到正常水平，但如果在这段时间已经受孕，女性则会因为孕激素的继续分泌而持续维持高温的现象。因此，判断是否怀孕也可能通过基础体温的曲线变化而大致判断是否已经怀孕。

不孕女性检查项目 基础体温测量

卵巢在排卵以后，分泌出的孕激素会使女性体温升高，女性每天早上醒来后立刻测量体温，并画出体温变化线，从中可观察出是否处于排卵期。一般来说，经期过后女性体温一般在36.5°C上下，排卵日可以达到最低点，接着上升0.3°C-0.5°C，并维持12到16天，然后在月经来临前一天或当天下降至最低水平，这种前半段低，后半段高的基础体温称为双相体温，表示这段时期内有排卵，若后半段的体温没有升高的现象，则称为单相体温，表示没有排卵。

女性基础体温

什么是基础体温：人体在较长时间(6小时)的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。

基础体温的原理：正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。

女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。

1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。

2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。

3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。

工具/原料

基础体温计(如:孕律)基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10;38度--刻度50)。

早孕基础体温 基础体温测早孕

1、置备一支体温表，掌握读表方法，务求精确。

2、每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，放在醒来后伸手可及的地方。

3、每天清晨醒后（睡眠6-8小时），立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上。

4、测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等。

5、应记录有无影响基础体温的诸多因素，如感冒、失眠、饮酒、服药等。

​几天可以测出怀孕 受孕后用什么测怀孕

月经推迟几天算怀孕月经推迟是女性怀孕的一种正常现象，那么月经推迟几天算怀孕?备孕期的准妈妈们知道吗?

正常女性的月经周期为28—30天，月经提前或是推迟7天都属于正常的，但是如果要超出了这个时间，女性就要重视了。月经推迟几天算怀孕?一般来说，育龄结婚的女性，月经都是规则的。如果女性平时性生活没有采用避孕措施或是避孕措施失败，月经推迟7天以上，不排除怀孕的可能，建议去医院进行B超检查或进行血HCG检查来了解有没有妊娠，或者可以到药店买验孕棒来初步判断。除了月经推迟，女性朋友可根据早孕的症状来进行判定是否怀孕，一般的早孕反应有恶心、呕吐、乳房胀痛等。

月经推迟只是怀孕后的其中一种反应，月经推迟并不代表一定怀孕。月经推迟还可以有其他的原因，例如作息时间不正常。据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。另外，服用避孕药突然停药，尤其是口服长效避孕药，会出现月经紊乱。所以避孕药的副作用也会导致月经推迟，备孕期的准妈妈们不要太着急。准妈妈们一定要有合理的休息时间，充足的营养，愉快的心情来备孕。

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受孕后用什么测怀孕很多备孕期的女性们都会有很多的问题，比如受孕后用什么测怀孕比较好呢?一般来说，验孕棒、早早孕试纸等简便的方法是很多女性的首选，其次就是到医院做B超检查等较为准确的方法。

第一种，也是最常用的方法就是早孕试纸测怀孕。用早孕试纸要同房后最早7天能检测到，一般18天能检测到，少数要20多天才能检测到。

第二种，因为怀孕的宝妈体温是有变化的，所以测量基础体温也可以判断，但是操作较为复杂，而且不好判断。用基础体温测定方法检测，每天早晨醒后卧床测量体温，这时的体温称为基础体温。一般排卵前体温在36.5度以下，排卵后孕激素升高，会使体温上升0.3-0.5度。因此，如果基础体温中的高温曲线现象持续18天以上，一般可以肯定早期妊娠。

第三种，就是医院常用的方法，即血液或尿液HCG测试。当女性受孕后后体内就会产生一种新的激素，称为绒毛膜促性腺激素(HCG)，它的作用是有利于维持妊娠。这种激素在受孕后10天左右就可以从尿中检验出来。尿样的采集一定要采用晨尿，因为晨尿浓缩，激素水平较高。为了提高试验的阳性率，在前一夜还应尽量减少饮水量。早孕检查是血液检查，所以能比尿检更早地(通常大约是排卵后6～8天)查出是否怀孕。

排卵后多久同房可以怀孕

排卵后同房还是能够怀孕的。而且排卵后1～2天同房，受孕的几率还是十分大的。如果备孕夫妻想要为自己的爱巢增添一员，增加一位小生命，那么在掌握了排卵期之后就要了解一下排卵后多久同房可以怀孕。不过，不少备孕夫妻对受孕的了解往往仅仅停留在“精子与卵子相遇会怀孕”的阶段，其实男性精子天天有，但是女性的卵子可不是天天都有空的。那么备孕夫妻在女性排卵后多久同房可以怀孕?下面我们一起看看吧。

1、在排卵期爱爱比较容易“好孕”。女性的排卵期也被很多人叫做受孕期，可想而知，这个排卵期期间，就是生宝宝比较好的时机。排卵期的一般是女性下次月经潮来的前14天的前四后五，在这几天间隔行房一般都能怀上孩子。计算排卵期的方法：到医院做排卵B超;通过排卵试纸来检测排卵(排卵试纸可以到各大药店去买);通过基础体温来测排卵期(用体温计，每天检测测自己的体温，在排卵期的时候体温会有较明显的上升)。

2、在排卵日爱爱最容易“好孕”。排卵日是女性卵子排出的当天，因为这天女性的抵抗能力比较适合精子通过，而且在这天行房可以确保精子不会错过卵子，所以，几乎在这天行房都能怀上孩子，由于卵子跟精子相遇时间较快，所以受到外界刺激较少，所以宝宝也会相对比较健康。排卵日一般就是女性下次月经潮来的第14天。计算排卵日的方法：到医院做排卵B超;通过排卵工具测试。但要注意的是，排卵日比较难以推算，不建议使用试纸跟基础体温来检测，因为它们的误差相对比较大。