比自私更可怕的是冷漠

比自私更可怕的是冷漠

针对北京公交车乘务员掐死少女事件，媒体近日公布了少女尸检结果，确认了少女是被掐死的事实，犯罪嫌疑人已被依法逮捕。

事情发生的原因其实很简单：在公交车上只是为买票的事，发生了几句并不特别伤人的口角，而后，中年女售票员一手揪住14岁少女乘客的头发，一手掐住对方的脖子，致使少女死亡。

看到这些，我心里隐隐作痛。我又想起发生在不久前刚被评为“全国文明城市”的深圳市公交车上的一幕：一名孕妇上车坐下后，另一年轻女乘客说这个位置是她先看到的，要求孕妇让座。争执之后，年轻女乘客及其同伙把孕妇揪下车痛打一顿，并用脚揣孕妇的肚子!

任何一个有良知的正常人，听到或看到这样的场景，恐怕都会为之愤怒而不解。可是，这样的自私与冷漠，却又常常伴随在我们身边。

自私本身并不是可怕的东西，但有些人为了维护自己的私利，不惜一切手段、一切代价，就相当可怕了。北京公交车上的少女因为买票的事(谁是谁非姑且不论)，发了几句牢骚，即使有些出言不逊，伤了售票员的自尊，还不至于到要用揪头发、掐脖子来为自己“维权”的地步。深圳的年轻女乘客认为自己先看到座位，就应该坐到这，别人就得让座，这个道理不知道是谁教给她的;而别人不让座，就要毫不犹豫地施以拳脚，实在令人难以想象。

两个事件中，施暴的双方是如此的不对等：一个是成年人对一个未成年人，一个是正常人对孕妇。事件之所以能发生，只能归结到自私至近乎疯狂，遇“火”一点即炸了。

心梗后遗症更可怕

1.严重心律失常。由于心肌大面积坏死或伴有不同程度心肌缺血和继发的炎症反应，可能导致心源性休克和心律失常(特别是室性心律失常)。多发生在发病早期，也可在发病1～2周内发生，以室性早搏多见，可发生室性心动过速、心室颤动，导致心脏骤停、猝死。

2.严重的机械并发症。包括心室游离壁破裂、室间隔穿孔、缺血性二尖瓣返流、心室壁瘤形成等。

缺血性二尖瓣返流是急性心梗后常见的并发症，发生率可达13%～50%。二尖瓣如同一个左房和左室之间的“单向活门”，保证血液循环由左心房一定向左心室方向流动和通过一定的血流量。二尖瓣返流严重者可出现包括心力衰竭或心律失常等症状。

心室壁瘤约占梗死病例10%～38%。室壁瘤常见于左心室，可发生在梗死早期或梗死灶已纤维化的愈合期。由梗死心肌或瘢痕组织在心室内压力作用下，局 限性地向外膨隆而形成室壁瘤。室壁瘤形成后又可继发附壁血栓、心律不齐及心功能不全等一系列疾病，就像推倒了多米诺骨牌。室壁瘤严重影响心脏功能，不积极 治疗，患者最终会因心力衰竭等原因死亡。

3%的急性心肌梗死患者可发生心室游离壁破裂，这是心脏破裂最常见的一种，心肌梗死后导致心室的“墙体”受损，出现薄弱区。心室游离壁破裂也可为亚急性，即心肌梗死区不完全或逐渐劈裂，形成包裹性心包积液或假性室壁瘤，患者能存活数月。

约有0.5%~2%的心梗患者会出现室间隔穿孔，室间隔就像是左心室和右心室之间的一堵墙，心梗后容易出现纤维薄弱，被血流冲出一个破洞。

3.急性心肌梗死后心包炎。多发生于急性心肌梗死后1~4天内，发生率约为10%。正常心脏外面包着一层薄膜称为心包，当出现透壁性急性心肌梗死时 (梗死区域穿透整个肌肉层或深达2/3)，梗死心肌表面的这层薄膜发生炎症，出现心包炎。患者常有进行性加重的胸痛，疼痛随体位而改变。一旦发生往往是灾 难性的，极易死亡。

老年人流脑更可怕

流脑多发生在四五月份，老年人流脑年龄多为60～65岁，女性多于男性，农村发病高于城市。从症状上看，多数老年患者发病较慢，早期症状很轻，无特异性，常见的有咽痛、头痛、头昏、轻咳、食欲减退、低热等。

老年人流脑常被当成一般“上感”得不到重视。有的自行吃点治感冒的药，或者让医生开点解热、镇痛或激素类药。有的老年流脑来势凶猛，病人有头痛、呕吐、血压升高、意识障碍、脉搏缓慢等表现;也有的不时抽搐，呼吸不规则。如果这种病人平时有高血压、动脉硬化，则常被误认为是发生了“中风”。

老人住房应通风透光，保持空气洁净及适宜的温度湿度。饮食上注意营养，常吃些富含维生素的蔬菜水果。在流脑流行季节，尽量不串门，少去或不去公共场所。要根据天气变化增减衣服，预防感冒。可经常吃点大蒜、洋葱，或用一些蒲公英、野菊花、板兰根等煎水代茶饮用，加强预防。

办公室白领的相处之道

借故走近老板，这是容易出现的一种人际失误。一些白领女性会利用性别优势走近老板，想以此博取对方的注视和优待，其言行举止已超过了与老板的正常交往界限。这种过分亲近，使得身边员工因怕惹麻烦逐渐疏远了她们，从而使其本人在公司显得孤独。

自视清高，孤傲待人。一些白领女性容易过度自恋，常以一种清高心理出现，对身边同事冷漠相待，总以为自己有才能用不着靠别人，也不想帮别人，常是一副公事公办的样子。现在的社会是一个合作型社会，个人是通过团队来体现自己的作用和价值。白领女性应重视为自己营造宽松的人际氛围，为人着想，不要轻易地孤傲待人。今日你冷漠对待的这些同事，难保日后不会是你的上司。

好恶有别，不足与谋。作为职场中人，要与各种人打交道，这些人品行不一，趣味不同，价值观念也不一样，若是一味讲求与自己相近，而对与自己不同的其他人予以排斥，在工作上无疑很难配合，更无从拓展，在职场上朝夕相处也很难堪，最后受损失的还是自己。

嫉妒同类。女性很关注同类，而白领女性更如此，她们中有的会对在容貌和才气上超过自己的同类产生嫉妒。嫉妒不是人类无法克服的精神痼疾，白领女性要拓展自身胸襟，同时努力将嫉妒化作动力超越他人，惟此才能活出自己的真实和精彩。

白领所处的职场虽然充满了竞争，但是更要讲求团体的协作与和谐相处。由于女性自身的行为习惯以及认知上的偏差，若没有及时注意，常会给自己布下了人际陷阱，无法处理好与上司及同事的关系，给工作和前程带来负面的影响。

过于关心并谈论他人的隐私。敏感和细腻是女性的特质，运用得当，会为自己的人际关系起到润滑的作用，可若运用失误，过于主动介入同事的隐私并加以评点，就会引起人们的恶感，把你同“长舌妇”等同起来，这岂不冤枉？

利用性别秘器谋私利。要知道，并非所有的男性领导都喜欢女下属嗲声嗲气，总有押错宝的时候，何况不可能青春永在。其实，如果能妥当地运用自己的女性优势，对上司和同事多些真诚的关怀，完全可以更好地发挥自己的魅力。

肥胖纹比赘肉更可怕

肥胖纹四等级

同年龄的男女比较，女性出现肥胖纹组织的状况较男性多且严重，而随著年纪增长、肌肉脂肪等松弛，出现肥胖纹组织的机会也相对增加。运动量少的女性特别需要当心，因为这种类型的人特别容易出现肥胖纹组织。

肥胖纹按照轻重的不同可以分为四级，大家最好测试一下自己属于哪一级，如果级别太高，就要严重关注了。

肥胖纹绿灯：不论是躺著或者站立，甚至用手挤压，揉捏皮肤，皮肤都呈现平滑状态，表现良好，安全过关，不过也要继续保持啊。

肥胖纹黄灯：皮肤外观看起来很光滑，但是只要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位，便会看见肥胖纹状，表示下半身已经开始出现肥胖纹组织，比较可怕了，长此以往，会有大发展!

肥胖纹红灯：身体躺平时看不出有肥胖纹状况，不过站立时某些部位却出现难看的凹凸皱折，引时肥胖纹组织已经影响身材美观了，该采取行动了!

肥胖纹警报：最严重的程度莫过于此，不论躺下或站立都能清楚看见肥胖纹组织分布，这下可得好好正视问题了。

老年痴呆症的表现有哪些

1、多疑多虑

早期老年痴呆病人会有性格上不合理的变化，如易害怕或疑神疑鬼，猜忌别人或怀疑自己得了什么病。

2、人格和行为异常性格改变

老年痴呆症患者变得自私、狭隘、冷漠的人;冷漠、退缩、缺乏兴趣，会下降，无主动性和进取性，注意力不集中或易怒、多疑，易怒，固执和冲动。

3、思维和判断困难

思维贫乏，缺乏创造性，综合分析能力减退，分不清主次，甚至不能理解基本常识。日常生活能力减退，不能胜任原来熟悉的工作，这也是老年痴呆症前兆。

4、情绪不稳定

早期老年痴呆病人常有感情脆弱的表现。他们忽而泪流满面，痛哭流涕，忽而情不自禁，嬉笑激动;忽而拍案而起，怒发冲冠，使人摸不着头脑。

5、顾前忘后

生活中常出现丢三落四、记忆力不好是早期老年痴呆的表现。如做好的饭菜会忘了端上餐桌;甚至早上说的话到晚上就忘得一干二净;有时连自己家的电话号码也记不住;外出时常会遗失自己的东西。老年痴呆性健忘不同于正常的生理性记忆力减退。它的特点是病情进展的速度非常快。

6、情感孤僻

早期的老年痴呆症患者的情绪变化，经常出现暴力和不合理的患者，如家庭往往漠不关心，冷淡，性情孤僻的事务，缺乏兴趣，变得沉默寡言;日常生活中社交活动减少，情感反应减弱。

房颤引发的中风更可怕

房颤常见于哪些人群呢?王景峰介绍，冠心病、高血压、心率衰竭、风湿性心脏病患者等都是高危人群，甲亢患者也有部分是。随着年龄的增长，房颤发生率是递增的，等到七八十岁，即使没有任何心脏病，房颤发生率也在10%甚至以上。

房颤引发的中风

有“三高”

房颤的主要症状有心悸、眩晕、晕厥、气促等，但也有一些患者没有任何症状。房颤本身的症状虽轻，但可能导致可怕的中风。当心房颤动时，心房收缩功能减弱，心房中的血液无法完全泵出，会淤滞在心房内，逐渐凝结成块形成血栓，如果血栓随血液进入脑部血管，就很容易堵住血管，阻断脑部供血，导致中风发生。

和其他原因引起的中风相比，房颤导致的中风更可怕。这是因为相较于血管内的空间，心房内更“宽敞”。若心房中有凝结成块的血栓，其个头更大，极易堵塞人体中较大的血管。这就导致了房颤引发的中风有“三高”：致死率高、致残率高、复发率高。有研究显示，房颤引发的中风30天内的死亡率可达25%，一年内死亡率则高达50%。所以，得了房颤一定要有预防中风的意识，最大限度减少中风发生的风险及可能带来的伤害。

抗凝药可预防房颤中风

“预防房颤导致的中风需要使用抗凝血的药物(简称抗凝药)以防止血栓的形成。” 王景峰介绍，“这与预防由高血压引起的中风不同。”高血压患者通常会使用抗血小板凝结的药物如阿司匹林来预防动脉粥样硬化，而阿司匹林对预防由房颤导致的中风疗效不理想。但据调查，在确诊为房颤的中风患者中，仍有多达七成在使用阿司匹林来预防中风，其治疗效果并不理想，有些患者仍然发生了中风。

过去几十年中，临床上常用的传统抗凝药是华法林，但华法林由于剂量个体差异大，存在较多的药物和药物、药物和食物之间的相互作用，患者需频繁去医院抽血监测，非常不便，导致依从性很差，因而临床上华法林的使用率很低。2013年首个新型口服抗凝药在国内上市，为房颤患者预防中风带来了新选择，这种药克服了华法林的局限性，服用方便，无需频繁监测，患者更容易坚持治疗，同时其疗效和安全性不劣于甚至优于华法林。

患者无不适

也须坚持抗凝治疗

许多房颤患者不理解为什么平时没有不舒服的感觉，还需要每天服用抗凝药。实际上房颤患者的中风与其危险因素有关，而与房颤症状轻重无关。一旦发现房颤，就必须终身抗凝治疗。

房颤患者应该在医生指导下评判个人的中风危险因素，如果结果显示有中风风险，无论有无症状，也无论是阵发性还是持续性房颤，一定要每天坚持服用抗凝药，不可随意停药、掉以轻心，以免让中风有机可乘。

无症状的肾炎更可怕

据《健康报》报道，妇产科收了一位阴道大出血的中年妇女，经了解，病人半年来经常头晕，浑身没劲，看了几家医院，都诊断为营养不良性贫血，各种中药、西药、营养滋补品吃了不少，就是不见效，这次月经来了一个月还是淋漓不尽，而且突然出血不止。医生看了看病人模糊的神志，萎黄的面容，马上给病人抽血查肾功能，发现病人原来是患了慢性肾炎，肾功能不全已到了尿毒症期。

肾炎不一定都有浮肿的脸

一位18岁的学生参加高考时来体检，化验结果一出来，尿常规异常。学生家长都不相信：平时能吃能喝的，身子棒得像头牛，照照镜子，一副青春面容，哪来的什么肾炎?最后做了肾穿刺，证实这位学生还真是患了慢性肾小球肾炎。

提起肾炎，人们脑子里马上就会浮现出一种“肾炎面容”———浮肿的脸，这是肾炎的活招牌。其实，以水肿为表现的肾炎仅占肾炎中的一部分。肾炎的表现多种多样，除水肿外，还有贫血、高血压、少尿、多尿，发展到尿毒症期，会出现消化道出血等。还有的肾炎毫无症状，我们称之为隐匿性肾炎。

有人被查出得了慢性肾炎后感到莫名其妙：没有过不舒服呀。原来，慢性肾炎症状隐匿是有原因的。人体的一个肾脏具有100万个肾单位，两个肾脏加起来，就有200万个肾单位，拥有强大的代偿能力，就算50%的肾单位损坏了，剩下的50%也足够担负起全部的肾脏生理功能。当肾炎未累及绝大多数肾小球时是不会出现症状的，尿中排出的蛋白不多，未造成血浆低蛋白，也不出现水肿。

孩子不上进三招搞定这一切

(1)以肯定和赏识代替批评和否定，增强孩子的自信

每个孩子都有自己的长处和优点，在生活和学习当中，孩子不管是有意或无意，哪怕是一点微小的进步都要及时地给予表扬，家长不妨享受一下孩子的进步给自己带来的快乐。哪怕是一点长处，家长都要给以明确的肯定，特别是在别人面前适时肯定孩子的长处，哪怕是小小的优点都要抱以赏识的态度，因为优点会在赏识中膨胀、放大。对孩子在学习和生活当中暂时的落伍不能过早地否定，因为努力当中不言败。更不能因一些小小的失利而贬低孩子的能力，因为孩子生活和学习的路还很长，不能把孩子向上的冲劲早早地扼杀。

(2)以支持和引导代替训导和堵塞，培养孩子的自主意识

许多家长往往以年长和经验丰富自居，喜欢按照自己的理想模式来要求孩子，很少顾及孩子的感受。这样不但不能达到理想的效果，反而抹杀了孩子的自主意识，阻碍了孩子自主能力的提升，同时会增加家长对孩子的失望感，无形中加深了两代人之间的思想鸿沟。因此，不妨用站在孩子背后的支持代替站在孩子面前的训导，对孩子的一些不良行为以科学引导代替强行堵塞，给孩子广泛的自主和自由发展权。充分拓展孩子的思维空间和行为空间。对孩子的一些不良行为和意识，只能心平气和地站在孩子的立场分析其危害和后果，使孩子在充分认识的前提下自愿修正和规范自己的行为和意识。在孩子没有充分认识的情况下，强行堵塞只能适得其反。

(3)以关注和热情代替放任和冷漠，使孩子能够自觉自律

不管自己的孩子是优秀还是顽劣，都要以极大的热情予以关注，放任不亚于对孩子的放弃，冷漠只能把孩子推向更远。孩子如果觉得连自己的父母亲都对自己失去信心，那他自己会更加沮丧。这个时候的孩子为了寻求精神上的寄托，很有可能让社会上的一些坏人钻空子，那是非常危险的。实际上优秀的孩子不管在学校、在社会，还是在家庭都已受到了足够的关注，而暂时落后的孩子在学校受到的更多的是冷漠和批评，在社会上也被人看低，实际上他们才是最需要被关注的孩子。所以，家长必须以极大的热情千方百计地弥补孩子这种精神上的渴望，全方位地寻找孩子身上的闪光点，点燃孩子自信和努力的希望，培养孩子自觉自律的习惯意识。

另外，要做孩子的好榜样。把自己努力完成的事讲给孩子听，让他感受到家长做事时的认真和执著，慢慢地，说不定你会成为孩子心目中的偶像。

没症状血尿常更可怕

没症状血尿常更可怕

血尿并不是一个疾病的名称，而是泌尿科疾病中最常见的一种症状。黄健介绍道，引发血尿的病因很多，有泌尿系的炎症如膀胱炎、尿道炎、前列腺炎、 肾盂肾炎等，有泌尿系的结石如肾结石、尿道结石等，还有外伤、前列腺肥大及癌肿等等。不同的病因的血尿有不同的伴随症状，如女性经常发生的急性出血性膀胱 炎，基本上都伴有尿频、尿急、尿痛;肾结石引起的血尿，则常先有腰痛。

“而任何不适都没有的血尿，则是泌尿系肿瘤(如肾、输尿管、膀胱、前列腺肿瘤)的一个信号。”黄健说。其中，膀胱癌为泌尿系肿瘤中发病率最高的 癌种，国内外流行病学调查统计显示，出现肉眼血尿的病人患膀胱癌的几率为13%～34.5%，而70%的膀胱癌患者也是以无痛性肉眼血尿为首发症状，只有 约10%的病人开始时有尿频、尿急、尿痛的症状。

血尿虽停病灶犹在

另外一个值得注意是血尿停了，不等于病就好了。“如膀胱癌引起的血尿基本上都是自限性的，常常是出血几天自己会停止。这不一定是用药的结果，特别是中药。”黄健提醒道。延误了肿瘤诊治的时机，必然会带来不同的治疗结果。

他向记者介绍了一个典型案例就属于这种情况：一位61岁的男患者两年前发现尿液有红色并带有小血块，因没有腰痛、尿急尿痛等症状，而患者自认为 身体一向很好，可能是“热气”所致，加上两天后血尿自行消失了，他便没上医院检查。一个月后，血尿虽再次出现，但他自己吃了点中草药，血尿不久又消失了。 两年来，患者反反复复出现血尿，且越来越频繁，持续的时间也越来越长，直到血尿不止，排尿不出，腰部及下腹部疼痛，他这才到医院就诊。经B超声及MR检 查，他最终确诊为多发性膀胱癌，最大的肿瘤直径达5厘米，根部已深入膀胱壁全层。由于肿瘤长得太大、太深已无法保留膀胱，需要切除整个膀胱。

“与之对比的是一位65岁的患者发现尿液红色2天马上就医。经癌肿彻底切除后，病理报告是低级别膀胱癌，没有浸润至肌层。后做膀胱灌注化疗，5年肿瘤都没复发和转移。”他说。

发现血尿，该做什么检查?

出现血尿后，患者通常都会感到焦虑和迷茫，如何能减少麻烦减少痛苦，又使肿瘤不被漏诊呢?黄健建议大家做以下相关检查：

尿液分析：这种检查简便快捷，价格便宜，虽然无法确认有无患有肿瘤，但可以先排查引起血尿的潜在原因。

肾脏及膀胱B超：可以发现肾脏、膀胱内有无肿物以及其数目、大小及分布;也可以识别引起血尿的其他原因，如膀胱结石、前列腺增生等等。

普通膀胱镜检查：当B超检查发现膀胱内肿物后，可做膀胱镜检查，直观的了解膀胱内肿物的状况，同时可以钳取部分肿瘤组织做病理检查，可以确诊有无膀胱癌及其恶性程度。

荧光膀胱镜检查：荧光膀胱镜检查敏感性高，可以检测到普通膀胱镜无法发现的病变。在怀疑有膀胱原位癌或尿细胞学检查阳性而普通膀胱镜检查正常时，应考虑使用荧光膀胱镜做进一步检查。

盆腔CT或MRI检查：不仅可以了解肿瘤的分布，更重要的是可以了解肿瘤向外生长的范围和程度，也可以了解淋巴结转移的信息，对膀胱癌分期及治疗方式的选择有重要帮助。

乱用药比肝炎更可怕

不要同时吃多种 感冒药。赵攀指出，扑热息痛是常见的感冒药成分，因过量使用造成的急性肝衰竭病例比较常见。在很多发达国家，有关部门早已对它展开监测。“这一情况在我国 同样存在，最近我就在临床上遇到3个这样的病例。”赵攀强调，为了规避服用过量对肝脏的损害，大家要谨慎使用感冒药。由于扑热息痛是非处方药(OTC)， 很多不同商品名的药物都含该成分，不注意极易忽视，造成叠加使用。还有些中西药复方制剂也含扑热息痛，建议用前应仔细看说明书，不要同时吃多种感冒药。

中草药必须辨证服。俗话说“是药三分毒”，很多人认为中药性情温和，与毒性无关，但如果脱离了中医辨证论治，中药的配伍减毒，也会引起毒副作用。赵攀 说，他对一句话印象深刻。“良药吃多了，可能成为毒药;而毒药用对量，也可能治病救人。”中药必须经过严格的辨证论治，把握好量，才能将疗效放大，将毒性 尽可能地降低。因此，赵攀建议大家到正规中医院，找具有专业医师资格的医生看病咨询，切不可擅自轻信民间偏方，乱服中草药。

停止滥用抗 生素。“抗生素导致的急性肝衰竭多为严重的过敏反应。”赵攀表示，抗生素是处方药，服用前必须经过专业医生的指导，随意使用危害较大。自行无节制滥用多种 抗生素，效果不一定会增加，还可能引起不良后果。一旦引起过敏反应，短时间内就可能出现症状，不仅影响肝脏功能，还会对全身多个系统造成伤害。此外，抗生 素滥用还容易导致细菌耐药性增加。

睡不醒比睡不着更可怕

如今，很多人经常说睡不醒，有的即使睡够了，也总是疲惫不堪。相对于失眠患者，由于睡眠质量不好导致睡不醒的中青年人已越来越多，尤其是一些得了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(打鼾)、发作性睡病等的患者，由此引发的社会问题，后果非常严重。数据显示，在美国，患有睡眠呼吸暂停是引起交通事故的主要原因，占恶性事故的80%。

大部分打鼾者是良性的，只有10%—30%的人存在呼吸暂停现象。呼吸暂停是指口和鼻气流停止10秒以上为一次呼吸暂停，一夜7个小时的睡眠中，呼吸暂停发生30次以上或睡眠呼吸紊乱指数超过5次以上，白天醒后又出现了乏力、睡不醒等症状。

该症常发生在中年以上的人群中。是由于睡眠期间反复出现呼吸暂停，导致体内缺氧和二氧化碳堆积，最终引起一系列病理改变的临床综合征。它不但破坏睡眠，还会引发睡不醒、乏力、记忆力减退、工作能力下降和生活质量严重下降等系列问题。

当你睡了一整夜，醒来仍然感乏力、头痛、口干舌燥;白天困倦，甚至在工作或驾驶时睡着;暴躁易怒，醒后血压更高;注意力不易集中或记忆下降;不明原因的夜尿次数增加;ED、性欲减低时，您就该去医院检查了。

与此同时，你也可自我治疗。如采取侧卧位睡眠，避免饮酒，减重，定期锻炼，保持鼻部通畅，戒烟等。如果不成功，还可进行专业治疗。如口腔矫治器治疗，睡眠呼吸机持续正压通气治疗，以及通过外科手术等。

睡眠质量自查表

请您在家人帮助下做选择：

1.您打呼噜吗?是(1);否/不知道(0)

2.您的鼾声有多响?同说话声音一样/不知道(0);其他房间都能听到(1)

3.您打呼噜的次数多吗?几乎每天(1);一周三四次(1);其他(0)

4.您的鼾声影响其他人吗?是的(1);不影响/不知道(0)

5.您有呼吸间歇/停止现象吗?几乎每天/一周三四次(2);其他(0)

6.睡觉不解乏吗?几乎每天都有(1);一周三四次(1);其他(0)

7.白天会有疲劳或精力不够吗?几乎每天/一周三四天;(1)其他(0)

8.在以下情况你会打盹吗?阅读 、看电视、开会、坐车1小时以上、与人谈话、开车等红绿灯时。是的(1);没有/不知道(0)

9.如果是，多久一次?几乎每天/一周三四天(1);其他(0)

10.您有高血压吗?有(1);没有/不知道(0)

11.请算体重指数(BMI)BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)。指数是否>30kg/M2?是(1);否(0)

评估：如果1-5题得分相加≥2;6-9题得分相加≥2;10-11题得分相加≥1，请分别打一个勾。如果有2个或更多勾，您应速向睡眠专科医生咨询。

女人肾虚更可怕

1 免疫力差间接伤肾脏

首先，女性的免疫力相对男性要低，一些自身免疫性疾病，如红斑狼疮、皮肌炎等，在中青年女性中发病最多。随着现代社会环境的变化，这种免疫类疾病日渐高发。当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。

此外，由于女性尿道比较宽、直，直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性发病期得不到控制，也会逆向导致肾炎。所以，女性天生就是肾脏类疾病的高发者。

2 多愁善感肾脏易亏损

现代女性承受着前所未有的竞争压力，而年轻白领则首当其冲，而女性又容易多愁善感，所以年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下，肌体的免疫力也受影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损。

此外，办公室白领长期处在不通风的空调环境中，空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，会诱发肾等脏腑器官的免疫功能下降，长期发展下去，就可能形成肾炎。而现代人享用快餐食品较多，营养结构不太合理、热量太高，肾脏过热也会导致抵抗力下降。

3 过量服保健品也患肾病

肾脏虚弱的临床表现是口干舌燥、面色灰暗、尿频、尿急、腰膝酸软等，严重者会出现耳鸣、尿血、视力模糊等症状。

专家指出，出现上述症状后，不要病急乱投医。许多肾病，正是由于不明确个人体质、未经专业医生诊断，滥服、过量服用保健品，破坏人体内部平衡引起的。

高血脂比高血压更可怕

六大危险因素 吸烟居首

一般来说，人体血管表面的上皮细胞对血管有保护作用，血脂只在血管中流动，但是当上皮细胞被破坏，血脂就会突破屏障，侵入血管壁沉积下来，其危险因素有6种。

第一位：吸烟。香烟中的有害物质逐渐损伤血管的上皮细胞，增加上皮细胞间的缝隙。血液流经这段血管时其中的脂肪就会通过上皮细胞的缝隙在血管壁内沉积。

第二位：高血压。过高的血压使血管上皮细胞发生变性、功能减退，从而让血脂伺机进入血管壁。

第三位：高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)含量过低。高密度脂蛋白胆固醇能够在血管壁内外自由往来，因此可以把已在血管壁中沉积的血脂重新“搬”出来，“逆转血脂在血管壁中沉积的过程”。吸烟、缺乏运动就会使其含量减少。

第四位：早发冠心病家族史。直系亲属中男性发病早于55岁，女性早于65岁，可能本人有基因缺陷，血管内壁功能不好。

第五位：糖尿病。糖尿病对血管壁上皮细胞的危害与冠心病相当，同样易导致动脉粥样硬化。

第六位：年龄。血管上皮细胞的功能也会随年龄渐长而退化，当男性超过45岁、女性超过55岁，就要注意积极防治。

凡是有以上危险因素的人群，都应该高度关注自己的血脂情况。高血脂的发病是一个慢性过程，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，等到出现头晕目眩、头痛、胸闷、乏力、口角歪斜、不能说话等症状时，离冠心病、脑中风等严重的疾病也就不远了。

教养方式与宝宝性格的形成

性格培养的关键时期及影响因素：俗话说“一岁看大，三岁看老”，接近3岁的宝宝在性格上已经开始有了明显的个体倾向，培养宝宝良好的性格，将利于宝宝适应未来的社会交往和竞争。影响宝宝性格形成的因素很多，但大家公认的主要影响因素有家长的性格、家庭的教养方式等。以下是几种类型的家长性格、教养方式及对宝宝可能的影响。

家长性格：柔弱、内向、胆小。

教养方式：过分保护和限制。

对宝宝可能的影响：胆小怕事，承受力差，缺乏竞争力。

家长性格：暴躁，爱大喊大叫，缺乏耐心。

教养方式：爱体罚训斥，缺乏温情或走极端，反复无常。

对宝宝可能的影响：攻击性强或胆小怕事或双重性格，长大后溺爱自己的宝宝。

家长性格：热情，开朗，大方，豪爽。

教养方式：民主，平等或专制，缺乏引导。

对宝宝可能的影响：活泼，大方，沟通能力强，富于想象，有创造力或自私小气。

家长性格：冷漠，缺乏热情。

教养方式：对宝宝的成长漠然置之。

对宝宝可能的影响：缺乏信任感，无上进心，事事无所谓，对他人冷漠。

家长待人处事：正直，勤奋，进取，向上。

教养方式：要求严格，做事认真，有明确目标。

对宝宝可能的影响：学习努力，认真，有忍耐力，不怕挫折。

家长爱清洁或洁癖

教养方式：讲究整洁卫生或不能容忍丝毫凌乱和不洁净。

宝宝可能的情况：爱清洁、爱劳动或脏了也无所谓，推给家长来处理。

小家庭或三代同居的大家庭

如果家庭气氛温暖、祥和，充满关爱而且尊老爱幼，那么宝宝就会爱护别人、愿意与人分享并乐于助人;

如果家庭里夫妻不和、婆媳不和，并且充满对立和攻击，家庭成员互不关心，那么宝宝容易形成自私自利、没有长幼之分、缺乏尊重;

如果爷爷奶奶和爸爸妈妈的教养方式不统一，那么宝宝就会没有明确的是非观念、不利于良好习惯的养成。