这7个高血压真相家里的老人未必知道

这7个高血压真相家里的老人未必知道

1、没有症状，可以不吃药?

这种想法是错误的。

首先高血压是一个可以没有症状的疾病，高血压所带来的风险和并发症不是由临床症状引起的。

其次，血压值才是决定患者用药的唯一标准。即使没有任何症状，患者也必须根据监测的血压水平来决定降压药的服药方法和剂量。而且大多数老年高血压患者没有明显不适感，只有在血压非常高时才会有头晕、头痛等症状。

2、降压药有耐药性，我吃一段就要换?

降压药不仅极少产生耐药性，长期服用还对心脑肾有保护作用。因此，只要现在服用的药如果有效，就不必更换降压药物。

3、偶尔测血压高，一定是高血压了?

偶尔测得血压高,有可能是测量前心态不平或精神紧张等因素所致。还要多次测量监测，学会正确的测量方法很重要。

一般情况下，自测高血压的方法为：连续测量7天，每天早上6点～9点间测量一次，每次3遍，取其平均值;下午18点～21点之间测量一次，每次3遍，取其平均值。

4、发现血压升高，要快速降到正常?

血压是逐渐升高的，降压也要逐渐下降。除了高血压危象等紧急情况外，不建议快速大幅度降压，否则会引起脑灌注不足等意外情况。

对高血压急症，24~48小时内把血压缓慢降至160/100mmHg即可，一般不需要静脉用药。

5、降压药有副作用，不能多吃?

任何药都有副作用，包括降压药。不要因噎废食，和高血压的危害相比，降压药的副作用微乎其微。而且经FDA批准的原研药(进口药)相对很安全。如果按说明用药，副作用会很轻微。

6、血压正常后就停药?

原发性高血压是一种终身性疾病,不可治愈,大多数人需终生服药,不能吃吃停停。而且，血压忽高忽低地波动有损于心、脑、肾等器官,危害很大,因此,即使血压得到控制,也要长期维持。

值得一提的是,有些高血压患者认为,血压已经正常了,天天服用降压药会使自己的血压越来越低,这同样是错误的。

药物和食物一样,每天都要进行代谢,高血压患者服用维持剂量的降压药,就像每天吃饭维持生命一样,不会使血压越降越低。

7、用中成药降压更好?

实际上,所有药都有一定的副作用,因误服中药致残、致死的情况也常有报道。

像珍菊降压片、复方罗布麻片都是短效降压药。必须每天按时服用三次。如果一天只吃一次,或没有严格按时服用,不但没有降压作用,反而会使血压发生大的波动,其副作用可能比长效降压药还要大些。

99%的人都不知道长白发的六个真相

1.头发是从灰白色开始生长的。头发从头皮毛囊中长出来，最初的颜色实际为灰白色，随着头发的生长，黑色素逐渐增加，慢慢变黑。当人体变老的时候，产生这些色素的细胞开始凋亡，于是头发开始变为白色、银色或灰白色。

2.衰老是白发的主要原因。人老鬓先白，两鬓斑白是衰老的标志，但也不是绝对的，皮肤科医生有个“50-50-50规则”，即人口中50%的人到50岁时，可能有50%的白发。头发变白，基因也发挥着重要作用。

3.白发出现早晚受种族影响。一般而言，高加索人头发最容易变白，其次是亚洲人，再次是美国黑人。

4.生活方式对白发起到重要作用。吸烟、压力、疾病和不良饮食习惯都可能会加速头发变白。因此，要想看上去更年轻，保持健康的生活方式至关重要。白发早生的一大主因是维生素B12缺乏，所以饮食中一定要包括富含维生素B12的食物，比如，动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、鸡蛋、牛奶、乳酪等乳制品。

5.拔一根不会长三根。人们常说“白头发，拔一根，长三根”。事实上，这种说法纯属无稽之谈。每个毛囊只能长出一根毛发，而拔掉一根白发也不会产生更多的毛囊。不过，需要提醒的是，经常拔头发容易导致慢性毛囊炎，会增加脱发危险。

6.体毛也会变白。当人体开始衰老的时候，全身黑色素细胞都会受到影响，自然会导致体毛花白。体毛变白与头发变白可能同步，也可能不同步

怀孕高血压对宝有什么影响 孕妇从低血压开始升高，属于高血压吗

有些孕妇在生产前，处于低血压的状态，但怀孕后血压升高，处于医学上规定的正常血压，并不意味着血压真正正常。

注意：如果孕期的收缩压血压上升了30mmhg以上，或者舒张压上升超过15mmhg，则说明有可能出现高血压。

吃鸡一定要知道的六个真相

肉相比于猪肉、牛羊肉来讲，价格便宜不说，做法还非常多，在餐桌上是非常常见的食材，但是很多人吃鸡都不知道以下的几个真相，可能吃鸡就没有达到预期的以营养效果，如果你想吃的明明白白，就赶紧看看鸡肉怎么吃好吧。

一：鸡汤营养远低于鸡肉。

喝鸡汤可以大补吗?其实这样的说法是不科学的，鸡肉的营养远远高于鸡汤，鸡肉为我们提供的主要营养成分是蛋白质，还有脂肪、维生素和钙等矿物质。在炖鸡过程中，大量的鲜味物质会溶解到汤中，因此鸡汤会变得好喝，但蛋白质、维生素和钙等营养成分只有一小部分溶解在汤里。有数据表明，每100克鸡肉和鸡汤中蛋白质的含量分别是25.1克和1.37克。

二：鸡心最安全。

其实鸡的很多部位吃起来都是有隐患的，鸡皮中的脂肪较多，胆固醇较高，最好少吃。其次，鸡脖子是血管和淋巴腺体集中的部位，偶尔吃些解馋没有问题，吃时最好去掉皮。再次，鸡屁股的淋巴中暗藏病菌、病毒等有害物质，因此不建议食用。最后，鸡胗负责储存和磨碎食物，鸡肝负责代谢、解毒有害物质，鸡肾与有害物质排泄有关，因此，尽管鸡胗、鸡肝和鸡肾营养美味，但应减少食用次数和食用量。而心脏与有害物质代谢无关，所以鸡心安全性较高，可适量食用。

三：母鸡炖汤，公鸡快炒。

选择鸡肉除了要关注新鲜度之外，还应该看是公鸡还是母鸡，公鸡和母鸡在吃法上略有不同，母鸡一般用来炖汤，而公鸡适合快炒。因为母鸡脂肪含量较高，肉中的鲜味物质容易溶于汤中，炖出来的鸡汤味道鲜美。反之，公鸡的肉质较紧致，很难熬出浓汤。人们吃公鸡更喜欢细嫩的“童子鸡”，这时更要旺火快炒，保持其鲜嫩美味。另外，公鸡和母鸡在食疗功效上也有所不同，中医认为，公鸡性属阳，温补作用较强，适合阳虚气弱患者食用;母鸡性属阴，滋补效果平和、缓慢，适合产妇、年老体弱者食用。

四：与蘑菇和土豆是绝配。

鸡肉与蘑菇和土豆是绝配，因为蘑菇中含有丰富的鸟苷酸盐，鸡肉中则含有丰富的肌苷酸盐，在慢炖的过程中它们都会释放出游离的谷氨酸钠。三者协同作用，产生的“鲜味”要远大于各自单独使用时产生的“鲜味”之和。土豆含有较多的谷氨酸盐，和鸡肉搭配也会增强美味。

五：烹饪完再去掉鸡皮。

为了减少脂肪摄入，很多人在烹饪前就去掉鸡皮。芮莉莉指出，在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜，它在保持肉质水分的同时也防止了脂肪的外溢。因此，应在烹饪后再将鸡肉去皮。

六：柴鸡安全风险可能更大。

很多人在购买时偏爱柴鸡，但从营养补充来说，柴鸡和肉鸡的营养差别可忽略不计。从风味和口感来讲，柴鸡确实口感更好。但从食品安全角度来看，由于柴鸡长时间放养，无法溯源，一旦控制不好，安全风险更大。

女人必知的抗衰老真相

1、整天工作，没有休息

长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰 让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。

让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

2、健身房里的马大哈

最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

3、经年不变的避孕方式

避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。

4、超负荷的卫生棉条

忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。

5、牙线会让牙缝变宽吗

这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。

6、锻炼模式一成不变

如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。

长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

7、高跟鞋的美丽错误

高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

8、呼吸太浅

人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。

9、长期用冷水刷牙

资料表明：人的牙齿最适应35～36。5摄氏度的温度，

如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。

10、忽视常规妇科检查

最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

11、忘记更换牙刷

服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。

7个宫颈糜烂真相 女人不可不知！

1、宫颈糜烂不是病

宫颈糜烂曾被各种权威医学教材定义为疾病，但随着医学认识的进步，宫颈糜烂已不属于医学疾病范畴，2008年改名为【宫颈柱状上皮异位】。

宫颈糜烂是一种相对比较广泛存在的体征。有人可能会疑惑，既然宫颈糜烂不是病，为什么要取这么一个恐怖的名字。其实，这是因为宫颈上皮由鳞状上皮和柱状上皮组成，由鳞状上皮覆盖时宫颈呈现光滑状态，由柱状上皮覆盖时呈现颗粒状粉红色，这时有些象糜烂样，故称之为宫颈糜烂。

宫颈糜烂大部分是生理性，只有极少数为病理性。

(1)生理性宫颈糜烂的本质是由雌激素水平高引起的宫颈柱状上皮外移，绝经后雌激素水平下降宫颈也就光滑了。也就是说，糜烂的宫颈和不糜烂的宫颈的区别和人的长相是一个道理，仅仅只是有没有长青春痘、皮肤滑不滑的区别。

(2)病理性的宫颈糜烂是指由阴道炎、宫颈内瘤变等疾病而引起柱状上皮外移。

2、易有宫颈糜烂的群体

青春期、生育年龄的女性

月经失调的女性

口服避孕药或妊娠期的女性

这些女性群体由于自身体内雌性激素增高或受外来性激素的干扰，导致宫颈柱状上皮异位，等到月经调理到正常状态、停止使用药物避孕、妊娠结束半年后，宫颈糜烂就自行消失。

3、宫颈糜烂的临床表现

生理性宫颈糜烂没有什么特殊的临床表现。

病理性宫颈糜烂主要表现为白带异常，但白带异常均非宫颈糜烂本身所致，而是炎症感染所致。如有接触性出血的表现，则要接受专业诊断，看看是否由宫颈癌、宫颈内瘤变等恶性宫颈病变所致。

4、宫颈糜烂不会导致宫颈癌

宫颈癌是和长期(往往需要数年甚至更长的时间)的16、18、31、33亚型HPV(人乳头状瘤病毒)感染有关。宫颈上的鳞柱交界处是HPV容易感染的部位，如感染了HPV后不能及时清除，那么将会容易导致宫颈的癌变。也就是说，宫颈糜烂不会导致宫颈癌。

不过值得注意的是，宫颈早期癌变时，宫颈的外观与宫颈糜烂没有显著差异，当发现宫颈糜烂时，需要做宫颈癌的早期筛查。

5、宫颈糜烂不会导致不孕

宫颈炎症或损伤可能会导致不孕，而宫颈糜烂作为一种正常的生理体症，当然没有导致不育的强大威力。如果过度治疗宫颈糜烂，如做 LEEP 术，术后精子通过宫颈管的难度会增大，导致怀孕几率大大降低。

6、宫颈的定期检查是必要的

虽然宫颈柱状上皮异位并非异常，但阴道炎、宫颈内瘤变、早期宫颈癌也呈宫颈糜烂样，柱状上皮外移，因此定期的宫颈检查是必要的。但这不是为了预防宫颈糜烂，而是为了预防宫颈内瘤变和早期宫颈癌。

7、宫颈糜烂不要过度治疗

由于宫颈糜烂有生理性和病理性之分，所以出现宫颈糜烂后，专业医生不会直接笼统地告诉患者要不要治，而是会进一步询问病史及建议进一步检查。

(1)如果确定是病理性宫颈糜烂，则需针对表现出宫颈糜烂样的疾病进行治疗，而不是针对宫颈糜烂这一生理现象进行治疗。这和感冒打喷嚏一个道理，需要治疗的感冒这一疾病，而非打喷嚏本身。

(2)如果检查结果显示宫颈糜烂样是由阴道炎症引起的，则需确定病原体再进行局部药物治疗，如是宫颈恶性病变引起的，则需立足于病情程度，根据医生给出的具体治疗方案来进行治疗。

(3)如果只是单纯无症状的生理性柱状上皮异位，则无需处理。

有许多女性朋友总认为健康的宫颈都是光滑的，于是对宫颈糜烂进行过度治疗。这不仅浪费了金钱，还会由于过度的治疗造成宫颈损伤，影响今后生育。

发生这一现象的主要原因有二。一是部分媒体总是宣传宫颈糜烂多可怕，必须治疗，所用理论还停留在十几年前，导致女性朋友陷入无端的恐慌。二是小部分医生为利益所驱或专业知识匮乏。

你知道男人晨勃的真相吗

那么现在问题来了，你有没有想过，男性早上为什么会勃起呢?是不是因为刚刚做了个春梦却忘记了?睡觉时硬了，这正常吗?有男朋友的女孩子们可能也会有疑问，他是不是想要了呀?该不该给他一些性暗示呢?

性幻想

事实上，在熟睡中勃起是健康的男人一生中再正常不过的一部分了。而且这也不是他们能控制的。睡眠期间勃起两到三次、每次持续半个小时左右，都是正常现象。然而，面对这一再常见不过的现象，科学家们却并不能给出一个令人信服解释。由于这种勃起只发生在快速眼动睡眠阶段(REM)，有的研究者就猜测这跟性幻想有关。尽管如此，如果你的男友说他不记得梦到什么了，你也千万别用枕头打他，因为他们很可能真的不记得了。

还有一种更复杂的解释，这涉及到一种名为神经原的脑细胞。当某种特殊的神经原处于活跃状态时，勃起就不可能发生。然而在快速眼动睡眠时，这种神经原是不活跃的，以至于男性在睡梦中一次又一次勃起。

勃起导致的失眠

大多数情况下，勃起并不会给男性带来困扰。而且，晨勃还是啪啪啪的极佳借口。早上轻轻地把她从睡梦中叫醒，拥吻爱抚，水到渠成，你这么做，还可能让姑娘觉得自己很性感。

中医治疗高血压真的好吗

虽然说一般高血压患者如果可以有效的控制自己的血压，那么对于身体健康并不会带来多大的影响，但是在平时的饮食过程当中绝对不能够轻易的忽视，因为只有正确的饮食才可以起到辅助降血压的作用。

中医治疗高血压的方法

1.吴茱萸30克，刺蒺藜30克，夏枯草、茺蔚子各15克。上药水煎后去渣取汁200毫升，以1:10比例对入温水中，每日早晚2次泡脚，每次30分钟，连续1~2周。可滋阴柔肝，平肝降逆。

2.夏枯草30克，钩藤、菊花各20克，桑叶15克。将上药水煎取汁足浴，每日1~2次，每次10~15分钟，每日1剂。可平肝潜阳，清热安神。

3.罗布麻叶、牡蛎各15克，议莶草、夜交藤、吴茱萸各10克。上药水煎取汁如上法足浴。可镇肝熄风，滋阴潜阳，补脑安神。

如果血脂和血糖都没偏高，单纯的高血压，平时要多吃豆类、粗粮、杂粮、蔬菜如：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

上文中介绍了一些利用中药降低血压的方法。除了中药以外，还包括一些饮食调理的方法。高血压是一种终身病，并没有特效药可以治愈，所以选择中医进行调理是比较好的一种方法，而且副作用比较小，还可以调理内在。是比较推荐的一种治疗方法。

血压降的太迅速警惕缺血性中风

人们大都知道，高血压是中风的主要危险因素。但很少有人知道，对有些老年患者，血压降至“正常”，也会导致中风。

为此专家告诫：因为老年人常伴有颈动脉高度狭窄或动脉硬化，平时大脑就供血不足。过度降压.可致缺血性中风(脑梗死)。导致王师傅这次发病的直接原因就是“过度降压”。

中风分为两大类：一类由高血压等引起的脑血管破裂出血 “出血性中风”，如脑出血;另一类脑动脉粥样硬化、高脂血症和低血压等引起的血栓性中风 “缺血性中风”，如脑血栓、脑梗死等，高血压老人，一方面血管弹性下降，脆性增加，易致脑出血;另一方面血管内壁沉积着类脂质和胆固醇，长此以往导致血管内壁粥样硬化和斑块。此时如服用降压药剂量过大，导致血压骤降、血液只能供应到脑动脉的主干和分支，两支动脉之间的脑组织边沿区域就会出现“缺血灶”;加上低血压时脑部血液过缓，血黏度增加，易形成血栓.从而导致缺血性中风。

十三个你不知道的骨骼真相

真相一：你的骨骼是有生命的

它们摸起来像石头，其实骨骼是有生命的。实际上，骨骼中有一种细胞，叫做成骨细胞，它们不断地制造新的骨细胞。同时，还有另一种细胞叫破骨细胞，它们就像吃豆游戏一样，会把骨细胞吞噬，破坏骨骼。

制造和破坏之间的激战不断进行着，这被称为骨骼再造。

这就是为什么骨折后骨头会愈合、青春期骨骼会快速生长，但不幸的是，晚年，骨骼生长变缓，这时骨骼再造的平衡偏向于破坏一端。

真相二：为骨骼“开个账户”

想要让骨骼赚些“利息”么?那么从现在开始吧!

健身、举重、跑步，几乎任何一种运动都会动用肌肉，肌肉运动会刺激骨骼积累更多的矿物质，使骨密度增加、骨骼变得更强壮。30岁左右，骨密度达到高峰，之后便开始下滑。年轻时，你锻炼得越多，晚年能“花”的骨质就更多。

“当你的‘骨银行’在骨质丢失之前存了很多‘钱'，那么往后，你就不会因为骨质不足而引起骨折”美国国家骨质疏松基金的临床主管FeliciaCosman博士如是说道。

真相三：例假不来是个大问题

对于骨骼来说，例假不来是个大问题。年轻的女性如果没有来例假，她们的激素会激素下降，类似于更年期，这会导致她们的骨质流失。尤其是厌食症引起的经期暂停，对骨骼的危害是很大的。

Cosman博士说，“如果女性不来月经或者月经量少，这就像是在20或30岁左右就开始经历50岁左右才会有的更年期”与月经相关的雌性激素水平下降，这会引起骨头再造的过程加速，并导致再造失衡。

“骨质溶解的量高于再制造的量”Cosman博士说道。

真相四：骨骼是存储单元

想要额外的矿物质?问你的骨骼要吧。如果你需要钙，因为，比如说，你要母乳喂养，机体从骨骼中释放额外的钙，通过这么一个过程，你的宝宝才会受益，而母亲也不会受到伤害。

仅有的一个问题就是，有时候一些有毒物质，比如铅和汞，它们也会囤积在你的骨仓库里。“骨是一个重要的储存钙和磷酸盐的大仓库，它能长期储存低水平量的重金属物质”Cosman博士解释道。

尽管如此，她还说，骨储存好的和坏的物质，在某个时候同时大量释放出来，并对健康造成危害，这种情况是不太可能发生的。

真相五：暴饮有害骨健康

酒精会伤害你的肝、脑、以及身体的其他部位，酒精还会对骨骼造成很大的影响。

酒鬼的骨密度会大量丢失，当骨密度的水平足够低的时候，我们称其为骨质减少。

这是一种比骨质疏松稍微温和一些的状态，但是酒精或者是习惯性酗酒会引起钙缺失，骨骼薄弱地愈加严重，此时就是众所周知的骨质疏松。吸烟，同样也是引起骨质疏松的危险因素之一。

真相六：超重或许能保护骨骼

这看起来似乎很反常，但是超重——在各方面来看对健康是有害的——或许能让骨骼更强壮，科学家对此也感到很矛盾。

因为锻炼和运动肌肉能强健骨骼，身体超重或许也会刺激骨骼积累矿物质，增强骨骼，从而支持体重。

有一个问题是，如果肚子上长肉，这实际上会增加骨骼变弱的风险。

真相七：腹部脂肪有害骨骼

腹部长肉怎么就会有损骨骼了呢?研究者发现，腰腹部脂肪过多的绝经期前女性，她们患骨质疏松的风险增高。

那是因为腹部脂肪与其他填充大腿或臀部的脂肪不一样。

“腹部脂肪是坏脂肪，而且其代谢非常灵敏，”Cosman博士说。“它能制造各种激素，这些激素能增加机体的炎症反应，炎症反应的最终结果就是增加骨质溶解。”