经络按摩的最佳时间
经络按摩的最佳时间
流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。按照这个时间表保养经络，事半功倍。
胃不好的人，可在早晨醒来后，或上午的时候，先在手臂外侧的肺经、大肠经上找痛点，然后再到腿上的胃经、脾经找痛点，依次慢慢的搓揉。
颈肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的时候，先在手臂内侧的心经、小肠经上找痛点，慢慢的搓揉，然后再到你疼痛的颈、腰处进行按摩疏通。
肝脏不好的人，最好是在晚上，先在手臂中间的心包经、三焦经上找痛点，进行搓揉、疏通，然后再到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经上寻找疼痛、不通的地方进行按摩。
身体好、气血足的人，在疏通经络时手法可以稍重写，对疼痛、淤堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而身体弱、气血亏的人，在梳理经络时就不用太着急，按摩的力度要轻一些，选的穴位与通点也要少一点，最好选择每一组经络的前两条经络(手臂上的经络)进行按摩，排在最后的经络(神经、肝经、脾经)都尽量少去碰它们。
按摩肝经的最佳时间
春季宜应肝而养生，肝开于窍，肝胆经脉上联于目系，
肝经养生最佳时间是丑时：即凌晨1:00-3:00之间，气血在丑时流注肝经，肝血需要在丑时推陈出新，清除废旧的血液，产生新鲜血液，所以说丑时是修复肝脏的的重要时刻，但这个时间人都处于睡眠状态，所以按摩肝经最好临睡前进行。
经络按摩去雀斑
雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。祛斑是美容道路的绊脚石，要怎么做才能淡化雀斑，做好美容工作呢?为大家推荐几款祛斑食疗方，一起来看看吧。
1、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。
维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
2、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
3、黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
4、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。
黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
5、冬瓜藤熬水
用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。
6、金盏花叶汁
金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。
蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
教你淡化雀斑的经络按摩法
具体操作步骤：
1、在腿部内侧自上而下地做局部轻按摩，重复5次。
2、在双膝内侧的凹陷部位，每3秒钟用大拇指按压5次。
3、在左右肩胛骨之间自上而下地做直线按摩，然后从中间向外侧作局部按摩，重复10次。
4、用食指、中指、无名指的指腹，沿面部从下颏开始，按照下颏、口角、鼻侧、眼黑珠、前额、脸侧的顺序，周而复始地按摩，重复5次。
脾经的按摩最佳时间 按摩保养脾经要穴
隐白位于足大趾内侧趾甲角旁约0.1寸。
按摩方法：将三四根牙签用橡皮筋或绳子捆在一起，然后用牙签头点按隐白穴，每侧穴位按60下。
功效：隐白是脾经井穴，能有效调动整条脾经的功能，主治食欲不佳，腹胀，呕吐，腹泻，月经不止，带下，流鼻血等症。
三阴交位于内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘。
按摩方法：用拇指或食指按揉，每次3分钟，每天1次。
功效：三阴交是治疗消化系统疾病和泌尿生殖系统疾病的要穴，对于脾胃虚弱，消化不良，食欲不佳，腹胀肠鸣，腹痛腹泻，便秘，头晕头痛，四肢无力，身体沉重，月经不调，痛经，闭经，遗精，阳痿，阴茎痛等症疗效奇佳。
血海位于大腿内侧，膝盖上2寸处。
按摩方法：坐在椅子上，膝关节弯曲，手掌伸开，先将大拇指按在穴位上，其他四指向后抓住腿部，然后拇指用力按揉，可以用两手同时按两条腿上的穴位，每天1次，每次5分钟。
功效：血海统管人体一切有关血的问题，不管是贫血还是女性的月经问题（如月经不调，痛经崩漏，闭经等）以及荨麻疹，湿疹，脚气等，此穴都能帮助解决。
公孙为脾经络穴，丰隆为胃经络穴，络穴既可治疗本经病变，还能治疗相表里经的疾病，公孙和丰隆两穴可兼脾和胃。
公孙穴位置：该穴位于人的足内侧缘，第一跖骨基底的前下方。
按摩方法：按住公孙穴，用力按下去，如果嫌力度不够，可以用一只脚的脚跟去踩或者顶这个位置，适可而止，有酸胀感即可，每天早晚各做1次。
丰隆穴位置：丰隆位于人体的小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘两横指（中指）。
按摩方法：将左（右）下肢平放在对侧膝关节上，用右（左）手中指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐30秒至1分钟，每天早晚各作做1次。
神门按摩最佳时段
神门按摩的最佳时段为午时11:00-13:00，因为神门属手少阴心经，这个时段经常对心经循经按摩，可以放松精神，保持心情平静，同时还能放松上臂肌肉，疏通心经经气，点揉重点穴位还可以预防冠心病，肺心病及改善颈椎病压迫神经所导致的上肢麻木等症，此外对改善失眠的效果也很明显。
按摩小肠经的好处 按摩小肠经的最佳时间
手太阳小肠经经气旺在未时，即下午1-3点，这时阳气开始下降，阴气开始上升，小肠经内的气血津液最为充足，小肠的消化吸收功能最强，所以是按揉小肠经的最佳时间。
按摩肾经的养生方法 按摩肾经的最佳时间
肾经在酉时（17:00-19:00）经气最旺，人体经过申时泻火排毒，其肾脏在酉时进入贮藏精华的节段。
经络按摩减肥
丢掉身上的游泳圈：敲腰部的带脉
肚子上的肉最难减是许多肥胖族的心声。而这层肥肥的游泳圈，正是中医所谓带脉所环绕之处。大约就在穿裤子系腰带的地方，在腰部呈环状的围成一圈。人体上其他的经脉都是纵向的，唯有带脉是横向的环绕一圈，就好像一条绳子将所有的经脉系在一起。当带脉的力量不够强，就好像腰带坏了，没有办法系紧裤子一样，因为不能约束腰部赘肉的生长，便形成肥肥的一圈游泳圈。
借由刺激带脉穴，可以疏通血脉，让经络气血运行加快，经络畅通了，腰腹自然就能回复窈窕的曲线。刺激带脉除了能达到瘦身效果之外，还可解决妇科方面的女人病，像是因为腰部冰凉而常感觉酸痛、痛经等症状。此外，还能增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。
【方法】来回轻敲带脉，即身体两侧、腰边的赘肉，用力适中。
消除臀部赘肉：敲腿部外侧的胆经
胆经的部位，是在臀部侧边至膝盖侧边之间。敲胆经能把大腿外侧的那堆垃圾敲走，达到瘦大腿的目的，对于改善腿部容易水肿的现象更是有效。敲胆经也能强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的物质。另外还可以活络整个经络，使阻塞在胆经的寒气有机会排出。
但有几个时间点不宜敲胆经，一是刚吃完饭后，会使胃部受到振动，产生不适感，因此建议避开饭后一小时。二是晚上十一点之后不要敲，因为晚上十一点到一点的子时，是气血进入胆经的时候，敲胆经会对身体不好。
另外，孕妇绝对不能敲，老人和体弱者不要敲得太多，女性月经期间可以少敲或不敲。
【方法】在大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关这四个穴位点，握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
告别萝卜腿：敲打臀部的膀胱经
大腿和臀部除了由上述的胆经这条经络管理外，还有从足后跟一直循行到后背部的膀胱经，也扮演重要的角色。膀胱经主管代谢水分，胆经负责代谢油脂，如果这两条经络阻塞不通了，体内的水液和油脂代谢不出去，堆积此处便会形成赘肉。像是萝卜腿，便是膀胱经不顺造成的。
另外，许多久坐的上班族都有腰背疼痛的问题，其实这与膀胱经也有关系。因为膀胱经上通头部下连腿脚，不仅会引起腰背痛，还会引发健忘、抽筋等问题。
经络按摩的主要特征
经络按摩源自《黄帝内经》。《素问》中的《异法方宜论》，以专论的形式，从医学地理学的广阔视野阐述了中医各种治法的由来。其中，按摩从中央出。按摩疗法产生于中原地带是因为：“中央者，其地平认湿，天地所生万物也众，其民食杂而不劳，故其病多瘘、厥、寒、热，其治宜引导按跷。”《灵枢·刺节真邪篇》说：“大热遍身，狂而妄见、妄闻、妄言，视足阳明及大络取之，虚者补之，血而实者泻之，因其偃卧，居其头前，以两手四指挟按颈动脉，久持之，卷而切推，下至缺盆中，而复止如前，热去及止，此所谓推而散之者也。”《内经》中对经络按摩治疗疾病的阐述，介绍了操作方法，对其挟、按、卷、切的手法和“推而散之”的原理都兼而论之。
①治疗经络按摩源自《内经》，依据《灵枢》经络之理，故更长于内科疾病治疗。
②手法经络按摩行经走络，通调周天，手法轻柔，不施拙力，有别西人之术。
③传播经络按摩之国家教育始于唐代，后世历朝，皆为中华医学教育之正统。