肾阴虚失眠怎么办呢
肾阴虚失眠怎么办呢
阴虚，在中医上讲，是与阳虚相对的。阴虚其实指的是精血、津液的亏损的病理现象的。因为精血和津液在中医上都是属阴性的，多见于劳损、久病、热病之后而致的阴液的内耗的患者。阴虚的主症为五心的烦热、午后的潮热.盗汗、舌红少苔、消瘦等等。肾阴虚一般是比较常见的，心肾的阴虚如果时间长了的话，会引起失眠的。
1、肾病如果是不太严重的话，不建议使用西药治疗的，建议可以选择中药的方法治疗的。比如可以选择浓缩的六味地黄丸，一次吃6g，一天吃三次就可以了，早中晚分开服的。一般都是连用三个月的。
2、失眠如果是心肾阴虚引起的话，建议积极治疗原发病的，可以选择传统的中药，杞菊地黄丸，一次吃6g左右,一天两次的。这个药物也是连用三个月的，中间不要间断的，需要在饭后服用的。
3、心肾阴虚导致的失眠在治疗的时候，建议一定要定期的到医院去复查的，随时让医生给调下药物的剂量，因为一般的治疗失眠的药物都是有一定的依赖性的，还有就是不要私自减量或是加量的。
注意事项：
在选择治疗心肾阴虚导致的失眠的方法时，需要注意的事项是，一定要积极的治疗原发病的，因为只要把病根治好了，其他伴随的症状会逐渐的消失的。
月经少小腹疼吃什么好 肝肾阴虚引起
月经少小腹疼可能是肝肾阴虚引起的，主要表现为：月经周期多提前，或先后无定，经期延长，经色鲜红，量或多或少，两颧潮红，手足心热，咽于口燥，失眠多梦，小便黄少，大便于结。
食疗：黑米桂圆粥
食材：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。
做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。
功效：养心安神，补肾益精。黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效，是补肾的好食材。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
藿香叶的禁忌人群
忌人群：肾阴虚，失眠，男子早泄、遗精，女子经少或经闭者不宜食用藿香叶。湿热体质，阴虚体质不宜食用。阴虚火旺、邪实便秘者禁服藿香叶。
适宜人群：藿香叶适宜外感风寒、内伤湿滞、头痛昏重、呕吐腹泻者、胃肠型感冒患者、中暑、晕车、船、消化不良致腹胀、腹泻、腹痛者、宿醉未醒者。适宜夜盲症，甲状腺机能亢进症的患者食用藿香叶。
怎样区分肾阴虚和肾阳虚
中医有阴虚生内热，阳虚生外寒，如果在老年人出现的肾阴虚就容易脱发或发白的比较早，容易耳鸣、耳背，牙齿松动，眼花的比较早一些，所以说，这是肾阴虚，肾阴虚一般说在中青年发生的比较多，我们在临床上的症状比较多，那么我再说肾阳虚，肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的，比如说腰膝酸软，四肢乏力，但是肾阳虚更体现是功能性的所谓出现的四肢不温，那个是五心烦热，这个是手脚发凉，面色容易有一些黄白畏寒怕冷，如果是中青年出现性欲减退 、阳萎，人感觉经常有一种神气疲惫的感觉。
1、观精神
肾阳虚：神疲乏力，易疲惫，气短懒语，抑郁寡欢
肾阴虚：精神不安易怒发火
2、观寒热
肾阳虚：怕冷，手脚冰凉。握手时感觉自己的手比别人的凉，吹风扇或是空调时总要比比人多穿衣服。
3、观舌相
肾阳虚：舌苔白、舌苔厚
肾阴虚：舌苔少、舌苔薄、舌红少津
4、观睡眠
肾阳虚：嗜睡、多梦
肾阴虚：失眠多梦、梦呓磨牙
5、观毛发
肾阳虚：须发易脱、头发早白
肾阴虚：头发易脱、牙齿松动
6、观小便
肾阳虚：尿频、尿急、尿不尽
肾阴虚：尿液成黄色
7、观大便
肾阳虚：容易拉肚子或便秘
肾阴虚：大便比较干比较黄
阴虚火旺怎么调理
阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺是指阴阳失调、阴虚则阳亢并生热化(成)火，出游阴虚内热现象外，尚有面红、目赤、咽干、喉痛、出血、心烦、苔少、舌质红瘦、脉细数等证。
阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况。临床以肾阴虚较为常见，症状包括潮热盗汗、心烦、失眠，或男子早泄、遗精，女子经少或经闭，或骨蒸发热、腰膝酸软、耳鸣等。
肾虚要注意什么
肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分,中医认为所谓肾阳虚就是肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒症候。其表现：面色白，腰膝酸冷，形寒肢冷、尤以下肢为甚、男子阳萎、早泄、精冷，女子宫寒不孕，性欲减退，或见便泻稀溏，五更泄泻，小便频数清长，夜尿多，舌淡，苔白，脉沉细无力，尺部尤甚。
中医认为肾阴亏虚,失于滋养,虚热内生所表现的虚弱证候,为肾阴虚,其症候为:腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、男子遗精早泄，失眠健忘、口咽干燥、五心(手心、足心、心胸)烦热、潮热盗汗、午后颧红(自已感觉发热)小便黄少、舌红少津、少苔或无苔、脉细数等
注意性生活的频度，最好每周一次。不要手淫。
改善睡眠质量吃什么
谈到失眠，药补不如食补，失眠者食疗方如果使用得当，会有一定催眠功效。
远志枣仁粥：远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g，粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开用小火煮成粥食用。
此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
鹌鹑枸杞粥：鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g，将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数分钟，核桃仁炒熟碾碎，加适量大米慢火煮成粥。此粥有滋阴补血、养心安神之功效。适用心脾两虚失眠症。
双仁粥：酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚，大米适量，加水煮成粥，空腹饮用。有补脾养心、健胃益气之功效。此粥适用心脾两虚失眠症。
五味子蜜饮：五味子30g、蜂蜜20g，将五味子洗净加适量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，待汁转温后加入蜂蜜，搅匀，分次服用。有宁心安神、养阴润肠之功效。此粥适用于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸者尤为适宜。
肾虚会引起睡眠不好吗
肾虚导致失眠的表现：有医师表示，肾虚其实也分有多种，以肾阴虚、肾阳虚最常见。肾阴虚出了会导致夜晚失眠外，往往还有口干舌燥、腰酸膝软、皮肤瘙痒、头晕头痛等症状。另外，女性肾虚还会出现便秘、经少甚至经闭的表现。她们心情容易烦躁，注意力难以集中，记忆力减退，做起事来常表现的丢三落四，并且常感到浑身没力气。
据肾虚失眠患者反映，他们最大的一个感受就是，几乎每天都觉得头部发沉，痛感并不很严重，但是使人感到不舒服，昏昏沉沉、头脑不清醒，工作和生活都受到影响。
晚上睡觉时不要喝浓茶避免太兴奋了，睡觉时不要想太多，什么也别想。还可以在睡觉前用热水泡脚，水温尽量高点，泡上半小时，在喝杯牛奶，这样很有效果。
要加强心里管控，晚上失眠者，往往躺在床上心烦意乱，越烦越睡不着。其实睡不着就不要强迫自己，听听轻音乐，或亲人间交流一下感情，让自己放松，慢慢就会睡着了。
女人吃7种食物补肾
1、龙眼干
龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
2、黑豆
黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
3、何首乌
何首乌可补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
4、桑葚
有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
5、甲鱼
能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
6、干贝
肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
7、枸杞
有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
肾虚失眠的中医治疗方法
肾虚失眠是老年性失眠症中比较常见的一种，主要体现在肾健康与睡眠质量之间，多是由于肾虚造成的严重失眠的情况。肾虚有多种，以肾阴虚、肾阳虚最常见。
肾阴虚造成的失眠除了晚上睡不着外，往往还有口干舌燥、腰酸膝软、皮肤瘙痒、手足心热、耳鸣头晕等症状。
另外，女性肾虚还会出现便秘、经少甚至经闭的表现。她们心情容易烦躁，注意力难以集中，记忆力减退、做起事来丢三落四，并且常感到浑身没力气。
如果患有肾虚性失眠，患者通常会表现为每天都觉得头部发沉，像有东西压在上面或是头顶被东西箍着，痛感并不很严重可是使人感到不舒服，昏昏沉沉、头脑不清醒，其实这也是肾虚的表现。
通过上面的介绍相信大家对于失眠症中肾虚失眠有了一定的了解，想要治疗肾虚失眠就要从病根入手，首先要先调理好肾虚的症状，只有如此才能够从病根上解决肾虚失眠的问题。
如果大家对于肾虚失眠还有不清楚的地方，可以咨询相关的专家，寻求对策。
哪些养生粥可应对女性失眠
远志枣仁粥：远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g，粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开用小火煮成粥食用。
此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
鹌鹑枸杞粥：鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g，将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数分钟，核桃仁炒熟碾碎，加适量大米慢火煮成粥。此粥有滋阴补血、养心安神之功效。适用心脾两虚失眠症。
双仁粥：酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚，大米适量，加水煮成粥，空腹饮用。有补脾养心、健胃益气之功效。此粥适用心脾两虚失眠症。
五味子蜜饮：五味子30g、蜂蜜20g，将五味子洗净加适量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，待汁转温后加入蜂蜜，搅匀，分次服用。有宁心安神、养阴润肠之功效。此粥适用于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸者尤为适宜。