清宫后气血亏怎么调理 第5道：银耳红枣汤

清宫后气血亏怎么调理 第5道：银耳红枣汤

食材：银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞适量。

做法：将银耳以及红枣泡发，然后将所有的食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用就可以了。

功效：银耳具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味，同时还能够起到很好的补气血的作用。

百合可以和银耳红枣一起煮吗 百合煮银耳红枣的功效有哪些

百合有清心润肺、止咳化痰的功效，红枣和银耳可以补血益气，经常性咳嗽者可以食用百合银耳红枣汤来缓解症状。

百合银耳红枣糖里面含有维生素、氨基酸等营养物质，红枣有补血养血、补中益气的功效，能使面色红润有光泽。百合红枣银耳汤是女性养生美容的佳品，能有效改善气血。

银耳含有的粗纤维能够推动肠道的蠕动，百合也有润肠通便的功效。百合银耳红枣汤能够润肠通便，清扫肠道，有利于排除体内废物。

银耳红枣汤的祛斑原理

银耳中含有天然的植物胶质，有润肤嫩肤的作用，可以延缓皮肤的衰老，而红枣中有一定的补血作用，有补气血不足、调理内分泌的作用，而银耳红枣汤还具有排出毒素、减轻身体负担的作用，因此在一定程度上能减轻斑点。

银耳红枣汤熬多长时间 银耳红枣汤的注意事项

1、隔夜银耳红枣汤不宜食用。银耳红枣汤的营养丰富，隔夜易滋生细菌，食用后可能会引起拉肚子，一般建议当天做，当天食用为好。

2、糖尿病人不宜食用。银耳红枣汤含糖量丰富，糖尿病人食用后，易引起血糖含量的升高，不利于控制血糖。

3、肠胃不适者慎食。银耳红枣汤有一定润肠通道的作用，肠胃不适者食用后，易出现腹泻腹胀。

4、咳嗽有痰者不宜食用。银耳红枣汤中的糖分含量丰富，而甜食有助湿生痰的副作用，加上银耳中含有一定的天然胶质，会使痰液浑浊，不利于祛痰，易加重身体的不适。

5、经血量大的女性不宜食用。银耳红枣汤有补血作用，经血量大的女性食用，易使血量大量流失，出现气血不足的现象，一般建议在经期后食用为好。

百合可以和银耳红枣一起煮吗 哪些人适宜吃百合煮银耳红枣

1.干咳无痰者。百合银耳红枣汤有润肺止咳、清心养肺的作用，对于久咳不愈、痰中带血、痰少而粘的症状治疗效果较好。

2.气血不足者。百合银耳红枣可以补气养血、调理脾胃，气血不足者食用百合银耳红枣可以补血养血，滋补身体。

3.爱美女性。百合银耳红枣有较好的美容养颜功效，不仅富含维生素等多种营养物质，还能延缓衰老、防止色素沉着、减脂瘦身。

吃银耳红枣汤的5大禁忌

1、忌多食

任何食物都是不能过量食用的，银耳红枣汤也是如此，中医认为：银耳红枣汤味甘，性平，一般人群皆可适量的食用一些银耳红枣汤，而且银耳红枣汤的营养价值高，在银耳红枣汤中含有丰富的蛋白质、糖分、维生素、氨基酸、微量元素等多种营养成分，食用过多的银耳红枣汤人体无法完全吸收消化，而且多余的营养物质会堆积在肠胃内，食用后可能会引起肠胃不适，长此以往，还可能会导致发胖，

建议

银耳红枣汤一次喝1-2小碗即可。

2、风寒感冒者忌食

中医认为：银耳红枣汤味甘、性平，适量的食用银耳红枣汤可以起到润肺生津的功效，而且食用银耳红枣汤还可以改善治疗肺虚引起的虚劳咳嗽、痰中带血等症，但如果是外感风寒引起的咳嗽、咳痰等症食用银耳红枣汤不仅无法起到治疗作用，反而会加重原本的不适症状，所以风寒感冒者不宜食用银耳红枣汤。

3、脾虚泄泻者忌食

银耳红枣汤是家庭生活中常见的汤水，从南方到北方都有食用银耳红枣汤的传统习惯，银耳红枣汤不仅味道好，营养价值也是比较高的，在银耳红枣汤中含有较多的水分以及粗纤维成分，食用银耳红枣汤可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的功效，若是平常有脾胃虚寒、腹泻便溏等症者食用银耳红枣汤后可能会加重原本的泄泻症状，所以建议有脾虚泄泻者不要过多食用银耳红枣汤。

4、糖尿病患者忌食

银耳红枣汤是甜味饮食，即使在烹调的过程中不放很多糖，但是由于食材本身含糖量高，吃起来也还是甜味的，一般不建议糖尿病患者食用，否则可能会导致体内的血糖水平升高，不利于血糖的控制，还可能会引发头晕、心悸、眼花等高血糖反应。

5、消化不良人群忌食

银耳红枣汤中含有丰富的膳食纤维，老人和孩子以及消化功能较差者不宜过多食用，或者要将银耳红枣汤完全炖至软烂之后再食用，否则可能会引起消化不良、肠胃不适等反应。

银耳红枣汤能祛斑吗 喝银耳红枣汤的注意事项

1、隔夜银耳红枣汤不宜食用。隔夜易滋生细菌，食用后可能会引起拉肚子，一般建议当天做，当天食用为好。

2、糖尿病人不宜食用。银耳红枣汤含糖量丰富，糖尿病人食用后，易引起血糖含量的升高，不利于控制血糖。

3、肠胃不适者慎食。银耳红枣汤有一定导泻作用，肠胃不适者食用后，易出现腹泻腹胀，影响身体的健康。

4、咳嗽有痰者不宜食用。银耳中含有一定的天然胶质，会使痰液浑浊，不利于祛痰，易加重身体的不适。

5、经血量大的女性不宜食用。经血量大的女性食用银耳红枣汤易增加经血的排出，造成气血不足的情况，建议经期过后食用为好。

银耳红枣汤的5大禁忌 风寒感冒人群慎食

银耳红枣汤具有一起润肺生津效果，善于调理像肺虚所引起的咳嗽、咳嗽、气喘等症状，而对于风寒入侵所引起的咳嗽、流涕等症状食用银耳红枣汤之后不仅不能起到调理效果，而发可能会导致体内寒气加重，所以有风寒感冒症状的人暂时不建议食用银耳红枣汤。

银耳红枣汤长胖吗 银耳红枣汤减肥一天吃多少

建议一天吃200-300克左右即可。

综上所述可以知道，银耳红枣汤对人体减肥是具有一定促进作用的，其中的膳食纤维素不仅可以加速人体肠胃蠕动，有利于体内毒素以及废物的排出，还可以增强饱腹感，减少人体对其他高热量食物的摄入，对减肥是具有一定好处的，一般对于减肥中的人群来说你，一天吃200-300克左右的银耳红枣汤即可。

清宫后气血亏怎么调理 第7道：木瓜银耳汤

材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖

做法：将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时;随后放入准备好的木瓜以及冰糖，煮开之后就可以起锅服用了。

功效：红枣以及银耳都是具有很好的补气作用，四种食材混合在一起之后，补气的作用加倍升级。