不运动不节食不吃药的减肥方法 意念减肥法

不运动不节食不吃药的减肥方法 意念减肥法

意念减肥法也是一种简单易操作的懒人减肥方式，无需运动节食，也不必吃药。

人的行为是受大脑控制的，简单的说就是通过意念控制人的行为，以达到减肥的目的。

定一个减肥目标，每天饭前，起床后、睡觉前都告诉自己“我一定要瘦XX斤！”。然后花几分钟的时间去想象自己正在节食，正在做减肥运动。不必真的运动，但是可以想象自己在做瘦身瑜伽，且大脑中要有每一个动作怎么做的清晰画面。

三种常见行为会扰乱你的内分泌

女性内分泌就像“大姨妈”，“娇贵得很”，一个细节，一个习惯都可能使其受到影响。据了解，精神过度紧张、恐惧、忧伤、环境和气候改变、长期过劳、营养不良、贫血等是导致女性激素失衡的常见原因。此外，患上某些疾病，例如甲状腺和肾上腺皮质功能异常等也会影响激素分泌。另外提醒女性，下列三种常见行为可严重影响内分泌水平，女性应警惕。

减肥不当

市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥，体重下降迅速而身体各方面机能无法适应，从而导致激素失调。

运动过度

运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，影响激素的分泌，因而出现月经不规则，甚至导致闭经。

滥用药物

滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌药物以及酗酒等，都会扰乱激素分泌。

红糖加酸奶一周瘦几斤

一周瘦几斤是要看个人体质。

酸奶红糖减肥法，是网上流传的一种减肥方法。很受懒人们喜爱，专家提醒，科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动，节食等减肥方法应慎用。酸奶加红糖是网络上最近特别流行的减肥妙方，有人甚至称，坚持这样吃法，一个月瘦了24斤。

不运动不节食不吃药的减肥方法 抽脂减肥法

抽脂减肥是能快速改善局部肥胖的整形手术。

利用一个负压真空吸引器(0.5-1.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，能快速改善形体肥胖。

进行全身吸脂减肥手术应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉。反之，大面积脂肪抽吸的创伤大，痛苦大，恢复慢，且需要大量使用麻醉药品，会增加发生麻醉意外的风险。

在进行抽脂手术后一个月内要穿着弹性衣袜或绷带以减少水肿的现象，保证吸脂后的效果。

不运动不节食不吃药的减肥方法 针灸减肥法

针灸是我国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用，不喜欢运动，控制不住食欲的人可以尝试一下。

针灸减肥机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能，以达到促进脂肪分解燃烧、消除水肿的目的。

常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。（针灸减肥需要专业中医操作！）

针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全。在治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。

荷尔蒙失调的原因

1.更年期：更年期会引起女性荷尔蒙的浓度急剧降低，让身体产生强烈变化。

2.妇科疾病：患肿瘤疾病，如宫颈癌、卵巢癌等都会引起荷尔蒙失调，影响月经规律。

3.慢性疾病：糖尿病、贫血或厌食症等，也会引起荷尔蒙失调。

4.不正确减肥：市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥，体重下降迅速而身体各方面机能适应、跟上减肥的步伐，从而导致荷尔蒙失调。

5.运动过度：运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分泌，因而出现月经不规则，甚至闭经的问题。 不当行为：滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕药物以及酗酒等，都会扰乱荷尔蒙分泌。

荷叶能减肥吗

荷叶具有降脂，清肠胃，减肥降血脂的作用。荷叶减肥的方式也很简单，用荷叶泡茶是最方便最有效的方法：

1、建议在空腹或者是饭前饮用荷叶茶，效果最佳。

2、荷叶茶必须是第一泡的时候才具有减肥功效的，一般一小包即可冲一杯茶，而且必须是要浓茶。如果是当二泡的时候，茶已经淡了，也不具有减肥功效。

3、也可以用荷叶来煮粥喝，有减肥意念的人群必须要坚持才有效，减肥的同时还能改善便秘，有美容养颜的功效，对身体好。

4、饮用荷叶茶的人群，无需刻意节食，因为饮用荷叶茶之后，会自然改变原来的饮食习惯，并不会对于油腻的食物感兴趣，逐渐偏爱于口味淡的食物。

5、荷叶属于凉性，不建议体寒人群饮用。

荷尔蒙失调的原因

1.更年期

更年期会引起女性荷尔蒙的浓度急剧降低，让身体产生强烈变化。

2.妇科疾病

患肿瘤疾病，如宫颈癌、卵巢癌等都会引起荷尔蒙失调，影响月经规律。

3.慢性疾病

如果患者患上了糖尿病或者是贫血，亦或者是厌食症等慢性疾病的话，则是会引起荷尔蒙失调的。

4.不正确减肥

市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥，体重下降迅速而身体各方面机能适应、跟上减肥的步伐，从而导致荷尔蒙失调。

懒人减肥法不花钱 四大懒人减肥法不花钱

经医学证据证实，深度睡眠有助于刺激某种荷尔蒙分泌，指导身体把脂肪转化为能量，促进新陈代谢消除浮肿。因此完全不花钱，早点睡睡多点，提升睡眠质量就能减肥了，当数懒人减肥方式中最理想的方法了。

喝热茶会发汗，加速身体基础代谢，刺激汗腺分泌汗液，帮助燃脂和排毒排汗。特别是在刚运动完感觉最明显，一杯热茶喝下去立马大汗淋漓。

喝热茶最好是喝有一点减脂效果的花草茶，比如薄荷茶、柠檬茶、玫瑰花茶等等。

少吃饥饿减肥法实际就是节食减肥，这种减肥法不仅不花钱，还能帮你省钱。只要你能禁得住饥饿，绝对可以达到三天瘦十斤的减肥效果。

不过这种减肥方法容易反弹，恢复饮食后体重就会回来了，而且对肠胃伤害大，不建议尝试。

意念减肥法说白了就是想象自己在运动，想像自己通过运动减肥成功了。由于身体行为是受大脑控制的，你时时刻刻的想着怎么减肥，想象自己减肥后身材多好多苗条，这样行为就会不自觉的做有利于减肥的事。比如看到高热量食物，由于想减肥，想吃的欲望就会下降了，这就能很好的达到减肥效果。

产后减肥应该什么时候开始减

 一、何时开始产后减肥?

  1.产后减肥不可以操之过急，月子休养期不可以进行减肥。

  2.产后最佳减肥时间是产后六个月，因为这个时候身体一般都可以恢复到正常的状态了。

  3.产后减肥可以从第六周就开始，但是，一开始要注意不可以太过于拼，应该循序渐进。

  4.顺产的产妇减肥，一般要产后一两个月才可以开始，而剖腹产则要等到产后三个月以后。

  二、产后减肥方法

  1.产后减肥千万不要采取节食、吃药这些极端的做法，对身体有损伤。特别是有些妈妈还在哺乳期，如果节食减肥或者吃药减肥的话，都会间接伤害到宝宝的健康。

  2.产后减肥最好就是用运动的方法进行减肥，例如游泳、瑜伽等等。这些运动都能起到减肥的功效，而且幅度力度都比较小，适宜产后的女性去做。

  3.产后减肥也可以使用收腹带，有一定的作用，不仅可以调整体型，而且对于恢复期间内部器官的恢复和稳固也有好处。当然，要使用适合自己大小的收腹带，否则容易造成水肿甚至其他的身体伤害。

  三、产后减肥注意事项

  1.产后减肥切忌节食，而且还要保证营养均衡搭配合理。

  2.产后减肥最好就是通过运动的方法进行，适当的运动有助于恢复身体，而且能起到减肥的作用。可是，不可以在产后进行剧烈的运动，容易使身体受到伤害。

  3.产后减肥不能操之过急，一定要出了月子才可以循序渐进地开始减肥，最好就是产后6个月的时候减肥，效果比较明显。

  4.注意休息，睡眠不足的话，产后减肥是很难减下来，所以，尽量保证每天有充分的睡眠时间。

​苦瓜和黄瓜哪个减肥效果好一看便知

苦瓜减肥法效果

苦瓜减肥由于不需要节食，也没有运动量的要求。因此，要看到减肥效果至少需要三个月甚至更久。如果是将苦瓜作为主食吃，连续三天只吃苦瓜和水，则三天就可以瘦5斤，不过一般人真的很难接受餐餐吃苦瓜。

黄瓜减肥法效果

黄瓜中所含的热量很少，但含有的水分和维生素等都是比较丰富的，既能补充能量，不会因此摄入过多热量。所以用黄瓜减肥法的减肥效果是比较好的，能正确的使用黄瓜减肥法的话，在7天就可以看到效果，7天瘦10斤都是有可能的。

黄瓜和苦瓜减肥哪个效果好

这不能一概而论，因为每个人的体质是不同的，而且方法也是不一的，所以很难看出究竟哪个的减肥效果更好，所以妹纸们只需根据自己的实际情况考虑即可。

荷尔蒙失调的原因

1、更年期：更年期会引起女性荷尔蒙的浓度急剧降低，让身体产生强烈变化。

2、妇科疾病：患肿瘤疾病，如宫颈癌、卵巢癌等都会引起荷尔蒙失调，影响月经规律。

3、慢性疾病：糖尿病、贫血或厌食症等，也会引起荷尔蒙失调。

4、不正确减肥：市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥，体重下降迅速而身体各方面机能适应、跟上减肥的步伐，从而导致荷尔蒙失调。

5、运动过度：运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分泌，因而出现月经不规则，甚至闭经的问题。 不当行为：滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕药物以及酗酒等，都会扰乱荷尔蒙分泌。

各种减肥法之间的大比拼

首先我们来说说大家最常用的“节食减肥法”。节食减肥法比较常见的有三日苹果餐、过午不食法，最明显的特征是少吃或不吃。节食减肥最大的问题是无法供给身体必须的热量和营养，想让马跑又不让马儿吃草，久而久之身体就会抗议，出现月经失调，甚至闭经、脱发等问题。另外，节食瘦下来之后再恢复正常饮食，是很容易导致报复性反弹的。

再说说减肥药减肥，市面上比较常见的减肥药，一种是抑制食欲的，一种是大量排泄的。抑制食欲的减肥药中通常含有神经抑制成分，若长期服用，可能导致血管和心脏异常，部分还会出现消化系统受损。而让我们排泄的药物，可能短期内会让我们的体重下降，但这多是因为生理性水分的流失，过后体重还是会慢慢恢复。

还有比较常见的是运动减肥法，也就是不控制饮食，只是一味地大量运动。运动量过大不仅会让身体过于疲劳，还会导致经期紊乱、出现运动性贫血、引发运动损伤等问题。同时，如果饮食不做控制，哪怕不停地运动，很多人还是会出现饮食摄入热量高于运动消耗热量，结果怎么都瘦不下来的问题。

不运动不节食不吃药的减肥方法 喝水减肥法

喝水减肥法是通过增加喝水量和调整喝水时间，来达到减肥目的的方法，不需要运动，也不用节食，更不需要吃减肥药就能达到瘦身目的。

喝热水能提高10%以上的基础代谢，加速血液循环，还能加快肠胃蠕动，帮助身体排出代谢废物。

饭前喝水能增强饱腹感，降低食欲，因此可以有效的减少热量摄取。

早上空腹一杯温开水，促进排泄防便秘。每顿饭前要喝水缩减食欲，避免暴饮暴食。下午应该不定期喝水，促进血液循环。

喝水时记住要喝热水，热水相比凉白开促进脂肪燃烧功效更好。另外，每天喝水量应该在800-1000毫升。

女20岁以前生病吃过激素药现在吃减肥药能吃吗

病情分析：
你好，吃过糖皮质激素类药物可能造成脂肪堆积、脂肪分布异常的一些情况。通过减脂是可以恢复的。
指导意见：
靠减肥药减肥意义不大。最多起到辅助作用。如咖啡因可以运动前用提高运动消耗的能力。奥利司他在吃的过多的情况下使用帮助减少脂肪摄入。很多所谓的减肥药保健品实际上不可能一吃就减肥的。不要相信那些为好。控制好饮食总热量。保持在基础代谢附近。加上坚持锻炼才行。