怀孕六个月的饮食安排 宜喝孕妈妈配方奶
怀孕六个月的饮食安排 宜喝孕妈妈配方奶
虽然已经进入孕6月了，但有些孕妈妈还没怎么胖，肚子也比周围的孕妈妈们要小一点。这可能跟她们孕早期妊娠反应比较强烈有关。对于由此弓起的体重增长缓慢的孕妈妈来说,可以通过每天摄入1~2杯孕妈妈配方奶来补充营养。如果血色素偏低，配方奶粉里添加的铁剂能够有效帮助预防贫血;而且这个时期胎宝宝发育快，需要的能量也多,饮食加上配方奶粉更能满足胎宝宝发育的需要。
准妈妈喝孕妇奶粉有必要
准妈妈在怀胎十月期间要悉心养胎，营养补充自然是第一焦点。这段时间，怀孕3个月起准妈妈可要“1张嘴要吃两份饭”，不仅保证自身的营养消耗，还给胎儿充足的营养供给，因此，含有丰富蛋白质、钙以及其他营养素的乳制品是重要的营养补充品。
只是，市面上的乳制品琳琅满目，鲜奶、纯奶、风味牛奶，甚至还有专门的孕妇奶粉，到底选哪样呢?在小编的咨询档案中，最多准妈妈会问的情况、几乎每位妈妈都会问及以下3点：1、孕妇奶粉一定要喝吗?2、孕妇奶粉什么牌子好?3、孕妇奶粉什么时候喝?小编会一一解答。
一、孕妇奶粉非喝不可?
首先，喝孕妇奶粉是很有必要。其实怀孕3个月开始准妈妈基本都知道孕期要多喝乳制品，而相当一部分人则认为鲜奶才是最优选择。
实际上，鲜奶和孕期孕妇奶粉的营养有着比较大的差别。鲜奶富含钙和优质蛋白，但不能满足准妈妈对营养的特殊需求;如孕期对叶酸、铁、DHA的需求量增加，但鲜奶中这些成分含量少。孕期孕妇奶粉是以牛奶为原料，针对准妈妈孕期营养需求的变化，强化了孕期孕妇所需的各种维生素和矿物质，包括叶酸、DHA等等，因此能给准妈妈更加均衡全面的营养保证。
简单以叶酸和DHA为例，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕妈咪每日适宜摄入600ug叶酸当量。鲜奶中的叶酸含量极少，而正常饮用孕期孕妇奶粉中则可以获得充足的补充。如安满智孕宝孕期孕妇奶粉的建议食用量是每日两杯、安满每杯对应37.5g奶粉，每75g奶粉含675ug叶酸当量，正常饮用并考虑到吸收消化率情况，孕妇奶粉的叶酸含量基本可以100%满足准妈妈的每日所需。
至于普通的成人奶粉也是同理的，成人奶粉只是将牛奶脱水(或脱脂)加工成干粉产品，其营养构成和鲜奶差异不大。为让胎宝宝健康成长，准妈妈更应该喝孕妇奶粉。
二、孕妇奶粉什么牌子好?
至于“孕妇奶粉什么牌子好”，这显然没有绝对答案的，因为每位准妈妈对产品的需求或有不同，有的妈妈倾向大品牌、有的倾向于好奶源、又有受口味偏好的影响。
小编认为，产品质量和安全性是首要的，因此优先选择知名的可靠大牌，品质更有保证。其次，奶粉品质好不好，受原料的品质影响最大，奶源品质应是产品选购的一个重要参考指标。目前比较公认的优质奶源地主要有澳新一带、荷兰、爱尔兰等地。最后，孕期孕妇奶粉的口味挑选也是选购参考之一，很多准妈妈的口味偏好或会有所变化，尤其孕吐反应严重的话，孕妇奶粉的口味就一定要挑，避免腥味重或太甜腻的产品。
三、孕妇奶粉什么时候喝?
一般而言，参考产品上推荐的饮用量，定期定量饮用，孕妇奶粉是早晚各一杯即可。到孕晚期，要注意到医院检查，根据医生对其的营养状况评估，再合理安排饮食。
温馨提示：以上就是小编整理的对“孕妇奶粉一定要喝吗，怀孕3个月孕妇奶粉什么牌子好，孕妇奶粉什么时候喝”等疑问的建议，孕妇奶粉有必要喝，最好是在备孕期就开始合理饮用，为胎宝宝的健康打好营养基础。
怀孕早期的饮食安排重点是什么
怀孕期间的营养摄取是非常重要的，女人一旦怀孕，家人一定会为其安排每日的膳食和零食。不过，这种安排往往缺乏针对性。因为在怀孕的不同时期，饮食的重点和营养摄取的重点都是不同的。在怀孕早期，饮食的安排其实重点并不在于营养上。因为怀孕初期宝宝所需的营养成分是非常有限的，只要做到饮食均衡，宝宝的健康就可以得到很好的保障。这一时期的饮食安排关键在于要明白哪些东西不能吃。因为怀孕初期的胎儿是非常脆弱的，不当的饮食可能会极大的影响母婴健康。
从末次月经第一天到12周之前称为孕早期，这段时间里饮食的总量和怀孕之前基本没有变化。“尽量维持体重，一般增加2公斤左右就足够了。”
早孕期可以到营养门诊咨询自己的膳食习惯、生活方式、食物搭配等是否合理。“这个阶段没有什么特别需要补充的，最重要的是要清楚哪些东西不能吃。”
滕越介绍，像煎炸食品、人造奶油、腌制品以及任何含有香精等人工添加剂的饮料都不能食用。“越早期越要注意避免有害食品。”
如果有些孕妇早期口味发生变化，不喜欢喝白开水，可以在水中适当加点菊花、柠檬、枸杞、大枣等，或者喝一点淡茶也可以。
在怀孕的最初三个月里，准妈妈们要特别注意饮食上的一些禁忌，对于煎炸类的食品和腌制类的食品要坚决回避，因为它们对于胎儿的健康都是有所危害的。怀孕后，准妈妈们可能会发现自己的口味发生变化，这是一种正常的反应。不过也不要因此就食用刺激性过强的食物，可以在水中加一些菊花或柠檬提一提味道，喝饮料是不利于胎儿健康的。总之，怀孕早期的饮食要以均衡为主，最关键的问题就是一定要坚决回避那些对于胎儿生长发育有害的食品。
怀孕六个月能爬山吗
1、怀孕六个月能爬山吗
怀孕时要保持一定的运动,偶尔去爬一下山,对胎儿和母亲都有好处,但是一定要注意安全,而且不能太过劳累,适度为好。怀孕前三个月是最容易流产的,运动量不能过大,不建议去爬山。怀孕后三个月也一样,容易导致早产,所以各位孕妈妈要特别注意爬山的时间安排。因此怀孕六个月是适宜爬山的。
怀孕六个月能爬山吗
2、孕期爬山的注意事项
2.1、孕妇在登山时不要疲劳,行动要舒缓,要避免不协调的动作,避免冲撞、颠簸行为。
2.2、孕妇在登山时应避免提大件的行李,不要太用力。
2.3、登山穿上平底的、防滑的、舒适的、透气的布鞋。
2.4、如在爬山的过程中出现抽筋现像时,可立即将腿伸直使小腿肌肉紧张,并进行局部按摩,抽筋可迅速缓解。
2.5、至少有两人同行,多带食物和矿泉水。
女性怀孕六个月胎儿大概多大
怀孕六个月的时候，胎儿体重已经增重了很多，样子也跟小宝宝很相似了。但是皮肤还是皱皱的，红红的，好似一个小老头儿。怀孕六个月的时候，胎儿身子大概有19cm长，重约350g。这个时候胎儿的皮肤是皱皱的，别以为这是什么不好的现象，其实这是胎儿为以后皮下脂肪的生长留下的余地。
六个月的胎儿，过了22周后，胎儿看起来会是滑滑的感觉，好像皮肤上覆盖了一层什么滑腻的物质，其实，这个就是胎脂。胎脂的主要作用是保护胎儿在羊水的长期浸泡下不受到伤害。胎脂一般会从六个月的时候出现，知道出生说不定都还有呢。这个时期的胎儿牙齿也在快速发育，主要是恒牙的牙胚在快速发育，为胎儿长牙做准备呢。
怀孕六个月的时候，孕妈妈的腰部明显增粗不少，这是由于子宫增大和加重，使脊柱骨向后仰，身体重心向前，为了保持平衡，孕妈妈就会有意识地向后仰，于是便出现了孕妇特有的状态。由于孕妈妈对于这种突来的变化还不习惯等原因，往后仰的时候往往容易出现倾倒的现象，并且腰部和背部也非常容易疲劳，于是孕妈妈在坐下和站起来的时候往往就会感到很吃力。
怀孕六个月的时候，这个时候的重心工作是补铁，如果孕妈妈本身并不缺铁，那么在膳食中可以多吃一些含铁量高的食物。同时要记得，铁元素与茶是不能同食的哦。
以上就是我们针对女性怀孕六个月时候做出的一些预算 和注意事项 ，同时希望给女性朋友带来一些帮助 ，这个时候情绪的控制也是非常重要的 ，尽量的保持心情的愉快 。很快就到10个月 我们就可以卸货了 。
怀孕六个月饮食原则
怀孕六个月时，为了适应宝宝骨骼、神经、造血器官发育，饮食要注意啦。
1.补充蛋白质。蛋白质每天的摄入量要在80-90克。孕妇可以从肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类摄取，但要注意动物性蛋白要占到全部蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白。
2.补充维生素B1。维生素B1每天的摄入量要在1.5毫克。孕妇可以从粮谷类、豆类、干果、酵母中摄入。但要注意维生素B1在高温时或者在紫外线下，非常容易被破坏。
3.适当补铁。铁每天需摄入25毫克。孕妇可以从动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨等食物中获取。但是值得注意的是植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。
4.补充碘。碘每天的摄入量为120-150微克。孕妇可以从海产品、根类食物、含碘食盐获取。提醒各位孕妈妈们的是菜熟后再加盐，以减少损失;海带先洗后切，一减少碘流失。
5.适当补钙。钙需摄入至少1000毫克/天。补钙食物有奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤，膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。
怀孕七个月需要注意什么 不宜盲目喝孕妈妈奶粉
喝孕妈妈奶粉时首先要控制量,不能既喝孕妈妈奶粉， 又喝其他牛奶、酸奶,或者吃大量奶酪等奶制品，这样会增加肾脏负担,影响肾功能。其次，挑选的时候要看厂家、挑口味、看保质期，最好选择大厂家的品牌孕妈妈配方奶粉。当然,回家后别忘记在奶粉桶盖上贴一张小条，记下开盖日期，因为开盖后保质期仅3周。
怀孕六个月的饮食安排 宜多吃蔬果缓解胀气
孕妈妈应多吃蔬菜水果等高膳食纤维食物和适量粗粮，促进肠胃蠕动;适当运动,补充足量水分,养成每天排便的习惯;避免食用如油炸食物、汽水、糯米、泡面等易产生胀气的食物;从右下腹开始，以轻柔力道做顺时针方向按摩，每次10~20圈,一天2~3次 ，可帮助舒缓腹胀感。
不要忽视孕妇奶粉中的学问
不是每位孕妈都适合孕妇奶粉
怀孕了就要喝孕妇奶粉吗?当然不是。有的孕妇生活习惯好，饮食方面营养均衡，加上体质较好，怀孕期间喝普通牛奶就可以，没有必要专门喝孕妇奶粉。
很多孕妈在怀孕期间喝太多孕妇奶粉，导致宝宝长得很快很大，明显超重，最后孕妈只能选择剖腹产。
不仅如此，有的还会造成胎中宝宝营养不良。有的妈咪一直喝孕妇奶粉，造成宝宝身体严重营养不良，37周时，宝宝体重仅2公斤，最后在临产前几天，不得已还要注入营养针，给宝宝长身体。
孕妇奶粉什么时候喝最健康
对于需要喝孕妇奶粉的孕妈们来说，准备怀孕的女性，不妨从孕前就开始喝孕妇奶粉，这样可以提高体内营养素的水平，有利于受孕和怀孕。孕妇奶粉在国外已经有好多年了，育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉，这样对孩子和孕妇都有好处。
小编提醒：早喝孕妇奶粉可补偿早孕反应造成的营养缺失。
70%到80%的孕妇在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，反应强烈的孕妇会呕吐、偏食，甚至吃不下食物，这些都不利于胎儿的发育。
如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉，怀孕后坚持喝，孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。如果这关键的3个月内胎儿营养不足，以后的几个月里吃再多也不能补偿。
孕妇奶粉应该怎么喝
1. 不要拿孕妇奶粉当水喝
一般来说，孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1-2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，反而对健康有害。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲的淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。
2. 孕妇奶粉并不能满足所有的营养需求
孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的，如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇，还应该针对身体状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。
但是，一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉，并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。
3. 产后也可以喝孕妇奶粉，比喝汤更容易吸收
孕妇奶粉不仅仅是针对准妈妈的，很多品牌也适合哺乳期的妈妈饮用。而且产后喝孕妇奶粉比喝汤更容易吸收。
奶粉什么时候喝最好
1、奶粉什么时候喝最好
按照孕妇奶粉的说明,每天最好吃两次,早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同,膳食结构也不同,所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。孕妈咪也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝,或者既喝孕妇奶粉,又喝其他牛奶,这样反而会增加肾脏的负担。特别提示:孕妈咪专喝高钙奶粉不好。
2、如何选择合适宝宝的奶粉
2.1、在选择奶粉前,有条件的话咨询医生。
2.2、开端时给宝宝选择配方牛奶粉,除非医生倡议你用别的。
2.3、最好选择铁强化的配方奶粉,除非医生另有倡议。吃奶粉得宝宝得大便颜色会偏绿哦,是由于铁在奶粉中不如在母乳中吸收得好,一局部没有消化的铁剂,可能随大便排出来,这是违犯吸收的铁的颜色。
2.4、选择富含DHA(二十二碳六烯酸,俗称脑黄金)和ARA(花生四烯酸,也称AA)的奶粉。DHA和ARA是可以促进大脑发育的脂肪酸,存在于母乳中。多项研讨证明,食用富含DHA和ARA奶粉的宝宝,视觉和中枢神经系统的发育要优于食用普通奶粉的宝宝。很多婴儿奶粉都添加了这两组成分。
3、宝宝到底喝什么奶最好
0-6个月宝宝:除了母乳,还是母乳!该补的VD补起来!妈妈实在没奶的话,配方奶是最佳替代品。
6-12个月宝宝:继续努力坚持母乳吧!开始添加辅食,这阶段宝宝需要摄入富含铁的辅食。
1岁以后的宝宝:奶逐渐变成辅食,不再是宝宝的主要营养来源,1岁后宝宝可以逐渐适应喝鲜牛奶,酸奶、奶酪都是不错的奶制品选择。如果能继续母乳喂养自然最好,国际上一般都鼓励妈妈们坚持母乳喂养到宝宝2周岁。这时,宝宝的饮食基本和大人相同,辅食种类要丰富、搭配合理。
1岁后哪些宝宝不适宜喝鲜奶:①牛奶过敏的宝宝;②乳糖不耐受的宝宝;建议牛奶过敏的宝宝可以继续选择喝深度水解配方奶粉或氨基酸配方奶粉,慢慢改为适应喝部分水解配方奶粉,最后再尝试喝牛奶。乳糖不耐受的宝宝建议进食无乳糖配方奶粉,逐渐尝试吃加工奶制品,比如酸奶、奶酪等,慢慢适应一段时间后如果都没有问题,可以逐渐尝试喝牛奶。
怀孕一个月孕妇吃什么好
怀孕一个月营养饮食方案
1、刚发现怀孕后，为了避免或是减少恶心等一些孕期反应，可以少吃多餐，吃的东西最好也是清淡的，不要吃油腻的食物，还有辣的食物，多吃一些容易消化容易吸收的食物。
2、在吃东西前，蔬菜一定要清洗干净，水果最好也要削皮，因为水果上面多少都会有些农药的残留成分，为了安全起见，削皮比较好。
3、在烹饪食物的时候要注意加工的方法，为了减少营养的流失，少要采取炸的烹饪方法，在煮食物的时候一定要干净，多清洗几次，想要吃到食物的原味，那么在煮的时候调料要少做一些。
4、要有良好的饮食习惯，在规定的时间用餐，用餐的时候要规律，三餐之间最好有加餐，加餐的时候可以吃些点心水果之类的，在平时的时候多吃蔬菜和水果，不要挑食偏食，可以喝些牛奶酸奶或是果汁等饮料，尽量多在家里吃饭，保证食物的干净卫生。
5、怀孕的孕妈妈在吃饭的时候心情要愉快的进餐，这样比较有吃饭的氛围，而且还可以让胃口大开。
6、孕妈妈每天早晨起来在吃早餐前喝一杯白开水或是纯净水，早餐一定要吃，而且要保证营养。
7、吃的食物要搭配合理。水果之间的搭配和蔬菜之间的搭配，让孕妈妈吃的更有营养。
小贴士：
孕妈妈现在是一个人怀孕两个吃，所以饭量会有所增加，而且要吃够两个人的营养，所以要在上午10点左右和下午3点左右加餐，吃点水果，喝点酸奶之类的食物，补充点营养。
孕妈妈还可以多吃些含叶酸多的食物，比如说面包、大米和面粉等食物，多吃些蔬菜以及苹果、橙子等水果，一般来说，孕妈妈应从备孕前3个月左右开始补充叶酸。
孕妈妈还可以多吃些玉米
玉米的营养很高，非常适合孕妈妈吃，而且孕妈妈吃玉米的话可以促进胎儿的大脑发育，对孕妈妈来说可以抗衰老，吃玉米对视力还有不少的好处哦，还能消除孕妈妈便秘的情况，对肠胃健康非常有利。
港版安满孕妇奶粉有几种
有不少中国准妈妈青睐于港版安满孕妇奶粉，那到底港版安满孕妇奶粉有哪些特点呢?本文就对港版安满孕妇奶粉做详细的介绍，一起来参考下吧。
港版安满孕妇奶粉的产品特点：
安满孕妇奶粉含丰富的叶酸，适合计画怀孕、怀孕期、哺乳期的妈妈食用。叶酸对胎儿的脑部和骨髓的形成非常重要。叶酸帮助胎儿健康发育。在整个怀孕期间，叶酸对红血球的製造亦非常重要。亚麻酸、亚油酸在身体内将转化为DHA(二十二碳六烯酸)和AA(花生四烯酸)，是胎儿脑部和眼睛发育不可缺少的 重要成长要素。
港版安满孕妇奶粉的产品优势：
1、含丰富的叶酸，在计画怀孕到怀孕期，叶酸对胎儿的脑部和骨髓的形成非常重要;
2、低脂肪、低乳糖，不添加蔗糖;
3、含丰富钙质，钙质帮助孕妇和胎儿製造强健的骨骼;
4、含多种维生素和矿物质，以提供孕妇及胎儿所需的营养素;
5、是低乳糖配方，适合因喝牛奶而肠胃不适人士饮用;
6、奶粉的脂肪含量为一般全脂奶粉的一半。 配料：部分脱脂奶粉，植物油，钙，卵磷脂，维生素C，焦磷酸铁，柠檬酸钠，维生素A，维生素C3，叶酸，碘化钾。
港版安满孕妇奶粉的产品介绍：
每个孕妈妈都想生个聪明趣致的小宝宝。小宝宝诞下来天生聪颖的话，后天培育就容易得多。如想达成这个心愿，方法很简单!只要谨记摄取足够的叶酸、EFA、SA，便可帮助小宝宝脑部发育健康，帮助嵴髓和视网膜发育正常。各位靓靓孕妈妈及计划生育的您，打算怎样汲取这3大营养素呢?港版安满孕妇奶粉帮你完成!
孕妇奶粉哪个牌子好
说起孕妇奶粉，不少准妈妈总会问：孕期要喝孕妇奶粉吗?非喝不可吗?喝鲜奶不是更好吗?
其实，备孕、怀孕期间都应喝孕妇奶粉。大部分妈妈都知道孕期要多喝牛奶，主要是补充钙质和优质蛋白质，但孕期还补充的远不止这些，还有叶酸、铁、胆碱、DHA等等，单喝鲜奶是不能提供足够的营养。孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质，因此孕期是很有必要喝的。
孕妇奶粉排行榜10强：
在选购孕妇奶粉时，除了看品牌、奶源、配方成分、用户体验评价、售价等情况外，准妈妈也特别关注孕妇奶粉排行榜。最新的PCbaby孕妇奶粉排行榜10强如下：
NO.1 惠氏爱儿乐孕产妇配方奶粉
产于美国。惠氏爱儿乐妈妈奶粉营养值比较均衡，并且唯一添加了天然胡萝卜素，可以增强妈妈的免疫能力。
NO.2 美赞臣安婴妈妈孕妇奶粉
产于美国。美赞臣安婴妈妈奶粉的热量和脂肪含量都比较低，比较适宜偏胖的妈妈们。而这款奶粉的DHA含量和胆碱含量与其它奶粉相比相对要高，DHA和胆碱有助于胎儿的脑部发育，为宝宝日后的成长打好基础。
NO.3 明治珍爱妈妈营养配方奶粉
产于新加坡。有利于促进胎儿的正常发育。
NO.4 雅培金装喜康素孕妇奶粉
产于新加坡。雅培孕妇奶粉特别添加了FOS，强化了叶酸和胆碱。雅培的孕妇奶粉热量和蛋白质都比较少，适合偏胖的妈妈饮用。
NO.5 多美滋金盾金装妈妈奶粉
产于荷兰。多美滋孕妇奶粉的能量含量和脂肪含量都比较少，适合怕胖的妈妈们。这款奶粉的叶酸含量非常高。叶酸可有效降低形成神经畸形儿的风险，更是胎儿神经发育的关键营养素。
NO.6 安满智孕宝孕妇配方奶粉
产于新西兰。安满孕妇奶粉含丰富钙质，钙质帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼。适合因喝牛奶而肠胃不适的孕妇饮用，脂肪含量为一般全脂奶粉的一半。
NO.7 亨氏超金妈妈配方奶粉
产于英国。亨氏超金妈妈奶粉是专为满足孕前期、怀孕期和哺乳期女性的额外营养需要而特别配制的超金营养配方奶粉 ，含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、叶酸、 DHA 等多种营养素，专业引进微囊化技术的钙、铁成分，优化配方，将不易吸收的钙、铁微囊化处理，并特别添加益生元，促进身体健康。
NO.8 雀巢妈妈孕产妇营养配方奶粉
产于瑞士。雀巢妈妈奶粉的钙含量相当高，有利于减少妈妈怀孕期间抽筋的现象，帮助预防宝宝缺钙性疾病的发生。
NO.9 合生元金装妈妈配方奶粉
产于法国。合生元金装妈妈配方奶粉营养丰富，满足孕产妇的特殊生理需要。
NO.10 澳优孕妇奶粉
产于澳洲。澳优孕妇奶粉的DHA和叶酸含量较高，有利于胎儿脑部发育和正常生长。
怀孕期间应注意事项
第一、怀孕早期(一至三个月)饮食注意事项
怀孕早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要表，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。
所以在此期间，孕妈妈不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。
第二、怀孕中期(四至六个月)饮食注意事项
到了怀孕中期，早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑发育。这个时期的饮食安排，既要重视营养的质，也要保证营养的量，做到吃饱吃好。
要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。
第三、怀孕后期(七到十个月)饮食注意事项
到了怀孕后期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。
孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。
孕妇喝什么牛奶对宝宝好 孕妇奶粉排名榜
网上孕妇奶粉排行榜10强如下，仅供孕妈咪参考： NO.1 惠氏爱儿乐孕产妇配方奶粉 产地：美国 特点：营养值比较均衡，并且唯一添加了天然胡萝卜素，可以增强妈妈的免疫能力。 NO.2 美赞臣安婴妈妈孕妇奶粉 产地：美国 特点：热量和脂肪含量都比较低，比较适宜偏胖的妈妈们。而这款奶粉的DHA含量和胆碱含量与其它奶粉相比相对要高，DHA和胆碱有助于胎儿的脑部发育，为宝宝日后的成长打好基础。 NO.3 诗幼乐婴儿营养配方奶粉 产地：新西兰 特点：添加了智能因子DHA、ARA、亚油酸、亚麻酸、胆碱，体能因子β-胡萝卜素、GOS益生元，视能因子牛磺酸。 NO.4 雅培金装喜康素孕妇奶粉 产地：新加坡 特点：添加了FOS，强化了叶酸和胆碱。雅培的孕妇奶粉热量和蛋白质都比较少，适合偏胖的妈妈饮用。 NO.5 多美滋金盾金装妈妈奶粉 产地：荷兰 特点：能量含量和脂肪含量都比较少，适合怕胖的妈妈们。这款奶粉的叶酸含量非常高。叶酸可有效降低形成神经畸形儿的风险，更是胎儿神经发育的关键营养素。 NO.6 安满智孕宝孕妇配方奶粉 产地：新西兰 特点：安满孕妇奶粉含丰富钙质，钙质帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼。适合因喝牛奶而肠胃不适的孕妇饮用，脂肪含量为一般全脂奶粉的一半。 NO.7 亨氏超金妈妈配方奶粉 产地：英国 特点：含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、叶酸、 DHA 等多种营养素，专业引进微囊化技术的钙、铁成分，优化配方，将不易吸收的钙、铁微囊化处理，并特别添加益生元，促进身体健康。 NO.8 雀巢妈妈孕产妇营养配方奶粉 产地：瑞士 特点：雀巢妈妈奶粉的钙含量相当高，有利于减少妈妈怀孕期间抽筋的现象，帮助预防宝宝缺钙性疾病的发生。 NO.9 合生元金装妈妈配方奶粉 产地：法国 特点：合生元金装妈妈配方奶粉营养丰富，满足孕产妇的特殊生理需要。 NO.10 澳优孕妇奶粉 产地：澳洲 特点：澳优孕妇奶粉的DHA和叶酸含量较高，有利于胎儿脑部发育和正常生长。