三个能使男人受用终生的动作
三个能使男人受用终生的动作
动作一：展臂
要点：直立，双脚与肩同宽，背自然挺直，双手扶头，适当用力使双臂尽量外展，目的是使双臂微微发麻，坚持20秒钟后双手自然下垂放松10秒钟，应该会有血液下流的感觉，如此反复，5分钟内应该做10次，立刻改善您的上肢及脑部血液循环，对于手凉的人会立等见效。
动作二：弓身
要点：双手抱头，弓身下探，大腿要用力立直，不可打弯目的是要使腿后两条大筋有微痛的感觉，这是俗说，其实是疏通膀胱经络，至少每次要坚持1分钟，中途做短暂休息，当然一次坚持5分钟，效果更好。
动作三：横叉
要点：上身立直或微前探，坐于平地或硬板床上，两退伸直做横向劈叉，双手扶于膝部，不断加力辅助腿向外展平，目的是使大腿内侧经络有微痛感，至少每次坚持1分钟，当然能坚持5分钟，效果更好。
疾病不是一天上身的，所以也不要期望一天能治好。上述动作必须让自己有微酸、麻、痛的感觉，否则是没有效果的，希望有缘人能终身受用。
运动也是要讲究时间的
在这个快节奏的社会中，凡事都讲求的个效率。因为事情很多，选择很多，所以就要求人们为了多做事而讲求效率。平常的健身运动也没能逃出这个范畴。今天运动家小编就为您分享一下如何提高运动效率。
很多朋友都很关注自己的身体健康，有没有很多的时间来运动，所以如何在短时间内提高运动效率就成了大家比较关心的问题。那么最佳的运动时间是什么呢?想知道就赶紧随着小编往下看吧!
最佳运动时机
1.早晨活力期AM6:00-AM10:00
早上时的人体体温最低，同时肌肉也最僵硬，此时你的心脏与血液必需要花最大的力气才能将氧气运送到肌肉。
因此，运动前早上的暖身运动很重要，可先做5-10分钟的慢跑或是伸展运动，接着做较高冲击性的运动，如：网球、慢跑;或是延展性较高的运动，如：瑜珈或皮拉提斯。
专家指出，在早晨7点到9点间运动的人，不但消耗更多热量，而且可以在1整天中都能维持高基础代谢率!想减肥的人，绝对不能错过这段最佳运动时机!
但晨间运动是很有行动力的人才能做到，因为人都有偷懒的习性，要从温暖的被窝爬起来真是一件痛苦的事情。所以想要培养晨间运动习惯的你，除了动力还要有毅力喔!
2.中午动力期AM11:00-PM2:00
此时体温还在不断升高，而在身体越温暖时，肌肉的协调度与伸展性就会越佳，很快就能适应运动的节奏了。但别以为身体很热，就可以跳过暖身运动!
不可以直接跳过暖身运动来增加主运动的时间，如果没有暖身运动，很容易受到运动伤害。午间运动要与中餐的前后1小时错开，而且在中餐以轻食为佳，像是苏打饼干、优酪或是份量较少的便当。
来不及早上动一动的人，就请利用中午时间吧!运动强度以温和为佳，譬如，瑜珈、健走、太极或低冲击有氧，尽量避免太累人的处方。这样可以提升身体的敏锐度，同时还可以避免下午疲劳，让你会有效率、更有活力地投入工作!
3.晚间巅峰期PM4:00-PM9:00
人体体温在黄昏4点到8点时最高，选择此时运动，是最少发生运动伤害的时机。
一定要在此时做肌力训练!因为此时是肌肉最快速成长的时间，同时心肺运转也会在此时达到高点，可以有效加快基础代谢率。只要不在睡前3小时运动，就不用担心晚上运动会影响睡眠，这可是已有专家证实过的喔!
专家发现早上8点与黄昏4点做运动的人，后者比前者多9%的持久力。所以习惯晚上做运动的人，不但运动的时间较长，同时也增加燃烧脂肪的效率。
晚上运动尽量避开晚餐前后1小时，以免影响食物的消化与吸收。另外，也最好不要超过晚上9点做运动，否则还是有可能会影响睡眠的品质。
什么药能使男人阳痿呢
阳痿可是一种男性的常见疾病，大多数会发生在许多肾虚的男性身上因为工作的压力变大了，很多男性不自觉的会引起这些疾病的发生，尤其是长时间的肾虚肾功能不足，导致男性出现阳痿早泄，给家庭和生活带来的双重影响，那么什么药能治男人阳痿早泄呢?
阳痿吃什么药好呢?对于大部分阳痿的患者应该并不陌生，该病给患者的生活造成的伤害是很大的，患者需要多加的注意，下面是男科专家精心讲述治疗阳痿的药，希望对广大男性患者是有所帮助的。
阳痿吃什么药好呢?据了解，市面上治疗阳痿的药物甚多，患者往往看的眼花缭乱，阳痿由于病因不同，自身状况等个体差异，治疗方法也各不一样。如果随意服用治疗阳痿的药物，单一盲目的进行治疗，而不结合病情，可能会造成更严重的后果。
一些男性当身体出现阳痿症状时，盲目服药，滥用保健品。有些人甚至在药店说明书也不看就买回一大堆这“哥”那“哥”的性药品或保健品。
男科专家讲述治疗阳痿的药有什么呢?目前许多男性朋友在治疗阳痿的用药方面存在着误区，以致失去早期最佳治疗阳痿时机，甚至抱病终生。很多人没有意识到其实阳痿和服用某种不当的药物是有关系的，乱服激素壮阳药，结果是饮鸠止渴，越补越虚。
那么阳痿究竟吃什么药好呢?中医认为，引起阳痿的原因很多，比如肝气不疏、气血瘀滞、湿热下注、气血不足、肾阴不足、肾阳亏虚等，肾阳亏虚只是其中的一种。
专家介绍道，目前市面上的激素都不能治愈男性性功能障碍的问题。
唯有中药。就拿藏药勃士来举例吧，藏药是中药的一个品类。藏药勃士是通过独家剂方研制开发的一种口服藏蜜丸的药物，是由十几味雪域高原的名贵中药材配伍而成;用于治疗前列腺、阳痿、早泄、阴囊潮湿、肾虚肾亏、阴茎短小、性功能低下、尿频、尿急、尿白、失眠多梦，头晕健忘、盗汗，疗效显著，效果神奇。
经过大量人群的临床研究和实际应用经验证明，藏药勃士传奇能确保有性功能障碍的男性全面获得高质量的勃起;具有以下特点：疗效确切，硬度坚挺持久;迅速激活性能力;可靠的安全性，已在全国安全使用多年;连续使用疗效不减，并且可能逆转勃起问题的恶化。
其实药物的治疗阳痿早泄效果还是不错的，但我们更提倡大家使用中药，因为中医讲究的是药到病除，虽然治疗起来比较慢，但同时又可以调理肾脏，如果用西药治疗的话，那么恰恰是治标不治本，只会起到缓解的功效。
男人受用的抵抗衰老妙方
以内养外，美从吃喝而来
皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。
每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等
成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。
睡个觉
睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。
戒烟
据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。
多喝水
假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。
运动
适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。
保持正常的体重
一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。
温柔对待皮肤
不要用力揪脸部，用棉球或柔软的毛巾轻柔地将脸部洗净，然后轻轻拍干。颗粒状的洁肤剂对很多人来说往往过于粗糙，现在我们应该尽量少用这种洁肤剂。皮肤干燥的人根本不要使用磨砂膏状的洁肤剂。
预防日晒
皮肤所遭受的侵害，最糟糕的就是暴晒在阳光的紫外线里，阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老和皮肤癌。所以避免在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒，户外活动限制在早晨和傍晚。
前置胎盘的偏方
一个怀孕的准妈妈对于一个家庭来说,无疑像是一个易碎的花瓶.在怀胎的十个月里,会出现各种各样的问题需要人们去解决.前置胎盘是常见的孕妇疾病,不仅会危害到胎儿的健康也会影响到母体的生命安全.所以在遇到这样的情况的时候,人们肯定会非常的着急去寻找治疗的方法.
补中益气汤加减口服:以黄芪,党参,白术,陈皮,甘草,升麻,柴胡,等为基础方日服一剂,水煎服.
肾虚者加桑寄生,菟丝子,续断等日服一剂,水煎服
血热者加田三七,蒲黄等,日服一剂,水煎服.
中医对于治疗疾病与西医比起来显得更加的柔和更加的容易接受.尤其是像孕妇这样特殊的身份,人们更愿意用中医的方法来治疗,这样无论是孕妇还是其家人也会更加的安心.所以人们有必要学会这些方法这,些方法将会让人们受用终生.
爬楼梯能使男人的臀部更性感
爬楼梯：
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢!其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
推墙：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
立姿蹲举：
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
前后步蹲举：
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
5金鸡独立：
找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
什么药能使男人阳痿呢
阳痿吃什么药好呢?对于大部分阳痿的患者应该并不陌生，该病给患者的生活造成的伤害是很大的，患者需要多加的注意，下面是男科专家精心讲述治疗阳痿的药，希望对广大男性患者是有所帮助的。
阳痿吃什么药好呢?据了解，市面上治疗阳痿的药物甚多，患者往往看的眼花缭乱，阳痿由于病因不同，自身状况等个体差异，治疗方法也各不一样。如果随意服用治疗阳痿的药物，单一盲目的进行治疗，而不结合病情，可能会造成更严重的后果。
一些男性当身体出现阳痿症状时，盲目服药，滥用保健品。有些人甚至在药店说明书也不看就买回一大堆这“哥”那“哥”的性药品或保健品。
男科专家讲述治疗阳痿的药有什么呢?目前许多男性朋友在治疗阳痿的用药方面存在着误区，以致失去早期最佳治疗阳痿时机，甚至抱病终生。很多人没有意识到其实阳痿和服用某种不当的药物是有关系的，乱服激素壮阳药，结果是饮鸠止渴，越补越虚。
那么阳痿究竟吃什么药好呢?中医认为，引起阳痿的原因很多，比如肝气不疏、气血瘀滞、湿热下注、气血不足、肾阴不足、肾阳亏虚等，肾阳亏虚只是其中的一种。
专家介绍道，目前市面上的激素都不能治愈男性性功能障碍的问题。
唯有中药。就拿藏药勃士来举例吧，藏药是中药的一个品类。藏药勃士是通过独家剂方研制开发的一种口服藏蜜丸的药物，是由十几味雪域高原的名贵中药材配伍而成;用于治疗前列腺、阳痿、早泄、阴囊潮湿、肾虚肾亏、阴茎短小、性功能低下、尿频、尿急、尿白、失眠多梦，头晕健忘、盗汗，疗效显著，效果神奇。
经过大量人群的临床研究和实际应用经验证明，藏药勃士传奇能确保有性功能障碍的男性全面获得高质量的勃起;具有以下特点：疗效确切，硬度坚挺持久;迅速激活性能力;可靠的安全性，已在全国安全使用多年;连续使用疗效不减，并且可能逆转勃起问题的恶化。
其实药物的治疗阳痿早泄效果还是不错的，但我们更提倡大家使用中药，因为中医讲究的是药到病除，虽然治疗起来比较慢，但同时又可以调理肾脏，如果用西药治疗的话，那么恰恰是治标不治本，只会起到缓解的功效。
什么药能使男人阳痿呢
阳痿吃什么药好呢?据了解，市面上治疗阳痿的药物甚多，患者往往看的眼花缭乱，阳痿由于病因不同，自身状况等个体差异，治疗方法也各不一样。如果随意服用治疗阳痿的药物，单一盲目的进行治疗，而不结合病情，可能会造成更严重的后果。
一些男性当身体出现阳痿症状时，盲目服药，滥用保健品。有些人甚至在药店说明书也不看就买回一大堆这“哥”那“哥”的性药品或保健品。
男科专家讲述治疗阳痿的药有什么呢?目前许多男性朋友在治疗阳痿的用药方面存在着误区，以致失去早期最佳治疗阳痿时机，甚至抱病终生。很多人没有意识到其实阳痿和服用某种不当的药物是有关系的，乱服激素壮阳药，结果是饮鸠止渴，越补越虚。
那么阳痿究竟吃什么药好呢?中医认为，引起阳痿的原因很多，比如肝气不疏、气血瘀滞、湿热下注、气血不足、肾阴不足、肾阳亏虚等，肾阳亏虚只是其中的一种。
专家介绍道，目前市面上的激素都不能治愈男性性功能障碍的问题。
唯有中药。就拿藏药勃士来举例吧，藏药是中药的一个品类。藏药勃士是通过独家剂方研制开发的一种口服藏蜜丸的药物，是由十几味雪域高原的名贵中药材配伍而成;用于治疗前列腺、阳痿、早泄、阴囊潮湿、肾虚肾亏、阴茎短小、性功能低下、尿频、尿急、尿白、失眠多梦，头晕健忘、盗汗，疗效显著，效果神奇。
经过大量人群的临床研究和实际应用经验证明，藏药勃士传奇能确保有性功能障碍的男性全面获得高质量的勃起;具有以下特点：疗效确切，硬度坚挺持久;迅速激活性能力;可靠的安全性，已在全国安全使用多年;连续使用疗效不减，并且可能逆转勃起问题的恶化。
其实药物的治疗阳痿早泄效果还是不错的，但我们更提倡大家使用中药，因为中医讲究的是药到病除，虽然治疗起来比较慢，但同时又可以调理肾脏，如果用西药治疗的话，那么恰恰是治标不治本，只会起到缓解的功效。
男人受用一生的性技巧
前戏后戏，都得认真
女人都喜欢前戏，可惜，男人没有几个是热爱前戏的，也没几个有耐心来做前戏，这根源于，本来就很劳碌的男性，总是将性爱视为消遣和解除疲劳的方式。
而如果要他们发费一定的时间去抚摩、亲吻，甚至让他们去做做爱的准备工作，他们会觉得，没耐心，没精力。
当然，这是东方男人的思维，西方的稍微好点，所以，在欧美A片里，AV男优总是可以很好地做前戏，做铺垫，日本和韩国的AV男友则会直接进入主题。
现实中也是，女人喜欢前戏，因为女人需要被调动情绪，一旦她的情绪被调动，她就会很充分。
而，要是她的情绪没被调起，或者你的某些举动让她很不舒服，她是不会对你有兴趣的。
只是，男人们很少有喜欢前戏的，所以女人总在抱怨男人的直接与粗鲁。
当然，现在也有不少男人，因为对女人的了解增多，因为想让性爱更和谐。
所以，也学回了前戏，不过，很多都是在女人的要求下进行的，甚至，有人还半情半愿。
不过，女人的要求也太多了，除了前戏，还需要后戏，所以，男人要学得还很多。
所谓后戏，就是做完爱后，男人和女人的活动。
这就好比一部电影，除了主题曲，还会有片尾曲，除了提前的预告，还会有幕后制作花絮。
事实上，每一场完美的性爱，都有完美的开场和华丽的收稍，但是，收稍并不是就到射精那会为止，事实上，男人总觉得射精之后就大功告成，其实，后戏才刚开始。
比如，如果你喜欢颜射，或者乳射，那么，完事之后，你是大大咧咧地睡去，还是帮女人去擦拭?
倒头就睡是许多人的做法，但如果你能很温柔地帮女人去擦拭，或者，哪怕只是很微不足道地给她递过纸巾，女人的偶会异常感动。
而现实中的情形却是，男人永远倒头就睡，女人却要去收拾安全套，去找纸巾，去冲洗……但女人对做爱的认识却是，这后续几分钟也很重要，她要整场戏都完美无缺，她要有头有尾。
换句话说，女人很在意做爱后的余韵，余味，她希望它是绵长的，细水长流的，可以回味的。
这么说吧，男人要想做好后戏，可以学会在射精后任女人摆布，随意地让她抚摩，摆弄，甚至，你露出疲倦地然而是满足的笑容时，女人都会觉得温暖。
当然，你更可以伸出你的臂膀，给女人当枕头，你也可以去继续抚摩女人的身体包括乳头与私处，这样会让女人觉得你很在乎她，珍惜她。
所以，前戏和后戏，都是一场完美性爱的必不可缺的部分。前戏是为了酝酿情绪，是为了更好地“干”，后戏则是为了“干”后的余韵，是为了回味。
男人受用的抵抗衰老妙方
通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。
专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。
20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟。这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。
由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。
过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。 不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。
由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。
前置胎盘的偏方
补中益气汤加减口服:以黄芪,党参,白术,陈皮,甘草,升麻,柴胡,等为基础方日服一剂,水煎服.
肾虚者加桑寄生,菟丝子,续断等日服一剂,水煎服
血热者加田三七,蒲黄等,日服一剂,水煎服.
中医对于治疗疾病与西医比起来显得更加的柔和更加的容易接受.尤其是像孕妇这样特殊的身份,人们更愿意用中医的方法来治疗,这样无论是孕妇还是其家人也会更加的安心.所以人们有必要学会这些方法这,些方法将会让人们受用终生.
三个动作有助男人挺起
日常练习三动作 有助男人挺起
男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行“床上活动”时便不会力不从心。
俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。