运动喝可乐易致脱水
运动喝可乐易致脱水
夏天人们喜欢喝冰镇可乐，觉得能解暑止渴。因此在去运动时，总会备瓶可乐。其实喝含有咖啡因的可乐、冰红茶和咖啡等饮料不但不能解渴，反而容易导致身体脱水。
这是因为咖啡因有一定的利尿和脱水作用，运动后身体本来就会出大量汗，丢失大量电解质，如果喝含有咖啡因的可乐等饮料会进一步加重体液的流失。并且，碳酸气会引起胃部的胀气和不适，容易打嗝，咖啡因对中枢神经有刺激作用，不利于运动后的恢复。
其实在上世纪80年代初，很多人把碳酸饮料当作运动饮料，可口可乐就把产品定义为运动饮料。后来才发现，它并不适合运动饮用。因为，过多饮用碳酸饮料会破坏人体酸碱平衡，酸性物质会损伤细胞膜，造成对细胞的破坏。运动前后饮用碳酸饮料，只会让碳酸饮料在体内产生更多的酸性物质，加速破坏体内的酸碱平衡。还会造成体内钙质流失，造成牙齿和骨骼的损坏。
建议运动者补充水和运动饮料，最好选择含糖和电解质———如含钠的饮料。在运动前30分钟左右要补充运动饮料，这样可以提高体内体液和糖原的储量,在运动中采取多次少量的补水原则，每15分钟至20分钟补一次水分，每次约150毫升～200毫升,在运动后应多补充水分、电解质和糖分，补充身体在运动中所流失的物质，加快身体疲劳的恢复。
运动后喝可乐会胖吗 运动后喝可乐加速体液流失
可乐中含有咖啡因，咖啡因有利尿和脱水作用，运动后身体大量出汗导致大量电解质流失，喝可乐的话，更容易加重体液的流失。
感冒时盲目喝水反易致脱水
带着这个问题，我们走访了流行病学专家，专家却指出“感冒时要多喝水”这种讲法不够准确。
一般认为，感冒是由于病毒感染或继发细菌感染引起的，多喝水可以间接起到排除体内毒素的作用。可是，澳大利亚研究人员在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人对水分吸收的数据后发现，不少病例在饮用大量纯水后，不仅没有加速康复，还引起身体其它功能的紊乱。感冒时多喝水反而不好，这究竟是为什么呢?
流行病学专家指出，感冒时，如果盲目喝水，反而会造成身体脱水!
因为感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。这时，如果只是大量补充纯水，会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡，当体内钠元素浓度下降过多，人体会出现眩晕、乏力和思维混乱等情况。这时，大脑会自动发出信号，通过尿液、汗液等方式排出体内多余水分以达到体内电解浓度平衡的需要，这就是医学上所谓的“自发性脱水”。
对此，专家建议：感冒时身体需要补充有效的水分，在喝水的同时，还要重视补充足够的电解质，才能帮助缓解感冒症状。专家为我们提供了家庭自制电解质水的配方，当得了感冒时，可以按照20克白糖，3.5克盐、2.5克小苏打、1.5克氯化钾、1000毫升温水的比例自制电解质水饮用。如果觉得配方太麻烦，也可以直接饮用瓶装电解质饮料来代替，效果更好。比如很多人都会在超市、便利店里购买宝矿力水特，其实就是一种电解质饮料。它的成分经过专业配比，与人体的体液成分十分接近，很多医学专家亲切的称它为“可以喝的点滴”。研究显示，身体对宝矿力水特的吸收速度大约是纯水的1.7倍，在体内贮留时间大约是纯水的2.3倍。
专家还特别提醒，感冒患者要保持足够饮水量，但是千万不要一次大量饮用，而应间断性饮用，每次喝一杯，大约300毫升的量，然后间隔一段时间后再喝比较好，这样，既能时刻保持身体的水分平衡，也不会对肾脏造成负担。
男性喝可乐易致胎儿畸形
曾经有一个报道说一男子运动后猛喝可乐致瘫痪。可是在现代社会，碳酸饮料的系列产品深受年轻一代的追捧，但是大家一定要知道碳酸饮料对我们身体的危害也正时不时地再向我们招手。
懂得医学常识的人都知道，低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变，低钠时间过长，可能导致身体不能动弹，严重的话，还可能出现神志不清等症状。那么，出现低钠状态，其中一种原因就是，运动后人体大量出汗，在容易虚脱的情况下猛喝碳酸饮料，造成电解质紊乱，导致低钠状态引起神经细胞脱髓改变。该男子在打球回来之后，猛喝可乐，所以是存在身体无法动弹甚至瘫痪的可能性。
其实，猛喝可乐瘫痪，值得所有人重视。其实，喝可乐坏处很多，对身体伤害很大，甚至杀伤男性精子，导致女性胎儿畸形。专家建议，应以男子运动后猛喝可乐瘫痪事件作为警示，减少可乐饮用。
相关专家们对市面上出售的3种不同配方的可口可乐饮料，进行杀伤精子的试验后得出结论：可乐会杀精子，新婚男子饮用可乐型饮料，精子会直接遭到杀伤，从而影响男子的生殖能力。若受伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形，或先天性不足。
怎样喝可乐不会胖
想要喝可乐但是又担心长胖的话，就要控制喝可乐的量，尽量少喝，这样就没那么容易长胖了。
现在市面上有很多无糖可乐，也就是没有添加高果糖浆，如果担心长胖平常尽量喝无糖可乐。
另外如果已经喝了可乐但是又担心长胖的话，则建议要加强运动，将摄入的热量通过运动的方式消耗出去，这样也能防止长胖。
运动后可以喝可乐吗
不可以。
冰镇可乐喝起来虽然爽口舒服，但是运动后马上喝可乐不但不能解渴，还不利于运动后的恢复，。再者，可乐中除了碳酸成分还含有高果糖浆，这些成分容易被人体吸收，使血糖快速增高，又快速产生反弹作用，促进食欲，从而引起发胖。所以运动后最好不要喝可乐。
哪些人不能喝可乐呢
坐飞机的人不能喝可乐
坐飞机起飞或是下降时，有些人会出现耳鸣，如果这个时候刚好又喝可乐等汽水，就有可能引发中耳炎。
人在运动前后不能喝可乐
可乐中的CO2和水反应成碳酸，使肌肉里含酸量增加，而运动时也会产生乳酸，体内酸性过多，对身体不利。
喝酒的人不能喝可乐
当酒和可乐在人体内掺和以后，会使酒精很快散布到人的全身，并且产生大量的二氧化碳，它会刺激胃黏膜，减少胃酸分泌并影响消化酶的产生。患有肠胃病的人如饮酒后又大量喝可乐，有可能造成胃和十二指肠溃疡、出血。
孕妇不能喝可乐
孕妇过量饮用可乐型饮料，会使胎儿直接受到咖啡因的不良影响，并发生胎儿死亡，出生时体重过低等中毒后果。
儿童不能喝可乐
由于可乐中的咖啡因对中枢神经有较强的兴奋作用，有学者研究证明，儿童多动症与此有关，可引起儿童精神烦躁、不守纪律、学习成绩下降等。
老年人不能喝可乐
可乐有利尿作用，可使钙的吸收减少一半。老年人经常饮用含可乐中的咖啡因的饮料，会加剧体内钙质的缺乏，引起骨质疏松，容易骨折。
运动后可以喝可乐吗
咖啡因有一定的利尿和脱水作用，运动后身体本来就会出大量汗，丢失大量电解质，如果喝含有咖啡因的可乐等饮料会进一步加重体液的流失。并且，碳酸气会引起胃部的胀气和不适，容易打嗝，咖啡因对中枢神经有刺激作用，不利于运动后的恢复。
其实在上世纪80年代初，很多人把碳酸饮料当作运动饮料，可口可乐就把产品定义为运动饮料。后来才发现，它并不适合运动饮用。因为，过多饮用碳酸饮料会破坏人体酸碱平衡，酸性物质会损伤细胞膜，造成对细胞的破坏。运动前后饮用碳酸饮料，只会让碳酸饮料在体内产生更多的酸性物质，加速破坏体内的酸碱平衡。还会造成体内钙质流失，造成牙齿和骨骼的损坏。
建议运动者补充水和运动饮料，最好选择含糖和电解质———如含钠的饮料。在运动前30分钟左右要补充运动饮料，这样可以提高体内体液和糖原的储量，在运动中采取多次少量的补水原则，每15分钟至20分钟补一次水分，每次约150毫升～200毫升，在运动后应多补充水分、电解质和糖分，补充身体在运动中所流失的物质，加快身体疲劳的恢复。
运动后喝可乐好吗
运动后喝可乐不好。可乐中含有足量的二氧化碳，能通过蒸发带走体内的热量，起到降温作用，所以运动后喝可乐会感觉非常舒适，但其实运动后喝可乐是不利健康的。
盘点喝可乐的危害
可乐可诱发高血压。经过研究后发现，一天饮用超过3杯咖啡的妇女患高血压比率，平均较一天喝少于3杯或不饮咖啡者低7%—12%。但一天喝4罐以上可乐的人，高血压比率则比少饮或不饮可乐者，高出28%—44%。喝可乐的坏处不在于你喝的是哪种类型的可乐，就算你喝的是低糖的可乐，也会增加患高血压的风险，只不过几率稍微降低一点而已。这说明，咖啡因并不会引起血压升高，而可乐中的一些化学物质，如钠等，会令血压升高。
可乐易上瘾。可乐含有咖啡因，长喝上瘾。
可乐可致生殖问题。可乐的塑料瓶可能含有双酚a。这种物质会破坏内分泌系统，造成青春期早熟和生殖异常。
可乐喝多了伤牙。可乐中还含有咖啡因，它也具有脱钙的作用，因此如果长期喝可乐的话对牙齿也有一定的伤害。由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。
可乐可导致肥胖。这一点是无需置疑的，可乐会导致发胖的原因，这也是喝可乐的坏处之一。因为在可乐中含有大量的糖分，并且这些糖吸收速度很快易造成热量摄入过量，如果经常喝的话必定会导致肥胖。因此专家建议，想身材苗条的女士一定要少喝可乐，或者在平时生活中不喝可乐，这样对你保持身材起到很大的作用。