适合婴幼儿的防晒食物有哪些

适合婴幼儿的防晒食物有哪些

1、胶原蛋白

德国学者Domsch等人的研究表明，用平均分子量为2000的胶原蛋白多肽配成10%的溶液，每隔一定时间揉搓皮肤一次，经48小时后可以使紫外线诱发的皮肤色素斑减少25%左右。燕窝、猪皮冻、猪蹄，凤爪，鱼皮都是富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白可有效制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成。

2、蔬菜类

某些蔬菜，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。比如番茄就是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。此外，要注意少摄入一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，吃了容易使皮肤出现色素沉淀。

3、水果类

想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃番茄或是柑橘类都可以。

4、坚果类

缺乏维生素B能引起色素沉着，夏季多吃一些含维生素B的食物，花生等。在维生素B族中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源包括大豆及其制品。

宝宝护肤品不适合30岁女性

很多女性都爱用婴幼儿专用的护肤品，认为化学成分少，十分温和，对肌肤刺激小。那么，儿童护肤品真的适合所有女性使用吗?

“人们的皮肤基本结构是完全相同的。在这个前提下，儿童护肤用品能够保护所有人的皮肤。但是，由于年龄不同，女人在不同阶段对保养皮肤的要求也不相同，因此，儿童护肤品并非适合所有女性。”儿童护肤品强调的关键是安全、不刺激，而女性30岁后，皮肤面临的首要问题是衰老，护肤的关键是抗衰老。宝宝的护肤品，30岁以后的女性就不适合用了，原因主要有以下三方面：

首先，不能充分补充水分。婴儿的肌肤之所以水嫩，是因为肌肤本身天然保湿因子完整。不过，宝宝在半岁之后皮脂腺功能会逐步下降，直到6、7岁时功能才会逐步完善，所以婴儿乳液是以修护为主，补充的是油分而不是水分。女性30岁以后，皮肤缺的是水分，需要含有高效保湿成分的护肤品。婴儿乳液虽温和，却无法提供充足的保湿力。

其次，无法彻底清洁皮肤。婴儿皮肤角质层较薄，防御力差，宝宝的清洁品里面不会加入太强的界面活性剂，比较温和。干性及中性皮肤的女性可以使用，但油性皮肤的女性，使用此类清洁品，会出现无法彻底清洁的困扰。

第三，防晒系数不够高。婴幼儿防晒品多采用二氧化钛等物理性防晒成分，且防晒系数不会超过SPF15，以免给宝宝皮肤造成负担。成年女性参与户外活动多，会大量流汗，SPF15的防晒品就不够用了，需要使用既有物理性又有化学性防晒成分的防晒品。

小孩子吃橄榄油可以吗

现在橄榄油的功效都被夸大，号称不含胆固醇，特别适合婴幼儿食用。那么橄榄油适合婴幼儿吗，婴幼儿真的吃了橄榄油会比较健康吗，专家对这个说法表示了否定。号称“营养成分保存完好，不含胆固醇，特别适合婴幼儿食用”。近年来，橄榄油在市场上迅速兴起，尽管价格高昂，但购买者仍络绎不绝。橄榄油真的如此神奇?橄榄油的作用在宣传中被大大夸大，它的功效与普通植物油基本无异。

近年来，橄榄油在市场上迅速崛起。在宣传中，橄榄油号称“在生产过程中未经任何化学处理，天然营养成分保存完好，不含胆固醇，消化率达94%左右。并且由于其基本脂肪酸的比例与母乳相仿。是婴幼儿的最佳食用油。”有如此功效，橄榄油成为了许多市民餐桌上的常客。只要是植物油，就都没有胆固醇，豆油、花生油都没有;橄榄油的单不饱和脂肪酸比例较高，但不及国产的茶籽油;至于营养价值，它更不可能与母乳相当，“从健康角度讲，婴幼儿就不应该吃用食用油炒的菜，无论是橄榄油还是别的植物油。”

一般来说，橄榄油对于心血管系统有一定的保护作用，通过食用橄榄油，可以预防动脉壁损伤，能够预防血管炎症，还能够预防高血压，以及心脏病。另外，用橄榄油来代替猪油，对于胆囊炎以及胆结石有不错的预防作用，橄榄油还能够提高我们身体内分泌功能。

什么钙适合婴幼儿

1、钙剂要选择淡奶味

当下很多补钙品为了讨巧婴幼儿口味喜好,添加的成分让钙剂变得酸酸甜甜,宝贝长期服用这样的补钙品,会影响味蕾发育,引起口味偏好,影响宝贝正常喝奶、喝水。因此,给宝宝选钙,应结合其味蕾发育特点。不要选口味太酸太甜的钙剂。

2、选择含有维生素D的钙剂

维生素D摄入是否足够也是关键。因为维生素D可以帮助肠道内钙的吸收,促使钙在骨骼中沉积,减少钙经过肾脏的排泄。缺少了维生素D,再吃多少钙,钙也吸收不了多少。因此,给宝宝选择钙剂时应首选含有维生素D的钙剂,有利于宝宝健康生长。另外,通过晒太阳的方式也可增加宝宝体内维生素D的生成。

3、选择含钙量高的补钙品

补充足量好吸收的钙产品尤为重要,定期适量补充即可达到效果。同等剂量,不同剂型的含钙量不相同。相对来讲,碳酸钙含钙量最高,占40%左右,而柠檬酸钙的含钙量约20%左右。也就是说,100毫克碳酸钙和柠檬酸钙中钙的含量分别约为40毫克和20毫克。那就相当于,吃两片柠檬酸钙所含的钙等同于一片碳酸钙。虽然服用时各类剂型效果差别不是很大,但应依据钙剂中钙的实际含量来算。相对而言,碳酸钙是最便宜、含钙量最高的化合物。

什么钙适合婴幼儿呢

对于好的补钙产品,首推口服钙剂。建议宝妈选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙,钙之缘片,入口即化。市面上有有专门针对婴儿的补钙套装,可以根据服用说明,每天定量给孩子补钙。

为了让婴儿补钙效果更好,补钙时一定要同时补充VD,这样可以促进钙在肠道的吸收和利用。此外,宝妈还要避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中,因为食物中的植酸会影响钙吸收,导致宝宝体内钙吸收下降。如果是钙剂,宝妈最好在两餐之间给宝宝服用,进餐时服用容易影响钙的吸收率。

最后向宝妈建议给宝宝吃乳钙,因为乳钙类产品由纯天然牛乳提取,不伤肠胃,特别适合婴幼儿吸收,补钙效果好。乳钙呈液体油状,对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部,直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食,3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用,乳钙不仅服用方便,而且营养价值高。

西梅可缓解宝宝便秘

婴儿辅食白名单：

1.深绿色蔬菜

比如菠菜、羽衣甘蓝等。其铁元素和叶酸丰富，对婴幼儿脑细胞的发育大有好处。可以先将深绿色的蔬菜切碎蒸熟做成蔬菜泥，然后按2：1的比例加入含铁元素的麦片喂给宝宝。

2.鳄梨

美国营养学家琳恩·库柏认为，其富含与母乳营养成分的不饱和脂肪，更适合婴幼儿吸收和利用，对孩子的大脑发育极为有利。将其捣碎即可给宝宝喂食。

3.肉类

其是婴幼儿补充锌、铁等元素的重要来源。炖煮的肉类更适合婴幼儿食用，妈妈要注意将肉煮得久一些，保证其入味、软烂。

4.西梅

西梅可以有效减轻便秘这一症状。在刚开始喂食宝宝固体食物时，可能会出现便秘的情况。通常捣成泥状给宝宝喂食，也可以混合麦片一起食用。如果宝宝便秘情况较为严重，可以尝试在配方奶中添加1-2勺西梅汁。

5.蜜橘

酸甜可口，富含VC和抗氧化剂。可以将其切成小块给宝宝喂食。

6.扁豆

其蛋白质和膳食纤维的含量很可观。可以先将其煮熟，然后和米饭、蔬菜拌匀给宝宝喂食。建议给稍大一些的宝宝食用。

7.西兰花

其不仅富含钙元素、膳食纤维和叶酸等营养成分，而且含有的硫化物有助于发展宝宝的味觉。可以先将其蒸熟，再切成小块给宝宝喂食。

8.南瓜

香甜细滑，VA和VC的含量很丰富。可以先将其与大米、小米混合蒸熟，再加入牛奶搅拌成南瓜糊，适合满6个月的宝宝食用。

9.蓝莓

其富含花青素，婴幼儿多食有助于视力、脑神经和泌尿系统的发育。做一道美味的蓝莓汤给宝宝喝吧。先在放入蓝莓的杯中加一汤匙清水，放置到微波炉加热半分钟，趁热捣碎，然后淋上少许酸奶即成。

10.酸奶

满10个月的宝宝就可以享用酸奶了。其不仅有增强免疫力的作用，对脑细胞和心脏的发育也大有好处。美国加州大学戴维斯分校营养系教授南希·哈德逊称：“酸奶富含的钙和维生素D有助于骨骼和牙齿发育。另外，它可以帮助婴幼儿调节肠胃，相比较而言，原味酸奶更适合宝宝食用。”

吃蜂胶有什么副作用 抑制生长发育

蜂胶和蜂蜜一样都不适合婴幼儿食用，主要是蜂胶成分复杂，很多物质对婴幼儿的生长发育有抑制作用。

夏季宝宝怎么防晒 宝宝防晒品怎么选购

婴幼儿的肌肤娇嫩脆弱，父母在挑选防晒用品方面，更需要多用心。选购前，不妨可先参考以下4重点：

为了同时减少UVA和UVB对肌肤造成的伤害，建议可选择经由欧盟认证、拥有「宽带防护」功能的防晒用品，如此才能全方位防御UVA、UVB的侵袭，甚至最高可达到98%的效果。

既然是给宝宝使用的防晒用品，其成分不但应具备温和特性，而且要尽量不含任何可能引起肌肤敏感的物质，例如酒精、Paraben（常用在化妆品等的防腐剂）、PABA（化学性防晒成分）、Paraffin（石蜡），都尽量不要出现在婴幼儿防晒品的成分表中。

此外，有别于坊间多数防晒品须被特别卸除，才能使肌肤干净的特性，婴幼儿专用防晒品成分温和、不厚重，所以毋须特别卸除，仅用一般泡泡露清洗即可，对宝宝肌肤负担比较小。

婴幼儿防晒品应以天然植物成分为基底，如菊苣精华，能带给宝宝肌肤足够的保湿感，不会因晒太阳流失水分而干涩；而且不油腻，能让宝宝的接受度高，比较愿意涂抹防晒品，进而也能达到良好的防晒效果。

健康宝宝的肌肤状态应呈现弱酸性，因此，若能选择使用接近肌肤特性的pH5.5弱酸性防晒用品，只要外出前涂抹、活动时不定期补擦，就能在肌肤表面形成一层保护膜，有助于降低紫外线对肌肤的伤害机率。

夏天户外活动多，加上宝宝的新陈代谢快而易流汗，可能刚出门没多久，稍早涂抹的防晒乳保护层已经逐渐消失。因此，婴幼儿防晒用品最好能具备抗水抗汗功能，延续防晒保护膜的时间，才能给宝宝最佳的防晒防御效果。

坊间婴幼儿相关防晒品厂商琳琅满目，加上现在代购、网购方便，很多父母可能在比价后就想尝试，却忽略有些用品成分不明、甚至不适合宝宝肤质使用。若初次购买，建议先以专业经营婴幼儿用品、且经过国内外认证、有商誉的厂商为首要选购品牌较佳，质量有保证，使用较安心。

老酸奶”不适合婴幼儿食用

如今市面上的大部分“老酸奶”产品，和过去传统制作的原料纯粹的老酸奶不一样，营养安全性都没有优势，也没有特殊保健作用。而且，因为其中普遍含有食品添加剂，并不适合2岁以下儿童食用。

特别需要叮咛的是，有些“老酸奶”产品呈强度比较大的冻状，不能搅成液态。和果冻一样，孩子把这种酸奶冻呛入气管是很危险的。

3岁以上的孩子不必担心，但吞咽功能没发育好的低龄幼儿吃的时候应当特别注意，大人要小心看护，避免发生危险。

果冻企业福建亲亲股份有限公司回应称，果冻的增稠剂中并不含明胶，而是卡拉胶，消费者可以放心食用。乳企则表示，大企业绝不可能使用工业明胶，而食用明胶对身体是无害的。

宝宝喝水需注意什么

对于婴幼儿而言，因肾脏功能尚未发育成熟，若水中含有过多的矿物质，反而会对婴幼儿脏器造成额外的负担。专家指出，因为配方奶粉本身含有蛋白质和矿物等营养成分，如果长期使用硬水冲调配方奶，不仅会破坏奶粉的营养平衡，还可能会因为矿物成分过量摄入，引起宝宝消化不良等问题。2003年，世界卫生组织在日内瓦就饮用水中的营养召开了专题会议，并公开发表了论文《饮用水中的营养矿物质对婴幼儿营养的影响》，指出，婴幼儿更容易受到高矿物盐摄入的有害影响，因此提出适合婴幼儿的饮用水钠 20mg/L，硫酸盐 200mg/L。

但必须注意的是，宝宝饮用的水，又不能太软，即不可以完全没有矿物元素。这是因为，宝宝需要从水中摄取一定量的矿物元素，且这部分是不可或缺的。

因此，普通矿泉水矿物质含量过高，纯净水又完全不含矿物元素，都不适合给宝宝冲泡奶粉，尤其不适合直接饮用。

“自来水”是否适合婴幼儿饮用?

编者在查阅相关资料后发现，目前我国自来水水质标准实行的《GB5749-2006生活饮用水卫生标准》适用人群较广，并非适用婴幼儿人群，此标准对矿物质含量要求比较宽泛，且每个地区的矿物质含量不尽相同。如果含量符合婴幼儿的需求，煮沸后的“自来水”也是适合婴幼儿饮用的。

婴儿专用水是理想选择

越是年轻的生命个体，新陈代谢的速度越快，婴幼儿的新陈代谢速度为成年人的五倍之多，正因如此，婴幼儿的肾脏系统也更易受到高钠摄入量的有害影响。若水中的钠离子含量高，会阻止人体内的细胞交换，并产生大量氢气，而钠离子含量低的水才有利于人体的新陈代谢，促进婴幼儿健康成长。因此婴幼儿日常饮用或冲泡配方奶粉的水，应尽量选用低钠淡矿的。

特福芬米粉的性价比

婴儿在一个家庭中的重要性是非常巨大的，随着婴儿的成长，宝宝的营养也必须跟上。市场上关于此类的产品非常多，其中适合婴儿吃的米粉品牌主要有特福芬米粉、伊威肉类米粉、嘉宝营养米粉、谷之爱营养米粉。而这其中特福芬有机米粉不错，德国原装进口，口感好不上火，特福芬有机婴幼儿米粉以德国有机全谷物为原料，不含化肥农药，不含激素和转基因，不添加合成香精、色素和防腐剂，添加活性益生菌，添加婴幼儿配方奶粉，有机水果成分，适合婴幼儿食用。全谷物含有更多的营养成分。特福芬米粉以有机粮食为主要原料，添加婴儿生长必需的维生素和矿物质以及有机水果，按照中国宝宝生长发育的需要研制开发，按照有机食品生产法规，生产的婴儿辅食。使用全谷物有助于降低心脏病，胃肠道癌症，糖尿病的风险，防止虚胖，增强抵抗力。特福芬米粉的最大特性是安全，它不含农药化肥残留;不含添加蔗糖，防腐剂，色素和人工合成香精;不含转基因物质。同时，它的价格处于中档，对于许多家庭来说它是非常优惠的，所以综合来说特福芬米粉的性价比较好。

儿童如何补钙最好

1、通过乳钙产品补钙

乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收。乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中，喂养起来也很方便，特别适合婴幼儿。

2、口服优质钙剂

钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。

3、多吃含钙丰富的食物

补钙最好是食补，爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。