骨质疏松症

• 老年人如何预防骨质疏松症

  一、如何防止老年人骨质疏松 人到老年，骨骼的保健是个重要课题。老人骨质疏松，预防重于治疗，重点要防止骨质进一步快速流失，要保护好脆弱的骨质。而维护一副质量完好的骨骼，就要从日常的生活习惯做起。 1、多参加体育运动 适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量，运动要适量，太多，太少都不适宜;并且要注意安全，运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地，应以熟悉的环境为宜，不要选择同

• 为什么会患上骨质疏松症

  现在越来越多的人患上骨质疏松症，好多人都不明白，年纪也不大为什么会出现这种病呢。都是由于我们不了解病因，不知道该怎么做，在生活中出现的一些不良习惯所导致。，那么我们今天就说一下为什么会患骨质疏松症? 1首先是营养因素，营养不良就是导致骨质疏松症的因素之一，首先我们因为营养不均衡，导致身体失调，引起病症，如缺钙，镁，维生素c等，还会因为维生素a或者维生素d过剩所引起的体内的物质失去平衡。就会出现骨质疏松症。 2其次是物理因素，因为有一部分人由于患有骨折，骨病，或者一些其他的疾病引起的卧床不起，运动减少的，这

• 洋葱能防治骨质疏松症

  科学家们发现，实验室的小白鼠在每天加食洋葱后，骨质疏松问题明显缓解。该项研究的领导者鲁道夫·布伦内森博士说：“每天加食一定量的洋葱有助于防治人类的骨质疏松症。”他说，照体重推算，人类每天至少需要食用400克的洋葱才能达到同样的效果。 在实验室中给小白鼠每天加食约1克的洋葱。他们发现，小白鼠骨骼中矿物质的流失明显减少。 为了探明究竟是洋葱中什么成分在起作用，研究人员用洋葱榨取物中的不同成分和骨细胞混和。结果发现，一种叫γ-谷胺酰多肽的成分在制止矿物质流失方面效果最为明显，研究者认为这就是洋葱能强健骨骼的原因

• 骨质疏松症患者饮食

  1.多吃含钙丰富的食品： 一般认为，钙吸收率为53%的乳制品是补钙最佳食品。以牛乳最好，其次是乳酪、黄油和酸奶等。但有些人讨厌牛奶味道或引起腹泻。讨厌牛奶味道者可试将脱脂乳粉或奶酪粉撒到咖哩、汉堡、煎鸡蛋或稀粥等食品上;或把牛奶倒入酱汤内混合食用。引起腹泻者可少量多餐，且餐后喝温牛奶，或向奶油汤中加入牛奶，使身体对乳糖逐渐习惯，或改喝酸奶和豆奶。另外，晒干的沙丁鱼50克中含有700毫克钙，鲹科鱼、鲐鲅鱼及瑕虎鱼等都富含钙，在体内的吸收率达38%，可作为很好的钙源，但应注意的是这些海鱼含盐分多，应尽量把盐洗

• ​过半中老年人患有骨质疏松症

  骨质疏松是一种骨骼代谢疾病，就是骨质流失过多，骨骼密度变小，使原本致密的骨骼形成许多孔隙，变得像“海绵”一样疏松，脆弱而易骨折。该病通常会在50岁以后发病，这也是很多老年人容易发生骨折的重要原因。但因药物或疾病等因素诱发的继发性骨质疏松，以及有遗传家族史的人或妊娠、哺乳期妇女的特发性骨质疏松，发病年龄则较早。 一般人50岁以后由于代谢功能降低开始出现骨质疏松症。而在我国由于20世纪四五十年代出生的人，在青少年时期营养不良人群较多，步入中老年后患骨质疏松的可能性就更大。女性进入更年期，特别是绝经两年以后是骨

• 准妈妈更要预防骨质疏松症

  根据卫生部的调查，国内大部分人因饮食的偏差，加上作息不正常、缺乏运动，使得身体普遍缺乏钙质。如果年轻时饮食就缺乏钙质，加上患疾病或饮食、生活习惯不良，会使得身体的骨质流失更快、更多，导致骨质疏松症发生几率的增加。很多准妈妈在怀孕的过程中，很容易出现骨质疏松症，特别是大龄妈妈尤为严重。一般正常人的老化过程中，女性大约从35岁开始，男性大约从40岁开始，其骨头内的骨质就会慢慢开始流失，每年会流失1%—3%的骨质，在医学上，这种正常的骨质减少称为“骨质缺乏”。 女性骨质在35岁时达到顶点，此后便一年年会有固定的

• 骨质疏松症吃什么好

  鱼头富含氨基酸及维生素D，豆腐中含有丰富钙，两者共煮制成鱼头豆腐汤，可借助鱼中的维生素D，使人体对豆腐中的钙质吸收率增高，同时暖身健体、改善血液循环，缓解骨质疏松导致的腰酸背痛症状。 鱼头豆腐汤 材料 嫩豆腐2盒，鲜鲢鱼头1个(600克)，水发冬笋75克，米酒1茶匙(5毫升)，醋1茶匙(5毫升)，姜2片，葱2段，白糖1/2茶匙(3克)，胡椒粉1茶匙(5克)，香菜少许，高汤或水500毫升，油1汤匙(15毫升)。 做法 1、鱼头洗净，从中间劈开，再剁成几大块，用厨房纸巾蘸去水分。 2、能豆腐切成厚片，笋、姜洗

• 骨质疏松症如何诊断

  一、呼吸功能下降： 胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显着减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。 二、疼痛： 原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。 三、骨折： 这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。 四、身长缩短、驼背。 多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部

• 吃纳豆有什么好处 防止骨质疏松症和溶栓作用

  纳豆菌含有相当高的维生素K2，可生成骨蛋白质，再与钙共同生成骨质,增加骨密度，防止骨折；纳豆中含有大量能溶解血栓的纳豆激酶是一种溶纤维蛋白酶，可预防血栓类疾病的发生。 经常食用纳豆可周期性增加血浆中溶纤酶活性，有效预防心脑血管栓塞。痔也是血栓的一种，故纳豆液也可以外涂。

• 过度防晒小心缺钙成骨质疏松症

  抺上防晒霜，戴上遮阳帽，撑开防晒伞。今年38岁的柳女士的口号就是不要晒，只要白。 但是因为长期不晒太阳，最近柳女士遇上了麻烦一一一医院诊断她患上了骨质疏松症。遇“太阳”色变，进而完全对阳光避而远之，这样的后果是使越来越多的女士面临“美白骨”的危机。骨质疏松、骨折、孕期严重缺钙等现象，现在频现于女性群体，且越来越年轻化。 影响人体钙吸收最主要的因素，是活性维生素D的代谢产物，一个终日不见阳光的人骨质疏松的发生率，远远高于正常人群。所以，最好每天晒半个小时左右的太阳，时间最好选择在8时～10时、15时～16时

• 骨质疏松症吃什么 骨质疏松病人的饮食原则

  骨质疏松症者饮食应遵循高钙、少酸的原则;多吃富含蛋白质、钙、维生素D的食物;调整饮食结构，多吃碱性的蔬菜水果，少吃酸性的肉类、糖类、酒等;不暴饮暴食，注意饮食卫生。

• 如何预防女性骨质疏松症

  骨质疏松症一直与女性朋友们纠缠不休，许多人认为骨质疏松症只是人体的一种正常表现而已，并不会引起生命危险，所以对其的预防并未重视起来;还有不少人以为骨质疏松症只会出现在老年人和营养不良者身上，自己平时营养丰富，大可不必担心。其实骨质疏松症对中老年女性的危害极大，若不及时预防，会引起严重的后果。 1、改善膳食结构，提倡饮食多样化，食用含钙丰富的食品，并保证足够的摄人量。如果摄入量过少，应该额外服用钙剂，以补充钙摄入的不足。 2、女性骨质疏松症患者应有规律地参加适量的体育活动。如散步、打太极拳、做操、跳舞等，活

• 吃苹果的好处 防治骨质疏松症

  苹果中含有的矿质元素硼和锰可以增强骨质。因为硼元素可以大幅增加血液中的雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。绝经的妇女多吃苹果，可以促进钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

• 中重度骨质疏松症用好三类药

  中重度骨质疏松症多见于老年人，普遍存在腰酸、背疼、弯腰、驼背等现象，具有很大的早发性骨折风险。所以，中重度骨质疏松症不仅需要日常生活的调理，还必须进行药物治疗。 目前用于骨质疏松症的治疗药物分为三大类：第一类是促进骨矿化合物吸收的药物，包括各种钙剂和维生素D，可以较好促进骨矿化。第二类是抑制骨吸收的药物，包括二磷酸盐、降钙素、选择性雌激素受体调节剂等，具有抑制骨吸收，增加骨密度和降低骨折发生率的积极作用。第三类是促进骨形成药物，包括重组人甲状旁腺素、氟化物、生长激素等，能够阻止骨吸收，刺激骨形成，降低骨折

• 患骨质疏松症的老年人要常运动

  对患有骨质蓬松症老人而言，这种慢性病发生与缺乏运动很有关联，骨组织是有性命的组织，人在运动中会不停地刺激骨组织，导致其不容易丧失钙质，骨组织中的骨小梁构造会排列得比拟公道而不容发病。 有研讨发明，常常加入运动的老人，他们的均衡才能特殊好，体内骨密度要比不爱活动的同年事白叟的骨密度高;并且他们不轻易跌跤，这就有可能有效地防备骨折的产生。 骨质疏松症是老年人中的常见病，多发病。这种病除了骨痛、抽筋等症状以外，还有一点须要留神：骨质疏松症导致骨的脆性增添，容易发生骨折。 这类老人吃菜不应挑食，应当吃低盐、油腻膳

• 骨质疏松症吃什么 牛奶

  推荐理由:牛奶之中不仅含有大量的钙质,还含有大量的乳酸，这种物质能够很好地促进身体对钙质的吸收。因此，建议骨质疏松症者经常喝牛奶。

• 骨质疏松症患者骨骼有什么变化

  （1）骨量减少，包括骨矿物质和骨基质等比例的减少； （2）骨的微观结构退化，由骨吸收所致，表现为骨小梁变细、变稀、乃至断裂； （3）骨的强度下降，脆性增加，难以承载原来载荷，易于骨折。

• 骨质疏松症危害大吗

  一、疼痛 原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的百分之七十到八十。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。 二、身长缩短、驼背 多在疼痛后出现。 脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。 三、骨折 这是

• 酸性体质的人群易患骨质疏松症

  现实生活中，骨质疏松症是很常见的一种疾病，它属于一种慢性疾病，那么骨质疏松症偏爱哪类人群呢?据专家证实，酸性体质的人易患骨质疏松症。 多种原因可致浑身“冒凉风” 当患者出现身体疼痛，特别是关节疼痛、冒凉风、红、肿、发烧等症状时，应该检查血沉、骨密度等。如果只是单纯的冒凉风，血沉还不快，那么这个“凉风”就不是病理性的，没有炎症不会造成严重的后果，市民不需要紧张。建议做骨密度检查，因为骨质疏松也可以导致浑身冒凉风的症状，另外，纤维肌痛综合症、风湿性多肌痛、免疫力低下等也可以导致浑身冒凉风。 酸性体质易患骨质疏

• 得了骨质疏松症主要危害有哪些

  主要有以下几点： 1、病率高。我国现约有9000万骨质疏松症患者，其中骨质疏松发生率占60岁以上老年人的56%，在绝经后妇女发生率更高，约为60%～70%。 2、负担大。在美国骨质疏松治疗费用每年至少上百亿美元，并且，由于其防治费用及患者对家庭成员的依赖，给社会造成了沉重的负担。 3、质疏松症的表现主要为疼痛，身材变矮，骨折。严重骨痛可影响老年人的日常生活、饮食和睡眠等，常使病人生活无规律，牙齿过早脱落，茶饭不思，痛苦异常。 4、发生率高。骨质疏松症最常见的并发症是骨折，轻微外力即可导致骨折，如咳嗽可发生