好心情

• 多吃面食经期好心情

  ，75%的女性都患有“经前期综合征”，症状包括明显的心情抑郁、焦虑、紧张、情感脆弱、易被激怒、乏力、贪食和胸痛、头痛等。出现这些问题最直接的原因，是体内有一种叫血清素的物质浓度降低了。血清素是一种负责神经传导的脑部化学物质，会把大脑内各种各样的讯息传达到神经细胞。一旦它在体内浓度不够，人就会变得焦虑或忧愁。 研究发现，碳水化合物之所以能起镇静和安慰神经的作用，是由于它能够提高血清素的水平。一般来说，摄入50克左右的碳水化合物就能见到效果。薯类和谷类、全麦类食品，比如用大米、面粉、小米做的各种主食，以及红薯

• 怎么获得孕期好心情

  1.孕妇这样获得好心情 (1)心胸宽广，乐观舒畅，避免烦恼、惊恐和忧虑，多想孩子远大的前途和美好的未来。 (2)把生活环境布置的整洁美观，赏心悦目。还应挂几张健美的娃娃头像，孕妇可以天天看，想象腹中的孩子也是这样美丽、可爱、健康。多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，多到大自然中呼吸新鲜空气。 (3) 衣着打扮、梳洗美容应考虑有利于胎儿和自身健康。 (4)饮食起居要有规律，按时作息，行之有效地劳动和锻炼。 (5)常听优美的音乐，常读诗歌、童话和科学育儿书刊。不许看恐惧、紧张、色情、斗殴的电视、电影、

• 这些心理暗示带来好心情

  1、把失败做为最后一次 谁都会有不顺利的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最倒霉的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然最最倒霉的事情都已经发生了，那么还有什么可怕的呢? 2、说出自己的内心感受 心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。 3、不要失去之后才知道珍惜 最快乐的人不一定拥有一切最好的东西，他们只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。因此，身边的存在才是最有价值的，留意这些人和事，关照并重视他们，日积月累，你会获得更多“心灵财富”。 4、

• 想要顺产怎么办 保持好心情

  孕期很多的女性都会变得特别的敏感，担心这个担心那个的，不是担心小孩就是担心老公，或者是操心以后，这样的情绪对宝宝的发育是有着很大的影响，长时间的焦虑会让身体患病，而且医生也会根据孕妇的身体情况去判断应不应该顺产，当然了，医生都是会叮嘱孕妇子啊孕期要保持一个好的心情，这样才会更好的帮助生产。

• 运动减肥最快方法好心情更棒

  ①消极运动的不良后果 运动能给人带来乐趣、带来了自信和成功感，所以需要不断的锻炼。运动能促进大脑分泌一种“快乐因子”内啡肽，使人的身心处于轻松愉悦的状态中，感到特别舒服、特别愉快。所以心情愉快饿运动后人们应该感受到舒服、放松的状态。 但是若是觉得自己如果不锻炼了就会胖了、老了等等，那就不是体会到快乐，而是害怕失去什么，不但运动效果甚微，还会影响心情，当我们为了交差而运动时，会让我们肆无忌惮的食用更多食物，实际上这种补偿性的饮食，会让你的脂肪生长速度更快。 a.运动过程中压力激素分泌，抑制脂肪分解 若是为了

• 准妈妈如何保持好心情

  1.了解妊娠的基本知识 怀孕前，夫妻双方就应该做好充分的准备。向医生咨询或多看一些相关书籍，了解孕期的相关知识，知道哪些是正常的，哪些是不正常的，哪些不正常可以通过医疗手段予以解决等。 2.不要对胎儿过度担忧 妊娠是一种生理现象，在当今的医疗条件下，绝大多数人都可以平安度过妊娠分娩期。孕妈需定期进行产前检查，留意平时的胎动情况，出现异常应及时去医院就诊。 无中生有地担心这、担心那，不仅没有必要，而且对胎儿不利。固然，孩子是父母生活的重要组成部分，但并不是生活的全部，在迎接新生命到来之际，准妈妈也不要迷失了

• 轻松足疗保健舒缓疲劳释放好心情

  足疗在中医文化中，足浴疗法源远流长，它源于我国远古时代，是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结，至今已有3000多年的历史传统。古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”又在诗中写道：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”陆游道：“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤。”清朝外治法祖师在《理论骈文》道：“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，

• 黄梅雨天 “晒”出好心情

  衣服霉变，怎会有好心情? 在黄梅季节，如果衣服没有洗涤干净或者彻底晒干的话就很容易发霉。为了家人的健康，在这个时候，妈妈一定要选择比较好的洗衣液或者洗衣粉，这样才能够保持衣服的清洁，呵护家人的健康。 黄梅雨季虽然天气多为阴雨，但是气温一直居高不下，孩子在外面玩耍，很容易流汗。各种细菌就会滋生，在适宜的湿度和空气中不断繁衍，威胁孩子的健康。妈妈在挑选洗衣产品的同时，既要保证能够有效去除霉菌，也要保证洗衣液不会刺激孩子的肌肤。有的妈妈会选择用消毒液清洗霉菌，虽然消毒液的除菌效果不错，但它也会伤害妈妈的手和孩子

• 秋季怎样保持好心情

  用明亮的色彩粉饰你的灰色生活 改变长时间所处的房间的色调，将房间的灯换成暖色调的灯，它能使你感觉暖和些。穿暖色调的衣服，并选择暖色调的室内家具。同时要注意保持适宜的室内温度。外出时，根据室外温度穿衣服。最重要的是，不要着凉，以免发胖。 提高生活积极性，增加运动量 这将有助于缓解秋季的抑郁，从而保持好身材。增加户外活动，可以使我们对秋季的来临感到喜悦。最好能选择一项自己真心喜欢的运动，如游泳和跳舞等。运动不仅可以使我们充满朝气与活力，也可以让我们拥有一个积极向上的心态，它使我们认识更多的新朋友与崭新的自己，

• 别让孕吐破坏准妈妈的好心情

  大多数的孕妇都会经历过孕吐的阶段，不仅每个人严重的程度不一，甚至每一个人的每一胎的现象也未必相同，这时，别着急，只要不是太过严重，多半在怀孕10～16周时，孕吐现象就会自动缓解。对于孕妇而言，怀孕初期时的孕吐最让人感到不舒服，往往怀孕时的喜悦总被一次次的孕吐破坏，直到孕吐现象不孕吐时时刻刻会发生。 当一个女人突然有习惯性呕吐的现象时，旁人多半都会抱以“她怀孕了!”的想法。没错，大多数的孕妇会经历孕吐的阶段，怀孕呕吐的原因主要与荷尔蒙有关。这种荷尔蒙称「人类绒毛膜性腺激素」(HCG)，它分泌在血液中，刺激雌

• 7大类抗压食物出列！孕期吃出好心情 7大类抗压食物

  若孕妈咪有工作在身，体力消耗太快，以致于维生素B群流失较快，再加上胎儿不断的吸收母体养分，孕妈咪自身的营养会逐渐不足，就难以分泌开心的物质，进而感受到压力。 在没有适当的补充下，持续缺乏的情况便会恶性循环，对身心灵造成影响，这也是许多精神科医师特别强调食疗对稳定情绪与精神相当重要的原因。 基本上，想要达到良好的舒压，就必需调整好饮食型态与生活心态，就饮食习惯而言，不应该暴饮暴食或不均匀的摄取，否则可能带来负面影响，建议与营养师讨论出最适合自己的舒压饮食。 深海鱼类有着益于母体与胎儿的DHA，但孕期的嗅觉会

• 好心情能护肝

  我属于烟酒不沾的那种类型，肝脏受到的损伤，主要因为情绪所致，每当我心情不愉快和生闷气时，肝部就觉得发胀，很不舒服。 这种情况在青年时代就已经很明显，那时的工作环境真是糟糕透顶，我所从事的工作，又非我所愿，属年少气盛、心比天高的人，就这样整天处于怀才不遇的心境中，时时抑郁寡欢，渐渐地，就有了肝部发胀的感觉。 后来，工作环境改善后，又多年处在紧张劳累之中，特别是和少数同事相处困难，经常会发生一些不愉快的事情，对单位领导又不会逢迎，尽管是主要业务骨干，但却经常受到工作上的非难和委屈，情绪更加不稳定，加之家庭中也

• 孕期调节好心情

  赖小姐今年29岁，7个多月前，刚得知怀孕的消息时，她和老公兴奋得好几天都睡不好。然而快乐的情绪并没有延续太久，随着产期来临，赖小姐发觉自己情绪越来越差，经常失眠、头昏、胃口不好、浑身无力，她开始担心这种坏情绪会影响未来的宝宝，又担心自己即将变丑、变胖…… 一、孕妇产生心理问题的原因 1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。 从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。 2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在

• 保持好心情可预防女性不孕

  1、心情影响卵子质量 据现代心理学和人体生物钟理论分析，当人体处于愉悦轻松的精神状态时，其精力、体力、智力、性功能都会处于最佳状态，在这个状态下的卵子质量也是较好的，很容易受精而着床受孕，胎儿素质也较好，是优生优育所提倡的一个重点。反之，如果女性长期处于忧郁烦恼或急于怀孕的焦虑情绪下，往往会适得其反而难易受孕，即使怀孕，胎儿治疗也会受到不良影响，甚至导致流产或宫外孕的发生。可见，良好的精神状态对预防女性不孕起着至关重要的作用。 2、心情影响卵子数量 另外，医学研究发现，心情也会影响女性的卵子数量。不良精神

• 用眼霜过敏了怎么办 保持好心情

  有些人在出现过敏的情况时，心情就会特别沮丧，一直担心自己变丑了，其实悲观的心态更不利于皮肤的恢复。所以过敏之后也要保持一个积极向上的心态，好好放松心情，这样才有利于皮肤的恢复。

• 可以吃出好心情的8种食物有哪些

  1.菠菜 菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性疾呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。 2.樱桃 美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素(ANTHOCYANIN)的物质，可以不可以降低发炎。密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹林更有效。另有报道指出，长时间面对电脑工作的人会有头疼、肌肉酸疼等毛病，也可以不可以吃樱桃来有所改进状况。 3.南瓜 南瓜能制造好心情，是因为它们富

• 25句话调整心态拥有好心情

  1、多笑笑，会慢慢让自己真的快乐起来。 2、好好利用在公共场合说话的机会来锻炼自己。 3、别为你自己和别人下定论，你所看到听到的可能只是一面。 4、如果周围有人嫉妒你，那么你可以把他从你的竞争者之列排除了。 5、别怕丢人，追求丢人是一种成功的尝试，至于为此笑话你的人，你可以把他们从你将来人生对手的名单中排除了，你也要为每一位上台唱歌的人鼓掌。 6、你有足够的理由佩服每天早起的人，不信的话，你去做。做到后会发现有很多人佩服你呢。 7、Nothing is impossible、只要选择了目标，不要再想太远，

• 宝宝夏日燥“0”级守护舒爽好心情

  1、创造舒适环境保证良好睡眠 夏季的暑热总是让人疲惫不堪，晚上难以入睡，食欲也不好，这对于小宝宝来说也不例外。但如果因为酷暑而打乱生活习惯，等到秋冬季宝宝就容易生病。所以爸爸妈妈们要尽可能给宝宝创造良好的睡眠环境，让宝宝早睡早起，才可以促进宝宝的生长发育、智力发育和增加宝宝的抗病能力哦。 2、防蚊防痱，使用宝宝专用产品低刺激更舒爽给宝宝一个好心情 ①嗳呵婴儿草本花露水 炎炎夏季，最让人抓狂的物种之一估计就是各类蚊虫了。由于宝宝的肌肤娇嫩，妈妈们稍有不慎宝宝就会被蚊虫盯上，出现一个又一个又红又肿的大包，不仅

• 产后多调理 好心情不NG

  刚刚当母亲的女性都会很激动开心的，也许你会感觉不仅仅是你的家庭，生活，甚至是整个世界都会变得美妙。但是新妈妈除了经历兴奋之外，你可能还会感觉颇有压力，有的还会睡不好，这些情况都是会发生的，所以，新妈妈们要做好一些准备来应对这些情况。 少思考些不必要的事 当你觉得有压力时首先想到的是什么?糟糕的工作，不好的关系等等，对吗?你是正确的，这些确实会给你造成压力，但是你知道，即使是在那些所谓的你生活中最快乐的时期里，你也会出现紧张的情绪。你的新宝宝的到来是一个紧张的事件。一旦孩子出生，你的家人和朋友不断的访问你，

• 让白领保持好心情的细节

  1.多吃黑麦面包 黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢，保证每天吃30克对健康十分有益。 2. 跳绳 每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。 3.补脑维生素b 对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏，新鲜蔬果，它们富含维生素b9，增强记忆力。 4.不要吃太多豆芽 豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱，不易受孕;然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效，所以一周不超过两次为好。 5.来点巧克力 巧克力不只好吃，