准妈妈

• 医生给准妈妈的10个忠告

  (1)合理用药。孕妇在妊娠期间可能患各种疾病而需要用药，不少药物可通过胎盘影响胎儿。胚胎受损最敏感的时间是器官处于高度分化、形成阶段，也就是受精后3-8周，故用药应特别慎重。妊娠期用药的一般原则：一是正确选择孕妇处方的每一种药物，并考虑其他较安全的替代治疗是否获得同等疗效;二是优先选用多年广泛应用于孚妇的药物，对于新药或仅有理论评价的药物应慎用。 孕妇应避免不必要的用药，必须用药时应权衡利弊，选择危险/利益比率最小的药物，记录孕妇用药反应;对于必须用药可能会产生的不良反应提供事前预防性措施，随时注意胎儿生

• 准妈妈如何做产检

  产前检查顾名思义为生产前的检查，又称围产保健，能及时了解孕妇身体情况及胎儿的生长发育情况，保障母亲和胎儿的健康和安全，做到优生优育。 孕期各个时期的产检要点 孕早期 (1～3个月) 常规检查：测量血压和体重，是每次产前检查的保留项目;而首次检查这两项的结果，有助于医生掌握准妈妈的健康状况，如果以后某次检查孕妇的血压或体重上升得比较快，医生就会有所警觉，并采取相应的方法解决。 特殊检查：多数妇产科大夫都不主张18周以内的孕妇做B超，尤其是在怀孕12周以内。因为，过多的B超，可能是胚胎细胞分裂与人脑成形异常及

• 准妈妈孕期补钙谨记10原则

  1、个孕妇都需要补钙。这个毋庸置疑，你必须明确的就是，每个孕妇都需要补钙。胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，因此，孕妇钙的需要量要远远大于一般人，饮食中的钙很难达到这个需要。 如果孕期钙不足发生轻度的缺钙时，可动用母体骨骼中的钙盐，来保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重了，就会造成肌肉痉挛，导致小腿抽筋或手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。 钙补多了有没有危害？很多孕妇在补钙的同时又担心，钙补多了会不会有害？其实，只要饮食得当，且遵医嘱或按照说明上的剂量补钙，是不会造成过多的情况的。 2、补

• 准妈妈甲状腺功能低下会影响宝宝智力发育

  “甲低”会影响宝宝智力发育 “我省对新生儿代谢性疾病已经开展了为期10年的筛查，其中甲低(甲状腺功能低下)是主要的代谢性出生缺陷，以前大家对于代谢综合征疾病不够关注，其实对于甲低的尽早关注，对于准妈妈和宝宝都是非常有利的。”邱主任说。 在不少人身边，可能会存在一两个长久不孕或者容易流产的女性朋友，去医院检查一直无法找到真正原因，医生尝试对甲状腺功能进行检查后，发现了甲状腺功能存在异常，接着进行针对性治疗后，这些状况都得到了良好改善。 “甲状腺功能异常和不孕、早期晚期流产、早产、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等

• 准妈妈在家小心这些安全隐患

  1.浴室——防滑倒 我们一般建议准妈妈洗澡时采用淋浴而不是盆浴，一方面是因为妊娠后女性阴部的自洁功能下降，盆浴时病原体易通过阴道逆行感染，另一方面是因为孕妇身体笨重，进出澡盆、浴缸不方便，无形中就增加了滑倒的概率，而且浴室地方小，东西多，滑倒后很容易使腹部受到撞击。准妈妈需注意，即使是淋浴，也同样要注意，因为洗澡时地面水多湿滑，孕妇重心不移，很容易打滑，所以最好铺上防滑垫，确保安全。此外，建议准妈妈最好有家人在家时洗澡，万一发生意外，也好有人照顾。 2.厨房——小心煤气和电器辐射 厨房中的煤气或液化气燃烧

• 准妈妈吃酸要讲科学性

  怀孕期间吃酸也要讲究科学性，孕妇可选择番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。 但一定要记住不要吃腌制的酸菜或者醋制品，人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，可维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。 另外，对于酸酸的山楂，虽然其富含维生素C，但是无论是鲜果还是干片，孕妇都不能多吃。因为山楂或山楂片有刺激子宫收缩的成分，有可能引发和

• 准妈妈过冬防感冒衣食住行攻略

  衣：对于孕妇来说，如果准妈妈已经怀孕6～9 个月了，在严寒季节要提前准备一件专为孕妇设计的大衣。能够让孕妇和胎儿都感觉舒适并且有很好的保暖效果。 食：孕妇冬季饮食，应该多吃营养物质，肉、蔬菜、水果一样不能少，以保证营养全面均衡，用以抵抗外来有害物质。孕妇在冬季不应“厚肉薄菜”，同时，还应注意补充水。有许多孕妇认为水果蔬菜中含有水分而很少喝水，其实果蔬中的水分不同于白开水，孕妇还是注意饮些白开水。 住：有孕妇的房间，应注意常开门窗通风换气，保证居室空气清新。睡觉时注意关好门窗。冬天气温低，孕妇及家人常常让门

• 准妈妈胎动异常都有什么情况呢

  孕妇发烧胎动突然减少：患有感染性的疾病或是流感时，孕妇的体温超过38℃，会使胎盘、子宫的血流量减少，胎动减少，此时一定要尽快去医院。 孕妇剧烈的外伤胎动突然加快：胎儿在妈妈的子宫里，有羊水的保护，在孕妇不慎受到轻微的撞击时，不至于受到伤害。但当严重的外力撞击时，就会引起胎儿剧烈的胎动，甚至造成流产、早产。 胎动突然加剧，随后很快停止运动：可能是胎盘早期剥离，多发生在孕中期以后，会有阴道出血、腹痛、子宫收缩。 急促的胎动后突然停止：可能是脐带绕颈或打结。一旦出现脐带缠绕或是打结的情况，就会使血液无法流通，导

• 准妈妈的孕期饮食禁忌

  怀孕了不要喝咖啡 春困秋乏夏打盹，每到夏季的午后便无精打采。相信大部分的人都会有这样的感觉。如果在温度适宜的房间来一杯香浓的咖啡，一定是这个夏天最美好的事情之一了。但是，咖啡虽好，可对小宝宝也会造成不良的影响。 一杯咖啡中大约含有100～150毫克咖啡因。国外资料表明，咖啡因有造成胎儿腭裂以及其他畸形的危险。即使每天只摄取150毫克以下的咖啡因，分娩出低 体重儿的危险也会增加1.5倍。咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，而胎儿对咖啡因尤为敏感。摄取太多咖啡因会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育， 有可能

• 准妈妈吃水果常犯的错误有哪些

  有些孕妈们也许就奇怪了：吃个水果还讲究那么多呀，水果不都是有益身体健康的吗?但是，其实不同体制的孕妈吃水果也是颇有讲究，特别现在处于冬季，更应该结合自己的体质来选择水果。 寒性体质孕妈 虚寒体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、贫血等症状。这些水果包括石榴、樱桃、椰子、榴莲等等。 值得注意的是，孕妈吃榴莲的量应该是少量，而樱桃洗之前最好浸泡一会，每天吃樱桃的数量也以不超过12颗为宜。 实热体质孕妈 体热的人形

• 职场准妈妈应合理饮用晚餐

  晚餐所需的能量占全天所需总能量的30%，它不仅是对下午能量和营养素消耗的补充，也是对晚间活动和睡眠所消耗能量和营养素的一种供给。晚餐与次日早餐间隔的时间比较长，晚餐过后的活动和睡眠的基础代谢都是需要能量和营养物质的，尤其是怀孕的职场女性，中午餐会存在一些营养欠缺，晚上可以适当地弥补一下中午餐的不足。因此不吃是不科学的。 晚餐吃过饱对健康不利 职场孕妈白天忙了一天，到了晚上和全家聚在一起，晚餐会过于丰盛油腻。为了弥补白天营养的不足，孕妈们也有可能吃得过饱。有研究表明，如果晚餐吃高脂肪、高蛋白的食物过多，患冠

• 准妈妈怀孕初期该吃什么好

  多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。 多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。 每天可加食1—

• 准妈妈小长假出行的策略

  一是坐飞机不安全。 有些孕妈妈可能觉得坐飞机出行比较快，但是其实坐飞机是有一定风险的。因为飞机的速度和高度都是很高的，孕妈妈要面对强烈的气压差和高空气压，这样会使孕妈妈感觉很不舒服，特别是到了七个月以后，坐飞机就非常危险。孕晚期的孕妈妈对周围的环境十分敏感，如果孕妈妈在飞机上有个什么意外，在天上就不能及时的获取医疗保护。 二是出行要带些小零食。 准妈妈外出旅游的时候常常很消耗体力，而且本来怀孕就比较容易饿和疲劳。所以孕妈妈在出行途中需要注意休息还有补充能量，恢复体力。所以准妈妈可以在坐车的时候休息一下。还

• 怀孕五个月准妈妈需要补充的营养

  首先，此阶段胎儿大脑发育需要充足的能量。这时期胎儿脑的重量虽然仅为体重的2%，但是所消耗的能量却占全身的20%，说明脑消耗的能量远远大于机体的其它部位。能量的主要来源是碳水化合物。因此要保证粮谷类食物的摄取量，除了大米、面粉外，还要食用一定数量的小米和玉米。这样不仅能满足孕妇基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎儿脑细胞形成和活动所需的能源。胎儿以每日约10克的速度增长，各种营养物质需要量增大，此时孕妇胃口也转好，食欲大振，各种营养素应充分保证。 第二，在此阶段，由于胎儿的大脑正在形成，需要补充足量的脂肪

• 怀孕五个月的准妈妈都该吃些什么好

  每天必吃的五类食物 每天所进食的食物应包括五大类，即谷类(米、面等)和薯类、动物性食物、豆类及其制品、蔬菜和水果及纯热量食物(植物油、淀粉、糖等)。在一日膳食中应包括以上5类食物，同时在数量上也应适当搭配。 蔬菜、水果缺一不可 蔬菜、水果主要为孕妇提供维生素，如维生素C、胡萝卜素，还可提供矿物质，如钙、铁等。每天应吃到500-750克的蔬菜，因深绿色叶菜类中含有较多的维生素和矿物质，故这类菜应占一大半。同时蔬菜中还有较多的膳食纤维，具有防止便秘的作用，因此，孕妇不能只食水果，而忽略蔬菜，更不能用水果来代替

• 准妈妈孕期是怎样补充叶酸的

  我们大家都知道在怀孕之前需要进行叶酸的补充，但是，如果只是在怀孕前补充叶酸还是远远不够的。因为，在怀孕期间胎宝宝需要的营养需求很高，如果不能及时的补充叶酸则会有很严重的后果。 虽然从结婚后就开始补充叶酸来预防宝宝的神经管畸形，但即使是在怀孕3个月之后，宝宝的神经管已经完成闭合了，补充叶酸的过程也还是要继续下去。因为如果准妈妈在孕期缺乏叶酸，这个时候很容易导致先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，还有可能因胎盘发育不良导致自发性流产。所以，叶酸的补充应该是持续的，最好是从结婚开始至整个孕期及哺乳期的结束。 现在，

• 准妈妈孕期需选用合适的胸罩

  准妈妈的胸部在整个孕期持续增大，一般会增大1～2个罩杯。如果不及时更换胸罩，胸部血液循环会受到影响;同时乳腺受到压迫，也可能发生乳腺炎。 孕期更换胸罩不是普通胸罩大一点就好了，最好是专用的产品。孕期乳房变大，不是向前隆起，而是乳房下部向两侧扩张，普通的胸罩满足不了要求。 什么时候换，需要看自己的感觉，感觉胸罩让自己不舒服了，就该换了。一般是在怀孕3—5个月、7—9个月时分别需要换一次大号的。 购买时，准妈妈最好能亲自穿戴试用一下，感觉不松不紧为宜。可以选择能调节胸围大小的款式，试用时以最小尺寸适合为宜，这

• 准妈妈孕期养成五大睡眠好习惯

  1、不烟不酒 怀孕期间，烟和酒精既会对宝宝造成伤害，也可能让你难以入睡。你可以把怀孕当作一次戒除坏习惯和减少喝酒的大好机会。另外，烟和酒对自己的健康也会造成一定的危害。 2、好好收拾卧室 花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人，以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热，所以，要让房间保持凉爽。尽可能减少灯光和噪音，因为它们容易让你从浅睡中醒来。可以点一些利于睡眠的香薰蜡烛。 3、床只用来睡觉 如果你有在床上看书或看电视的习惯，就改掉它们，把你的床留给更令人愉悦的床上活动吧。 4、焦虑关在门外 坚

• 准妈妈夏季防痱大作战

  1、尽量穿着轻薄的棉质内衣 夏季天气炎热，准妈妈本身体温较高，因此，更容易出汗，在衣物的选择上就要注意。可以选择轻薄一些的棉质内衣来穿，棉质的衣物，比较透气、吸汗性也较好，薄而透气的棉质衣物，是准妈妈们夏季穿衣的正确选择，可以有效预防痱子的滋生。 2、时刻保持皮肤的干净清洁 准妈妈之所以会滋生痱子，与皮肤毛孔的汗液堵塞、皮肤表面汗渍堆积不干净有着直接的关系，所以，夏季预防痱子滋生，务必要时刻保持皮肤的干净清洁度。准妈妈需要勤换衣物、勤洗澡，保持皮肤的干燥洁净，痱子就会离你远远的! 3、多吃补水祛湿食物 夏

• 给准妈妈的孕晚期饮食攻略

  到了孕晚期，增大的子宫会压迫孕妈咪的胃部，这是引起便秘的原因之一。为了避免这个问题发生，孕晚期准妈在饮食上要多加注意 妊娠第9个月时，由于增大的子宫压迫胃部，使得孕妇消化功能减退，还很容易发生便秘，所以此时的孕妇一定要注意饮食的安排。 (1)养成少食多餐的饮食习惯。 因为此时的孕妇胃部受压，一次吃不了太多的东西，所以可以分开几次吃，每次少吃些。其次由于平常饮食中总会不知不觉摄取过多的盐分，所以可在食物中加入胡萝卜泥和柠檬汁，这样不但可降低含盐量，又能促进消化，保持均衡的营养。此外应该多吃一些薯类、海藻类和