足三里

足三里是什么意思

足三里穴，经穴名。《灵枢。本输》原名三里、下陵。《圣济总录》名足三里。 “足三里穴”：“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。

治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。

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用拇指指端按揉位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处的足三里穴和内踝尖直上4横指处，胫骨内侧后缘的三阴交穴各1分钟。

便秘按摩哪里最快排便按摩足三里

位置：属足阳明胃经之合穴。位于小腿前外侧外膝眼(犊鼻穴)下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。功效：具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，并有强壮作用，尤适宜气血亏虚所致之便秘。手法：可以坐在床上，然后将双腿的膝关节伸直，然后用拇指按在足三里穴的位置之上，然后剩余其他五只手指则是仅仅的贴在小腿的后侧。按摩的力量不要太轻，可以用拇指适当的用力按摩大约五十次左右。

足三里按摩方法和胃止呕按摩法

用手或按摩槌经常按揉足三里，以有酸胀，发热的感觉为度，每次5-10分钟，搭配手三里一起按摩，可以对脾胃起到调理作用。足三里有止吐的作用，是因为胃经气血在足三里这个位置形成了较大的气血场，按摩可以发生胃气。而手三里是手阳明大肠经的经穴，按摩手三里可以消除腹胀，吐泻等肠胃不适。

气虚体质的人怎样调养按摩足三里

足三里穴位能够调理脾胃、补中益气，痛经活络、疏风化湿，扶正祛邪，经常刺激足三里，还能增强食欲，提升消化能力，提高大脑活性，促进细胞机能的恢复。

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足三里穴位于外膝眼下四横指处，胫骨前缘旁开一横指。足三里部位肌肉比较多，按摩力度可稍大，要渗透到穴位里，以局部有酸胀感为佳。每次按摩1—2分钟。经常按摩可缓解腹泻等消化系统疾病。

每天按揉足三里能治什么病

足三里位置足三里位于小腿上，当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。足三里的保健作用主要体现在以下几方面。老人按延缓衰老足三里是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位)，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。具体方法是：用大拇指或中指做按压，每次5~10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。女性按缓解痛经按摩方法是用拇指指腹稍用力点揉足三里，以感觉酸胀为宜;宫寒痛经还可用艾条悬灸。

艾灸足三里的功效和作用艾灸足三里的功效

足三里性属土经土穴，它有理脾胃，调气血，主消化，补虚弱之功效。灸足三里能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统有强壮作用。胃和脾相表里，均为仓禀之官，主要职责是受纳，运化水谷，输布精气，津液于全身，灸足三里还有健运脾阳，温中散寒，补中益气，宣通气机，导气下行，扶正祛邪，疏风化湿之功。

艾灸足三里的功效和作用足三里简单取穴

足三里在小腿外侧之前上部，胫腓两骨之间。取穴：取正坐位，自然屈膝，以足掌放平为度，用虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并拢，当中指尖着处即是该穴。

卵巢囊肿可以艾灸吗足三里

位置：足三里属足阳明胃经的腧穴，位于小腿前外侧，外膝眼向下4横指，当腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，即是足三里。艾灸方法：将点燃的艾条在距离穴位2厘米处施灸，以局部感到温热为度，局部皮肤可有发红的现象。每穴依次灸10-15分钟，每日灸1次，10为1疗程，疗程间休息2-3日。也可采用灸盒随身灸，更为便捷。功效：足三里具有生发胃气、燥化脾湿、健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机的作用。艾灸此穴对于气滞血结、脾胃湿热导致的卵巢囊肿具有防治作用。

胃疼按哪个部位可以缓解疼痛按摩中脘，下脘，梁门，内关，公孙，足三里

仰卧位，以一指禅推法在上腹部作轻推，重点推中脘穴，约5分钟，然后用掌摩法按顺时针方向在上腹部摩运5分钟，再移至中下腹部摩运3分钟，再点按中脘，梁门，下脘，内关，公孙，足三里穴。按摩作用：调理脾胃，通络止痛，适宜于各种胃疼。

按摩足三里抗衰老

按摩部位主要按摩足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该处即是。按摩方法 ⒈端坐凳上，四指并拢，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，作按掐活动，一掐一松，连做36次。两侧交替进行。 ⒉端坐凳上，四指屈曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交替进行。 ⒊正身端坐，小腿略向前伸，使腿与凳保持约120度，食指按放在足三里穴上，移放中指在上面加压，两指一并用力

月经期按摩哪个部位图气血虚型痛经按摩气海和足三里

来月经时气血虚，不能补充生殖器官所需营养，就会导致痛经的现象出现，因此要及时补养气血。可以通过按摩气海穴和足三里穴进行调理。气海是任脉的穴位，也是任脉，督脉，冲脉三脉所起之处，更是全身血气汇聚的地方，有很好的补气血效果。气海穴在肚脐下1.5寸处，先用四指并拢取脐下3寸，那一半的距离就是气海所在，按摩气海的时候，先用手抵住气海，用鼻子深吸一口气，肚皮凸起，然后手缓缓下压，肚皮回收，同时慢慢吐气，每天10-20次。足三里是胃经的和血，能直通胃腑，可以加强脾胃的消化吸收功能，使食物充分转化成气血，足三里在小

足三里的准确位置图调节消化系统功能

足阳明胃经是多气多血之脉，循行从足到头，纵贯全身，主要分布在头面，胸腹及下肢外侧前缘，艾灸足三里穴可以调节消化系统功能，同时还能治疗胃经循行所经过部位的病变以及多重全身性疾病，如高血压，心脏病，肠胃疾病，糖尿病等。

如何通过按摩足三里治疗小儿乳食积滞

通过按摩足三里治疗小儿乳食积滞：足三里穴是按摩腹部经常使用的一个穴位。当胃肠不舒服时，需要按摩足三里穴。(1 )取坐位，用拇指桡侧端清脾经、清大肠各100次，推四横纹100次；再用拇指指腹面推六腑100次；最后用拇指指腹端揉板门2分钟，揉合谷穴1分钟，运水入土 50次。(2) 取仰卧位，用掌摩法摩腹3分钟；再用拇指指腹端揉天枢穴2分钟。(3) 取俯卧位，用双手拇指、食指自下而上捏脊5遍，再用禅推法推两侧脾腧、胃腧穴各1分钟。

风寒感冒按摩哪个穴位足三里

位置：足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。足三里为人体保健之要穴，可以燥化脾湿，生发胃气，能够提高人体免疫能力。

经常按摩足三里可有助缓解胃痛胃胀

但凡在北京居住的人，无不感慨这里的春天太短，仿佛脱下大衣还没有多久，倏地就到了穿短袖的季节。虽然皮肤对外界气温的适应能力很强，但脾胃可不答应，很多人就在春夏之交闹起了肚子，有的人常感胃胀、胃痛，面对一桌佳肴也没有丝毫胃口;有的人消化不良，吃点东西就腹痛、腹泻。而在北京中医药大学针灸学院副院长李志刚的眼里，这些都不是难题。他传授了几招“穴位护脾法”，不但简便易行，效果也很好。 “四大金刚”：温补扶正最相宜《内经》中说：“正气存内，邪不可干。”何谓正气?李志刚认为，正气是人体抵御外来毒邪的功能，包括自我调节

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