洗澡的正确方法

洗澡的正确方法

概 述正确的洗澡方法能够起到美容和缓解疲劳的作用，我以前一直以为我的洗澡方法是对的，可是发现所说的能够美容缓解疲劳在我身上一点也不起作用，我就开始了解到底正确的洗澡方法到底是什么，原来我的洗澡方法是错的，怪不得没有什么效果，我当即改正了我的洗澡方法，时间长了，我发现还真的能缓解疲劳呢，让我来告诉你正确的洗澡方法吧。

步骤/方法：1第一件事应该是洗脸，因为空气一边湿热，毛孔里的脏东西就会渗入你的皮肤，所以应该先把脸洗干净，避免毛孔堵塞长出可怕的痘痘。

2第二步就是洗澡了。洗澡时的水温可以偏热，这样是有利于促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出，这样既可以把脏东西排出去，又有利于减肥哦。

3第三步的时候到了。这个时候，头发在蒸汽中已经彻底得到滋润了，就可以洗头了，抹上洗发水按摩3到5分钟就可以清洗了，切记是按摩，不适用指甲抓哦。

注意事项：洗澡时最好不要使劲用澡巾搓我们的皮肤，不然很容易会损坏肌肤表层的。

宝宝洗澡正确方法

红疹、脱皮、瘙痒、皲裂，看着宝贝皮肤上搔抓出来的一条条痕迹，还有出血后结的痂印，妈妈们心里就麻辣火烧，着急得不得了。然而，把润肤乳从头擦到脚，也顶多只能缓解一时的症状。如果用皮肤药，又担心用得不好造成副作用。广州军区总医院皮肤科梁洁医生表示，呵护宝宝肌肤，关键在于学会洗澡。

1、娇嫩皮肤冬季更敏感

冬天寒风一起，到皮肤科看病的孩子立马多了不少。梁洁医生表示，大多数来就诊的孩子都是搔抓引起的冬季皮炎，主要表现为皮肤干燥、脱屑，有些严重的会出现皮肤斑丘疹，因为瘙痒厉害，还会引发继发性的抓痕、出血结痂、皲裂等。

为什么皮肤娇嫩的宝宝也会得冬季皮炎呢?印象中，老年人似乎才是冬季皮炎的好发人群，这和他们的皮脂腺分泌不足、皮肤缺乏油脂保护有关。梁洁表示，孩子之所以会得冬季皮炎，是因为娇嫩肌肤冬天更容易干燥，造成皮肤敏感，从而引起搔抓。“小孩的皮肤厚度是成人的1/3，汗腺与成人一样多，而体表面积小，所以出汗量比大人多，容易造成皮肤缺水。此外，孩子的皮脂腺分泌在出生2个月以后便慢慢减少，对皮肤的保护也存在不足。”

2、冬季皮炎洗澡是关键

冬季皮炎通过普通的皮肤护理便能缓解症状。然而，很多家长并不是没有给孩子用补水、保湿的润肤乳，有的还从头擦到脚，可效果还是不尽如人意，这是为什么呢?梁洁说，家长常常注意擦，却忽略了“洗”，殊不知，学会洗澡才是呵护宝宝肌肤的关键：

冬天洗澡不宜过勤。在广东以北的地区，要是孩子白天没怎么出汗，晚上一般洗屁股、洗脚、洗脸就睡觉。广东人喜欢洗澡，但到了冬天，因为天气干燥，洗澡最多一天一次，或隔天一次。每次洗澡要控制在5分钟左右，水温以37-40℃为宜，手摸起来不能感觉烫，温温的最好。如果用很热的洗澡水，会把皮肤上起保护作用的皮脂洗得更彻底，使皮炎加重。

尽量选择不含碱性的沐浴产品。梁洁说，切忌把冬季皮炎当成细菌感染，用清洁液或酒精给患处清洗、消毒，反而刺激皮肤更加干燥。一般来说，身体用清水洗就够了，有些重点部位如会阴部、腋下、手足、面部比较脏，可选择理肤泉、雅漾、施巴等PH值中性的沐浴产品，刺激性小，更适合孩子使用。

洗完澡后，要在皮肤未完全干之前擦上保湿的润肤产品，这样才能把水分锁住，防止水分蒸发。如果皮肤都已经干了再擦护肤品，保湿效果就会大打折扣。

3、敏感皮肤应选医学护肤品

护肤品的种类繁多，家长们很多疑惑：到底什么样的护肤品才是适合孩子的呢?梁洁指出，皮肤不敏感的宝宝用凡士林软膏或小孩常用的专业护肤品都可以，维生素E乳膏在皮炎期或过敏期短暂使用没问题，但其含有类似雌激素的成分，不宜长期使用。有些孩子天生皮肤敏感度高，在季节交替时容易出现面部潮红、刺痒，或平时接触化学物品或饮食容易产生过敏反应，则最好使用医学护肤品。宝宝护肤品的品牌不宜经常更换，用惯了就一直用下去，这样皮肤不用对不同的护肤品反复做调整，也可以避免过敏反应的产生。有家长尝试用蔬菜水果敷在孩子的皮炎处保湿，但即使能舒缓一阵子，拿开以后还是得及时用乳霜。越是油腻的乳霜，保湿效果越好。

梁洁指出，如果使用护肤品后宝宝皮肤出现过敏反应，如皮肤发红、出现疹子等，应立即停止使用。普通的保湿产品使用3-5天后仍不能缓解皮炎症状，孩子感觉烦躁，瘙痒症状加重，皮损扩大，必须及时到医院皮肤科诊治。除了抗过敏药，医生会对局部皮炎使用镇静止痒舒缓保湿的外用药膏，针对更严重的皮损还会用到少量激素。特别要强调的是，皮炎平虽是常备皮肤药，但它也含有激素，家长在给孩子使用时一定要谨慎。对于躯干部位的冬季皮炎，少量短期使用皮炎平1-2天是可以的，但面部最好不用，以免用得不当影响容貌。保险起见，最好是在医生指导下使用这类药膏。

准妈洗头洗澡正确方式

孕晚期准妈妈怎么洗头？

孕晚期想弯腰洗头非常的不方便，容易压到肚子，准妈妈需要变换一种更安全的洗头姿势。可以拿一个小板凳放在浴缸里面，坐着洗头。身体不会浸没在手中，也不需要站着那么累。

短发的准妈妈：头发短相对好洗，可以坐在高度适宜、可让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。

长发的准妈妈：头发长洗起来相对麻烦一些，弯腰洗太久会腰酸还会肚子不舒服，还可能因此造成宫缩，所以长发的准妈妈最好坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙冲洗。若嫌这样太麻烦，干脆将头发剪短，比较清爽好洗。

还可以请准爸爸帮忙洗头，或者直接去理发店洗头，既不用担心弯腰的问题，还可以享受按摩。不过为了安全起见，准妈妈要带上自己的洗发水哦。

艾叶煮水洗澡正确方法

1、先将艾叶准备好。

2、然后将艾叶清洗干净。

3、之后往煮锅中加适量清水，将艾叶放进去。

4、随后开火将水煮开，变成艾叶水。

5、最后将艾叶捞出，待水温稍变低用来洗澡即可。

洗澡正确方法 怎样养生洗澡

1

饭前和饭后不能马上洗澡

吃完饭人体的消化器官开始工作，大量血液集中在胃部，而其他的器官属于缺血状态，倘若这时候开始洗澡，胃部大量的血液回血，血管扩张，则会影响消化，尤其是有血管疾病的中老年人，如若过长的待在密封的洗澡间里，易发猝死，倘若是在饭前洗，更容易引发昏厥，因为饭前人的血糖偏低，根本不能在这个时候洗澡。建议大家在饭后1~2个小时在洗，且洗澡时间最长不能超过半个小时。

2

饭喝酒后不能洗澡

现代社会喝酒的人越来越多，已不限年龄层，喝酒后人血管处于急剧扩张的状态，如果淋浴使得血管收缩，引发头晕、目眩甚至有呕吐的现象。尤其在洗澡后，面对的温差较大，要及时的注意对头部进行保温，或者用吹风机吹干，不能在凉风中吹。

3

拔罐、按摩后不要洗澡

拔罐按摩是人们对机体放松的方式之一，既能舒经活络又能爽身提神，但是你知道洗澡和按摩到底是谁先呢？当热水与肌肤相亲时会加速表面的血液循环，致使体表充血，而按摩也会产生这样的结果，洗澡后按摩或者按摩后洗澡会导致胃部以及大脑缺氧，出现虚脱的现象。一般建议在舒服的环境中休息1个小时，让机体放松，在进行洗浴。

4

发烧时或疾病发展时期不能洗澡

人在感冒发烧的时候处于一个身体虚弱期，温度超过38度人体会增加消耗20%，此时若去洗澡易发意外。与此同时，人在疾病发生期也不能洗澡，切记，如有心脏疾病、高血压达180毫升汞柱以上的此类疾病或外伤者不适合洗澡。患有癫痫患者不能经常洗澡，由于洗澡时水蒸气过多，容易被人吸入体内降低氧气的含量，在加之排汗的增多，易打破人体的电解质平衡。

5

临睡前不能洗澡

很多人喜欢睡前洗个澡马上入睡并认为这是很正常的，其实这是一种错误的生活习惯，人的睡眠往往在体温下降之后进行，若此时洗澡，体温升高，大脑刚准备释放的“睡眠激素”被抑制了，会影响我们的睡眠质量。一般晨起后一个水温的温水浴可以提高睡眠质量，振奋精神。

6

过度劳累、运动过后

当人们进行长时间的运动和劳作，身体就会很疲倦，有的人会选择洗澡释放疲劳，这会导致脑部的供血不足。

沐浴时不宜过高的水温，约35到40度的样子，时间约一刻钟（15分钟）最佳，尤其是患病之人和老年人不宜太长。

洗澡前适当的喝点水，促进循环，排除身体毒素。

最好的沐浴时间在15点到21点之间，沐浴时切忌太过于用力，避免肌肤损伤，每周洗澡时间在2到3次足矣。

不同的年龄段洗澡次数不同，婴儿：婴儿肌肤比较脆弱，水的温度要柔和，清洗5分钟。老人：老人的皮肤比较干燥，皮肤缺乏保湿性，在干燥的季节应该两到三天洗一次，直接用清水清洗就行。

教您正确洗澡

在酷热的夏天，睡前洗个澡，不但带给你丝丝凉爽，还能赶走一天的疲劳，助你睡个好觉，其实对皮肤的保养也是很重要的一个环节。虽然洗澡是件小事，但也有不少讲究。

洗澡时，多数人都是先洗头、后洗脸，但如果调整一下顺序，对皮肤和头发更好。

热水会产生水蒸气，毛孔在遇热后会扩张，这时比较适合清洁脸部皮肤。因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。

洗完脸后，接着清洗全身，这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。

对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。

洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。

为了使皮肤更光滑，还可以在洗澡后及时使用补水润肤的品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分钟以内涂上护肤品，可有效锁住肌肤中的水分。有条件的还可以每周蒸一次桑拿，并在之前喝杯白开水，蒸完后再喝一杯，同样也能加快新陈代谢，使皮肤更加清透。另外，还有一个简单易行的护肤妙招：把沐浴液冲净后，通过控制水温，把温度调低冲15秒，再调高冲15秒钟，如此冲淋3—4次，可增加皮肤弹性。

夏天出汗多，人们一般都会天天洗澡，洗澡打上沐浴液，是大部分人的习惯，但也有专家建议，对于小腿等一些部位，基本不分泌油脂或油脂分泌比较少的地方，可以不打沐浴液。

大多数沐浴液中都含有一定的碱性成分，以帮助去除身体里的油脂和污垢。而小腿、前臂这些部位，大多情况下不怎么分泌油脂，或者分泌的油脂较少，所以对于这些部位应区别对待。在洗澡过程中，没必要每次都打沐浴液，只需用清水冲洗一下即可，或者可以隔次、少打一点。否则，反而容易将保护皮肤的油脂带走，使皮肤变得干燥或起皮。

“夏季胸背部、腋窝、腹沟等部位的油脂分泌较多，这些部位要重点清洗。”如果不及时清洁，这些地方的皮肤毛孔容易被污垢堵塞，从而导致毛囊炎等。因此，这些部位应重点打沐浴液。打沐浴液时，可均匀地擦抹在皮肤上，一般轻揉三五分钟即可，最后用清水冲净。“但外阴部最好不要使用沐浴液擦洗。”陈周提醒说，外阴部一般用清水冲洗一下就可以了。

除了上述问题，洗澡时还需要注意以下一些细节，才能享受健康的沐浴。

水温与体温接近。洗澡时，一定要注意水温的调节，一般洗澡的水温应与体温相接近，在37—40摄氏度之间为宜，并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说，水温不宜太高，否则血管扩张后，可能会引起心脑血管疾病的发作。

四种情况别洗澡。剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥;酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷;饱餐后和饥饿时不宜洗澡。饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收;饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。

皮肤褶皱处多搓搓。洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长，夏天冲一冲就行，最长别超过20分钟。另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。

给宝宝洗澡正确步骤

1选择一个宝宝更愿意洗澡的时间。不要在宝宝感觉饥饿或是疲倦的时候给他洗澡。

2安排好浴室。家长要确保宝宝洗澡的房间很暖和，这样宝宝在洗澡的时候就会觉得很舒服和放松。把一块毛巾放在暖气上，这样宝宝洗完澡之后就有热毛巾可以用了。把所有需要用的东西都放在可以够得着的地方，这样做是为了在给宝宝洗澡的时候做到寸步不离。

3 试水温。先在浴盆里加冷水然后再加热水，这样做就不会被热水烫伤。用手腕或者是肘关节来测水的温度是否合适，或者也可以用温度计来测水温——给宝宝洗澡的合适水温是37oC。

4确认浴盆里水的深度。六个月大的婴儿洗澡是浴盆的水应该仅有6—8厘米深。

5在宝宝洗澡之前就把他的头发洗好，洗头发的时候可以先不要给宝宝脱下尿布和衣服，待一会儿开始洗澡再脱。或者你也可以用大的毛巾包在宝宝身上，这样就可以保证宝宝会感到很暖和，不会着凉了。

6把宝宝放进浴盆。把宝宝放入水中，用一只手臂扶住并支撑着他的头，脖子和肩，用另一只手臂托住宝宝的臀部，这样宝宝就不会因为不适，而在浴盆里乱扭动身体。

7用手或是海绵给宝宝洗澡。在洗澡过程中，对宝宝腋下、颈下、腹股沟等皱褶处不要擦洗太重。舀水轻轻地把宝宝身上的肥皂冲掉。然后让宝宝放轻松并在水里面踢腿。

8把宝宝裹起来。给宝宝洗完澡之后就可以把宝宝从浴盆里抱出来了，然后用温暖的毛巾把宝宝裹起来。

9用毛巾把宝宝身体擦干。轻柔地把宝宝全身擦干，擦干时要用软布，因为宝宝皮肤嫩，避免擦伤，特别是不要忽视宝宝的脖子，腋窝、肘窝、大腿跟，脚趾缝，手指缝还有宝宝的臀部。

冬天洗澡容易犯的错误 洗澡顺序不讲究

冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。

建议：冬天洗澡，正确的做法应该是，洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。

洗澡的正确方法

1、洗澡的正确顺序

正确的洗澡次序是：洗脸——洗澡——洗头。

因为，我们洗澡的时候毛孔会迅速扩张，先洗脸可以避免毛孔进入过多的灰尘，如果不先洗脸会造成阻塞，之后自己的脸部就会发生一系列的皮肤问题。之后洗澡，最后洗头。这样就可以保证清洁和我们头皮的健康了。

2、洗澡后，喝一杯茶水

洗完热水澡后，喝一杯热茶水，一方面可以补充人体流失的体液，另一方面还有助于身体排毒、抵抗湿气入侵。

取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英马齿苋茶包，每天泡一杯，健脾祛湿。

正确洗澡方法

1、晚上洗澡尽量不要太晚

早晨洗澡，不能用冷水。因为早上太阳初升，也是人体阳气上升的时候，一旦用冷水洗澡就会伤了阳气。晚上洗澡不宜过晚，是因为到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了，造成体湿。

有人担心白天工作强度大，晚上连澡都不能洗多难受啊。其实不必着急，晚上洗澡以九点为限，只要尽量在九点以前洗就好。

2、夏天洗澡25℃适合

冬天用40℃左右的水比较合理，夏天25℃。过热的水会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度。

还有一个说法是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处，但并不是每一个人都适合。

3、洗澡频率因人而异

身体每天都有新陈代谢产生，从理论上可以天天洗澡。但是每个人的皮肤状况不同，要视情况而定。

好的办法是根据自己的感觉来判断，比如每天洗一次澡后，感觉皮肤干燥、发痒，这就要减少洗澡次数了。

4、淋浴时间15分钟较为合理

洗澡的时常，在科学上并没有特别明确的规定，一般都是按照喜欢自己把握，但是，在通常情况下，洗澡的时间不宜过长，以免造成晕厥。一般情况下，淋浴的时间控制在15分钟内比较合理，盆浴的时间则不超过30分钟。

5、先洗脸，再洗身，后洗头

洗澡时，随着温度的上升，毛孔会逐渐张开。如果后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机钻进脸部，痘痘可能就要找上门了。后洗头，是因为可以让头发在蒸汽中得到很好的滋润。

洗澡的正确顺序

“沐浴序曲”之一：洗脸

正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头。为什么要把洗脸放在第一?原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。

“沐浴序曲”之二：洗澡

洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量，在轻松的沐浴中愉快地减了肥，一举两得。

但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。

“沐浴序曲”之三：洗头

头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。

先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上焗油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

洗澡的正确方法：洗澡别搓澡

正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线趁虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。在干燥的冬季，一周洗1-2次足矣。

洗澡先洗头有哪些危害

日前，日本《日刊现代》刊发文章指出，日本每年因洗澡顺序不科学导致死亡的人数高达1.4万人，其中约九成是65岁以上的老人。此文一出，便引起了网友热议，不少网友表示，洗澡还要按正确的顺序，简直闻所未闻，难道自己洗澡洗错了几十年?还有少部分网友不以为然，甚至质疑该研究的可靠性，所谓的正确洗澡顺序是否存在科学性?

重庆医科大学中医药学院唐成林教授就这个问题在接受记者采访时表示，不当的洗澡顺序的确是存在致死的风险，但是致死的几率很小。

专家表示，刚刚开始洗澡时，血液主要集中在内脏和头部，这个时候先洗头，可能导致头部的血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。

超八成人不知洗澡正确顺序

记者就正确洗澡顺序向身边50位好朋友提问：你洗澡的顺序正确吗?统计的结果是，有19人洗澡的顺序是正确的，仅有4人知晓怎样的顺序是正确的洗澡顺序。

新浪微博也因此发起了“洗澡顺序”的热门话题，在名为“你洗澡的时候一般会先洗哪儿”的调查中，有超过四万名网友参与了投票。结果显示，66%的网友选择“先洗头”，而34%的网友选择“后洗头”，由此可见，洗澡时先洗头的网友绝不在少数。在看过相关报道之后，有网友担心此举“是不是死定咧?”，有网友称“后洗头的话，头发上的脏啊、灰啊岂不是都到身上，身体不是白洗了嘛”，还有网友则表示“先洗身子到时候洗发水掉下来又要冲一遍，多麻烦啊”。

正确的洗澡顺序

沐浴应有序进行，先洗脸，再洗头，然后洗澡。

当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。

久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。

如果洗过澡后，再洗头，头上的油脂不小心会使背部再次“污染”，所以还是自上而下的好。

孕妇洗澡正确的清洁方法

准妈妈需要重点清洁以下敏感部位：

1.耳朵后边及颈部

耳朵后边及脖子处是藏纳污垢之所，因此大多人洗澡时会特别留意这两个部位的搓洗。但是值得注意的是颈部易长出一些小的丝状疣，如果搓澡时用力过度易搓破，还会导致感染，因此在清洁这两个部位时要注意轻轻地来回慢搓。

2.乳房

沐浴时，可以用温水冲洗乳房，但动作要缓慢、轻柔，不能强用力拽扯乳房或者乳头，也不能够过于用力地搓洗。正确的方法是一手轻托乳房，用另一只手的指腹位置缓缓地轻揉，这样不会引起子宫的收缩。孕妇也可以在沐浴后涂些橄榄油，使乳房更滋润富有弹性，还能预防日后婴儿吸吮而乳头皴裂。

3.腋下

腋下的汗腺比较丰富，容易出汗，淋浴的时候不能用过热的水直接冲洗，也不适合用粗糙的澡巾使劲搓洗。合适的方法是举起胳膊，用温度适中的水淋洗。由于腋下皮肤组织松弛，所以能够将沐浴露在腋下揉出泡沫，还可以用指腹按摩腋下，以此帮助血液更好地循环。

4.肚脐

肚脐也较易藏污纳垢，尤其是那些肚脐眼比较深的女性。在清洗肚脐前，可以用棉签蘸一些化妆的乳液来清洁内部的污垢，等到肚脐内的脏东西软化后再彻底清洗干净。即使一次不能彻底清除，也不能过于用力，以防弄伤肚脐。

5.腹股沟

腹股沟也要做好清洁工作，在洗澡的时候可以用温水冲洗，同时用指腹由上至下轻轻按摩或揉搓腹股沟，如果过于肥胖，腹股沟不太容易清洗，则需用手掰开褶皱好好地冲洗，直至完全干净。

6.外阴

孕妇要注意每天都要清洁外阴，并且如无必要最好不要使用清洁产品，用温水即可。同时还要注意不能冲洗阴道，不然会破坏阴道正常的酸碱度而引起感染。孕妇大便后可以适度地清洗肛门部位，也能减少患上痔疮的几率。

正确的洗澡方法

1、水温

水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。

2、洗浴时间不宜过长

盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。

3、选对香皂

如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。