妊娠期贫血食疗
妊娠期贫血食疗
1.大枣黑木耳补血方
取大枣15个，黑木耳15克，先将大枣木耳洗净，至碗中泡发，待泡开后加适量冰糖和水，上锅蒸1小时，每日早晚各服一次。不仅吃枣、黑木耳，汤也要喝光，每天要坚持吃。
大枣养颜补气益血，黑木耳含铁非常丰富，且具有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效，两者结合对治疗贫血有良好的疗效。
2.三红汤
红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，三种食材熬汤，连汤一起食用，每天吃一次。如果没有花生衣，也可用没有去衣的花生代替。
3.豆腐炒猪肝
取豆腐150克，猪肝100克，调料适量。首先将豆腐切丁，猪肝切片，先煎豆腐，后加猪肝再炒，待猪肝炒熟透以后，加油、盐、味精等调味，佐餐食用。
肝脏中含有丰富的营养物质如铁、维生素A、维生素C、维生素B2以及微量元素硒，不论对于贫血的治疗，还是对宝宝的健康发育都有非常好的功效。
4.人参红枣鸡汤
人参须5钱、乾香菇20克、红枣剪碎7枚、老母鸡1只、生姜片适量。将乾香菇洗干净用凉水泡发，泡好的水备用，红枣剪碎洗净;把鸡放进沸水里煮约1分钟，捞出立刻放进凉水里清洗干净;砂锅装凉水、泡发香菇的水、人蔘须以及红枣，把鸡放进去，再放几片生姜，再将香菇加入汤中，大火烧开煮10分钟左右改文火，转文火炖1个小时;放少许盐调味，转大火盖盖煮10分钟即可出锅。
此汤品具有补气补血的作用，对于孕妈咪的体力也是一道很好的营养补充品。另外，人参须的补气效果不如人参强效，一般孕妇在怀孕期间适量服用安全无虞。
妊娠期贫血的原因
妊娠期贫血是指在妊娠期孕妇如果血红治蛋白<100克/升，或红细胞<3.5X10"/升，或红细胞比积<0.30。配合实验室的检查，就能正确判断是否患有贫血。妊娠期贫血的发生率为70%-80%,而且以妊娠后3个月为多见。娠期贫血，与以下因素有关：
1、妊娠期生理性贫血：妊娠期血浆容量增加较多(约1000毫升)，而红细胞数增加较少，故引起生理性稀释性贫血。此类贫血于分娩后数周内即可恢复至正常，无须特殊治疗。
2、缺铁：成年妇女体内约含2克铁，仅仅在妊娠期就有约1000毫克铁从母体流失(排出体外和供给胎儿)，所以必须每日额外补铁4毫克，这是一般饮食无法提供的。
3、缺乏叶酸：妊娠期每日叶酸的需要量是正常人的5-10倍，如果妊娠期吸收消化不良或营养不够多元化，容易因叶酸缺乏导致巨幼红细胞性贫血。
治疗妊娠贫血食疗食谱
概 述孕妇是一个家庭的重点保护对象，家人伺候的小心翼翼，补充各种营养，生怕累着。孕妇生病，整个家庭都东奔西走去寻求良方。小静的姐姐怀孕了，他们家人亦是如此，围绕在她的姐姐的周围，生怕受委屈了。一次查出她的姐姐贫血，后来她的妈妈找到一种食疗的方法，挺管用的，分享给大家。
步骤/方法：1首先，先去超市买了一些香菇、红枣，还有瘦肉(或者鸡肉)。还要到市场区买一些姜，葱等;准备工作就绪。
2从买回的材料中取香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，将红枣和鸡肉(瘦肉)洗干净。将香菇在水里泡一下。
3加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。
注意事项：孕妇应注意加强营养，多进食含铁丰富的食物，如动物的肝和血、肉类、豆类和绿叶蔬菜等
哺乳期贫血怎么办
一、妊娠期间就有贫血症状，但未能得到及时改善，分娩后不同程度的失血使贫血程度加重。
二、妊娠期间孕妇的各项血液指标都很正常，产后贫血是由于分娩时出血过多造成的。
哺乳期贫血危害很大，轻度贫血会头昏，失眠，乏力、记忆力减退，眼花，心慌，厌食，恶心呕吐，处于哺乳期的女性本身记忆力衰退，产后身体恢复尚未完成，贫血后身体更加虚弱，加上对宝宝的喂养，更是雪上加霜。轻度贫血可以通过饮食来加以改善，妈妈平时应多吃一些含铁质及叶酸较多的食物，如每周吃两次猪肝和猪血快，红肉每天正餐都要吃一些，如牛肉、猪瘦肉、羊肉等，其他的有鱼虾、蛋黄、红枣、黑木耳，以及绿叶蔬菜、谷类等;除了注意改善饮食外，贫血严重体质虚弱的妈妈建议补充铁剂，可以服用铁,之缘片补铁生血增加营养，一个月后贫血就会缓解改善。哺乳期贫血多喝一些补铁补血的汤，如猪肝菠菜汤、红枣枸杞乌鸡汤、鱼汤、排骨当归汤、猪血豆腐汤等，不仅补铁缓解贫血，还可以促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里，如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。
哺乳期贫血是可以预防的，准备备孕的女性在备孕时调理好身体再受孕，受孕后积极的参加营养，积极的运动，已经产后获得很好的护理，其实就能很好的预防哺乳期贫血。当然，如果出现哺乳期贫血后，积极的治疗，做好饮食的调理，也能很快的恢复。
妊娠期贫血怎么办
妊娠期贫血怎么办?妊娠期贫血是准妈妈们的恶梦，因为妊娠期贫血不仅会影响到准妈妈的身体健康，也会直接影响宝宝的正常发育，所以怎样防治妊娠期贫血的发生是关键。专家介绍了几个饮食原则和补血食谱。
一是多吃含铁丰富的食物。
动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
二是食物要多样化。
多吃含维生素c丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素a，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。
三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。
妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
妊娠期贫血怎么办 补充叶酸
孕妇还可能因为身体叶酸缺乏出现叶酸缺乏性贫血，补充叶酸除了可以多食用动物肝脏、绿叶蔬菜等等富含叶酸的食物之外还可以在食物烹调上面注意保存食物中的营养元素。
怎样治疗产后贫血
产后贫血是由于妊娠期贫血未得到纠正和分娩时出血过多造成的。贫血会使人乏力，食欲不振，抵抗力下降，容易引起产后感染，严重的还可引起心肌损害和内分泌失调，所以应及时治疗。 血色素90克/升以上者属轻度贫血，可通过食疗纠正，应多吃动物内脏、瘦肉、鱼奸、蛋、奶以及绿色蔬菜等。血色素60~90克/升者属中度贫血,除改善饮食外，需药物治疗，常口服硫酸亚铁、叶酸等。低于 60克/升者属重度贫血，单靠食疗效果缓慢，应多次输新鲜血液，尽快恢复血色素,减少后遗症的发生。
孕期贫血多因营养跟不上
许多妇女妊娠期间会发生不同程度的贫血。轻度贫血对妊娠影响不大，但重度贫血，若红细胞小于1.5 x 1012/L， 血红红蛋白小于50g/L，红细胞压积小于13%，则对产妇及婴儿都有不利的影响，可能引起早产和死胎，孕妇可发生贫血性心脏病，并且产后感染机会也会增加。那么，为什么会造成妊娠期贫血呢?主要有两方面的原因：
一种是妊娠期生理性贫血，也称之为“假性贫血”，主要是血液相对稀释所致。自妊娠第6周起，孕妇体内血容量就逐渐增加，到32 -34 周时达到最高峰，血容量可增加近40% -50% ，约1200 - 1800ml，而红细胞容量仅增加18%-30%，两者不相平衡，形成血液相对稀释，红细胞及血红蛋白浓度下降，临床化验检查即会提示贫血。
第二种原因是妊娠期间造血原料缺乏导致贫血。众所周知，铁剂、叶酸、维生素Bl2是红细胞及血红蛋白合成的必需原料，妊娠期间对造血原料需要量增加，而补充不足就会引起贫血。据统计，妊娠期消耗铁量在1000mg左右，每日必需额外补充4mg铁，才能维持平衡，这是一般饮食难以提供的。妊娠期叶酸需要量也有所增加，而孕妇胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，影响叶酸吸收。同时自尿液中排出的叶酸量增多，以上因素均会导致血清叶酸水平下降。妊娠期间，维生素B12吸收受到影响，导致维生素B12缺乏。另外，即使母体缺铁，缺乏叶酸，胎儿却照常吸收以供造血之用，加重了母体造血原料的缺乏。所以，血液的相对稀释及造血原料的缺乏是造成妊娠期贫血的两大原因。
妊娠期贫血应该如何饮食
妊娠期贫血应该如何饮食呢?贫血是妊娠常见的并发症,由于孕期血浆量增加但血液内容物如血细胞数目增长较少，就很容易出现贫血。孕期贫血以缺铁性贫血最为常见，我国统计妊娠合并贫血的发病率为10-20%。
贫血对妊娠妇女、胎儿均有不良影响。因贫血导致子宫缺血容易发生妊娠高血压综合征，严重贫血者容易患产褥感染，贫血孕妇的胎儿出现早产、死产的发生率均高于正常孕妇，新生儿体内储铁过少，可能在1-2岁发生贫血。WHO制订的贫血标准为血红蛋白低于110g/L。由于铁在血液形成过程中的重要作用，补铁成为最主要的干预手段。
妊娠过程中应多吃含铁量、含优质蛋白质、含维生素C高的食物。铁在食物中广泛存在，但以动物类食品的血红素铁吸收更好，因此应每天补充瘦肉(牛肉、羊肉、猪肉)、蛋类、奶类，每周2-3次动物肝脏，此外黑木耳和海带也是含铁很丰富的食品。
对于产前就有贫血的人，每天摄入20mg以上的铁是比较困难的，应口服铁剂，如硫酸亚铁。除了保证铁的摄入量充足外，更应注意的是保证铁的良好吸收。铁是在十二指肠吸收，并且需要一定的酸性环境，如果胃酸偏低就会影响吸收，应给病人提供适量的酸味食物或者配合维生素C。
新鲜蔬菜中和水果里含有大量的维生素C，并且能将食品中氧化型铁转变为还原型铁，更易于吸收。摄入充足的优质蛋白质，不但有一定的造血效果，而且有提高铁吸收率的作用。对于严重的贫血患者，血红蛋白低于 60g/L而且接近临产期的孕妇，可给予输血治疗。临产时还可以服用维生素K等止血剂以防产后出血过多而加重贫血。
妊娠期贫血吃什么食物好
1、含叶酸的食物
含有叶酸的食物很多，动植物中都含有，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，所以除了从食物中摄取外，孕妇也可额外补充一些叶酸制剂。
2、含维生素B12的食物
含有维生素B12的主要食物来源于动物性食品，主要为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。
3、含蛋白质的食物
蛋白质合成血红蛋白，所以蛋白质食物不可少，动物性食物如蛋类、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品、乳品中含量丰富。植物性食物以大豆蛋白为最好，其它豆类和坚果类中蛋白量还可以，水果中有极少量蛋白质。
4、含铁的食物
很多食物中都含有铁，但要多吃含有血红铁的动物性食物，如动物血，肝脏，瘦肉、内脏等，含植物性非血红素的食物有红糖、大枣、干果、蘑菇、蛋黄等，非血红素铁的吸收率没有血红素铁好，建议在贫血严重时多吃含血红素铁的食物。
5、含维生素C的食物
同时还要吃些富含维生素C的食物帮助铁的吸收，含有维生素C的食物主要在植物性食物中，动物性食物中几乎没有，但在粮食作物中维生素C也少，维生素C主要在蔬菜和水果中。
新鲜的枣中维生素C最高达到每百克243毫克，猕猴桃为62，鲜大山楂、桂圆分别为53和43，灯笼椒和青椒分别为72和62，苦瓜中也达到了56。另外在十字花科的蔬菜中如甘蓝、白菜、菜花等含量都在40~70之间。在腌制的蔬菜中维生素C含量极低。