按摩的方法和禁忌

按摩的方法和禁忌

一、基本手法

推拿及按摩的基本手法有九种：

1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比较常用的有打法、拍法等。

二、自我按摩注意事项

1、修整指甲。

2、手掌要暖和。

双手过于冰冷，则被按摩的肌肉会较紧张，一方面易产生疼痛的感觉;另一方面，力道需增加，才能达到效果。使手掌暖和的方法：用热水浸泡，或双手摩擦生热。

3、按摩时不宜过饥、过饱。

吃饭前后约30～60分以上较佳，最好的时机为早、晚(早上能提神，晚上能消除疲劳)。

4、肌肉要放松，不要有紧张感，否则效果不佳，此需与第二点配合。

5、耐心持续，次数越多，经验越丰富。

6、用力恰当，用揉、敲法较佳，擦法不宜过量，过量容易擦破皮肤。

7、按摩后记得喝温开水，泡澡或温泉后按摩效果更佳。

8、用按摩法配合食补、气补，效力更着。

三、按摩的禁忌

1、有急性传染病或急性炎症，和一切腹痛难于忍受按摩的病人。

2、有皮肤病者尽量不要按摩，或者可戴手套按摩，但较不方便。

3、急性类风湿性脊椎炎病人。

4、有严重肺病、心脏病、肝、肾病的病人。

5、各种肿瘤疾患的病人。(不宜太用力)

6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺结核、血友病等的病人。(糖尿病患者不可使用刮沙法，轻轻按摩即可)

7、体内有金属固定的疾患者。

8、妊娠妇女禁忌指压合谷、三阴交及腹部穴位。

9、怀孕五个月以上的妇女和月经期，不宜在腹部作重手法按摩。怀孕、月经禁按肩颈，治疗月经痛可按摩尾椎两侧。

10、恶性贫血、妇女产后恶露未净，或久病体弱而极度消瘦者。

四、日按三穴，保健长寿

1、按摩合谷穴(手背拇指、食指关节接合处)，可预防头部的疾病，包括牙痛、头痛、感冒、或颈部酸痛。

2、按摩内关穴(手掌腕关节横纹后三指宽中点)，对呼吸及血液循环系统有保健效果，可预防心脏病及气喘的发作，此外，有肥胖、中风等症状的病患也可按此穴。

3、按摩足三里(外膝眼下四指幅处)，有助于肠胃消化系统之正常。

p.s。女性要特别加强三阴交。(脚踝两侧往上四指处，内为三阴交，外为三阳交。)

五、其他保健方法

1、降血压：洋葱切片加红葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀释用。

2、高血压：

(1)可用放血法，放拇指、食指指尖和耳垂，但放血法须由中医师操作，替代方法为用嘴用力吸吮。

(2)按摩涌泉穴(跳绳、登阶)、双手梳头。

3、肠胃、腰、背：委中、承山。

4、下半身的毛病：环跳。上半身的毛病：膏肓。

5、因使用计算机而引起的酸疼。

(1)颈部酸疼可前后左右地扭动脖子。

(2)手腕酸痛可前后左右摇摆，同时按手腕中心，手指部位则拉手指。(用食指、中指弯曲后夹另手手指)

6、鼻子过敏、打喷嚏：用双手按摩鼻子两侧。多喝温开水。

鼻病产生原因：(1)吃冰 (2)吹冷气(进出冷气房冷热交替)。

7、脖子硬、咳嗽：按摩耳垂下方穴位。

8、感冒：按摩脖子背部(整片)，使用拿法、捏法，用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。

9、胸闷：双手向后大摆动。

10、醒脑、头痛：风池。(颈部背面上方。)

11、体质差、气血循环不良：喝人参茶。

12、胃痛或肠胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以压迫穴道。

13、痣疮：用手用力敲打小腹四周。(男性可壮阳。)

14、咳嗽：用手搓脖子两侧，用热毛巾敷盖亦可。

15、发烧：用嘴吸拇指、食指、耳垂。(功效同放血。)

16、促进血液循环：搓揉耳朵。

17、美容：按摩双眼下方。

18、运动伤害：手臂、肩膀酸痛，多是运动伤害引起。

运动伤害的原因有二：

(1)运动前没有热身。

(2)运动后马上坐下，压迫到血管，此时用拍法、打法很有用。

19、坐骨神经痛。

测试法：躺在床上把脚90度抬起，若有疼痛即是有坐骨神经痛。

20、结石：吃大量柠檬、葡萄柚(4斤柠檬+1斤冰糖+醋)制成的柠檬醋。

足按摩手法有哪些

第一步：浸泡过程完毕后，把脚擦干，之后涂抹润肤油、润滑膏之类的润肤剂。

第二步：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。使得整个脚处于放松状态!

第三步：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。此过程可使脚颈部整个神经放松

第四步：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。

第五步：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。以此达到养生保健的作用

第六步：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

第七步：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。指法到位让人整个神经放松，舒适度很强

第八步：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

第九步：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

第十步：双手交错按压脚背与脚心。

第十一步：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

第十二步：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。

在进行了足底按摩以后还不足以进行较好的按摩，想要按摩效果好，需要注意的问题是多方面的，我们还需要对于足底按摩期间的一些按摩注意事项和按摩禁忌进行了解，同时按摩前的准备工作也会影响按摩的效果。

腹部按摩禁忌有哪些

一、按摩疗法禁忌证

传染性疾病，严重感处性疾病，脓毒血症，精神病，疾病的急性期病情危重，有高热，神志不清，血液病有出血倾向，结核，恶性肿瘤，按摩局部有较严重的皮肤病、皮肤损伤或炎症(如蜂窝组织炎、丹毒、脓肿、骨髓炎等)。

均不适应按摩治疗;孕妇不能按摩肩井穴、合谷穴、三阴交穴、昆仑穴、小腹部、腰骶部和髋部;女性经期不应做腰骶部与双 髓部的按摩。

另外，骨折未愈合、韧带和肌肉断裂的固定期，均不宜按摩治疗;年老体弱、血压过高，以及心、肺、肾等重要脏器功能严重损害者，应慎用或禁用按摩治疗。

二、按摩疗法注意事项

按摩时，必须注意如下几点：

1.明确诊断，选用穴位，确定手法，做到心中有数，考虑全面，有中心有重点。

2.根据不同疾病与按摩部位的不同，采用合适的按摩体位。这个体位要使病人舒适，治疗方便，有利于各种手法的操作。不论是自我按摩或由别人按摩，都要注意。

3.按摩的操作程序、强度、时间，需根据治疗中病人的全身与局部反应及治疗后的变化随时调整。并应掌握急则治“标”，缓则治“本”的原则。

4. 做好病人的解释工作，嘱病人不要紧张，肌肉要放松，呼吸自然，宽衣松带。做腰背和下腹部的按摩，应先排空大小便。病人在过饥、过饱以及醉酒后均不适宜按摩，一般在餐后2小时按摩较妥。对病人要耐心、认真、亲切、负责，使病人对医生既信任又能配合治疗。自我按摩时也要注意放松和时间安排。

5.按摩时操作者的双手要保持清洁、温暖、勤修指甲，不要损伤被按摩部位的皮肤。并要注意室温及被按摩部位的保暖。

6. 在单独检查异性病人和进行按摩时，要态度庄重、严肃。尤其给女病人按摩时，应避开乳房、阴部。如治疗上需要，应先与病人讲明，取得病人同意后进行治疗，同时要有第三者在场(病人家属或其它女同志)。

7.对于保健按摩(不论是自我按摩，还足由别人操作)，一定要持之以恒，方能达到防治疾病、强壮身体的目的。

8.在按摩结束之后，被按摩者应感到全身轻松舒适，原有症状改变。有时会有不同程度的疲劳感，这是常见反应。按摩后要注意适当休息，避免寒凉刺激，更不要再度损伤。应配合治疗，保持治疗效果。

按摩涌泉的禁忌

涌泉位于足底，是肾经的首穴，按摩涌泉可以强身机体，防病治病，但是按摩涌泉是有禁忌证的，不可盲目进行按摩。怀孕的人群或患有高血压的人群是不能按摩涌泉穴的。再者，按摩涌泉穴虽然可用于急救，但是是作为一种应急手段使用，处于高热或昏迷期间的人情况十分严重的情况下是忌按涌泉的；第三，女性经期忌按涌泉，因为涌泉有活血散瘀之功，而女性经期需要补气补血，盲目按摩反倒容易影响生理健康。

怎样治疗毛囊角化症呢 ？

………………想要缓解毛囊角化症一定要注意，在清洁皮肤时，应使用温水，并轻轻按摩禁止搔抓。平时要勤加锻炼，增强身体素质，提高自身免疫力。毛囊角化症可以涂抹纯植物的施氏草本霜，一般坚持两个月左右就能完全恢复肌肤嫩滑。

按摩涌泉的禁忌

按摩涌泉穴有散热生气的作用，而女性经期要注意保暖、避免受凉，同时要注意补气血，而按摩涌泉穴与经期的注意事项是相悖的，并不适合在经期这样做。

孕期女性有很多禁忌事项，其中之一就是不能随意按摩足底的穴位，以免造成不可预估的后果，孕妇如果需要进行穴位按摩，一定要在专业中医师的指导下进行。

比如说一些急性的传染病或者急性中毒的患者，在患病期间不宜按摩涌泉穴，也不宜随意运动，因为涌泉穴能够生气活血，可能会导致身体血流过快而加重病情。

涌泉穴位于足底，而且按摩的时候需要用比较大的力气，因此足底有外伤、水泡、发炎、水肿等任何一种伤，都不宜进行按摩，以免加重病情，不利于足底的恢复。

在饭后一小时内，人体血液大多数集中在胃部等内脏部位，帮助消化吸收，这时候按摩涌泉穴容易影响正常的消化吸收。

按摩百会禁忌

1.不可用力过大，以免引起颅骨损伤或者是导致局部组织受伤。

2.头部有伤口的时候也不能按摩百会穴。

3.婴幼儿不能按摩百会穴。

按摩腰阳关的禁忌

严重腰痛，腰间盘突出者，按摩腰阳关穴的时候，要注意不要用力过度。

按摩前列腺的好处 前列腺按摩宜忌人群

前列腺按摩适宜人群：前列腺按摩方法对于前列腺腺体饱满，前列腺液潴留不能排出的患者均适用，尤其适合与那些前列腺腺体饱满，柔软，脓性分泌物较多的患者

前列腺按摩禁忌人群;急性前列腺炎症忌按摩，避免炎症扩散;慢性前列腺炎急性发作者;肛门狭窄或严重脱肛者;怀疑有前列腺癌或有结核，脓肿;前列腺硬化或严重钙化;拒绝按摩者;直肠有肿物或严重腹泻者;直肠指诊有明显疼痛或严重心肺疾病者。

孕妇按摩甜蜜蜜

准爸爸们，你做好准备学按摩吗?

孕妇按摩的作用， 主要是藉着按压的动作，促进血液循环、减少不适感觉、纾缓压力，以及增强抵抗力。由准爸爸替太太按摩，令对方直接感受丈夫的关怀，更是甜上心头。

孕妇按摩专家、注册助产士陈章珑给准爸爸提供了一些贴士，帮助他们掌握按摩要点。

事前须知

1)孕妇多睡眠欠佳，若睡前按摩，有助松弛神经，酣睡入梦。

2)视乎个人需要，按摩身体各部位，最少15分钟便可。

3)宜在床上按摩，床褥软硬不拘，只要感觉舒服便可。

4)按摩时不一定使用润肤油，但若丈夫双手粗糙，宜涂些润肤油，避免按摩时弄痛太太的肌肤。

5)按摩时力度要稳定，不要时重时轻。

按摩禁忌

1)切忌肚饿、肚饱或心情郁闷时按摩。

2)怀孕头3个月及产前1个半月，按摩时力度不宜太强。

3)身体某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等，都不要大力按摩。

4)若孕妇有妊娠并发症或其他疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等，都不宜按摩。

孕期如何做乳房按摩

孕妇进行孕期乳房按摩，能起到科学保养乳房，疏通乳腺的效果，对日后顺利进行母乳喂养提供帮助。以下介绍热敷按摩方法：

具体做法：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：

(1)、环形按摩

双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

(2)、螺旋形按摩

一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

(3)、指压式按摩

双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

(4)、横向按摩

目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。

另外，小编提醒，做乳房按摩的好处有不少，但是也要注意一些按摩禁忌，这样才能保健身体。以下为大家介绍做按摩的禁忌：

1、按摩力量

人体对疼痛的承受力各有不同，而男性的手劲较大，所以准爸爸帮准妈妈按摩时，手法应温柔平和，力量要轻重适宜，以孕妇感觉舒服最重要。用力过猛、刺激太强易生反效果。有些穴位只要稍微压按就难以忍受，如承山穴，应适可而止。

2、按摩部位

按摩前应对施法的局部了解清楚，以免操作时伤害到重要组织。随着胎儿发育，腹部穴位最好少去按摩刺激，可以热敷来代替。另外，对容易引起子宫收缩的敏感部位，如乳房、大腿内侧也不要加以刺激。

3、禁忌穴位

合谷穴：拇指、食指张开，位于虎口处，按压会促进催产素的分泌，具有催产作用，中医无痛分娩时用。

肩井穴：位于肩上大椎与锁骨肩峰端的连线中点。若刺激太强容易使人休克，可能对胎儿不利。