霜降起居注意什么 不懒床
霜降起居注意什么 不懒床
秋季应避免因气候的凉爽而赖床贪睡。早晨卧室中积蓄着一夜肌体排出的废气,空气混浊,影响呼吸道的抗病能力;又加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,会使秋季赖床贪睡的人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。
霜降后起居规律不可贪睡
此时节,由于天气寒冷,很多人喜欢赖床贪睡。对此,保健专家解释,早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气,空气污浊,影响呼吸道的抗病能力,加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。
同时,睡眠时间过长,降低了心肌及全身肌肉收缩力,破坏心脏活动和休息的规律,时间久了使心脏收缩乏力,全身肌肉张力降低,导致身体衰弱、无力、肠道蠕动减慢,肌体抵抗力下降,长期下来,人的体质会变差,容易生病。因此,此时节要避免赖床不起,宜早睡早起,养成规律。
睡觉时要保证下肢的温暖,晚上睡觉前最好养成泡脚的习惯。
霜降起居注意什么 注意通风
霜降前后温度冷暖适中,人对室内外的温度不敏感,对空气流通也不是很注意,容易出现门窗尽关的现象,就会出现室内菌类大量增殖,对人的免疫力影响很大,尤其是降低呼吸系统的免疫力,容易出现咳嗽不止、哮喘等症。
5个偷懒动作让你养出好肌肤
懒惰一:冬季不去角质
有些女孩夏天美容保养功课做的很全,一到冬季就犯懒了,去角质这一项彻底被搁置了。殊不知其实在冬季不去角质还是保护肌肤的一种方法呢。
给你懒惰的理由:角质薄和角质损伤是造成肌肤敏感的主要原因,因而保养的首要原则就是维护角质不受伤害。在寒冷的冬天,清洁时注意不可过度,如果肌肤有红血丝现象就更要注意。
懒惰二:偶尔清水洗脸
不化妆或是早上刚起床,就不再用什么洁面产品,只是简单的清水洗一下脸。其实偶尔给肌肤自我调控的机会也很好。
给你懒惰的理由:洁面产品多多少少都会刺激到你的肌肤,毛孔过度清洁也会更容易产生黑头,或是出油的现象。
懒惰三:使用单纯滋润霜
面霜的功效有很多,什么美白补水祛痘等等,有些姑娘嫌麻烦只挑选最简单款的面霜,其实这样对你的脸颊也是不错的选择。
给你懒惰的理由:现代的化妆保养品,强调的是高效性,因此要求其活性成分必须能够透过皮肤,作用到皮肤深层才能产生高效果。使用不给皮肤增加负担的非疗效型产品,才是使皮肤恢复健康的良方。
懒惰四:隔离做粉底
有些皮肤不错的女孩干脆直接拿隔离或者bb霜做粉底,其实这样反倒是个好现象。
给你懒惰的理由:我们的肌肤缺乏对紫外线的防御能力,容易老化,因此,应该注意防晒品的使用,隔离和bb霜中都有防晒的功效。歪打正着。
懒惰五:修眉不用镊子拔
有些女孩修眉只是用修眉刀随便刮一下,并不是用镊子一根一根的拔出眉形。
霜降节气哪个水果熟 柿子
霜降吃丁柿,不会流鼻涕。
有些地方对于这个习俗的解释是:“霜降”这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候,则会爬上一棵棵高大的柿子树,摘几个光鲜香甜的柿子吃。
霜降前后是柿子的最佳成熟时期,此时柿子个大、皮薄、汁甜,到达了吃柿子的最佳时候。所以俗话说“霜降摘柿子,立冬打软枣”、“霜降不摘柿,硬柿变软柿”。
“霜降”时节要吃红柿子,不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。
霜降如何起居 保证睡眠时间
霜降前后昼短夜长,差不多5点多天就开始变暗,而早上差不多到6点半之后才会慢慢天亮,夜间时间很长,睡眠一般都不是问题,并且霜降时候,温度差不多在10~20度之间,这种温度盖毛毯或薄被睡觉最是合适,不冷不热,但霜降前后睡觉不宜太久,一般在每天8小时左右即可。
霜降如何起居 注意添加衣物
霜降虽然还是秋天,但其温度和冬季没有多大的差别,尤其是在早晚时候,温度很低,在很多地方都会出现结霜的现象,需要注意添加衣物,避免受寒感冒。
霜降节气的含义是什么
霜降是是秋季到冬季的过渡,霜降时节,万物毕成,毕入于戌,阳下入地,阴气始凝,天气渐寒始于霜降。
由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现,因此以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节令,“霜降”节气反映的是天气渐渐变冷的气候特征,并不是说进入这个节气就会“降霜”。
脸上皮肤怎么保养
皱纹
懒:带有紫外线防护的日霜,不仅能保护皮肤,还能提供足够滋润。想要更好效果的,不妨搭配一瓶抗氧化精华。由于高浓度抗氧化物可以在皮肤内留存一天左右,对于懒人来说,隔天用一次效果也不错。
更懒:晚霜无需天天用,晚上看电视的时候,涂一颗豌豆大小的维生素A霜,有助预防改善皱纹。最开始用时,只需每周涂一两次就行,一到两周,让皮肤适应后,也只需每周涂四次,两三个月后能见到效果。
最懒:每天吃500毫克的维生素C,有一定抗老效果,口服胶原蛋白也有帮助,最好选择含抗氧化剂的复合配方。
眼周纹
懒:不要纠结眼霜了,眼部最大的问题是皮薄易老。选款不太油腻、香料也不太多的抗氧化面霜,抹脸时用在眼周,持续三个月,就能看到一定效果。
更懒:眼周干得皮都快掉下来了?补救一下吧:棉片蘸温牛奶敷眼两三分钟,眼纹看起来就没有那么明显了。
最懒:大部分眼周细纹是因缺水引起的,实在觉得看不下去了,干脆去睡觉吧,皮肤自己也能修复。
脸部皮肤保养 女人怎么保养?
干燥
懒:白天用个有防晒功能的日霜,湿热的晚上懒得涂抹乳、霜问题不大,干燥环境下可以开一下加湿器。
更懒:面霜也懒得涂?找支“干性/极干性皮肤适用”的洁面乳,它们不会洗去皮肤天然皮脂膜,对防止水分流失有一定帮助。
最懒:每天吃100毫克亚麻籽油胶囊或者鱼油,在防止干燥方面有一定帮助。
红肿痘痘
懒:爆痘了?直接把痘点胶点在爆痘的部位,都不用涂开,每天早或者晚点一次,一到两周起效。无需多点,否则反而可能引起刺激。
更懒:百多邦的消炎效果又快又好,突发性的大红包大概只需四五天就能平复下去。尤卓尔中的氢化可的松有快速消炎的作用,由于属激素类,只能急救临时使用,正合了懒人的需求。
最懒:干脆懒到连脸也不高兴动手抠,这样反而有利于痘痘的不治自愈。
脸部皮肤保养 女人怎么保养?
暗沉
懒:每周一次去角质足够让皮肤保持细腻健康,洁面刷也是好选择,对于有化妆习惯的人来说,洁面刷能快速方便地卸去彩妆。
更懒:找款说明书上明确表明有助角质剥脱或“焕肤”的面霜或精华,每晚或隔晚使用,连专门去角质的护理都能省了。
最懒:坐在椅子上,把头尽量埋低,直至低于膝盖,这样能让血液流到面部,让你看起来气色鲜亮。
水肿
懒:带有按摩滚珠的眼部啫哩有助舒缓肿胀的不适,凉水轻泼面部可改善脸肿,把啫哩或睡眠面膜冰镇后当保湿乳使用,清凉镇定。
更懒:任何冰箱冷藏室里的瓶子都能拿来做冷敷,可乐罐、玻璃酱瓶或果汁瓶……实在连冰箱里都找不到东西,把两个汤勺冷藏一刻钟,也能冷敷几分钟,减轻水肿不适。注意,千万不要直接用冷冻室的东西或者冰块敷,容易冻伤。
最懒:既然你总喜欢躺着,就稍微注意下躺姿,睡觉或躺着时,把头比平时略垫高些,有助防止水分囤积头部面部。注意枕头必须够大,连肩部也一并垫到,否则很可能落枕。
脸部皮肤保养 女人怎么保养?
泛红
懒:面膜和喷雾平时懒得用也没有大碍,皮肤敏感泛红时,舒缓面膜和喷雾就有很大的用处了——如果嫌麻烦又皮肤容易敏感,至少备一款免洗型的舒缓面膜,它们还能替代面霜。每天涂抹保湿防护霜,有助加强皮肤天然屏障系统,对外界刺激不易那么敏感。
更懒:棉片蘸不加任何调味的冷牛奶(不能是酸奶哦)敷在泛红部位,有一定缓解泛红的作用。
最懒:轻度敏感和泛红会不治自愈,只需你有足够耐心。老派皮肤医生会劝皮肤敏感反应的人只用生理盐水轻轻洁面,避免进一步刺激。虽然这一做法目前已太过落伍,但是如果你懒得去找什么敏感特护品,古老而安全的做法未尝不可。
霜降节气 不宜贪凉
霜降后天气特别寒凉,所以为了增强身体各组织器官的免疫功能和抗旱能力,很多人都选择了在秋季进行户外锻炼,并根据“春捂秋冻”的原则,在秋季尽量少添衣物。然而,“秋冻”自有一番道理,但是秋季起居也不能过于贪凉,因为霜降的早晚气温较低,应该根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时应在身体发热后,才能脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。
粉底液和懒人面霜哪个先抹 粉底液和懒人面霜可以分开用
粉底液和懒人面霜不一定要同时使用,它们两者是可以分开用的。
粉底液和懒人面霜同时使用时,多半是因为懒人面霜只具有美白提亮的功效,而如果皮肤上有瑕疵的话,懒人面霜是遮盖不住的,这时可以再用点粉底液,来进一步修饰美化皮肤;
但如果本身皮肤底子较好,只是肤色看起来有些黯沉而已,涂完懒人面霜就不需要涂粉底液了;而粉底液既有调整肤色的作用,又有遮瑕的作用,我们也可以不用懒人面霜,单独只用粉底液打底。
白领学明星懒人美容法
1、卸妆的偷懒妙招:选择乳液或霜状的卸妆品,只擦不洗支招明星:吴佩慈以前使用卸妆油卸妆的时候,有时清理不彻底或者不及时就会诱发一些小痘痘,肌肤变得很敏感,这在冬季是很危险的。所以我在专业美容专家的指导下,在冬天我就会选用一些乳状或者霜状的卸妆品,把它们涂在脸上,再用化妆棉擦拭即可,简单又实用,还可以防敏。
2、焕肤的偷懒妙招:猛睡美容觉支招明星:小《康熙来了》请过一位美容专家说每个人睡眠都有个时间频率,在某个自身适当的时间点起床后身体会很轻松,心情也会很愉快;反之,超过或者减少睡眠时间都会使心情烦闷,困意连连。能找到自己的睡眠频率有利于促进肌肤自身免疫修复系统,能达到美容的目的。我发现每晚11点睡觉早7点起床会让我心情愉快。坚持了一段时间后,我发现自己的气色很好,皮肤也有光泽了。睡觉美容应该是最大的懒招了吧。
霜降如何养生 生活起居做好“四防”
1、防秋燥
起居上早睡早起。早睡能养阴,早起呼吸新鲜空气,可以养肺。而多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果可以滋阴润肺。
2、防湿邪
秋天的雨水多,须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气,就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。
所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。
3、防秋悲
秋季养生防秋郁可多看喜剧片,感到开心就放声大笑。要适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、豆类等;多参加一些有益身心的娱乐活动等。
4、防贼风
睡眠中人体免疫机能降低,阵阵凉风吹起地面尘土,细菌、病毒就会乘虚而入,这被中医称为贼风。
受到夜间贼风侵袭,第二天就会全身酸痛,疲乏无力,还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。
所以,睡觉时一定盖好被子,特别是保证腹部、头部不要受寒。此外,还要注意穿衣保暖,不要随意减衣,以防贼风。
一、调补肾:每天敲后脑勺1-2次
方法:捂着耳朵,食指中指叠起弹后脑,弹几下后放开耳朵,里面有嗡嗡的声在响,反复做九遍。每天1-2次。以舒适为度,如果不舒服就停止。
此方法即鸣天鼓,要掩着耳朵叩击枕骨,对头部、耳部都有一定的刺激。而中医认为,肾开窍于耳,脑为髓之海,所以此法有调补肾的作用。
二、除鼻塞、预防呼吸道疾病:每天搓揉迎香穴,常念呬字
方法:每天搓揉迎香穴两分钟。迎香穴在鼻翼两侧,鼻翼外缘中点旁。此外,经常念呬(“嘶”音)字,也有助预防呼吸道疾病。
秋季容易犯燥,导致咳嗽、气喘、呼吸不畅。如果觉得呼吸不畅,可搓揉迎香穴,对消除鼻塞作用明显。
三、增加阳气:两手攀足固肾腰
方法:两臂从体侧摆起,握住两脚(可以用一条毛巾帮助)。上身前倾,逐渐加大幅度,缓缓起身,抓住大脚趾。重复2-3次后把手放在膝关节上,温暖膝关节。
两手攀足式,可通肾经和膀胱经,强筋骨、固腰肾、增加阳气。
四、补肾、防感冒:热水泡脚
方法:用热水泡脚时可放艾叶,一遍泡脚一边搓腰,两手握空拳放在腰眼的地方上下搓,时间15-20分钟。
足部是下肢的足三阴、足三阳经起止的地方,所以泡脚可以刺激所有的这六条经脉。霜降时节多泡脚,不仅能补肾还可以预防感冒、缓解感冒症状、改善呼吸系统功能。
1、板栗炖乌骨鸡
材料:鲜板栗10枚、乌骨母鸡一只。
做法:鲜板栗去壳取栗仁备用,乌骨鸡洗净晾干。将乌骨鸡、板栗仁同入砂罐中,加清没过,入生姜,加盖文火焖2小时。起锅加少量食盐,即可食用。
材料:排骨350克、玉米1个、雪梨1个、马蹄(荸荠)150克。
做法:雪梨、玉米、马蹄,去皮,洗净,切块; 排骨焯烫一遍,重加干净的水将全部食材放入锅中,大火煮滚,转小火煲2小时即可。
材料:白果、西芹、百合、葱、姜、盐。
做法:干百合泡一夜。去除白果中的胚芽(胚芽含氢氰酸有毒)。芹菜斜刀切块,焯一下,加白果,加盐入底味,再加百合,滴 1-2滴油,捞出后炒。少放油,加入葱、姜、盐,勾薄欠,再淋上橄榄油即可。
材料:草鱼1尾(约750克)、鲜菊花瓣30克、构杞15克、冬笋40克、火腿40克、生姜15克、葱白15克、精盐6克、胡椒粉3克、料酒30毫升、味精2克、猪网油1张。
做法:鲜菊花瓣用盐水洗净,待用。草鱼去内脏洗净,两面各切5刀,用姜片、葱段、料酒、精盐腌30分钟。然后将鱼摆在洗净的网油一端,火腿片、冬笋片、枸杞子、菊花用一半,摆在鱼两边,然后用网油将鱼体包好,上笼蒸30分钟。最后揭去网油,撒上菊花,即成。
材料:鸭块400g、白果10颗、桂圆干5个、老姜5g、盐2茶匙(10g)。
做法:白果在水中浸泡后去掉外面的薄皮,去除中间的胚芽(胚芽含氢氰酸有毒)。炒锅中不放油,大火烧热,放入鸭块和姜片翻炒,炒至鸭肉的水分收干,闻着没有腥味,关火盛出。将炒过的鸭块放入炖锅中,倒入没过鸭块的水,煮沸后捞出。炖锅中再次加入热水,将鸭肉再大火煮开,放入白果、桂圆干,改小火炖一小时,调入盐,即可。
材料:大白萝卜1根、鸡肉100克、猪肉50克、香菇2朵、姜、盐、鸡精、豆粉、鸡蛋1个、 花椒面、耗油、小葱叶十几根、枸杞几粒、豆粉。
做法:大萝卜切去两头削皮,切成10厘米左右长的两节,洗净再切薄片(不能切烂)。鸡肉、猪肉剁成肉馅,和香菇、豆粉、鸡蛋、盐、鸡精、花椒面一起调和均匀作馅用。白萝卜烫软捞出(大概1分钟左右),把肉馅包在萝卜里,用葱叶扎紧,蒸8分钟(水开后才上笼)。另一口锅加油烧热,放入耗油、枸杞和少许水,再用豆粉调成汁,淋在萝卜上即可。
护肤品的摆放位置 床头的滋养,一伸手够得到
好 不容易放下手机酝酿出睡意,才发现该做的护肤都漏掉了?而此刻你就像急于充电的手机,已经接上梦到周公的电源,根本就懒得下床到去取护肤品来用。这怎么 行!在空气湿度屡创新低的秋冬,如果你的房间还开着暖气,一夜醒来你的肌肤就变成干砂纸了!最好的办法就是将一部分夜用产品放在床头柜上,比如睡眠面膜、 眼部肌底液及眼霜,带有促进睡眠香氛的面霜,睡前按摩精油,还有香氛蜡烛,确保临睡前一伸手就可以拿到。但另外无论怎样“懒得讲究”,因为床头远离水龙 头,使用产品前,手的清洁要注意。放上一罐脱脂棉球或化妆棉,可供沾取化妆水后迅速“净手”,也可以放上消毒湿巾使用。
霜降节气养生 霜降的养生之道
霜降时节,饮食不当易引发脾胃疾病,因此霜降饮食应以保暖润燥、健脾养胃为主。少吃辛辣的食物,如葱、姜、蒜、辣椒等;少吃寒凉的食物,如海鱼、虾、各种冷饮及凉茶等。
秋季是人最容易长脂肪的季节,对于爱美的女性来说,在大快朵颐贴秋膘的时候也要注意加强体育锻炼,根据自己的身体条件合理安排锻炼项目,运动量不宜过大过度劳累,切忌练得大汗淋漓,使阳气外泄。
霜降季节在起居上提倡早睡早起
早起能够使人精力充沛,从而避免秋乏的发生。睡觉时要保证下肢的温暖,晚前最好养成泡脚的好习惯。周末呢,可以去户外爬爬山,登高望远,有助于保持乐观情绪,利于神志安宁。
霜降后,天气逐渐转凉,昼夜温差变化增大,女性要防止寒气湿邪的入侵。尤其要注意脚部保暖,不要再穿船型鞋和薄袜,改穿能遮盖脚面的鞋或靴子,以防脚部受凉,因为脚部受凉最容易造成寒气入侵,易引起女性痛经的症状。
霜降节气,含有天气渐冷、开始降霜的意思,是秋季的最后一个节气,也是秋季与冬季之间的过渡时期。据有关专家测算,今年霜降的准确时间是10月23日14时43分,离我现在写这篇博文的时候还有一个多小时。随着霜降节气的到来,我国北方冷空气活动频繁,大风天气将不断光临,温度会迅速下降。清晨地面上的水分,会凝结为霜。
在这一节气容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病,同时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”的毛病,慢性支气管炎也容易复发或加重。大家要注意添衣保暖,预防感冒。霜降节气后,中医专家提醒广大女性朋友要特别注意脚部保暖,不要再穿船鞋,可以穿上靴子了。
“霜降”后一般是进补的好时候,谚语有“补冬不如补霜降”的说法,以保暖润燥健脾养胃为主,应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物,忌强刺激、暴饮暴食,还要注意胃的保暖。“春天吃花,秋天吃果”,白薯、山芋、山药、藕、荸荠,都是这个时节适宜吃的食物。此外,还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物,也很有保健效果。
在霜降节气,绿叶会变黄变红变紫,最后飘落,树木会从茂密变为光秃,人的心情也会变得忧郁惆怅。
因此,这个时候,精神调养也不容忽视,最好的调养方式就是要睡眠充足,早睡早起,睡眠养生的早起,能够使人提前觉醒,精力充沛,从而避免秋乏的发生。周末,可以去户外爬爬山,登高望远,有助于保持乐观情绪,神志安宁。
但毕竟已是深秋,此阶段运动健身的活动量不宜过大,也不易剧烈,以微微出汗为宜。