萝卜怎么吃最有营养
萝卜怎么吃最有营养
萝卜玉米汤
主料
萝卜80g、玉米240g、鸡汤500g、辅料盐适量。
做法
1、准备好萝卜、玉米，玉米切段，萝卜切大块；
2、锅中放入鸡汤，将胡萝卜，玉米放入；
3、煮至玉米熟，加盐调味，出锅。
水果胡萝卜怎么吃有营养
1.直接吃：水果胡萝卜渣少，味道清甜，直接吃是非常方便的做法，而且这样增加食物热量，完好的保存食物的营养。
2.榨汁喝：如果消化能力比较弱，还可以将胡萝卜搭配芒果、梨子、凤梨等一起榨汁喝。
3.加动物油炒熟吃：水果胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，想要胡萝卜素更好的被身体所吸收，一般建议用动物油炒熟了吃。但是这样水果胡萝卜的热量会有所增加。
萝卜怎么吃有营养 白萝卜葱白汤
秋冬季，是风寒感冒多发的时节。感染风寒后，人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此时应吃些让人发热的食物。
把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳的功效，这道汤还可预防感冒。
原料：
白萝卜、生姜、葱白
做法：
1、白萝卜、生姜洗净，切片；葱白洗净，切段
2、锅中倒水，烧沸
3、倒入白萝卜，煮熟
4、倒入葱姜，继续熬煮
5、待水烧干至一碗，离火
6、倒出饮用
挑选萝卜技巧 萝卜怎么吃有营养
所需食材：鲫鱼一条、萝卜一个、葱姜、食用盐、盐、料酒；
1.将鱼清理干净后，沥干水分备用；
2.把萝卜切成薄片，姜切片，葱切沫；
3.热锅放油，将鲫鱼放入锅中煎至两面金黄，再加入水使其煮沸；
4.把萝卜和姜片倒入锅内，再加入适量料酒和食用盐；
5.等萝卜转至透明色并且汤汁浓白撒上葱花即可。
所需食材：萝卜、葱、泡椒、油、水淀粉、酱油、耗油；
1.将萝卜切片装盘放入锅中蒸20分钟；
2.将葱和泡椒切沫撒在萝卜上；
3.热锅放油，倒入水淀粉，并加入酱油耗油做成酱汁；
4.煮至酱汁沸腾后淋到萝卜表面即可。
萝卜怎么吃最有营养 萝卜玉米汤
主料
萝卜80g、玉米240g、鸡汤500g、辅料盐适量。
做法
1、准备好萝卜、玉米，玉米切段，萝卜切大块；
2、锅中放入鸡汤，将胡萝卜，玉米放入；
3、煮至玉米熟，加盐调味，出锅。
胡萝卜怎么吃有营养
01胡萝卜去皮洗净，切小块;苹果去皮去核，切小块。
02将胡萝卜块和苹果块一起放入榨汁机里，再加一些水，开始榨汁。
03一杯健康可口的胡萝卜苹果汁就做好了。
04把胡萝卜削皮，切成细条，晒两天。
05把胡萝卜条放到碗里，放盐、糖、剁椒，搅拌入味，腌两天就可以吃了。
06把土豆丝切成丝，放在水里泡一下。
07胡萝卜也切成细丝，焯水后捞出。
08把青椒切成圈，焯水后捞出。
09把土豆丝、胡萝卜丝和青椒圈一起放入碗里。
10拿一个小碗，倒入鲍汁、白糖、生抽酱油和清水，混合均匀。
11将调味汁倒在菜丝上，搅拌后即可食用。
萝卜怎么吃有营养 白萝卜梨汤
可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。
脾胃不好的人不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。
原料：
白萝卜、梨、冰糖
做法：
1、原料准备，白萝卜去皮
2、把去皮的白萝卜切片，大小随个人喜好
3、把梨也切块，不用去皮，只要将梨外皮刷洗干净就行
4、最后把梨块和白萝卜片一起放入锅里，加入适量清水和冰糖煮20分钟即可
5、取汤饮用，果肉不要
萝卜怎么吃最有营养 萝卜丝炒肉
原料
萝卜、猪肉、葱、姜、花椒粉、盐、生抽。
做法
1、将肉切成丝，加入少许料酒、花椒粉、盐腌制10分钟左右；
2、将萝卜丝放入锅内，干煸炒直至没有水份；
3、将先前干煸好的萝卜丝倒入锅内，与肉丝一起炒；
4、加入少许盐和水，最后放入葱未，起锅。
胡萝卜生吃有营养吗
胡萝卜生吃是有营养的，它质地比较脆美，含有丰富的营养，有小人参的美称。胡萝卜中含有丰富的糖类、脂肪、胡萝卜素、多种维生素、花青素及一些钙铁等物质，是一种食用价值很高的食物。
萝卜怎么吃有营养 白萝卜羊肉汤
秋冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。
但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补。
原料：
白萝卜500 克，羊肉250 克，酱油30 克，白糖50 克，葱15 克，姜15克，大茴香2 个，植物油50 克，料酒、盐、味精备适量。
做法：
1、将羊肉洗净，切成5 厘米见方的块，用热水焯一下捞出，沥水备用。
2、将萝卜切成5 厘米见方的块，用热水焯一下，汤水备用。
3、铁锅内放50 克油，油热至七成时，放白糖，用铲子不断地搅拌至糖冒泡时放肉翻炒，待肉均匀上色后，放酱油50 克，同时放葱段、姜片、大茴香。
4、盖锅盖炖5 分钟后放入温水，用大火炖开后，放料酒，改为文火炖。待肉六成熟时，将萝卜倒锅内，放盐，将肉和萝卜炖烂熟时，放味精出锅装碗即可食用。
胡萝卜怎么吃有营养
材料：胡萝卜、猪肉、盐、油、生粉、生姜。
做法：
1、胡萝卜去皮洗净切丝备用。
2、猪肉性切丝，生姜洗净切片备用。
3、然后往盐、油、生粉、生姜搅拌均匀。
4、之后把调好味的肉放入油锅肉炒些微熟。
5、最后将红萝卜丝也放入锅内一起炒，炒熟即可。