足浴泡脚养身
足浴泡脚养身
脚是人体重要的负重器官和运动器官，在经过一天的劳累之后、适当的给脚一个放松，你就会觉得格外的舒服。其实泡脚并不是那么简单，其中的奥妙是特别深奥的，有很多小秘诀，加到好处的泡脚是对我们一天劳累后的舒缓。
泡脚的最佳时间是晚上9点。因为在这个时间段里是肾经气血比较衰弱的时候。在此时泡脚身体热量增加后。体内血管扩张，从而促进体内血液循环。泡脚在这个时候可以得到彻底放松和充分的调节。人因此而感到舒适。
专家说，泡脚时的水温不能太热。以40摄氏度左右为宜。泡脚时间也不宜过长。
一到冬季。，手脚冰凉，御寒咳嗽。手脚干裂会是很多人的烦恼。所以在入秋之际，养成泡脚的习惯。会预防一些感冒之类的小病的。
内分泌失调肥胖患者的日常护理措施
1 、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
2 多吃蔬菜和水果。
3、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。
4、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
5 多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
6 坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。
足浴泡脚每天应该泡多久
1、泡脚每天应该泡多久
泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行。
但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
2、泡脚的水温多少适宜
泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。
3、泡脚的最佳时间
每天晚上九点泡脚时间最好。之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。
足浴泡脚的基础作用
玫瑰泡脚
玫瑰：香气浓、清、温和。用于柔肝醒胃，流气活血，
其主要功效为和血理气，舒肝胆郁气，健脾降火。能舒郁结、助消化、抗病毒、治腹中冷痛、月汛不调、胃脘积寒、行血破积、调中活血，治肝胃气痛、肝郁胁痛、胃脘部书、损伤瘀痛、治风痹、噤口痢、乳痈、肿毒初起。调理月汛，补血行血，镇静安神助于睡眠，让皮肤红润有光泽。有保湿滋润肌肤，美容养颜的功效。
艾叶泡脚
艾叶：辛、苦、温、无毒。气味清香，味微苦辛。
其主要功效为能散寒止痛，温经止血。理气血、逐寒湿、温经止血治月经不调、调经开郁、理气行血、安胎胎动不安、妊娠下血、治心腹冷痛、利阴气、生肌肉、治咽喉闭痛热壅、鼻洪、腹胀。治皮肤瘙痒、敏感、脱皮。
牛奶泡脚
牛奶：主要营养成分为：蛋白质、矿物质。
其主要功效为补肺养胃、生津润肠、镇静安神有助于睡眠。牛奶中的乳糖能促进人体肠壁，肠胃对钙的吸收，达到润肺养胃的功效。调节体内钙的代谢，增强骨骼的代谢和发育，从而增进骨骼的钙化，强身健体。能促进睡眠安稳，助眠安神，让气色红润健康。促进心脏和神经系统的耐疲劳性，使精神充沛，体力旺盛。润泽肌肤使皮肤白皙、光滑、富有弹性。牛奶中的酵素能起到消炎、消肿的作用。
老姜泡脚
老姜：辛，微温，含挥发油、姜辣素。用于脾胃虚寒，食欲减退。
其主要功效为散寒、温肺止咳、发汗解表、温中止呕、解毒、治风寒、胃寒。生姜中的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，促进肠胃消化;可治疗因吃寒凉食物而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。使胃肠道充血热化，人的身体会有发热的感觉，从而促使血管扩张，血循环加快，皮肤毛孔张开，能够散热、除菌、除寒气。此外还能抗氧化，抑制肿瘤，延缓衰老。
淘米水泡脚
大米：主要营养成分为蛋白质、脂肪、淀粉，为温饱主食。
其主要功效为补中益气、健脾养胃。能和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦止渴、补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、和胃清肺、治便秘、止泻、止咳。淘米水呈碱性，用水清洗大米，表皮内的营养成分被水冲洗，而形成淘米水，其水分子可以很好的分离油垢，可清洁皮肤多余油脂美白去垢。
中药泡脚如何防治痛风
泡脚有助于血液循环，具有降低尿酸的作用。脚是人体经脉会聚处之一，通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而达到治疗痛风的作用。用热水泡脚可以促进血液循环、舒缓疲劳、降低尿酸，用于治疗痛风具有很好的效果。
可根据自己的病情结合医师的建议配好中药方，然后“对症下药”地泡脚。中药足浴可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢。加入中药的泡脚，不光具有促进血液循环的功能，还可以促进特定药物治疗的吸收，具有很强的针对性。崔闽鲁建议，药浴泡脚方子可包括地龙、威灵仙、黄柏、川芎、天麻、防风、杜仲等。
痛风泡脚注意事项：
1.在疼痛不发作的前提下，泡脚有益身体健康。但在疼痛发作期不能泡脚，因此时泡脚，反而会使疼痛和红肿加重。所以，应该在发病24小时后再泡。
2.足部有皮肤破损或骨骼损伤者，不宜足浴治疗。
3.足浴时要注意温度适中(最佳温度在40℃—45℃)，泡脚时间不宜过长，以30—40分钟为宜。
4.泡脚后一定要擦干并穿上袜子，不要晾干，以免受风引起痛风发作。
泡脚能够有效治疗痛风
可根据自己的病情结合医师的建议配好中药方，然后“对症下药”地泡脚。泡脚的好处可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢。加入中药的泡脚，不光具有促进血液循环的功能，还可以促进特定药物治疗的吸收，具有很强的针对性。专家建议，药浴泡脚方子可包括地龙、威灵仙、黄柏、川芎、天麻、防风、杜仲等。此外，专家特别强调泡脚的好处，治疗痛风注意事项：
1.在疼痛不发作的前提下，泡脚有益身体健康。但在疼痛发作期不能泡脚，因此时泡脚，反而会使疼痛和红肿加重。所以，应该在发病24小时后再泡。
2.足部有皮肤破损或骨骼损伤者，不宜足浴治疗。
3.足浴时要注意温度适中(最佳温度在40℃—45℃)，泡脚时间不宜过长，以30—40分钟为宜。
4.泡脚后一定要擦干并穿上袜子，不要晾干，以免受风引起痛风发作。
泡脚的好处治疗痛风很有效，有痛风苦恼的朋友可以尝试一下泡脚的方法。
在上面的文章里面我们介绍了养生方法里面最为常见的一种——泡脚，我们知道泡脚有着非常多方面的好处，经常泡脚可以让我们身体的抗病能力更强，上文介绍了如何利用泡脚来治疗痛风。
足浴泡脚的好处有哪些
1、强身健身、延年益寿;
2、防治神经衰弱和失眠;
3、防治高血压;
4、防治风湿关节炎;
5、防治腿脚麻木;
6、防治糖尿病;
7、防治感冒，祛寒暖身;
8、美容减肥;
9、防治脑溢血和脑血栓;
10、消除疲劳，使人感到身心愉快。
上面所讲的就是有关“足浴泡脚的好处有哪些?”知识的介绍，相信通过上述的详细的介绍，大家对于足浴泡脚的好处有哪些的知识也是有一定的了解了，因此，建议广大的朋友们，在日常的生活中，可以多泡泡脚，活动一下自己，泡了脚自己也舒服了，疾病也悄悄的远离我们了。这对我们的健康是非常有帮助的哦。
泡完脚后为什么脚会很痒 足浴药物过敏
另外如果你用的是药浴泡脚，那么也可能是自身皮肤对足浴药物中的某种成分过敏引起的瘙痒症状。如果你平常用清水泡脚没有这种现象，那就说明是药物过敏引起。
停止用药物足浴，一些商家售卖的药物足浴配方，其中成分不明的，不要购买，日常泡脚，建议添加盐止痒除菌、姜驱寒暖身、艾叶杀菌止痒。