丰胸食谱推荐
丰胸食谱推荐
想要拥有一个凹凸有致且完美的身材想必是每个女人的终极目标，但想法总是不遂人愿。很多女人可能会因种种原因而导致胸部的发育不良或者其他原因，不过，没关系，这些都是可以补救的。下面小编为大家搜集整理了最全面的丰胸食谱大全及做法，有需要的朋友就来看看吧。俗话说，无论做任何事情都是贵在坚持，如果你有鉴定的信念持之以恒，那不出数月，定会看到满意的效果。
蒸蛋
丰胸饮食食谱：可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的。
菊蛋
用料：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2只，共煮;等蛋熟，敲开鸭蛋一头的壳再煮，弃渣食蛋。每日服一次。
丰胸功效：此款食疗方具有补肾、益气、养血的丰胸功效，常吃可丰胸。
羊肝黄鳝
用料：黄鳝150克，黑枣20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、酱油、料酒等调味品各适量。
①将羊肝洗净后切成片。将黄鳝杀死去除内脏后洗净，切成小段。
②将羊肝片、黄鳝段用适量的味精、料酒、酱油各腌制20分钟。将花生、黑枣洗净后沥干。
③向炒锅中倒入适量的花生油，待油烧至七成熟时，倒入羊肝片和黄鳝段，用武火爆炒片刻，再放入黑枣、花生、姜片加少许的清水，焖煮至肉熟透后，调入味精即成。
丰胸功效：此款食疗方具有补充维生素B、铁元素、蛋白质的丰胸功效，常吃可丰胸。
豆浆
有些成年女性体型偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。此种食疗方有：
豆浆羊肉
淮山150克，羊肉500克，豆浆500克，盐、油、姜各少许，合炖2小时，每周吃两次。
人参莲子汤：人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖1-2小时，隔日1次。
35岁一生的女性，两侧乳房大小不均者，除了要注意睡姿、采取按摩等方法纠正外，食疗方为：
鲫鱼汤
海带鲫鱼
海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲫鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲫鱼，煮后放入配料，即可服食。
四物汤
喝四物汤
四物丰胸汤要早晚空腹饮用，不但补血、调血，还有必定的丰胸效果。
资料:当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。
做法:这份药材可持续煮两次，第一次将材料加3碗水煎煮成1碗，滤渣取汤汁饮用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗，滤渣取汤汁饮用。
用法:早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
成效:胸丰、美颜、改善面色惨白、褐黄，补血、调血，改善精密皮肤。
青瓜炖排骨
青木瓜炖排骨
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
成效分析：自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
红枣茶
中医认为，红枣性味甘、温，具有补脾和胃之功效，服后，可调和药性、益气生津、养血宁神。产后或是月经期间，食之可补益身体。此外，用于美容方面，可以美胸、丰胸。兼具食用和药用价值。
红枣小贴士：
1.在月经期间，如出现眼肿、脚肿等湿重的情况，不宜选取含红枣的方子。
2.感冒、发烧、腹胀、脾胃虚弱及糖尿病患者不宜食用红枣。
酒酿
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
花生炖猪蹄
红枣花生炖猪蹄
功效：健胸丰胸雕塑女性成熟曲线
材料：猪蹄 1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙
做法：
1.猪蹄洗净，氽烫捞起。
2.红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅，加6碗水煮沸后，转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透，加盐调味即成。
注意重点：提供促进乳房发育所需养分脂肪、蛋白质，动物脂肪中所含的类固醇是形成性荷尔蒙不可缺少的物质，对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命 B群，可促进乳腺发育。
红酒木瓜
做法一：
1、木瓜洗净、去皮、去籽，切成1厘米见方的小块; 2、将木瓜块放入搅拌机，加入15ml清水; 3、充分搅打成木瓜糊 4、调入少许蜂蜜，搅拌均匀; 5、加入红酒，搅匀，表面撒少许木瓜粒即可
做法二：
第一，首先就是把从市场上买的野葛根、木瓜、这些都洗干净、野葛根切成片、同时木瓜也要切成片。 第二，买一瓶红酒，至于什么红酒看个人的口味和你的经济实力，不过不要买太便宜的那中酒精含量较高，但是红酒的成分含量就很少了!!红酒买好之后，把它倒在锅里。倒多少看木瓜和野葛根的多少和分量。 第三，把切好的野葛根和木瓜都倒在盛红酒的锅中，然后盖上盖子，烧2个小时左右，最好加点糖和西红柿，然后盛出来就可以了
红酒木瓜可以促进新陈代谢而且清除氧自由基，以达到淡斑效果，全身的肌肤很娇嫩，让人光彩照人。这个里面的逆转醇是抗衰老的，里面的抗氧化成分能够抗癌。#p#副标题#e#
鸡翅
黄豆青豆炖鸡翅
原料：黄豆、青豆、鸡翅
调料：盐、味精、料酒、高汤
叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
做法：
1.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。
2.将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。
营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
红枣黄芪粥
花生红枣黄芪粥
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
酸奶木瓜
酸奶+木瓜
方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。
方法二：酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。
方法三：酸奶+练乳+胸部按摩 调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。
山药
山药+青笋+鸡肝
原料：山药，青笋，鸡肝调料：盐，味精，高汤，淀粉
做法：
1.山药，青笋去皮，洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。
2.全部原料分别用沸水焯一下。
3.锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
玫瑰茶
木瓜玫瑰丰胸茶
材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌)
作法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用。
功效：能有效的消水肿，补血丰胸!(适用气血不足型，先天性的体质虚弱，由于营养不足，导致扁平胸部，产后乳汁分泌不足等。)
花生米
丰胸饮食秘招
一、吃生花生米
买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都容易让人长胖)，每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃。
黑豆
二、黑豆花生红枣丰胸汤
材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量
做法：
1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。
2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。
3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。
注意事项：
1.一定要喝冰冻的
2.早晚都要喝。
黄豆
三、花生红枣黄豆丰胸汤
材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克做法：
1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形
2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。
效果：黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质 红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂。
黑芝麻
四、花生+黑芝麻
原料：花生、黑芝麻调料：炼乳、色拉油做法：
1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。
丰胸食谱推荐
了解了哪些食物可以有效丰胸之后，厨房新手可能又苦恼了，如何才能将丰胸的食材变成一道道美味佳肴，让丰胸的过程更加愉快呢?下面，就为大家推荐一些丰胸食谱，有兴趣的小伙伴不妨学起!
1、甜酒冲蛋
糯米浸泡2小时，取350克制成甜酒。甜酒制法为：浸泡后的糯米蒸30分钟，拌一点热水后再蒸15分钟，然后用冷水冲浇糯米，至不烫手时，沥尽水分，倒入盆内，将酒曲粉末2.5克均匀地撒在米上，搅拌均匀，然后盛入瓦钵内，稍压紧，加盖，在30℃温度下放置34小时即成。
2、鲫鱼汤
玉兰片切成菱形，盒装豆腐，一分为七，鲜蘑菇一分为二，洗净，装入砂锅待用;姜蒜切片，葱，泡红椒切成“马耳朵”形;河鲫鱼去鳞，鳃和内脏，入油锅炸至双面金黄色取出;炒锅置上火，下油加热，放姜蒜片，葱，泡红椒，炒香。掺白汤，放河鲫鱼，味精，鸡精，料酒，胡椒粉，烧沸，去尽浮沫，倒入锅内，上台即可。
3、酪梨牛奶
材料：成熟酪梨半个、鲜奶250ml、熟核桃3两、蜂蜜5ml
做法：酪梨半个，挖出果肉，同鲜奶、核桃一起放入榨汁机，搅打成汁;将汁倒入杯中，加适量蜂蜜调味即可。
4、山药炖猪蹄
将山药洗净，去皮切块;猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出;将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成
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材料：木瓜150g，纯牛奶500ml，冰糖15g
做法：
1.洗净木瓜去皮去籽，取果肉切成小丁。
2.把纯牛奶倒入炖奶锅，小火慢炖至沸腾。
3.加入冰糖和木瓜丁，继续炖至再次沸腾即可。
材料：木瓜、纯牛奶一盒、白糖50克，琼脂10克，凉水100克
做法：
1.将水果木瓜去皮去籽，取肉切成方粒状。
2.将木瓜肉粒放入搅拌机内打成果肉酱待用。
3.奶锅里加入100克凉水，加入提前泡软（约5分钟）并洗净的琼脂煮开，不停搅拌直至琼脂完全融化。
4.倒入木瓜果肉酱，纯牛奶和白糖，不停搅拌直至与琼脂完全混合。
5.将完全混合的液体倒入一个有盖的保鲜盒子里，放凉后放入冰箱冷藏至凝固。
6.冷藏并已凝固的凉糕，取出切件就可以食用。
材料：木瓜一个，酸奶250毫升，冰块适量
做法：
1.木瓜去皮去核切成小块。
2.冰块倒入料理机内搅拌数秒，大大的冰块马上变成粗粗的小冰粒。
3.加入木瓜肉、酸奶，再搅拌数秒，看到果肉变成果泥即可。
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1、红枣猪蹄汤
红枣有着非常好的补血益气之功效，非常适合产后的新妈咪们食用，猪蹄是产后强身通乳的好食材，产后吃猪蹄，不仅可以促进乳汁分泌，更能够起到一定的丰胸效果，吃出好的身材。
准备适量的猪蹄、红枣二十颗、花生一小把、葱姜适量、盐适量、味精、清汤各适量，将猪蹄洗净，砍成小块儿，红枣清洗干净，花生用水泡透，将生姜切成片、葱切成段;锅中放入适量的清水，烧开，放入猪蹄，煮净血水后再捞出;锅中入油，放入切好的姜片、葱段以及煮熟的猪脚块，一同翻炒片刻;然后加入清汤，倒入红枣、花生，用中火煮，直至汤变白，加盐、味精等调味即可。红枣猪脚汤可以满足产后新妈咪所需要的大量营养，同时还可有效丰胸美容，让你产后迅速变美回来。
2、木瓜猪肚汤
在所有的丰胸水果当中，要属木瓜的丰胸效果最好了，木瓜含有丰富的营养元素，非常适合产后的新妈咪们食用，木瓜猪肚汤，即可通乳、又可丰胸，快来尝尝!
准备一个木瓜、一个猪肚、五颗蜜枣、生姜一块、生粉少许、盐少许，将猪肚清洗干净，并在其表面用生粉和盐涂抹均匀，而后放入废水当中浸泡两三分钟，取出，清洗干净，切成片;将木瓜去皮去核，切成薄片，蜜枣去核，生姜切成小片;砂锅中放入适量的清水，把所有的材料都放入砂锅当中，一同煮开，大约40分钟左右，放入少许盐调味即可。木瓜猪肚汤，既不会很油腻，又有着丰富的营养，非常适合产后调养身体又希望保持好身材的新妈咪们食用。
3、莴笋虾仁汤
产后适当喝汤是可以起到促进乳汁分泌的作用的，新妈咪们可以喝一些有助于丰胸、强健身体的汤，预防乳房下垂松弛，令你喝出好身材。来试试莴笋虾仁汤吧，营养美味，健美瘦身。
准备莴笋一根、虾仁适量、葱姜蒜适量、盐、味精、料酒适量，将虾仁清洗干净，备用;莴笋去皮，切成小片，备用;葱姜蒜切好，锅中热油，放入虾仁、莴笋片翻炒，加入葱姜蒜和适量的清水，煮开，后加入食用盐和少许味精、料酒等调味即可。莴笋虾仁汤，做法非常简单方便，产后常喝，不仅可以帮助新妈咪减肥瘦身、通乳丰胸，而且虾中含有丰富的钙质，还可以帮助新妈咪补钙，预防产后骨质疏松、腰腿酸痛等问题。
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材料
红酒、木瓜、冰糖
做法
1.木瓜去皮后切成块，放入果汁机中加入红酒；
2.用中速搅拌几分钟即可。
材料
木瓜一个、酪梨1个、枸杞20粒、冰糖适量
做法
1.将木瓜去皮挖籽，切成小块；
2.然后加入1L水烧沸，然后放入木瓜、酪梨、冰糖；
3.加盖用大火烧沸后改小火煮20分钟，最后放入枸杞煮5分钟即可。
材料
山药、猪蹄、调味品适量。
做法
1.将选好的猪蹄洗干净去毛，跺成块；
2.然后放入开水中去油，捞出来后再将锅内加入大量清水；
3.切好的猪蹄、山药、红枣、米酒放入到锅中以大火10分钟；
4.转为小火煮两小时加入调味即可食用。
丰胸食谱推荐
了解了哪些食物可以有效丰胸之后，厨房新手可能又苦恼了，如何才能将丰胸的食材变成一道道美味佳肴，让丰胸的过程更加愉快呢?下面，为大家推荐一些丰胸食谱，有兴趣的小伙伴不妨学起!
1、甜酒冲蛋
糯米浸泡2小时，取350克制成甜酒。甜酒制法为：浸泡后的糯米蒸30分钟，拌一点热水后再蒸15分钟，然后用冷水冲浇糯米，至不烫手时，沥尽水分，倒入盆内，将酒曲粉末2.5克均匀地撒在米上，搅拌均匀，然后盛入瓦钵内，稍压紧，加盖，在30℃温度下放置34小时即成。
2、鲫鱼汤
玉兰片切成菱形，盒装豆腐，一分为七，鲜蘑菇一分为二，洗净，装入砂锅待用;姜蒜切片，葱，泡红椒切成“马耳朵”形;河鲫鱼去鳞，鳃和内脏，入油锅炸至双面金黄色取出;炒锅置上火，下油加热，放姜蒜片，葱，泡红椒，炒香。掺白汤，放河鲫鱼，味精，鸡精，料酒，胡椒粉，烧沸，去尽浮沫，倒入锅内，上台即可。
3、酪梨牛奶
材料：成熟酪梨半个、鲜奶250ml、熟核桃3两、蜂蜜5ml
做法：酪梨半个，挖出果肉，同鲜奶、核桃一起放入榨汁机，搅打成汁;将汁倒入杯中，加适量蜂蜜调味即可。
4、山药炖猪蹄
将山药洗净，去皮切块;猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出;将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。
丰胸食物与食谱推荐
1.各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
2.蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
3.牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
4.食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
5.鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
推荐食谱
花色之海鲜蛋羹
原料：鸡蛋2个，熟肉末20克，虾仁20克，木耳5克，小红辣椒5克，盐5克，香葱3克，芝麻油(香油)5克，热量约250千卡
做法：
1、将鸡蛋用筷子打散，加适量白开水和盐再搅拌均匀;
2、木耳用水泡发后剁碎，小红辣椒剁碎，把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中，不用搅拌;
3、将蛋液放入蒸笼，水开后继续蒸10分钟。蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上适量芝麻油即可。
功效：鸡蛋和芝麻油(植物油)是最好的丰胸美食之一。这道佳肴不但可以丰胸，还能帮助女性调理经期，非常适合早上或者晚上食用。其他鸡蛋做的佳肴也可以取得不错的丰胸功效。
6.谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
推荐食谱
丰胸润肌 玉米木瓜露
原料：木瓜600g、鲜奶1杯、糖50g、玉米粉3汤匙
做法：
1、木瓜去核去皮切粒。
2、两杯开水加糖，再放入木瓜粒，再加入鲜奶煮。
3、用小半杯开水匀开玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮至成稠状即可。
功效：1个月，罩杯升级，淡斑美白。
7.坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
推荐食谱
花生红枣黄豆丰胸汤
原料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克
做法：
1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形;
2、将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定);
3、烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。
功效：花生有丰富的卵磷脂及蛋白质 红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂
8.海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
推荐食谱
海带炖鲤鱼
原料：水发海带200 g，猪蹄1只，花生米100 g，鲤鱼500 g，干豆腐2块，油、盐、姜、葱、料酒各适量。
做法：
1、将豆腐切成丝;猪蹄去毛，洗净，剁成块;
2、将炒锅烧热，下油、盐，分别放人海带、猪蹄、豆腐丝爆香，倒入沙锅中，加花生米、料酒及清水适量炖1小时;
3、将姜、葱、鲤鱼炖30分钟，加盐调味即可。
功效：有滋阴养血之功。适用于阴血虚弱，乳房失养而致乳房扁平者。
9.大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
推荐花生丰胸食谱
花生红枣黄豆丰胸汤
材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克 做法：
花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形; 2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定); 3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。
花生+黑芝麻
原料：花生、黑芝麻
调料：炼乳、色拉油
做法：
1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。
黑豆花生红枣丰胸汤：
材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。
做法：
1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。
2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。
3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。
丰胸食谱多吃维生素ABE
◆ 维生素A
维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。
丰胸食谱推荐：凉拌青木瓜
主料：生青木瓜
辅料：百香果一颗、红辣椒、蒜、盐、糖、香油
做法：1、先将木瓜去掉皮和籽，用刨刀刨成丝，加适量盐抓匀腌制五分钟，然后挤去水分。2、蒜剁成碎末;红辣椒去蒂和籽切丝;百香果切开挖出果肉和籽备用。3、将木瓜丝、百香果肉、辣椒丝放在一个大碗中，加蒜末、少许盐、糖、香油拌匀即可。
◆ 维生素B群
维生素B群有助于雌激素的合成，富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等
丰胸食谱推荐：牛奶炖花生
主料：花生米、牛奶
辅料：枸杞子、银耳、冰糖
做法：1、将银耳、枸杞子、花生米洗净。2、锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。
◆ 维生素E
维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
丰胸食谱推荐：酪梨鲜虾沙拉
主料：酪梨、虾子
辅料：柠檬汁、美奶滋、番茄
做法：1、虾子烫熟之后剥壳切小段，番茄去籽切小丁备用。2、酪梨切开去皮切小丁，泡柠檬水防止氧化变黑。3、柠檬汁和美奶滋搅拌，再拌入酪梨、虾子。4、取一香槟杯，依序放入虾子、酪梨、番茄丁放上头。
◆ 维生素C
维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物有木瓜、香蕉、苹果等。
丰胸食谱推荐：香蕉冰糖汤
主料：香蕉
辅料：冰糖、陈皮
做法：1、香蕉剥皮，切3段，陈皮浸软，去白。2、把香蕉、陈皮放入锅内，加清水适量，文火煮沸15分钟，加冰糖，煮沸至糖溶即成。
猪蹄可以丰胸吗
猪蹄富含胶原蛋白，有补血通乳、生津润燥、美容养颜抗衰老的功效，所以长期吃猪蹄不仅能丰胸，还能吃出好肤色。
猪蹄丰胸食谱推荐：
猪蹄丰胸食谱一 黄豆炖猪脚
原料：猪蹄、黄豆
调配料：红糖、炖肉老抽、料酒、葱、姜、八角、桂皮、盐、鸡精
制作方法：
1、黄豆泡发5小时。
2、猪蹄用水煮开，把水倒出。再次用水煮开，把水倒出。(去浮沫，去腥)
3、在高压锅中放入猪蹄和黄豆，适量炖肉老抽，红糖，料酒以及八角，桂皮，葱姜。一小勺盐。放入没过猪蹄的水。
4、高压锅大火煮开，小火20分钟左右。
5、开盖放入鸡精，大火收汁。
煮食窍门：黄豆炖猪蹄不仅味美，还能丰胸，做法很简单。在沸水里放入生猪蹄焯上2～3分钟，主要为了去除猪蹄上的脏东西以及陈血。黄豆用温水大致泡上5～10分钟。将猪蹄、黄豆以及调料一起放入沙锅中，一次性加入冷水，水量差不多到沙锅，调至小火煲上2～3小时即可。
猪蹄丰胸食谱二 蜜枣木瓜炖猪蹄
材料：木瓜2个，猪蹄2个，蜜枣1把，杏仁25克。
做法：
1、将木瓜去皮去瓤，切成块备用;猪蹄洗干净后用滚水烫一下，去干净毛;
2、杏仁和蜜枣用清水洗干净后备用。
3、准备大锅，放入适量清水，要浸泡过材料的2/3，然后倒入杏仁和蜜枣
4、大火煮开后，放入猪蹄和木瓜，煮开后调味即可。
猪蹄丰胸食谱三 山药炖猪蹄
材料：鲜山药200克，猪蹄1个，花生1把，食盐适量。
做法：
1、山药洗干净后去皮切块备用;
2、猪脚洗净切块，要放入热水焯一下捞出沥干水分;
3、砂锅洗干净，放入山药块、猪脚、花生米，加入适量水和精盐，用中火一直炖到猪脚软烂为止。
猪蹄丰胸食谱四 黄酒猪蹄
材料：猪蹄1个，花生米50克，姜10克，葱5克，黄酒300克。
做法：
1、将花生米洗干净备用;
2、猪蹄去甲后砍成2半，洗干净后剁成块，放入热水30秒后捞起来，去油腻捞出来放凉。
3、换一锅干净的清水，倒入猪蹄块、花生米、姜葱、黄酒
4、大火煮开后，调成小火，慢慢煮到猪蹄变软烂即可。
其它丰胸食谱推荐
淮山丰胸粥
材料：薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克。
做法：将所有材料放入炖锅中加入2碗的水，时间调为1个小时左右，待炖锅跳起即可食用。
丰胸淮山奶
材料：优酪乳1瓶。淮山粉适量。
做法：淮山粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可食用。
淮山苹果汁
材料：淮山粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc。
做法：苹果去皮切小块;淮山粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可食用。
推荐五款丰胸食谱
木瓜牛奶汁
功效：牛奶的高蛋白质是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多说了吧-。
用料：木瓜、高钙鲜奶、水。
做法：
1. 将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块;
2. 将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖;
3. 为了保持新鲜，建议立即饮用。
健胸茶
功效：中药里鹿胶和龟胶的味道并不好，但却是丰胸的好东西哟。
用料：鹿胶、龟胶、红糖、水。
做法：
1. 将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟;
2. 最后放入红糖并均匀搅拌即可。
桂圆红枣汤
功效：红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果!
用料：红枣、桂圆、水
做法：
1. 将水煮沸后，变成小火;
2. 将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。
核桃豆腐羹
功效：核桃、腰果、芝麻、莲子等都具有丰胸的效果，而且核桃还可以补脑，快试试吧。
用料：核桃仁、豆腐、高汤。
做法：
1. 将核桃用小火干炒后压碎;
2. 豆腐切丁加入高汤炖15分钟;
3. 最后将豆腐起锅，撒上核桃即可。
花生炖猪蹄
功效：花生有保持乳腺畅通的作用，而猪蹄含有大量胶质成分，可让胸部更结实有弹性。
用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精。
做法：
1. 将处理干净的猪蹄切成块状，用开水略煮一下，断生后捞出;
2. 花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟;
3. 放入少许盐、味精调味后即可食用。
推荐快速丰胸食谱
红枣丰胸的功效
早听说红枣有补气的作用，没想到还有丰胸、纤体的功能，红枣真的能丰胸吗?
专家表示，医学界早就研究证实，红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。
丰胸食疗一：黑木耳红枣汤
这个丰胸汤特别适合血虚及脾虚型的MM饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会发育更完整，还会让MM的脸色变得更加红润、健康。
材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。
做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可;
丰胸吃法：月经前1个星期到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。
Tips：
1、不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛;
2、肚子不舒服、胀气的时候，暂停食用;
3、每次食用红枣不要超过50颗，否则容易出现腹胀;
4、白糖根据个人口味，最好少放或不放。
丰胸食谱二：黄豆花生红枣点心
再向大家推荐一些利用红枣制作的丰胸纤体食品，MM可以根据个人喜好选择制作，从而简单拥有完美的“S”身材!
材料：花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。
做法：
1、把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后，将其揉成小球，再压成圆形面团;
2、将烤箱预热10分钟，再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。
丰胸推荐理由：传说这是清朝太医特别为慈禧研制的一个丰胸妙方，在古代被称为“玉女补乳酥”，此点心既简单、营养又有饱足感，丰胸还不会发胖。因为黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质，红枣能生津、调节内分泌，花生含有丰富的蛋白质及油脂，它们在一起的巧妙搭配可以更好地促进第二性征发育。
推荐几种木瓜丰胸食谱
青木瓜煲鸡汤
青木瓜能丰胸已不是什么新鲜事了，但营养师指出就时机而言，青春期的少女或哺乳中的女士吃效果是最好的。即使你这两个阶段都不是也不要紧，青木瓜养颜排毒减肥的功效还是非常突出的，多吃也有“百益而无一害”.今天推荐这道青木瓜煲鸡汤，营养丰富，汤味清爽香甜，更兼润滑肌肤、增强体质之效。
材料：2-3人份青木瓜：1个(约400克)光鸡：半只姜：3片水：8碗调味料：白胡椒粉：1/4汤匙 米酒：1汤匙 盐：少许。
做法
1. 青木瓜洗净去皮，切半去籽，切成块状;
2. 鸡洗净斩件，汆水捞起;
木瓜
3. 煮沸清水，放入青木瓜、鸡块、姜片和米酒，武火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐和白胡椒粉调味即可品尝。
小诀窍
平肝和胃，丰胸通乳，润滑肌肤，增强体质。
花生木瓜鸡脚汤
材料：木瓜1只，花生，鸡脚，瘦肉适量。
做法
1.花生先用水泡一段时间，木瓜切块待用
2.鸡脚、瘦肉先过水
3.将全部汤料放入褒里，倒满水，选择广东汤那档…大约3个小时侯以后就可以了…(PS.它会自己熄火的)
木瓜
小诀窍
不得不说，虽然这个汤耗时3个小时，但是和用明火煲3个小时是完全不一样，味道总是欠缺了点什么。但是，它可以省些煤气费，这个煲煲3个小时草0.7度电，大约是7毛钱。 世界上没有十全十美的东西，要买这种煲的朋友要好好考虑咯。
花旗参乌鸡汤
西洋参(花旗参)原产北美洲的加拿大南部和美国北部，虽然与人参同科属，同为名贵的滋补强壮药物，但在药效和功能上又有很大的差异。人参列为补气药(补阳)，西洋参列为滋阴药(补阴)。西洋参是一种人参不能代替的、具有其特殊治疗价值，性寒、味苦，入心、肺、肾，有退热清火、退虚热、补阴、生津降压之功能。临床上，能改善或消除津液、血液亏损症状，如形体消瘦、目赤耳鸣、口燥咽干。烦渴少气、腰膝酸软、阴虚发热、热病伤阴、肺虚久咳、咳血等症。西洋参加上新鲜的海底椰，枸杞子，在来一只乌鸡煮上一锅汤，既补血滋阴，又不怕上火，好汤。
材料
乌鸡1只，花旗参适量，鲜海底椰适量，枸杞子适量
做法
1.将乌鸡洗净斩件汆水。
2.与其他材料一起入锅加水烧开文火煮1个小时加盐就OK了。
木瓜椰奶冻
材料：木瓜950克 牛奶500亳升 椰子粉 适量 白糖 适量 吉利丁片 5片。
做法
木瓜
1. 准备好所有材料。2. 将牛奶倒入锅内。3. 往里加糖跟椰子粉。4. 白糖量随意，不喜甜的可以不放，牛奶尽量不要煮沸，营养要损失掉的。5. 小火微加热后关火。6. 吉利片用冰水泡软。7. 挤掉水份。8. 倒入加了糖跟椰子粉的牛奶中。9. 凉透后备用，不用开火的哦，吉利片一放进去就溶解了。10. 木瓜从头部切开，约6-7公分。11. 用长勺子把里面的籽都给挖出来。12. 取一小点的碗，将木瓜放进去，能保持直立就可以了。13. 将凉透后的牛奶倒入木瓜中。14. 倒满。15. 盖上切下的木瓜头。16. 包上保鲜袋放冰箱。17. 冷藏2小时以上，看里面的奶都凝固没有。18. 凝固了就可以切片装盘了。
木瓜酸梅冻
材料
木瓜一个，酸梅汤半碗，琼脂5克
做法
1.把木瓜从一头切开，用小勺挖去籽
2.把琼脂用凉水软化一下，酸梅汤加热，放入琼脂搅拌，琼脂慢慢溶化
3.把酸梅水倒入木瓜里，盖保鲜膜放冰箱冷藏即可，吃的时候切块
木瓜杏仁冻
材料
杏仁露1罐，小号木瓜1个，吉利丁片2片，
做法
1.小号木瓜1个洗净备用，吉利丁片放入冰水中泡软
2.木瓜沿着颈部切掉
木瓜
3.用细长的小勺掏出木瓜籽
4.杏仁露放入小锅中，中火加热，边缘微微冒泡离火。加入泡软的吉利丁片，迅速搅拌至融化
5.煮好的杏仁露稍事冷却至常温，倒入木瓜中
6.盖上切下来的木瓜盖子，入冰箱冷藏一晚。拿出来切块即可
南洋木瓜椰奶冻
材料
夏威夷小木瓜1个，纯牛奶 200亳升，椰浆50毫升，鱼胶粉10克，白糖适量。
做法
1 鱼胶粉用少量凉水化开，木瓜不去皮对半开去籽，备用。
2 奶/椰浆/白糖电磁炉烧开，冷凉到50度左右，加入化开的鱼胶粉调匀。
3 倒入木瓜盅，放入冰箱冷藏至椰奶冻凝结，食用时切成小块即可。
奶香紫薯木瓜羹
过年期间在家大吃土鸡，以每天一个的速度把老妈半年前托人从乡下购来喂养的10余只土鸡扫荡得七七八八了，真是大快我心!据奶奶说当时老妈买了这群土鸡还被老爸嘲笑她是“鸡贩”^_^哈哈
节后大吃大喝后当然也别忘了清肠排毒美颜，今天上一道美颜甜品
木瓜
材料
紫薯，木瓜，伊利舒化奶
做法
1.紫薯，木瓜，伊利舒化奶(不喜欢牛奶就不用牛奶，加糖即可)
2.紫薯削皮，切小块，放适量水，微波高火5分钟至熟透
3.紫薯放进搅拌机，加适量水和牛奶，高速打碎成羹。把紫薯羹再放到微波炉热两分钟即可
4.木瓜切块，放到紫薯羹里拌匀食用
芒果木瓜燕麦粥
材料
1.250ml牛奶，2把燕麦片，
2.芒果，木瓜，3.蜜枣，核桃
做法
250ml牛奶加入2把燕麦片，中火煮开，小火继续煮5分钟
加入芒果，木瓜块，煮2分钟，关火
洒切碎的蜜枣和核桃若干，入冰箱冷藏
冰爽清凉后，开吃~
小诀窍
燕麦美白，热量低，加上牛奶，对皮肤更好了
自制简易木瓜布丁
材料：
1、木瓜半个 2、牛奶200毫升
做法
1、把牛奶放入碗中，再加热，加热后在一旁放凉。
2、放凉期间，把半个木瓜去籽，用榨汁机榨成木瓜泥。(家里没有榨汁机的可以用漏勺代替，最好是中间有纱布的。然后木瓜切丁，一个一个放漏勺上，用勺子背部慢慢地挤压。)
3、把木瓜泥放入牛奶(温热的牛奶也行)中，然后搅拌均匀后放入冷冻室几十分钟左右。