学学明星巴掌脸更瘦方法

学学明星巴掌脸更瘦方法

李玟：脸部按摩

李玟除了听从专家的建议改变饮食习惯之外，每天利用卸妆洗脸、保养皮肤的时间，很用心又勤劳地做脸部按摩。长期下来得到的效果真的很不错，不仅皮肤变得既光滑又有弹性，小圆脸也变得既瘦又有型!

许茹芸：长发遮脸

许茹芸身材已经很消瘦了，但肉肉脸一直是她的心头痛，因为镜头的扩张效果，往往会让人误以为她的脸很大、很圆。许茹芸目前留着长直发，因为这种发型除能修饰肉肉脸，让脸型更显修长。

张柏芝：戒掉零食

张柏芝使用的瘦脸丽是戒零食、米饭和可乐。两个月后，瘦了10公斤，但还不满意，于是又尝试服用瘦脸药品。

关于瘦脸你要走出5个误区

嚼口香糖能瘦脸?

有些广告打出了嚼口香糖能瘦脸的幌子，宣称嚼口香糖可以帮助脸部运动，从而瘦脸。但其实，经常嚼口香糖会大大锻炼咬肌，反而会使面部肌肉发达，使脸更加肥胖，甚至会给下巴增加负担，导致双下巴出现。

拔智齿能瘦脸?

有明星曾表示自己脸型变化都是拔牙的原因，但如果你认为拔个智齿也能像他们那样瘦脸就想得太美了。要想拔智齿以达到瘦脸效果，条件就是脸皮肌肉要够薄，如果肌肉层较厚，拔牙后的凹陷效果根本看不出来。

按摩能瘦脸?

脸大有三个原因：下颌骨肥大、咬肌太发达和脸部脂肪肥厚，这些都很难通过按摩来改善，按摩瘦脸顶多能排水肿，实际作用很有限。

贴药膏能瘦脸?

这个就更扯了，完全没有科学依据，大家千万不要往脸上乱贴膏药，以免产生过敏。

瘦脸刷滚脸很有效?

网上还流传着一种滚脸刷，据说每天早晚坚持用上10分钟，2个星期就能看到好效果。这种方法的原理是通过按摩淋巴达到去水肿的目的，但效果一般不会太明显，而且不能用力过猛。

瘦脸吃什么食物有哪些 菠菜

菠菜就含有富厚的钾及维生素A和C，菠菜的含铁量也是非常的高的。不仅有强效的美白作用，还能吃出巴掌脸呢。但是要注意烹饪方式，最好是炒着吃。因为菠菜的营养很容易流失掉。

白领学明星懒人美容法

1、卸妆的偷懒妙招：选择乳液或霜状的卸妆品，只擦不洗支招明星：吴佩慈以前使用卸妆油卸妆的时候，有时清理不彻底或者不及时就会诱发一些小痘痘，肌肤变得很敏感，这在冬季是很危险的。所以我在专业美容专家的指导下，在冬天我就会选用一些乳状或者霜状的卸妆品，把它们涂在脸上，再用化妆棉擦拭即可，简单又实用，还可以防敏。

2、焕肤的偷懒妙招：猛睡美容觉支招明星：小《康熙来了》请过一位美容专家说每个人睡眠都有个时间频率，在某个自身适当的时间点起床后身体会很轻松，心情也会很愉快;反之，超过或者减少睡眠时间都会使心情烦闷，困意连连。能找到自己的睡眠频率有利于促进肌肤自身免疫修复系统，能达到美容的目的。我发现每晚11点睡觉早7点起床会让我心情愉快。坚持了一段时间后，我发现自己的气色很好，皮肤也有光泽了。睡觉美容应该是最大的懒招了吧。

瘦脸吃什么好 菠菜

菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，菠菜的含铁量也是非常的高的。不仅有强效的美白作用，还能吃出巴掌脸呢。但是要注意烹饪方式，最好是炒着吃。因为菠菜的营养很容易流失掉。

胡萝卜帮你变巴掌脸

榛子

榛子的营养价值很高，它含有的不饱和脂肪酸、蛋白质以及各种维生素丰富，坚持食用可以让脸部的皮肤变得紧致，其纤维素对脸部皮肤弹性也有一定的效果。想让脸部曲线变得优美，就多吃点榛子吧。

豆苗

豆苗含有消除水肿的成分，所以瘦脸效果很好。其中的钾元素可以有效消除水肿，经常吃豆苗，有助于排出毒素和水分，从而达到瘦脸的效果。我们吃豆苗可以在咀嚼时候，增强口腔的运动，锻炼脸部的肌肉。从而轻松把脸瘦下来。

红酒

很多女性都知道红酒可以美容瘦身。如果你想瘦脸的话，那么不妨可以试试花草红酒。用花草红酒瘦脸的同时还可以瘦腰腹部和腿部。我们可以把红酒和一些花草结合起来，美容效果更理想。不但可以瘦脸，而且还可以让我们的脸色更加红润，光彩照人。

芹菜

芹菜可以瘦身，排毒效果很好，而且还富含营养。另外，芹菜还含有丰富的膳食纤维，吃芹菜的时候，可以促进我们口腔运动。咀嚼可以让我们的脸部动起来，从而达到瘦脸的效果。芹菜可以煮熟了吃也可以生吃。

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A和维生素B，能提高新陈代谢，促进血液循环，除此以外，它含有的钾元素可以舒缓脸部浮肿，对瘦脸起一定的功效。而且吃了胡萝卜还可以美容，好处多多。

胡萝卜蜂蜜汁，每天必不可少的单品，其做法也很简单，先将新鲜的胡萝卜榨成汁，然后加入适量的蜂蜜，不断搅拌，直至均匀后，即可饮用。胡萝卜含有丰富的维生素，蜂蜜可以排毒、美容，两者简直就是瘦脸的最佳拍档。

红豆

红豆是瘦脸妹子的必吃食物之一。红豆含有较多的膳食纤维，对水肿有益。我们可以煲红豆糖水或者做红豆浆喝，这些对瘦脸也是很有帮助的。

冬瓜

冬瓜是一直以来就被公认的瘦脸食物，它可以减去脸上多余的水分，缓解脸部浮肿，燃烧脂肪，其对利尿也起到一定的作用。

想要瘦脸的也可以经常熬冬瓜玉米汤喝，这款汤可以消除水肿，减少脂肪。起做法超级简单的，将冬瓜、玉米一起加入锅中煮，再加一点盐就可以了，这样维持喝一到两个月，脸就会慢慢显效，到时就可以摆脱大饼脸啦。

柿子干

柿子营养成分高，能增进机体新陈代谢。一个柿干含有大量维生素，基本能补充人体内一天所需用量的一半，对肠胃消化也有帮助。柿子干比较甘甜，对于喜欢吃甜食的女孩不妨吃多点，它也是我强烈推荐的一瘦脸食物哦。

脸部减肥最有效方法

把西瓜去皮，然后把肉打成汁，抹在脸上，避免抹到口眼鼻上。抹到脸上5到10分钟。然后就可以洗脸了。剩下的西瓜汁要冷冻保存。

首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分这就是要清除的赘肉。将按摩膏或者瘦脸产品平均点在下巴和两边脸颊位置。然后将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩;再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，慢慢缩小按摩的范围，增加按摩的部位。当然空暇时间里，也不要忘记给脸做做辅助按摩，具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手臂张开，左右手交替由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。坚持这样按摩，一个月之内就能收到明显功效。

吸盘大法

这是日本人发明的瘦脸方法，具体操作是用六个粉色磨砂胶吸盘，根据面部肥胖的位置不同，摆出不同阵法。每天吸十分钟，两个星期就可见效。此方法既安全又无痛楚，不妨一试。当然，这样的方法是能达到瘦脸的目的。

吹气球瘦脸 只需40秒

吹气球可以帮助口周肌肉有意识地活动，促进淋巴循环，从而有效提升瘦脸指数。

1、双肘置于膝盖上，额头置于双手手掌内，并向手掌施压，保持5-10秒。

2、掌心完全覆盖住眼睛及眼周，手指盖住额头，持续10-15秒。

3、双手轻轻划移至双颊(避开鼻部)，盖住脸颊保持10-15秒。

4、下颚依靠在手掌上，双手张开抱住腮部，保持10-15秒。

5、手掌贴住耳根部，由前向后推压耳根淋巴穴位，促进废物杂质的排出。

巴掌脸手术流程全解密

谁不想拥有一张上镜头的巴掌小脸?可偏偏事与愿违。

看看现在的报纸、杂志、电视，美容、整形都快成为一种全民运动了!金南珠、蔡琳、朴志胤或金喜善、安室奈美惠的巴掌脸更是美丽的标准模板，成为所有爱美女性的梦想模样!

方型脸求美急急问

●为什么我的脸是方的(下颌角肥大)?

专家答疑：方脸就是在双侧耳下俗称腮部的部位膨大突出，正面观时，面部两侧轮廓垂直向下，与下轮廓线近简直角相交，使面部下三分之一显得宽而阔，这就是所谓方脸形，也叫下颌角肥大。

从解剖上讲，主要是由于下颌角(下颌角的一部分)骨质发育过大，或者咬肌过度肥厚造成，两者也可兼而有之，医学上称之为下颌角肥大(或良性咬肌肥大)。下颌角肥大一般以双侧为多，单侧的也不少见，往往与青少年身体发育期过多吃零食、嚼口香糖(或槟榔)有关，也可能是由于夜间磨牙引起。这些都使提上颌肌群(肌肉、翼肉肌等)过度锻炼，刺激下颌角区的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方脸畸形”。

●什么情况下适合做颌角缩小手术?

专家答疑：美丽精致的小脸形体现着柔美、娟秀，而方脸则给人一种刚毅、粗犷感觉，所以更多的MM期盼有一张尖尖的小脸。当女性的下颌角明显肥大，使得面部呈方形，具有男性特征，影响到外观及个人的审美心理时，可以进行下颌角缩小整形术。

●下颌角整形手术是如何进行的?

专家答疑：下颌角整形术切口方式有4种：口外切口、口内切口、口内外联合切口以及耳后切口。目前矫治下颌角肥大，大多采用口内的方法矫治。

●手术一般用什么麻醉?全麻对人体有害吗?

专家答疑：手术一般是在全身麻醉的情况下做的。病人睡一觉醒来，就发现手术已经做完了。许多人对全麻有疑虑，担心对大脑有损害。其实目前的全麻技术是相当安全的，对人体的损害甚至不如饮酒过量大。在美国等西方发达国家，大部分手术都是在全麻的状态下完成的。如果采用口外切口的话也可以在局麻下进行。

●手术是否什么时候都可以做?

专家答疑：会尽量安排在求美者希望的日期。建议求美者应选择时间最充分的时候做手术，比如寒暑假、黄金周，因为手术后需要一定时期的恢复期。

●做完手术会变漂亮吗?

专家答疑：根据脸型会有很大的区别。只要是适合做下颌角缩小手术的脸型，做完手术一般会变漂亮并有立体感。

“巴掌脸”手术流程单

1. 沟通。求美者向医生表达自己希望缩小的部位，以及想要达到的程度。医生一般会在术前对求美者照X光片，摄头颅正侧位片和下颌骨全景片，检查下颌角肥大的程度，采用电脑模拟下颌角缩小手术效果，征得患者同意后，确定下颌角截除的量。

2. 麻醉。分局部麻醉和全身麻醉。从手术效果本身来说，两种麻醉都可以完成手术，但是在进行手术的时候，局部麻醉的求美者可以感觉到器械、机器的振动等，并因此产生恐惧感。所以，如果求美者想完全感受不到手术过程，医生建议使用全身麻醉。

3. 切口。在口腔内侧接近下颚角的位置切开，从口腔内将面部皮肤和肌肉翻开，将肌肉与骨膜进行分离，把需要手术的骨头部位暴露出来，根据设计的截骨量，画出截骨线;用长柄摆动锯，按照截骨线截除下颌角，一般可以弧形截除3～4cm长、1～2cm高的范围，修平截骨后的棱角。如果患者颊部较为肥大，可以同时去除部分内层咬肌，或者向外侧稍加分离去除部分颊脂垫。要注意保护神经血管和截骨对称。以前也曾有口腔外切开的方法，但后来被淘汰。因为大多数血管和神经都在肌肉与皮肤连接的位置，从口腔内切口，手术时器械和神经还隔了一层肌肉，可以增加安全性。

4. 止血。止血效果的好坏不仅影响到手术过程中求美者的安全，也是出现术后血肿的重要因素。除了在将肌肉与骨膜分离时需要止血外，切除骨头后要在骨头的伤口处涂上骨蜡，起到止血作用的同时，还可帮助骨头自身恢复。

5. 缝合引流。在缝合伤口的同时按放引流管，以清除淤血，一般手术后第二天可以将引流管拔除。

6. 适当加压包扎。通过对面部包扎，既可以起到一定的止血作用，还可以帮助脸部塑型。

“巴掌脸”风险解读

风险1.面部麻木

在对下颌角进行手术时，很容易伤害到下颏神经，该神经直接支配下排牙齿和嘴唇的知觉。它是造成手术后疼痛的最主要元凶，在手术中如果拉扯到它，就会造成术后嘴唇知觉暂时麻木;而一旦伤害到它，可能造成永久知觉麻木。

风险指数：☆

风险2.面部肌肉扭曲

伤害到知觉神经，会造成感觉上的麻木，而伤害到颜面神经，就会涉及到面部的肌肉运动。比如做颧骨手术时，有些神经紧贴骨膜生长，医生一旦没有做好神经与骨膜的分离，就会出现抬眉障碍、一侧额肌瘫痪等严重后果。

风险指数：☆

风险3.左右不对称

手术过程中医生不可能很精确地计算切除(打磨)骨头的宽度，而且人体本身的面部就不是完全对称，如果医生技术不过关或者疏忽大意，会导致两边面部宽度不对称程度增加。所以，有经验的医生除了本身要熟悉面部骨骼结构外，手术前还一定要为求美者照X光片(或磁共振)，清楚了解求美者各自独特的骨骼结构。

风险指数：☆☆

风险4.术后血肿

凡手术都会涉及大量血管、神经，即便充分止血，也很容易在术后出现渗血现象。所以，一般在手术缝合的时候，医生会安放一根引流管，将伤口内的淤血导出。如果引流管安放的位置不合适，或者止血工作没做好，术后很可能会使面部堆积大量淤血，造成血肿。

风险指数：☆☆☆

手术“变脸”备忘录

1.手术前做好准备

为了获得良好的手术效果，手术前的准备要万万小心。如果有龋齿、牙周炎、口腔溃疡不要急着进行手术。女性手术应避开月经期呢。别忘了作术前血、尿的常规化验检查，胸透和心电图、X线片的检查。如你吸烟，术前应停止吸烟。阿司匹林、避孕药和某些抗炎药物会引起出血增加，所以术前一段时间应停用这些药物。

2.注意术后护理

为防止下颌角缩小手术后的感染，手术后两天内最好不要吃东西，主要靠输液维持生理需要。48小时后开始吃一些流质的东西，如：牛奶、果汁、肉汤等。72小时后可以进半流食，如：酸牛奶、鸡蛋羹、烂面汤、稀饭等。以后逐渐过渡过到正常饮食，但一个月内不应吃过硬的食品，也不宜大笑。

3.手术并非立竿见影

虽然下颌骨缩小术是目前改脸型最直接有效的办法，但也并非手术后马上就能看到效果。因为术后会有一个伤口的肿胀期，从外观上看面部宽度改变并不明显，有的甚至会更宽。这个时期一般持续3～6个月左右，随着肿胀的消退，手术效果才会逐渐显现出来。

怎么打造打造巴掌脸

Step 1

首先以常温的水洗净双手和脸部，取适量乳液涂抹全脸，以避免过度拉扯摩擦脸部肌肤，冬季或干性肌肤者则可选用按摩油。

因为是要常常涂抹在脸上的东西，建议避开过多香精，或是含有易致敏、致粉刺、致痘成分的产品。

Step 2

从额头中央开始，以指关节按压推展至两侧太阳穴，力到控制在感到微微酸麻即可，重复十次由内向外推压的动作。

Step 3

从眼下轻轻按至太阳穴，若是眼皮水肿较严重的人，可以增加从眼头按压至太阳穴的步骤，由内向外轻柔推压约十次即可。

由于眼下的肌肤较薄较脆弱，请放轻力道。

Step 4

从鼻翼两旁的肌肤，顺势推压到耳朵，由于双颊面积较大，建议多进行几次。如果按压时发现有颗粒感，可以增加按压次数，直到颗粒感减少。

Step 5

由下巴中心，沿着脸侧一路向上拉提到耳后，可以稍微用力些以活络气血，约重复三、四次即可。

Step 6

收尾时以指腹自耳后开始，顺着脖颈而下，推至锁骨的部位即完成，此动作重复两、三次，可按摩到淋巴区域，提升免疫力。

不同面部肥胖不同瘦脸方法

网上近期盛传一张酷似蛇妖的美女照片，该美女最大的亮点在于那过分尖细的下巴。无论是娱乐明星还是时尚达人，都以V字脸为美。日常生活中，多数女性伴有或多或少的面部肥胖，有些脸颊两侧肥胖，有些是双下巴，有些咬肌过于发达，有些下颌骨宽大，对于不同的面部肥胖，想要取得最佳瘦脸效果，就应找对方法区别对待。

1、颊部脂肪垫发达型

多由于颊部脂肪垫退化不全造成，颊部脂肪垫在婴幼儿时期比较发达，成年过程中逐渐退化，退化不全就表现为面颊部肥胖。这种类型胖脸的吸脂瘦脸的首选方法是颊部脂肪垫部分切除术。创伤小，恢复比较快，肿胀期为二到四个月。不影响工作和学习。

2、脸部脂肪堆积型

面部骨骼结构比较匀称，下颌角宽大不明显，咬肌不发达，咬紧牙时捏双侧面部，可捏起较厚的皮下脂肪层。这种类型胖脸的瘦脸术，首选方法是吸脂瘦脸术，创伤小，恢复快，不影响工作和学习。

3、咬肌发达型

多见于喜欢吃比较硬的食物的人，咬紧牙时可见面部的耳朵下方突起明显，可触到较硬的咬肌，皮下脂肪不多。这种类型的瘦脸术可以采用咬肌部分切除术，吸脂瘦脸创伤较大，恢复较慢，或者肉毒素咬肌注射术，创伤小，恢复快，但需要多次注射。

4、下颌角宽大型

是由于下颌角骨骼宽大所形成的，一般有家族性，可触摸到宽大的下颌角，下颌角部分切除术是这种类型吸脂瘦脸的唯一方法，分为内路法和外路法。创伤大，恢复慢，对工作和学习都有一定影响。

5、混合型

由上述原因的两种或两种以上造成，解决问题的方法应根据不同原因来选择适合的吸脂瘦脸术。

明星教你怎么瘦脸

巩俐的有氧按摩

她每天中午都要做有氧按摩，即努力向前、向上伸展自己的脖子，数次后开始做有氧按摩：

交替按摩：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复一两次;

再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下、耳中至耳上部，重复两次。

1.指压穴道：从额头到太阳穴，双手按压3次至4次。

2.交替按摩：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复一两次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下、耳中至耳上部，重复两次。

3.轻挽下颌：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

4.轻抚颈部：以双手掌由下向上轻抚颈部。

章子怡的消除泡泡眼神功

指压，有祛邪、疏通经络的功能。无论是什么原因造成眼部浮肿、黑眼圈、眼角皱纹等，都可使用指压、按摩的方式达到小脸健美的目的喔。

步骤是：

1.指压穴道：眼部消肿的穴点，以“眼眶内侧骨边”的消肿效果较明显。正统经络做法有四穴，分别是：攒竹、睛明、承泣、瞳子。

2.以攒竹穴为起点，采用顺时针方向，顺着眼眶的骨头边际内侧按压，按到特别酸痛的那一点就是阻塞最严重的地方，此时就要加强按摩，最后再顺着按到攒竹穴为终点。

张柏芝的双下巴有氧指压

虽然有人觉得双下巴很可爱，但它却是年轻美眉的梦魇。双下巴形成多余赘肉的主要原因有三点：1.脂肪过多。2.经络阻塞，形成浮肿。3.缺乏运动。

无论是上述哪种原因，以下所介绍中午消除下巴赘肉的指压与运动，都可以有效地消除双下巴：

1.指压穴道：指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颚角开始到下颔骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

2.指压方法：四指并拢，指尖朝上，大拇指放在颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

关咏荷的温冷水洗脸

用温水洗脸后再用凉水泡脸3分钟，温水冷水交互洗脸可以促进血液循环和新陈代谢，热胀冷缩的原理可以消除浮肿。

洗脸后，在浮肿的眼皮等眼部区域涂上眼部精华，然后在脸上拍上爽肤水并均匀涂上滋润日霜，伴随轻淡的香气，每天带来清爽美丽的开始。

以上动作不但可以消除眼部的浮肿，每天按摩还能淡化黑眼圈、眼角皱纹，促进眼部血液循环的功效，同时还能预防眼尾下垂、减缓眼部老化，简单的小动作却有很大的效果呢!

以上分享了明星教你如何瘦脸，总有一款适合你，每天坚持做，你也会拥有漂亮的脸蛋。

打瘦脸针前后效果图

如何瘦脸最有效?

8个瘦脸方法 快速变小脸纵观明星都有张下巴尖尖的瘦脸!如何瘦脸最有效?其实你也可以拥有明星般的瘦脸，以下小编为你推荐8个最有效的瘦脸方法让你逐个试，懒人动起来!

1. 颊骨推托法

需均匀地在脸上涂上按摩霜，在颊骨部分用手指的指腹往上推托，动作进行要慢，持续按摩一分钟。

2. 颊骨拍打法

涂好按摩霜，沿着眼眶用手指揉动，再以指尖轻拍颊骨，并向外运动，当按摩到太阳穴时，会有精神舒畅感。

3. 纵拉法

先把按摩霜均匀地涂抹在脸上，然后由上往下拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒，就能获得明显效果，整个纵拉按摩持续进行1分钟。

4. 横拉法

先洗净双手并擦干，在脸颊上轻轻贴放，移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，轻轻横向拉开皮肤，持续时间为一分钟。

5. 瘦下巴

下巴是瘦脸的关键。四指并拢弯曲，用手指外中节顶住下巴，然后以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩，重复按3次。完成后，同样用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，重复按3次。

6. 定位按摩

两只手的拇指和食指固定在一个位置上，用拇指往上滑动捏压脸颊，重复捏5次。用拇指和食指捏住耳垂，弯曲四个手指用指缝捏压脸颊往下巴方向拉动30秒。四指并拢按住你的前额并用拇指贴脸颊，然后两边同时反复向中间移动和向外移动，重复做3次。

7. 面部全面按摩

顺着额头往太阳穴，双手稍稍用力按压3~4次，后用中指及无名指交替按鼻翼两侧，重复1~2次后用螺旋方式由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部按摩双颊，完成两次。稍休1分钟后用拇指、食指轻挽下颌线，左右往返三次，最后用手掌轻抚颈部。

8. 淋巴腺按摩，屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量顺着下巴交替往里往外推。两手合拢五指连指尖相靠，从耳后骨一直按摩到锁骨，完成3次。上面7个脸部按摩动作后均接着做此动作作为结束

学娇小女明星如何减肥瘦身

娱乐圈的女明星们并非个个身材高挑，也有很多娇小型的，其中以蔡依林、张韶涵、王心凌等为代表，虽然她们不高，但是身材比例很好，不输高挑美女，她们是如何减肥瘦身呢?今天小编就总结了一下娇小女明星的减肥瘦身方法哦。

以蔡依林为代表：身高158CM体重42KG

外形娇小的蔡依林，为求达到更完美的体态，曾经进行过地狱式的减肥。曾经为了减肥的她，试过一天只吃一顿饭，饿了就喝水和蕃茄汁，下午5点后也绝不进食，结果整整半年的坚持，真的瘦了下来。但是蔡依林并不建议这样极端的减肥方法。如今蔡依林更支持运动+减肥产品，随着年龄增长，赘肉不知不觉长出来，很多女明星开始使用Ardme红花素瘦身产品进行局部塑身，蔡依林也不例外。

王心凌的减肥方式，不是一般女孩子采取的节食法，“我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。”王心凌无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。她承认自己是个很贪吃的人，“我甚至半夜常常熬不住饿，还会吃减肥的大禁忌―――‘宵夜’。”

张韶涵特别注重身材，她说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈”。张韶涵说她会边看电视边摇，现在即使连续摇个半小时也不会掉落。“我平时会注意运动，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐、呼啦圈。”

怎样瘦脸快速又健康

婴儿肥

孙菲菲本来是一个有点儿婴儿肥的美女，在《北京我的爱》中，孙菲菲如邻家女孩一样可爱，但是随着出席各种活动后，人们发现，孙菲菲越来越不像之前的她了，脸部的表情生硬麻木，尤其是眼睛以下嘴巴以上的位置非常僵硬，不管是哪种表情看起来都像是一个表情，没有了当初的婴儿肥之后，孙菲菲的脸变得又小又尖，但是这种没表情的脸让人看起来的确很难接受。

瘦脸小妙招

女性朋友之所以会出现婴儿肥，主要是因为脸部脂肪过多，完全可以通过一些瘦脸手法和瘦脸霜来减掉这些脂肪，每次吃饭的时候可以通过多嚼几次的方法来瘦脸，但是一定要适度，如果感觉到嘴巴算了，那就暂停一下，避免因咀嚼次数过多形成咀嚼肌。

瘦脸动作：

嘴巴含一大口气，如河豚般鼓起嘴，保持10秒，重复做10次。

四指从颈根拉提至下巴。四指并拢，双手交替进行，将颈部的肌肤从颈根提拉至下巴处。

两指夹住下颌脂肪轻轻揉捏，以下巴为中心用大拇指、食指夹住下巴脂肪并捏肉，每隔1cm捏一次。

Tips：在做捏的时候要注意别过度摩擦，为防止这一情况出现，可以先擦上些乳液降低摩擦力，最好不要擦乳霜，以免太油膩捏不起赘肉。

水肿型大脸

水肿型脸部肥胖除了天生体质和荷尔蒙作祟外，很大一部分原因是因为淋巴系统亮起了红灯，淋巴系统肩负着体内的排毒、输送养分等重任，毒素一旦堵塞，很多代谢废物就不能排出体外，从而导致身体水肿，要想改变身体水肿的状况，就应该疏通淋巴系统，加速淋巴循环。

无论大S掩饰得多好，都改变不了她本来的大饼脸。而且自从她结婚后，一心求子的大S,脸部更加浮肿，双下巴也变得更加明显，虽然说打瘦脸针可以瘦脸，但是打得太多了，很容易形成没有表情的蜡像脸，这也无怪乎大S越来越没有表情了。

瘦脸小妙招

浮肿脸首先要做的就是排水排毒，疏通淋巴系统。

瘦脸动作：

四指紧贴脸部轮廓，头向前倾，维持15秒，然后用大拇指按压耳后淋巴结处10秒。

用两手掌根从下巴中心延轮廓线向耳根方向推，重复做10次。

将食指弯曲，从太阳穴推到耳后、至至颈根，重复做10次。

小习惯瘦脸

睡前3小时尽量少喝水。

晚上7点后不再吃甜食，不吃含咖啡因、高钠重碱的食物。

尽量每天泡10分钟的半身浴。

枕头高度需达12cm。

如果是经常熬夜的人，每周应该至少有2天在12点前就寢。

在学会了以上的瘦脸技巧后，你还羡慕明星的小瘦脸吗?明星们为了追求美，经常会选择见效快副作用大的瘦脸方法，虽然美丽了一时，但是也为以后埋下了重大的健康隐患，只要你学会了上面两个简单的瘦脸动作，平时再养成健康的生活作息习惯，脸部瘦下来是意料之中的事情。

经期瘦脸法轻松瘦出巴掌脸

经期是最适合做瘦脸按摩，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果。

主要按摩鼻翼处及周围，这样对消除脸部浮肿时很有效果的。

做法：顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓还可以促进血液循环，然后在以同样的方式做另一侧。

另外，面部松弛的问题也是不容忽视的。

做法：用手指从下巴按压到耳朵后方，从而让你的肌肤更有弹性。

细嚼慢咽瘦脸

同时在吃饭的时候要注意洗脚慢咽，这对于瘦脸也是有很大的帮助，正确的咀嚼瘦脸方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。

瘦脸 远离酒水和高钠盐食物

平时也要养成一个良好的生活习惯，那就是要远离酒水和高钠盐食物，要多吃一些含有高钾质的食物，这些对于消除脸部浮肿很有帮助。钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。