孕妈妈妊娠期浮肿吃什么

孕妈妈妊娠期浮肿吃什么

❶南瓜粥

配方：南瓜500g粳米60g

制法：将南瓜、粳米加水适量煮成南瓜粥。

说明：日2次口服，有助于改善妊娠水肿的症状。

❷鸭肉冬瓜粳米粥

配方：鸭肉120g冬瓜50g粳米50g精盐适量

制法：将鸭肉、冬瓜分别洗净切成小丁。粳米洗净，放入锅内，加水适量，放入鸭肉、冬瓜，用旺火烧开，后用文火煮至肉、瓜、米熟烂，下精盐调味印成。

说明：鸭肉滋阴养胃、利水消肿，与冬瓜煮成粥，加强其利水消肿作用。

❸鲤鱼煮冬瓜

配方：鲤鱼头1个冬瓜90g

制法：将鲤鱼洗净去鳃，冬瓜I去皮切成块，把炒锅放在文火上，倒入鲤鱼、冬瓜加水煮沸，待鲤鱼熟透即可。

说明：吃鲤鱼头饮汤，每日1次。一般服5～7次有效。具有利水消肿的功效，适用于脾虚型妊娠水肿。

❹瓜片肉丝

配方：冬瓜300g瘦猪肉l00g水淀粉l0g花生油25g葱、姜、盐、料酒、白糖各适量

制法：将冬瓜切成细丝，撒上少许盐拌匀，腌10分钟后将冬瓜丝挤去水分。将瘦猪肉切成细丝，然后放在水淀粉内拌匀，将葱、姜洗净，切成细丝。将肉丝炒熟后，放入葱丝、姜丝，加入料酒，炒匀后盛入碗中;锅中再倒入花生油，油热后，放入冬瓜丝、盐、白糖，煸炒几下，再倒入炒好的肉丝翻炒均匀，加入味精，炒匀盛入盘中即成。

说明：猪肉含有动物性优质蛋白质及多种矿物质;冬瓜性微寒，有利水消肿的功效。二者合用既能增加营养，又能改善妊娠浮肿症状。

❺鲫鱼赤小豆汤

配方：鲫鱼200g赤小豆30g

制法：将鲫鱼洗净，入油锅中炸成金色。放入赤小豆并加水熬，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。

说明：具有健脾补气，利水消肿之功，适用于肾虚型妊娠水肿。

❻西瓜

具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用会使孕妇的尿量增加，从而排出体内多余水分，帮助消除下肢水肿。

孕妇为什么会水肿

孕晚期出现浮肿正常吗

专家回复：

大部分孕妈妈在妊娠晚期几乎都会或多或少地有一些轻微的下肢水肿，这是正常的妊娠现象。异常的孕期腿脚肿的根源主要是妊娠期高血压综合征，因蔫妊娠期高血压可以引起孕妈妈肾脏、心脏功能的异常，从而浮肿。

异常的孕期腿脚肿：水肿范围较大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至外阴部、腹部、上肢、颜面部等;一般卧床休息6～8小时后不消退;伴有血压升高或皿尿。如果经过一晚休息后，早上醒来后水肿还很明显，而且整天都不见明显消退，或者是妊娠晚期体重每周增长大于500克，就要警惕有发生妊娠性高血压的可能，要及时到医院做全面检查，否则会影晌胎宝贝和孕妈妈的健康。

孕期小知识：

生理性浮肿原因主要有：(1)血容量增加。 (2)血管通透性改变。 (3)下肢静脉压增高。(4)钠水代谢。

个案跟踪：

我现在怀孕23周，脚已经肿了2周了，时轻时重，脚踝部的皮肤发紧发亮，手指按下去皮肤出现凹坑，血压和尿都检查过，没问题，请问医生我这种情况严重吗?

个案专家解析：

不严重，单纯的水肿并不能说明有没有问题，但是出现水肿以后要严密监测血压和尿蛋白，你现在检查没有异常的话，属于生理性水肿，先不要紧张。动态观察血压和尿蛋白，现在正常不代表以后永远正常。

怀孕期间如何减少脸部浮肿

众所周知，女性一旦怀孕体重就会增加，除了体重的增加，困扰女性的还有个问题就是肿胀。孕期肿胀不只会出现在手上和脚上，一般还会出现面部浮肿的现象。当然，孕期面部浮肿是正常的，除非你还伴有其他的症状，那就需要联系医生了。那么，对于面部浮肿，孕妇们可以采取哪些方法来减少呢?

怀孕期间通常都会面部浮肿

女性在怀孕期间，通常都会面部肿胀，其实直到脸部发生变化时她们差不多都可以解决这个问题。面部浮肿时可能也是一个女性认为怀孕不再可爱的时候。也许会有人问，为什么不是所有的肿胀都出现在手上和脚上。很不幸，没有什么能控制妊娠肿胀所影响的区域。所以，唯一能做的事情就是手指交叉，祈祷在怀孕期间不要脸部浮肿。

哪些症状要与医生联系

你可以遵循一些已知的建议和技巧来减少面部浮肿。但是，如果你发现自己在怀孕期间除了有面部浮肿，还伴随着其他异常症状的话，你就应该和你的医生联系，因为这种特定的肿胀有可能是先兆子痫或妊娠毒血症引起的。这会导致一个孕妇的血压升高到一个惊人的数字，也是引起准妈妈的尿液中蛋白质形成的原因。第一次当妈妈的人有这种问题的风险更大，如果没有立即治疗控制，甚至会威胁母亲和胎儿的生命。妊娠毒血症会影响准妈妈的肾脏、肝脏、大脑和胎盘，所以如果你发现自己有以下症状的话，是很有必要立即给医生打电话的：

(1)任何类型的视觉问题，比如视力模糊中的复视觉。

(2)上腹部原因不明的疼痛。

(3)不同于你以往感觉的头痛，且无法减弱。

(4)手上和脸上的浮肿症状一直不消减。

怀孕期间减少面部浮肿的建议

有的女性在她们的整个妊娠期都会有一些轻微的妊娠肿胀，同时也会有一些女性看起来无法排除体内多余的液体。怀孕期间面部是否浮肿，这完全是怀孕的自然过程的一部分。如何减少面部浮肿的一些知识能帮你的忙。

(1)每天至少喝8盎司的水。

(2)对脸部进行冷敷的方式来缓解孕期的一些面部浮肿。

(3)限制钠的摄入量，从而让身体无法保持液体。

(4)避免处于过度热的情况。

(5)限制咖啡因的摄入量，因为它会引起脱水。

(6)吃富含钾的食物。

(7)得到充足的休息，这对妈妈和宝宝都是很好的。

有的女性可能只需要尝试这其中的一条，而有的可能需要尝试不止一条。不过，如果你担心自己在怀孕期间的面部浮肿过于严重，那么与你的医生联系并进行咨询是个好主意，对于减少肿胀遵照医生的建议。

怀孕第三十四周时的饮食与指导

a.孕期第233天

处于怀孕的这个阶段，准妈妈要摄入2400卡路里的热量才能使自身的能量需求得到满足——除非准妈妈不进行运动。这个月准妈妈也许会开始减重，直到分娩前，准妈妈的体重会减轻896～1344克，这并非不正常，因为此时胎宝宝的发育已经完全结束。

b.孕期第235天

虽然准妈妈有时不是很饿，但此时身体内的胎宝宝也需要吃东西。准妈妈应该一日多餐，一餐少食对绝大多数准妈妈来说仍是最好的选择。

c.孕期第236天

处于这一时期，准妈妈的食欲或体能水平也许会上下浮动，导致妊娠最后这几周准妈妈的脚、脚踝、手和脸的浮肿情况会更加严重。

大约2/5的准妈妈在妊娠最后的12周会产生轻微的足踝浮肿，这种浮肿通常会在休息后消失，并且很少会在清展出现。任何带有疼痛的浮肿或在一天内没有消退的浮肿都应去医院检查。

d.孕期第238天

大约经过8周的时间，胎宝宝体内的脂肪比例才从2%-3%(第二十六周)增长到8%(第三十四周)。等到胎宝宝在妊娠期的发育结束后，胎宝宝体内的脂肪比例将稳定在15%左右。这层具有保护性质的脂肪在胎宝宝出生后可起到保暖的作用。

孕期糖尿病3大危害

1、流产。患有妊娠期糖尿病的孕妈妈，如果血糖控制得不好，会很容易引起孕妈流产。若是再引起妊娠高血压疾病、羊水过多或是出现酮症酸中毒症，就会增加胎宝宝的死亡率。

2、肩难产。如果胎宝宝因为孕妈妊娠期糖尿病的影响成为巨大儿，在分娩时，很可能发生胎宝宝头部娩出，但肩部卡在孕妈妈的耻骨不能娩出的现象。在种情况下，可能导致胎宝宝呼吸困难，进入十分危险的状况。而且在这种情况下，即使再想剖宫产，头部也很难顶回宫内，会增加孕妈宫内感染的可能。

3、以后发展为糖尿病。有些患有妊娠期糖尿病的孕妈产后血糖可恢复正常，但也有约一半以上的人会发展为非胰岛素依赖型糖尿病，特别是过度肥胖和缺少运动的孕妈。

怀孕七个月的产检项目

1、测体重。每次孕期检查必测项目。通过准妈妈的体重可以间接检测胎儿的成长;

2、测量宫高、腹围。估计胎儿宫内发育情况，同时根据宫高画妊娠图曲线以了解胎儿宫内发育情况;

3、尿常规检查。孕七月，医生会让你检查尿液中是否有蛋白，糖及酮体，镜检红细胞和白细胞，尤其是蛋白的检测;

4、浮肿检查。孕七月已经步入孕晚期，这个时候医生会检查你的脚部浮肿情况，如果浮肿现象严重，则考虑是妊娠高血压;

5、贫血检查。孕七月，准妈妈贫血的发生率会增加，因此医生会让你做贫血检查，若发现贫血要在分娩前治愈。

孕产妇补钙好处多多

产前补钙：消除孕期的某些身体不适

1、预防手足浮肿、腰酸腿疼

怀孕了，原本合脚的鞋子变得紧绷不适，还会时常腰酸腿疼。其实，这种浮肿和酸痛多见于妊娠晚期，与钙大量流失，血清钙浓度降低及内分泌改变有关。因此，妈妈需要通过补钙，降低手足浮肿和腰酸腿疼的风险。

2、预防抽筋、关节疼痛

钙与心肌、骨骼肌的收缩，以及神经细胞的调节有密切关系。当妈妈缺钙时会引起神经兴奋性增加，致使肌肉收缩，出现抽筋、关节疼痛等症状。因此，孕妇需要补充足够的钙质，预防以上症状。

3、预防妊娠高血压

妈妈怀孕，不仅要忍受各种孕期反应的折磨，有时还会得妊娠高血压这类妊娠中毒症，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。其实缺钙是引起妊娠高血压的重要因素，有临床研究表明，补充钙剂可以减少妊娠中毒的发生率。所以补充钙制剂，对孕期妈妈至关重要。

产后补钙：预防一些产后并发症

1、减少牙齿松动

孕期妈妈生产后，发现本来整齐漂亮的牙齿松动了。这是为什么呢?其实不是老传统所说的：“产后刷牙伤了原牙，才会牙齿松动”，而是因为缺钙。所以产后如果及时补钙，就能减少这些症状出现。

2、预防产后乳汁不足

有些妈妈产后乳汁不足，主要是营养不良和内分泌功能不协调所致。钙是体内多种酶的激活剂，当体内钙缺乏时，蛋白质、脂肪、碳水化合物就不能被充分利用，就会产生乳汁不足现象，所以补钙对哺乳期的妈妈来说，来不得半点马虎。

妊娠中毒是指什么

怀孕的时候有些孕妈咪孕期十分的稳定，有些孕妈咪却会出现各种各样的症状，例如出现浮肿现象，出现浮肿并不是十分严重的问题，治疗后好转问题便不大，但是如果浮肿迟迟不见好转，而且还伴有蛋白尿、高血压等症状，孕妈咪需要注意了，这可能是妊娠中毒。

妊娠中毒会出现浮肿，但是有些浮肿表面上看不出来，如果1周内体重增加1斤，这种浮肿可能是潜在浮肿，不管能不能看出，孕妈咪都不要掉以轻心，特别是出现高血压、蛋白尿，甚至出现昏迷、抽搐，极大可能得了妊娠中毒症。妊娠中毒根据严重程度分为轻度妊娠中毒、中毒妊娠中毒以及重度妊娠中毒。一旦发现妊娠中毒，需要及时到医院治疗。

怀孕能喝海鲈鱼汤吗

其实孕妇是可以喝鲈鱼汤的，准妈妈们大不必担忧这个问题。鲈鱼汤既可以给妈妈身体提供营养物质，而且还有利于胎儿的健康成长。鲈鱼中的DHA含量非常高，DHA是补脑营养素，因此孕妇食用鲈鱼还能让宝宝大脑发育更健全，让宝宝变得更聪明。

而且适量食用鲈鱼可治胎动不安、妊娠期浮肿、产后乳汁缺乏等症。孕妈妈在怀孕时期如果有胎动不安等症状就可以适量吃一些鲈鱼，这样对安胎很有帮助哦。

秋冬是吃鲈鱼的最佳时节，所以准妈妈们要把握好时机，及时进补。建议孕妇喝比较清淡的鲈鱼汤，避免那些重口味的汤，这样才是健康的。

怀孕可以吃清蒸鲈鱼吗

答案是肯定的。

对于准妈妈和产妇来说，鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物。而且，鲈鱼也是孕妇和产妇健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。适量食用鲈鱼可治胎动不安、妊娠期浮肿、产后乳汁缺乏等症。孕妈妈在怀孕时期如果有胎动不安等症状就可以适量吃一些鲈鱼，不仅能保证给自己补给营养，还能让宝宝吸收更多营养素，让腹中胎儿健康发育。

孕期补钙有什么好处

1、预防手足浮肿、腰酸腿疼

怀孕了，原本合脚的鞋子变得紧绷不适，还会时常腰酸腿疼。其实，这种浮肿和酸痛多见于妊娠晚期，与钙大量流失，血清钙浓度降低及内分泌改变有关。因此，妈妈需要通过补钙，降低手足浮肿和腰酸腿疼的风险。

2、预防抽筋、关节疼痛

钙与心肌、骨骼肌的收缩，以及神经细胞的调节有密切关系。当妈妈缺钙时会引起神经兴奋性增加，致使肌肉收缩，出现抽筋、关节疼痛等症状。因此，孕妇需要补充足够的钙质，预防以上症状。

3、预防妊娠高血压

妈妈怀孕，不仅要忍受各种孕期反应的折磨，有时还会得妊娠高血压这类妊娠中毒症，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。其实缺钙是引起妊娠高血压的重要因素，有临床研究表明，补充钙剂可以减少妊娠中毒的发生率。所以补充钙制剂，对孕期妈妈至关重要。

发生孕期水肿的三大原因

其实对于孕期妈妈来说，造成发生孕期水肿的原因是很多种的，对于孕期妈妈来说，如果是不是很了解的话，最好可以咨询一下医生，这样更放心，也让宝宝更健康。

发生孕期水肿的原因

手脚浮肿的原因主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。

1.妊娠后，从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。

2.由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

3.妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。